孩子临近高考心理压力大怎么疏导

面对临近高考心理压力大的孩子，家长在为他们进行疏导之前，一定要调整好自身的情绪，放平心态，不要在无形之中给他们压力，这样并不是在解决问题。作为家长，我们要知道，临近高考，学生必须有个好心态才行，所以家长在这个时候，一定要做重点关注。

孩子临近高考心理压力大怎么疏导

1、家长要放平心态

高考，是每个学生必经的特殊时期，这个时候的考生处于青春期，生理心理都在成熟的时候，情绪不是非常稳定，再面对高考的压力，那么心理的承受能力受到了极大的考验，家长这个时候需要的是帮助孩子，而不是给孩子更大的压力。

如果家长要想帮助孩子减压，那么首先要对自己进行减压，不要压力那么大。高考只是一次比较重要的考试而已，是应该重视，但是高考不是全部，家长一定要放平自己的心态，高考不会决定一个人的成败，应该以平常心对待。家长的心胸放平之后，孩子才能感受到轻松的氛围，才会去改善他们临近高考心理压力大的问题，，更加冷静的去面对高考，轻松对待。

2、找出原因，做针对性引导

心理压力大就会导致孩子学习注意力不集中，从而成绩下降，这时候他们就会产生自卑的心理。因此，面对这样的孩子，家长一定要重视起来，要和他们一起找原因，不要让他们觉得是不是自己太笨了，自我评价过低。家长这个时候要不断的鼓励孩子，找到他们成绩下降的真正原因，再帮助他们进步，让他们树立自信心，这样才会促使他们加倍努力地学习，从而改善他们临近高考心理压力大的问题。

3、多鼓励，帮助孩子建立内在力量

考前的鼓励对孩子而言十分珍贵，当家长们适当的为孩子降压卸重后，可以通过语言暗示去帮助孩子建立内在力量。比如告诉孩子“你很棒，你通过自己的努力可以实现自己的想法；你能行，不用怀疑自己，大胆的去面对；不用怕，你可以征服那些难题”等等。

这就如同成年人工作失意时，来自别人一句珍贵的鼓励，能够帮助我们安抚焦虑，重建内在力量一样。由此可见，孩子同样需要这样的内在力量，所以家长在考前多多鼓励他们，并且让他用这样的方式进行自我暗示，一旦这种暗示催化成内在动力，对小孩而言会产生巨大的积极影响

孩子临近高考心理压力大的原因

1、家长的过高期望与要求

家长的过高期望与要求加剧了学生的心理压力。学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高，有的父母喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”。有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪他们挑灯夜读，送这送那，关怀备至。

这就导致，高三学生原本不轻松的心理又要载上一份“温柔”的压力。同时，家长对教师的水平的评价往往也是以高考考多少为标准，从而促进教师在有意或无意之中与家长一道对学生施加压力，这就更加剧了学生的心理负担。

2、学习计划难完成

许多学生到了高三，特别是在冲刺阶段制定了严密的学习计划和目标，有的同学甚至细到每天的所有课外时间，但是在实际的学习过程中，许多学科有不确定的作业量，还有一些学科临时要占用课外时间进行测验，这样往往会导致计划严密的学生不能完成自己的学习目标。因此，当他们的成绩一时不能如愿时，就会感到焦虑、心烦等。

高考前孩子心理压力大怎么办

对于高考前心理压力大的孩子，家长一定要给予他们足够的尊重和鼓励，切记不要一味的训斥或者打骂他们，这样很容易引起他们的逆反情绪，加重他们的心理负担，使问题更加严重。由此可见，此时正确的教育方式，无论对孩子还是家长来说，都是十分重要的。

高考前孩子心理压力大怎么办

1、经常鼓励他们

高中的孩子看似对别人的评价无所谓，但心里仍然非常在意。作为家长，不可老是贬低、批评孩子，即使你是为了希望能够骂醒孩子，但往往却事与愿违，使他们高考前心理压力加重。因此，家长在平时教育孩子应该采取鼓励的方法，使他们相信自己可以成功，此外，还可以帮助他们树立自我激励的目标，让孩子经常进行自我激励。

