高中生沉迷手机不上学怎么办

很多高中生因为过度沉迷手机，导致孩子产生了厌学的情绪，不想学习只想玩手机，家长面对这类孩子，一定要及时的引导孩子，给孩子说明手机的危害。不要让孩子过度沉迷于虚拟的世界之中，多鼓励孩子，让孩子重新燃起对学习的信心。

高中生沉迷手机不上学怎么办

1、让孩子多参加课外活动

父母就应该通过老师，多联系孩子的同学，请求同学与自己孩子进行交流，和自己的孩子多开展课外活动。同时建议老师在假期开展班级集体活动，最后还要和其他同学父母，建立良好的社交关系，可以开展多个家庭的外出旅游活动，通过集体活动，使孩子建立良好的同学关系，并让孩子摆脱手机的依赖。

2、让孩子意识到手机的危害

家长不说，高中生可能一直不觉得玩手机有什么危害，比如会让视力下降，影响学习，朋友减少，体重增长等等。与此同时，大家还要帮助孩子增强自控能力。最根本的是要孩子建立判断意识，让孩子意识到玩久了对自己的伤害。如果单纯的阻止他的兴趣，恐怕还会适得其反。

3、走进孩子的内心

学会走进高中生的内心，跟孩子做好情感联结，用更大的耐心，和更多的理解来温暖高中生，家长们要明白，当孩子玩手机玩到一定程度之后，你强行把手机夺走，或者强迫孩子关掉手机，孩子内心是非常痛苦难受的。这个时候呢，我们不要去打骂指责孩子，而是要去感受孩子的痛苦，并对孩子表达出共情和理解，但一定要坚持底线。

4、多陪伴孩子

很多时候，高中生之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。

高中生沉迷手机的危害

1、会影响他的学习注意力

手机电视中的这些节目会让高中生非常的兴奋，大脑由于受到刺激，会让孩子一直想起其中的情节。因此就会引得他们，不自觉的对手机和电视入迷，注意力也就集中起来了，而到了平时课堂上学习，相对来说老师讲课就比较枯燥，这种平淡的环境就让他们很难以将注意力集中。

2、孩子真实的朋友减少

手机为高中生提供了方便快捷的交流方式，也让孩子失去了更多直面交流的机会。有多少孩子，在网络世界能言善辩，好友成群，回到现实却少言寡语，不善交际。过多的屏幕时间会阻碍语言、社会和情感的发展，可能会影响到孩子的观察力、同理心、认识自己的方式及人际关系。

高中生想玩手机不上学怎么办

对于高中生想玩手机不上学的问题，家长切记要冷静处理，虽然刚一看到孩子的表现，我们都会很生气，但是也不能带着情绪去引导孩子，这样是不能帮助孩子解决问题的。因此，家长的情绪也是十分重要的，针对这个问题，我们来看一下高中生想玩手机不上学怎么办？

高中生想玩手机不上学怎么办

1、让孩子玩手机，但是不要给孩子提供安逸舒适的环境

如果孩子不听从父母的一切劝告，油盐不进，这个时候父母可以反其道而行之，让孩子尽情玩手机，但是不要给孩子提供舒适的环境，让孩子出去玩，或者在烈日下玩，孩子一般坚持不了10分钟。

这个时候，家长可以告诉孩子，如果不学习，将来只能是去打工，而打工的环境就是如此，就算是休息时间玩手机，也只能是在烈日下玩，但是学习好的孩子，便可以坐在办公室里舒舒服服玩，从这方面去打消高中生想玩手机不上学的心理。

2、减轻孩子对手机的依赖

一旦孩子养成习惯，尤其在面对手机的诱惑时，一时间很难自主改变，所以就需要外界干扰，让孩子对电子产品的依赖程度更低。因此作为家长，我们可以规定孩子的使用时间，不断压缩孩子玩的时间和频率，以此来降低孩子对电子产品的使用频率。切忌没有经过孩子的同意没收孩子的手机，这样会让孩子感受到不尊重，从而变得更加叛逆。