2、支持和理解

高考阶段的孩子仍处于青春期，自我同一性的建立仍是重要问题，所以家长在这个时候要对孩子给予明确的支持和理解，让他们明白才是关键，而不是学习成绩和高考。高考是这个年龄的孩子最重要的事情，没有之一，心理压力可能是孩子对于过重负担的一种逃避，在这种情况下家长要避免继续宣传高考的重要性，而是要尽量为他们减压，高考的重要性孩子是懂得的，但是他们无法扛起太多的责任。

3、正确的教育方式

学习成绩只是体现一个人的学习能力而已，不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力，并且高考并不是惟一的出路。家长不要把自己的过高期望和愿望强加给孩子，如果子女没有达到家长的目标而一味的指责，谩骂与批评，这是不可取的。学习是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的，所以家长要给予孩子多一些安慰和指导。

高考前学生厌学的原因

1、总是没法按计划完成复习，心烦意乱

到了高三后，各种复习资料，各种习题都会让同学们心烦意乱，这个时候，也是更考验同学们意志力的时候。越是这个时候，同学们越是没法按照既定的计划完成自己给自己布置的任务，这个时候，他们就会有一种“心有余而力不足”的感觉，其实计划是死的，人是活的，同学们觉得自己不能按计划完成复习，那么就调整计划，给自己一些弹性，不要让自己有太大的压力，这样才会避免出现厌学的情绪。

2、外界不良因素的诱惑

学生高考前心理压力大，需要家长格外注意的就是看看高中生是不是被外界不良因素所引诱了，比如高中生在外面交到了一些不好的朋友，或者是沉溺于网络游戏之中了。这些外界的不良因素都是会对高中生的学习和成长造成严重的不良后果的，高中期间还其心理比较重，所以对于高中生的问题，一定要看看是不是有外界不良心理因素的作用。

父母要减少唠叨，多和孩子去聊聊天，多去沟通。高考前孩子心理压力大怎么办，父母尽量控制情绪，照顾好孩子生活。鼓励孩子劳逸结合，放松紧张的神经。

高考前孩子心理压力大怎么办

1、多倾听孩子

开导不一定是家长滔滔不绝的说。相反，孩子面对高考，有内在压力，如果家长能引导孩子说出心理话，对孩子就是一种支持。被聆听，能倾诉，孩子的情绪得到健康的释放，他会感到背后父母的支持，定会在考试重信心满满。

2、不给孩子压力

高三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松，不妨抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通和孩子的情感。

高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。

3、要正确认识

孩子要高考了，在家都不敢大声喘气了，这无疑会给孩子制造压力。你要知道，越到后期，知识所起到的作用就越小，心态的作用就越大，所以，要做到该吃就吃，该玩就玩，周末抽点孩子休息的时间，外出吃个饭、看个电影都没问题。

4、创造和谐

临近高考，孩子正处在紧张备考的状态中，但已形成了自己的节奏，或许思想上有压力，或许精神上焦虑，这是高三学生必经的过程，往往自己就解决了，所以不要见到孩子就是一通大道理，讲你的从前如何悲苦，又如何努力，孩子已听了千万遍了，不如还他们一个清静舒适的空间。

要当好孩子的后勤部长，每日准备可口的饭菜，回家就能吃饭，这就给他们创造了更多的休息时间。夫妻这时要和谐，就是装也要装出来，否则孩子的心理会出现巨大的波动，无形中增加了压力，所以和谐就是力量。

5、制定恰当的目标

所谓恰当的目标就是让孩子跳一跳能够得着的目标。父母适度的期望应该是孩子愿意达到的，能够达到的和应该达到的。家长不要给孩子太大的精神压力，避免孩子去想与学习无关的事情，要求孩子在考前要弄懂自己最薄弱的多次做错的环节，或掌握老师明确指定和反复强调的重要内容就可以了。

高考前孩子心理压力大怎么办，家长应该尽量减少对孩子的过度关注，以身作则帮助孩子调整好心态，才能让孩子正常甚至超常发挥。

青春期孩子心理压力大怎么疏导

当青春期孩子心理压力大的时候，家长要及时为他们进行疏导，帮助他们排解压力。在帮助他们疏导的时候，也要教会他们如何排解，这样他们以后再遇到同样的问题时，就可以不寻求父母的帮助，自己做宣泄，提高他们的情绪管理能力。

青春期孩子心理压力大怎么疏导

1、每天“挤出”休息时间

帮助青春期孩子疏导心理压力，要保证他们每天的休息时间。即使再忙碌，我们每个人每天都需要有那么一段时间放松，青春期的孩子也不例外。如果孩子日程安排得太满，一整天都不能有30分钟到一个小时来“放松”，那么也许是时候做些改变了。

我们生活中太多的事情让我们失去了生活的乐趣，父母和孩子都有一长串要做的事情。我们往往不断地添加，却忘记了该怎么做。同样重要的是每天有时间远离网络科技，尤其是社交媒体的时间。不仅是给孩子，可以给全家定些规矩，比如，餐桌上任何人都不要使用手机和平板，写作业时把手机放在够不到的地方。

2、宣泄法

教会青春期孩子宣泄。当遇到不愉快的事情时，不要自己生闷气，应学会倾诉，可以将自己积郁的消极情绪说给朋友听，朋友可以给予开导和安慰。也可以高声歌唱，通过音乐的旋律排除紧张、激动的情绪。也可以做一些户外锻炼，通过跑步、踢足球等运动，将不良的情绪排泄出来。平时应保持心情愉悦，保持良好的心态，多和朋友进行聊天、散步等，避免产生不良情绪危害心理健康。

3、学会自我排解

当青春期孩子心理压力大的时候，家长可以帮助孩子学会自我排解。这时，可以让他们采取不影响他人和社会的方式，发泄一下内心的消极情绪，然后重新投入到学习和生活中。比如孩子遇到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。

4、有条件的情况可以定期带孩子旅游

青春期的孩子烦恼比较多，心理压力也比较大，家长可以安排时间，比如在周末或假期的时候带孩子出去旅游、散心，既能够改善亲子关系，又能够帮助孩子减轻压力。青春期对于孩子来说是一个比较大的考验，无论在心理和身体上都有比较大的发展，都会带来比较多的烦恼，家长应该耐心的关注、陪伴孩子，才有利于青春期孩子的心理健康发展。

青春期孩子心理压力大的原因

1、来自学校的竞争

许多学校追求更高的升学率，并逐步提高学习的负荷，导致学生的精神负担过重。有些学生因为基础好，所以适应得很好，而有些成绩中等、成绩不好的学生却在需要付出更大的努力与奋斗，长期的压力和矛盾就很容易导致他们出现心理压力大的问题。

2、生理性因素

青春期的孩子一般学业的负担会比较重，在这种情况下。会导致青春期的孩子出现心理压力过大的现象，就会使青春期的孩子精神压力大，身体比较疲劳，出现总是觉得累的情况。这是一种正常的生理现象，家长要正视他们的问题，并帮助他们进行排解。

高考前孩子心理压力大情绪崩溃怎么办

如果孩子在高考前出现心理压力大情绪崩溃的问题，那么家长就要调整一下自己的教育方式了。切记不要给他们再谈高考的重要性，学习的重要性，此时他们都知道，但心理的负担导致他们学不进去了，所以这个时候，家长要以疏导为主。

高考前孩子心理压力大情绪崩溃怎么办

1、始终以平常心看待考试

在孩子面前，家长不应该表现出明显的担心与焦虑，这会影响到他们的心态与状态，导致他们出现心理压力大情绪崩溃的问题。因此，家长一定要相信孩子，表现出对他们的信心，最好向他们传递出这样的信息：“不管你考得好不好，只要尽力了就好，爸爸妈妈一直站在你身边支持你”。每个学霸背后都有给力的家庭，父母的教育方式决定孩子的教育成果。

2、正视考试和学习

临近考试这段时间内，孩子有可能会遭遇“高原期”。所谓“高原期”，是指孩子学习过程中的某个阶段，产生学习效率低，学习进步缓慢，甚至出现停滞的现象，心理上转入低潮状态，表现出焦虑、厌倦、烦躁等情绪反应。

此时，家长需要和孩子一起发现问题，并且告诉他们在长时间、高强度、大压力的学习冲刺后，效率下降是非常正常的，也是高三学生常见的状况，只要在生理和心理上稍作调整，适当休息，放松心情，这个“高原期”现象就会很快过去。同时，还可以让孩子向老师请教，询问学习方法和思维策略是否需要调整，这也有利于提高学习效率。