对于高中生想玩手机不上学的问题，我们要给孩子一定的使用时间，时间的长短可以和孩子一起商量，适当的放松有利于孩子缓解学习的枯燥，但不要让孩子养成依赖性。平时可以让孩子多做一些户外活动，可以带着孩子做运动，有的时候还可以带孩子去呼吸新鲜的空气，摆脱孩子对虚拟世界的诱惑。

3、明确建立目标

家长可以帮助高中生孩子建立学习目标，制定学习计划，让孩子找回学习的动力。可以与高中生孩子一起制定合理的学习目标，逐步提升学习成绩，找回学习的成就感。另一边，家长也要和学校的老师做好沟通，请求他们帮忙引导孩子学习的自信心，从而多方面去刺激孩子好好学习，打消他们不想上学的心理。

高中生不想上学的原因

1、对学习产生了困难，以至于厌学

高中生厌学有时候并不仅仅是为了玩，而是高中生在学习上遇到了自己无法解决的困难，比如高中生觉得自己的学习成绩总是提升不上去，学习起来特别困难，听不懂老师讲课，所以索性就不听了。如果这种情况不能够及时的帮助高中生解决，那么就会让高中生对学习产生抵触的心理，严重甚至会产生辍学的想法，从而导致学习成绩一落千丈。

2、电视中不良内容的影响

如电视剧中常有的“文盲成大款”、“高知者打工”现象及一些电视剧，尤其是一些反映校园生活的电视剧。这些电视剧，它们不恰当的夸大教育的弊端等，给学生以视觉冲击，潜移默化地使学生视学习为苦差事进而厌学，因此家长要注意给孩子筛选电视节目。

孩子沉迷手机不上学怎么办

孩子不上学是征兆，不是问题，是父母检测过往管教方式的契机，因此，相比逼着孩子去上学，更为妥当的是，找出过往导致孩子厌学的错误管教行为，及时踢出、止损。

沉迷手机游戏是渴望证明自己且实现自我价值的表现，父母如何提高自身影响力以及正向思维观念，已达到在现实生活为孩子提供更多自我认同及价值实现的通道。

父母要意识到过往对孩子所造成的伤害，并耐心等待孩子心灵伤口的愈合，特别要避免因焦虑而对孩子造成的二次伤害，只有父母通过正确教养，无条件接纳及关爱，帮助孩子中断痛苦连接，并重新建立新快乐、温馨、感动、幸福的积极连接，心中的坚冰才可能消融。

孩子有什么样的思维，就会发展出什么样的行为，而孩子的思维是从与父母相处的体验中逐步发展而来的，因此，想让孩子改变对父母的态度，首先，父母得先攻克情绪管理的第一道关卡，切记，每一次孩子发脾气的时候，恰恰是父母向孩子示范情绪管理的最佳时机，只是很多父母压根没有把握住，从而白白浪费掉了。

从现在开始，停止一切对孩子负面消极的评价，并且重新解读、诠释、重构孩子当前的行为，将消极行为转化为积极行为，发现并挖掘孩子的闪光点，重新帮助孩子建立新的自我认同、自我评价以及自我意象。

那么真正改变亲子关系有几个部分：

首先，家长自己各个方面做的很好。有的家长没事就去玩手机，却要求孩子不允许玩手机；有的家长在工作中就不认真、不用心，却要求孩子很用心的学习；有的家长就经常的情绪化，却要求孩子有一个很平和的心态。这些不可能，所以我们先做好自我管理，当你各方面都很平衡，状态也很好的时候，接下来才是你跟孩子互动。

其次，我们真的要注意几点，就是真正的尊重，信任、理解、接纳、爱。说起来只是几个词，但是家长真的用心做起来的时候，你发现里边有很多的艺术性。记得一定不要讨好，有的家长已经跟孩子在互动的时候小心翼翼，说每句话都不知道怎么样说，那不是一种恰当的状态。