3、寻找孩子的优点

孩子在强压之下很容易失去目标，可能之前他有各种各样的想法和对未来的规划，但是当面对一次又一次考试并不太理想的时候，孩子很容易出现自暴自弃，出现心理压力大情绪崩溃的问题。因此，在这个时候，就需要家长帮助孩子找到他自身的优点，让他重燃自信。

在这个时候，家长需要把焦点放在孩子的行为特征、态度品行上。而且一定要注意，不要拿孩子和别人比较，因为不是只有比别人好或者是特别的才是优点。而是要让他从更广阔的范围内去认识自己，让他发现评价一个人，除了学习之外还有其他方面，同样可以提升孩子的自信，减轻焦虑。

4、考前维持平常生活

家长需要保持平常的家庭环境和节奏，让孩子感到高考就是生活中一件重要但平常的事。有的家长在考前对孩子特殊照顾，给孩子端茶倒水，家务全包，特地分开饮食，不让他们动手；有的家长还会专门租房或者请假不上班在学校附近陪读，这些无形之间让考生容易产生对父母的内疚，也会增强“这是一场特殊的考试”这样的暗示，增加考前压力。

高考前学生如何高效复习

1、复习要做好统筹规划

高三学生第一件要做的事情就是统筹规划，分析自己，对自己做一个全面的规划。众所周知，哪科成绩不好，哪科就是自己的弱势科目，弱势科目进步空间大，总成绩提高明显。所以，在统筹规划的时候，要把攻克弱科放在优先位置。

2、高度重视课本，切实夯实基础

复习过程以课本为主，以知识模块为主线开展复习，不能脱离课本仅凭某本参考资料复习。事实上，教材是复习中，学生可利用最有效的资源教材，也是提高复习效率最佳的“捷径”。

孩子临考心理压力大怎么疏导

面对临考心理压力大的孩子，家长一定要控制好自身情绪，不要对他们发脾气或者向他们表达自己的失望，家长这样做只会加重小孩的心理负担，不利于解决问题。所以，想要改善孩子的问题，家长的态度必须是积极向上的，这样才能给予他们正能量，增强他们的信心。

孩子临考心理压力大怎么疏导

1、不将负面情绪转嫁给孩子

家长面对孩子不理想的成绩，常常火冒三丈，一味指责、批评，希望用“激将法”刺激他们努力学习。这实际只是家长发泄自己的失望、愤怒或焦虑，让孩子成为了自己负性情绪的垃圾桶，容易导致他们自卑，更加恐惧考试。因此，家长面对临考心理压力大的孩子时需要有耐心，不图一时之快，先处理了自己的情绪，再和孩子沟通，因为子女健康成长，比一次考试更加重要。

2、学会与孩子交流

当家长发现孩子在考试前，变得沉默寡言，不喜交流，甚至会出现焦虑的情况，家长就要注意了，他们可能是因为临考出现了心理压力大的问题。此时作为家长，我们需要关心的不再是孩子的成绩，而是孩子心理的想法，所以要放下家长的身份，去做孩子们的朋友，去了解他们坐卧不安，担心焦虑的真正原因，并与他们一起解决这些问题，让他感受到家人的关怀。

3、信念决定心态，心态决定状态

面对临考心理压力大的孩子，家长可以先帮助孩子觉察对考试的认识、信念和态度，正向转化他们对考试的负面认识。同时，也要引导孩子觉察和调整对考试的认识，营造一个轻松的氛围，播放一段舒缓的轻音乐，引导孩子体会对考试印象，尤其如果有焦虑的想法，统统写出来，这是释放头脑负面想法、清空大脑负担的好方法。

4、先管理好自己的情绪，再去疏导孩子

到了中考和高考这个阶段，很多父母都开始以孩子为先，比如说之前在家里看电视，现在再也不看了；之前父母争吵，现在也不争吵了，在父母看来，这是自己为了孩子所做出的努力。但对于孩子而言，父母改变的行为他们看到了，父母压抑的情绪他们也感觉到了，这反而会给孩子更大的压力。如果我们想去疏导孩子的情绪，我们首先应该管理好自己的情绪，在我们焦虑压抑的情况下，很难以平和的状态去面对孩子。

孩子临考前如何复习

1、教材为本，整体复习

课本是复习的阶梯，学习须有“本”可依。复习时以课本为主线，进行系统的复习，使所学过的知识由零散过渡到完整，构架起较为完整的知识系统，训练综合运用知识的能力。学生复习时要以课本为主线进行整体复习，并非简单地重复已学过的知识，而是对学过知识进行系统梳理，对某些知识点进行归纳与对比。

2、保持良好的备考状态

考前，各学校都会安排学生自主复习时间。在这个时间段里，大家可以通过模拟考试环境，按照考试时间要求，定时定点进行“模拟考试”。建议大家不要选择大量难题、偏题，而是要充分利用难度适中、质量可靠的习题，以熟悉考试时间节奏，增强考试信心，保持良好考试状态。

孩子高考压力大怎样心理疏导

孩子在高考前出现压力大的问题是非常常见且正常的，所以家长在面对的时候，一定要去正视他们的心理问题。这样才能为他们提供有效的疏导方式，帮助他们减轻心理负担，从而树立起正确的考试态度，冷静面对，这样才有助于他们考出好成绩。

孩子高考压力大怎样心理疏导

1、提升自信心

临近高考的时候，还是要多做一些基础题，一是因为近年来的考题还是有偏向基础知识的趋势，二是做一些正常的题目，可以让学生觉得自己能够解决问题，加强自信心。若是钻牛角尖，非要做偏题、难题，则会让学生感觉自己怎么这么没用，一道题也答不出来。一旦情绪变得低落，他们答题时也就无法超常发挥甚至正常发挥原有的水平。

2、忌过度紧张

临近高考之际，学生心中出现焦虑、烦躁，这些是很自然的。因此，家长要认识到这一点，如何帮助他们克服这些紧张情绪相当重要，比如，可以多多与考生交流，缓解压力。特别是在家中，父母更要利用好时间开导孩子，例如饭后散步、聊聊家常等，或者安排一次活动，陪同他们去大自然里走一走，这些都有助于缓解考前紧张。

3、正确看待他们的学习成绩和排名

临近高考很多孩子在这个时候，会非常关心自己的排名和成绩，成绩好的时候担心别人会超过自己，成绩不好的时候会更加的灰心丧气，没有了学习的心情，这个时候的家长也会经常关注孩子的排名，其实这样的做法更是增加了孩子的压力。所以要想帮助孩子摆脱心理压力，家长首先要正确合理的看待孩子的排名，不要因为他们的退步而觉得孩子不行，从而会施加更大的压力在他们身上。

4、良好的家庭氛围

高考前和孩子说话也要掌握一定的技巧，尽量避免和孩子讨论报考大学、专业之类的话题，这样会让他们感到很到的压力，会很烦躁。因为平时在学校，老师同学每天都在讨论这些，回家面对的还是这些，会让孩子受不了的。所以家长可以和孩子讨论一些他们感兴趣的话题，活跃家庭的气氛，能让他们在轻松的氛围下去备战高考。

孩子高考压力大的原因

1、家长的过高期望

有的父母总是喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”。有的父母以过分的关心施压，为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，关心备至。当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，他们原本不轻松的心里又要载上一份沉甸甸的亲情，即温柔的压力。

2、学生自己的过高期望

适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果。高三复习阶段，总是有一些学生对自己的能力和知识水平缺乏全面的认识，对自己有很高的期望。这样，自己本已竭尽全力，但成绩也提高不了多少，而看到其他同学快速进步，他们就会感到一种潜在的威胁，焦急紧张，迷失自我。

高考临近孩子压力大如何疏导

其实，高考临近孩子出现压力大的问题是很常见的，这一方面说明他们深知高考的重要性；但另一方面也说明了他们对考试没有信心，对自己的实力存在顾虑。因此，家长在对他们进行疏导的时候，要注意加强他们的自信心培养，帮助他们正视高考。