你要比较放放松，你把你的孩子当成别人家的孩子，你最尊重的一个人家的孩子在你家寄宿，你就知道怎么样尊重，你也知道怎么样保持这种距离，你也知道怎么样相处。

而且这样的相处方式会让你们的关系变得越来越好，当你们关系好了，你要和孩子更平等的去交流，然后试着陪伴孩子有一些健康的爱好，比如一起去打羽毛球或者一起做一些有互动的事情。

高中孩子不上学就想玩手机怎么办

高中孩子出现不上学的状况，那咱们就要一点一点地告知孩子学习的重要性，让他自己意识到不能玩手机，而不要去逼他，否则就会形成孩子的叛逆心理，结果适得其反。

通常，青春期的孩子存在一种叛逆感，家长要在沟通交流的时候，尊重孩子的意见和想法，让孩子能够认识到问题，明白家长关心他们。慢慢引导、监督孩子的行为，让孩子感受到成长和提升。

孩子不上学，在心理上会遇到不同的问题，特别是面对学习，面对学校老师同学可能会有焦虑的情绪，这些需要我们家长提前帮助孩子做好心理建设与焦虑情绪消除，让孩子找到价值感，成就感等。

设定合理的手机使用时间，例如每天2小时，并与孩子一起商讨和制定这些规则。可以使用家庭规则来限制手机使用时间，并确保孩子遵守。

并且鼓励孩子参与户外活动，如散步、骑自行车、打球等。户外活动可以帮助孩子放松身心，增加运动量，改善心情。也为孩子提供其他有趣的活动，如阅读、绘画、手工制作、音乐等。这些活动可以帮助孩子转移注意力，培养兴趣爱好，增加积极的体验。

高中孩子不上学就想玩手机可能与老师同学发生过矛盾，我们家长需要协助孩子处理好学校的师生同学关系，让孩子更好找到班级的归属感。

高中孩子在生活中需要得到家长的支持和帮助，家长要时刻关注孩子的心理状态和生活情况。要充分理解孩子的想法和爱好，为孩子提供良好的生活和学习环境。同时，家长也需要定期关注孩子在学校的情况，尽量帮助他们解决问题，从而增强孩子的自信心和积极性。

总之，青春期的孩子需要得到家庭和社会的帮助和支持，家长需要尊重孩子，理解他们，沟通交流，塑造正确的价值观，引导其发展兴趣爱好，营造良好的家庭气氛等方面下功夫。

高中生不上学怎么办

高中生不上学，可能是出现了厌学情绪，对于这种情况，家长也不要过于担心。首先我们要弄清楚孩子是暂时厌学，还是长久厌学。然后再去了解孩子不上学的真正原因是什么，这样我们在引导孩子的时候，才会更容易成功。

高中生不上学怎么办

1、家长要正确看待厌学。家长要正确地区分孩子厌学是暂时性的还是长久的。孩子暂时的厌学情绪是正常的一种心态。孩子在繁重的课业负担下，难免会对学习产生厌倦的心理和消极情绪。对于这种压力，进行适当地宣泄，是能够帮助孩子缓解厌学情绪的。

但是如果高中生出现长时间的厌学，就会严重影响到身心健康，孩子自己也容易失控，做出一些极端的行为。对于孩子这种情况，家长要多给予孩子关注，防止出现不良的后果。

2、和孩子沟通。高中生不上学，这个时候必须静下心来，跟孩子好好沟通一下，沟通的时机，最好是孩子情绪较为稳定的情况下，问问孩子最近的情况。如果孩子不愿意跟家长交流，不愿意对家长说，那说明，家长和孩子之间在沟通上出现了重大问题，这种情况，必须引起家长的重视，先建立良好的亲子关系。