高考临近孩子压力大如何疏导

1、淡化高考

平时我们一直在强调高考是人生的转折点，未来行业的敲门砖。但是越临近高考其实反而要越淡化高考的重要性。因为其实经过家长平时的强调，孩子已经懂得高考的重要性，特别对那些有心理压力的小孩来说，他们更是懂得这个道理。所以越临近高考，家长反而要去淡化高考的重要性，这是有效给他们减压的方式。这个时候，家长可以少提甚至不再提高考的重要性，切记不要说孩子高考不好好考，以后会怎么样怎么样之类的消极话语，给他们增加心理负担。

2、做好陪伴

做好陪伴，考前家长最好闭口不谈学习，不问成绩。这时候父母的唠叨只会让孩子产生不信任感，更容易让他否定自己，此时父母只需要做好陪伴就可以了，多关心孩子的身体，晚上督促孩子早点休息。吃过晚饭后，陪孩子出去慢跑打球，做做有氧运动，最有利于减压助眠。让孩子多伸伸懒腰，可以“切断”思想上的压强，让紧绷的肌肉和神经放松下来，有助于提高学习效率。

临近高考，家长不要总是问“复习的咋样了？”因为孩子没法回答你！事实上没有人是“胸有成竹”去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他回答你没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他考场的压力，因此，家长不要总是跟孩子讨论最后的结果。而是要去理解孩子有哪些压力，这样家长才能真正帮助他们去疏导。

3、忌关心过度

高考期间家长对孩子适度关心有好处，但要掌握好一个度。不管不问，孩子会有失落感，因为对学生来说高考是他遇到的人生第一件大事，但过度关心也未必就是好事。因此，考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地叮嘱，唠叨会让人生烦。要从后勤保障上有意识地帮孩子检查一下，必备物品如准考证、文具等绝对不能遗漏。考试期间是否接送，是否陪考，家长不要自行决定，要征求小孩的意见。

高考临近孩子压力大的原因

1、高考升学的担忧

高考对于学生的重要性及竞争程度，是导致他们心理压力过大的主要原因。学生绝大多数都有升学的渴望，希望能考上大学，特别是考上名牌大学，他们把高考成败当成自己人生的“独木桥”，认为一旦高考成功，则踏上一条阳光大道；一旦失败，则陷入万丈深渊。然而，高考毕竟有很强的竞争性，并不是每个人都能如愿以偿，这就必然引起他们对高考失败的过分担忧，从而导致他们内心不安，每天都承受着巨大的精神负担。

2、同学关系的疏远

临近考试，学生由于学习时间长、压力大，集体活动很少开展，有时自己遇到困难，很想向同学请教，但看到同学忙碌的身影又不忍心打扰。同学之间不再象过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心，加上经常排名次等外在不良刺激，学生之间的关系变得复杂。不少学生感到人际关系冷漠，这种阴暗的心理让他们很自责：我怎么变得这么坏，自己没学好，还巴不得别人也学不好。

高三学生心理压力大怎么疏导

面对高三学生心理压力大的问题，家长是要给予极度重视的，这个问题是当务之急，必须要及时对孩子进行疏导和环节的，避免造成高三孩子的心态失控。因此针对这个问题，我们来看一下高三学生心理压力大怎么疏导？

高三学生心理压力大怎么疏导

1、学会与父母沟通，变压力为动力

理解的最佳途径是沟通。父母对孩子的期望，往往出于自己内心的良好愿望，可能有时也是非常理想化的，他们忽视了孩子个人的需要，父母的不良暗示造成的影响，但不知压力过大就会变成阻力。父母方面的积极性只是高三学生的外动力，在内动力没有跟上的情况下，只能成为一种压力。

因此内外动力的协调，最好由高三学生自己来完成。当学生觉得父母的期望过高时，应该主动与父母聊天，把自己的真实感受告诉父母，把自己的困惑和想法转达给父母。要让父母了解你的真实想法和实际能力，客观地评价期望目标的合理性和实施的可能性，通过与父母的沟通，变压力为动力，从而把学生的心理压力疏导出去。

2、适当的劳逸结合放松大脑

大部分的高三学子，他们会抓紧一丝一毫的时间来放在复习上面，而他们却忽视了一张一弛才是学习之道，劳逸结合才能学得更好。假如，一直使大脑处于紧绷状态时，会让大脑处于一个疲劳的状态，学习效率低不说，对身体也不好。因此，在学校的假期时高三学生得充分的利用，放松，去释放压力，而不是抓紧学习，增添不必要的压力。