3、减轻孩子的压力。孩子之所以不想上学，有可能是学习压力太大，或者是家长给孩子报的补习班太多，以致于孩子消化不了，渐渐对学习失去了信心。孩子在学习的过程中，父母也要注意平衡孩子的学习和休息，如果孩子一直在学习，得不到充分的休息，就会很容易出现厌学的情绪。父母在平时要注意给孩子劳逸结合。

4、帮助孩子树立学习目标、重拾自信。在高中生学习的过程中，爸妈应当帮助孩子树立明确的学习目标，让孩子有正确的努力方向，提高他的学习积极性，增强学习的自信心。可以和孩子谈谈理想，问问他想上什么样的大学，今后想从事什么样的职业，然后多赞扬他的选择，让他为目标而奋力拼搏。

高中生不上学的原因

1、学习负担和压力过大。现在的高中生，学习压力和负担之大是无须讳言的，一个认真的高中生，每天的学习时间不低于12小时，这种压力和负担，对于正处于生理和心理发育期的高中生来讲，确实是不适当的。

2、诱惑干扰太多，自控力不足。高中生的学习压力要远远大于初中，本就容易让部分学生心生反感。此时再加上网络小说、电脑游戏等诱惑和干扰，自控力不足的学生，便会有逃避学习沉溺其中的倾向。

3、看不到希望。平日里用功学习，埋头苦学，但是学得很吃力，每次考试都在班级后面。这类学生还是常见的，他们看不到希望，表面在学，心中却在放弃的边缘。原因在于对他们对自己能力的评价不客观，因为一两次的失败就全盘否定自己，在逆境中的抗挫折能力低，有些人甚至对自己绝望。

4、青春期的孩子生理和心理发展不成熟。学校和家长又给予过大的压力，使高中学生出现一些情绪和行为的改变。生长在应试教育严重的今天，属于高中学生的自由空间少，导致不会沟通，把各方面的困难压抑在自己心里，造成性格内向，注意力偏差而导致高中生不上学。

初中生叛逆期沉迷手机不上学怎么办

很多初中生因为没有父母的陪伴，只能跟手机为伴，久而久之，就养成了沉迷手机的习惯。家长要理性的看待这类问题，多给孩子关心，不要让孩子感到孤独，要多带孩子出去走走，让孩子接触外面的世界，给孩子一些引导，让孩子做自己喜欢的事情。

初中生叛逆期沉迷手机不上学怎么办

1、监督孩子

初中生状态不好，家长着急在所难免，但是在劝诫孩子的时候也要注意方式。可以先和他沟通一下最近的心理状态，排解孩子的压力，然后再针对沉迷手机一事提出自己的建议。不要一味责骂，更不要对他说很多丧气话，这样反而会适得其反。很多中学生自制力仍然很弱，这时候就需要家长多监督多提醒，可以和他约定好，每天的学习时间和放松时间。

2、约束孩子，立规矩

没有规矩不能成方圆，初中生还小，自制力不强，如果家长不加引导任其发展的话，就会越陷越深，养成习惯，难以改正。因此家长可以引导孩子适当远离手机，比如说必须完成作业，然后可以玩半小时；然后做物理习题30道，数学题30道，再玩半小时，让孩子形成好的行为习惯。

3、转移孩子注意力

当初中生对手机的兴趣产生一定高度，这个时候会把全部注意力放在手机上，我们一定要让孩子转移注意力，减轻对手机的沉迷程度。可以通过精神世界的陪伴，让孩子们通过阅读书籍，从书籍中找到乐趣，这样还能够提高自己的阅读能力，一举两得，让孩子从沉迷手机的世界里出来。

4、坚持自己的底线

帮孩子建立手机网络界限，而不是满足孩子。初中生晚上熬夜玩手机，第二天怎么有精力，专心听课呢？学不进去，成绩怎么能好？满足孩子的要求，只会让孩子继续这样熬夜下去，伤害身体，学习成绩越来越差，更加找不回学习的积极状态。因此，家长要对孩子使用手机的状况进行适当干预，让孩子在正常学习。

初中生叛逆期沉迷手机的原因

1、游戏里的成就感

对于绝大多数初中生来说，都渴望有成就感，希望被别人注意。而游戏刚好满足了孩子的这部分心理，性格内向的孩子，本身就不愿在公众视野里露面，而在游戏里，却可以凭借自己努力战胜别人，这样的心理对于成绩稍差的孩子来说，更是很对胃口。而游戏中各样的角色、道具也能吸引孩子的注意力。

2、缺少父母的陪伴

缺少父母的陪伴，孩子感到孤独又无处诉求，而手机里丰富的有声有色的内容信息，冲击着孩子的视觉和大脑，孩子更容易对此感兴趣，沉浸其中而忘掉孤独、无聊和烦闷。手机成了代替父母陪伴孩子的另一个娱乐伙伴，久而久之，孩子就沉迷手机世界，无法自拔。

初中生沉迷手机不上学怎么办

随着手机的普及，很多初中孩子每天一有时间就抱着手机玩，慢慢的沉迷其中，甚至还耽误了自己的学业，使自己的学习成绩急速下降。时间长了，孩子沉迷手机，就会产生厌学的情绪，继而不上学。对于初中生沉迷手机不上学的情况，我们应该怎么办呢？

初中生沉迷手机怎么办

1、丰富孩子课余生活

因为孩子精力充沛而又无处宣泄。现在不管是城市还是农村，智能手机几乎是每个家庭必备，孩子又没有其他事情打发课余时间，所以，就开始玩手机、打游戏消遣，久而久之，就会形成手机瘾。所以，家长应尽可能地丰富孩子的课余生活，比如假期带孩子旅游，培养孩子的其他兴趣等，尽量不要让孩子借玩手机打发时间。

2、转移孩子注意力

当孩子们对手机的兴趣产生一定高度，这个时候会把全部注意力放在手机上，我们一定要让孩子转移注意力，减轻对手机的沉迷程度。可以通过精神世界的陪伴让孩子们通过阅读书籍，从书籍中找到乐趣，这样还能够提高自己的阅读能力，一举两得。

3、多跟孩子交流

应该多跟孩子进行一些交流，因为这样的话可以大大转移孩子的注意力，让孩子不要把所有的精力全部都投入到手机当中。需要设定一个限制就可以了。譬如我们规定孩子每天只能玩两个小时的手机，超过这个时间的话，我们就给孩子的手机没收。让孩子去多接触一下自然环境，又或者是让他们跟其他的朋友在一起多多相处。

4、确立使用手机的原则

如：上学期间不能携带手机，防止孩子沉迷游戏、早恋等不良现象。若有些家长有必要让小孩带着手机上学，方便联系，应该和学校老师说清楚，到校后让孩子及时上交手机给学校老师保管，放学时候再还给孩子。

同时孩子在家期间，家长要控制孩子使用手机的时间以及用途等等。特别现在放假期间，更要控制好小孩手机使用。白天大部分家长都要上班或忙于事业，无暇顾及小孩管教，很多初中生就会沉迷手机不上学。

初中孩子不上学怎么办

1、注意观察

首先要注意观察初中生不肯去上学的原因是什么，是什么原因引起的孩子不肯去上学。其次要观察孩子近段时间的心理波动以及情绪状况，发现一些细微末节和诱发孩子不愿意上学的原因，本着发现问题解决问题的思路，深层次剖析不愿上学的原因，然后逐步改变孩子不愿上学的心态，进而爱上上学。

2、帮孩子找到学习的动机

帮助孩子找到学习动机，让孩子在学习中感受到爱、关注与被需要的感觉。根据马斯洛的需要层次理论，除了生存与安全感外，人还要有爱和归属、自尊和自我实现的需要。作为学生来讲，生活中的绝大部分时间都在学习，如果，在学习中他们能够满足这些需求，自然也就不会产生厌学的情绪。