3、环境减压法

在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能创造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上，不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼。家长可以在为孩子迎考服务方面，暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造肃静的家庭学习和歇息氛围，为孩子安排好饮食等，帮助孩子疏导心理压力。

高三学生心理压力大的原因

1、家长的过高期望与要求

家长的过高期望与要求加剧了学生的心理压力。学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高，有的父母喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”；有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至。

因此在家长的影响下，学生原本不轻松的心理又要载上一份“温柔”的压力。同时，家长对教师的水平的评价往往也是以高考考多少为标准，从而促进教师在有意或无意之中与家长一道对学生施加压力，这就更加剧了学生的心理负担。

2、学习方法错误

有的高三学生在复习的过程中非常被动，并且在平时的复习过程中非常注意其他同学的复习情况，看到其他同学在复习某门功课，他也赶紧看这门功课，看到其他同学比自己复习得快，心里就非常紧张，导致做也做不安心，玩也玩得不快乐。整天处于担心焦虑之中，无形之中心理压力也会随着增长。

高中孩子心理压力大怎么办

我们都知道，高中孩子的压力是非常大的，且更多的是来自于孩子自身心理的压力。作为父母，要做好孩子坚强的后盾，给他们营造一个舒适的家庭环境，并且要多和他们进行交流，给他们更多的鼓励，减轻他们的外在压力。

高中孩子心理压力大怎么办

1、引导孩子正确看待自己的要求和期望

当压力来临的时候，孩子可能会感到自尊心受到严重打击，当孩子看到自己的能力之后，也不知道该怎么对自己进行适当的施压。因此，父母们要引导孩子正确看待自己，在考试上也要给予充分的认可和尊重，这样孩子就不会因为压力太大，而产生自卑、失落的情绪。

2、认真聆听他们的心声

想要缓解高中孩子的心理，首先就要知道他们为什么会有如此之大的心理压力，而它们又来源何处。因此，为人父母的你们要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。

3、多鼓励

相信孩子，肯定孩子，让孩子放下对父母和学校的压力，让他觉得你对他的鼓励和支持，不要认为孩子什么都不行。在平时的生活之中，父母要引导高中孩子多跟父母进行沟通，鼓励孩子说话，和父母保持情感的交流，不要老是说一些不好的地方，孩子和父母保持语言的交流。

4、重过程，轻结果，分散、减少压力

轻结果并不是认为结果不重要，相反，而是为了取得更满意的结果，其前提和保证就是重过程。父母要协助高中的孩子制定长远目标规划、阶段发展计划和具体行动措施并把理想目标具体化。

父母要培养孩子脚踏实地，一步一个脚印的精神，把每天的事做好，把每一个知识点掌握好，把每一种能力锻炼好，这样，理想的结果也就水到渠成了。

5、为孩子营造舒适的家庭环境

尽量为孩子营造一个安静舒适的家庭环境，让孩子能够在家得到心灵的放松。比如，把家里的东西收拾整齐、保证孩子拥有一定自我梳理的空间；在饮食上，多做些孩子喜欢吃的菜，从侧面使孩子不自觉得到放松。

高中孩子的教育方法

1、鼓励他多做活动

高中压力很大，学习时间很紧，但是不能因此强迫孩子一直学习，要知道，没有人可以在一件事上长时间集中精力。如果孩子在平时就已经非常努力的话，一定要鼓励孩子利用周末或者在茶余饭后拿出一点点时间，进行一些活动，比如跑跑步或者做一些自己喜欢的运动等等，这样可以让他加强身体锻炼，并且缓减心理压力、释放紧张心情。

2、培养孩子良好的意志品质

包括自觉性、果断性、坚韧性、自制力等。高中的孩子在学习中常常会遇到各种各样的困难，要有坚忍不拔的毅力克服困难，攻克一个个堡垒，最终才能走向新的辉煌。学习过程中还会遇到各种诱惑，比如看电视、上网聊天、玩游戏，都需要有很好的自制能力来战胜这些诱惑，全身心投入到学习中去。