3、要尽量丰富孩子的中学生活经验

家长可以通过谈话的方式，告诉孩子初中生活应该怎么过，同时解决孩子厌学的状况。家长自身也应该做好孩子疏远自己的心理准备，因为他们不可能再像小时候那样离不开自己，同时也应该尊重孩子正在形成的成人感。

高中生不上学在家玩游戏怎么办

很多家长在孩子沉迷游戏网瘾后，自行教育无效后，就会觉得自己的孩子有病、带孩子去心理医院看，医生一说孩子抑郁，就不敢批评和责备，但是无条件接纳后孩子的问题反而还更严重了，为什么呢？

1、家长缺乏应对孩子突发状况的措施和沟通技巧

很多家长发现孩子不爱上学，沉迷网络之后，会感到非常的焦虑。但是并没有什么办法可以帮助孩子，只能去听教育机构的课程，或者带孩子去做心理检查。

这两种方法都有一个共同的特点，就是从孩子的角度出发，让父母去尊重、接纳孩子的行为，而孩子感到父母的迁就，就认识不到自己的错误，导致情况越来越严重。当家长尝试过这两种办法失败后，家长就会失去信心，开始陷入自我怀疑，根本没有办法去帮助孩子。

有的家长看到孩子行为异常，跟孩子沟通，但是孩子网络成瘾之后，根本听不进去劝告。如果父母严厉一点地教育他，会导致孩子越来越叛逆，导致亲子关系越来越差，孩子的行为就会越来越严重。

2、家长对于帮孩子沉迷游戏网瘾，不上学的危害不重视

现在网络非常发达，高中生打游戏的现象非常普遍，有一些家长在发现孩子上网打游戏的时候，觉得非常正常，很多孩子都打游戏，就不会及时的管教孩子，错过了最佳的矫正时期。

长时间的网络成瘾，会渐渐模糊孩子的网络界限，导致孩子无法适应现实生活，慢慢和社会脱节，如果孩子不上学，在家打游戏，等到家长想让孩子正常回学校上课的时候，孩子发现自己已经跟不上学校的学习进度，也没法适应学校生活，孩子就会感觉没有自信，从而更加厌学，严重了只能辍学。

3、过于依赖心理医生的治疗，缺乏界限的建立

面对孩子生病无法上学的情况，心理医生通常都会告诉家长要尊重、理解孩子，去迁就孩子的行为，避免孩子情绪激动导致病情恶化。

父母听了医生的话就会更加焦虑，畏手畏脚不敢教育孩子。这样下去在亲子关系中，孩子就占了主导地位，父母处于劣势。不管父母说什么，孩子都不会当回事儿，孩子会认为自己就是对的，爸爸妈妈没有资格教育自己，导致孩子的行为越来越严重。

父母是孩子最好的老师，父母应该去引导孩子的行为，而不是被孩子的意愿牵着鼻子走，会导致孩子的角色界限越来越模糊，不尊重父母，父母的让步，也让孩子更难明确网络界限。

高中生不上学在家玩游戏怎么办

1.走近孩子的内心，了解孩子的真实需求。

当高中孩子出现沉迷玩游戏，家长应该去了解，去寻找，去尝试，找到孩子沉迷玩游戏的真实原因。有些孩子特别喜欢打游戏，可能是青春期内在荷尔蒙无处宣泄。也有可能是青春期的叛逆，被家长管控得比较厉害，孩子感觉没有一丝丝的自由空间。

如果是孩子感觉没有一丝丝的自由空间，那么就需要家长去做调整，让孩子内心感觉到不被束缚；并且，家长需要跟孩子沟通、探索、尝试跟孩子一起找到可以正确宣泄情绪的方式和方法。比如：弹琴、散步、种植一些绿色植物等。慢慢地把孩子从打游戏当中拉出来。

2.合理引导孩子使用手机。

网络并非洪水猛兽，只要妥善使用，它能帮助孩子获得很多资讯，丰富孩子的见识。家长可以向孩子科普一下网络的利弊，如何正确上网。孩子感兴趣的课程看一下，如何画沙画、如何拍摄等。孩子就能从手机中获益，也不容易被手机游戏吸引，也就渐渐地戒除打游戏了。

3.帮助孩子建立边界。

家长可以和孩子讨论一下，制定一个每日时间表，按制定的时间表一项一项地做，完成了一项就在时间表上把对应的一项划掉。让孩子明白哪一个时间段自己要做什么事情，做事要有规划，同时也让孩子学会了自律，渐渐减少了对网络的依赖，减少玩游戏。

孩子不上学在家黑白颠倒玩手机怎么办

孩子不上学以后，可能会出现在家黑白颠倒玩手机的情况，这也是很常见的。但是孩子的这种行为会给自身带来很大的影响，甚至危害到身心健康，另外也会使得你们之间的亲子关系越来越疏远。针对这样的情况，家长怎么办？

孩子不上学在家黑白颠倒玩手机怎么办

孩子不上学在家黑白颠倒玩手机证明孩子自控能力差，思想单纯，他们觉得不上学就自由了，不用学习也不用考试，此时家长如果没有及时纠正孩子这种错误观念，那么很容易造成孩子越陷越深、无法自拔，甚至是家长也跟着孩子颓废。

家长就是孩子的榜样，所以父母早睡早起、有规律的生活，孩子也会效仿，不再日夜颠倒、生活没有规律。

有一些孩子觉得自己不上学去打游戏很快乐，没有意识这件事是错的。归根结底是他们不知道自己为什么要学习，父母要帮助孩子制定一个短期的学习目标，比如说让孩子下次考试成绩提高二十分，然后给孩子一定的奖励，而当孩子实现目标后，会非常的满足，以后更有动力学习。

家长就是孩子的榜样，家长早睡早起、有规律的生活，孩子也会效仿，不再日夜颠倒、生活没有规律。

家长可以和孩子一起制定一些规划和规矩，如每天使用手机的时间限制，作息时间表等。同时，也要让孩子知道不遵守规矩的后果，如没收手机、限制使用时间等。

总之，家长们给予孩子支持和帮助，以及注意自己的言行，可以帮助孩子们更好地掌握手机的使用，重新调整状态，获得更好的成长和发展。

孩子不上学可能是出现了严重的厌学情绪，家长可以这样做：

孩子产生厌学情绪的时候自己内心也是面临巨大的心理压力，这个时候更需要来自家人的关怀。这个关怀既包括日常生活中的衣食住行，也包括心理上的鼓励和关爱。当孩子产生厌学情绪的时候更加需要家长家长的陪伴、鼓励和理解。

另外，培养良好的学习习惯，对于孩子的学习成绩和兴趣也非常重要。

作为家长，我们可以帮助孩子建立良好的学习习惯，例如定期复习、按时完成作业、合理安排学习时间等。逐渐养成这些习惯，可以提高孩子的学习效率和自律能力。当孩子养成良好的学习习惯后，他们会更有动力去学习，并且能够更好地管理自己的学习时间和任务。

除了学习习惯，培养积极的学习心态，也是非常重要的。

我们要鼓励孩子树立积极的学习心态，帮助他们克服学习中的困难和挫折。作为家长，我们可以通过肯定孩子的努力和进步来鼓励他们坚持不懈地学习。

同时，我们也要给孩子传递正确的价值观，让他们明白学习的重要性和对未来的意义。我们要告诉他们，学习是一种成长和发展的过程，每一次的努力都是宝贵的经验，即使遇到困难也要勇敢面对和克服。