马上要高考了孩子情绪不好怎么办

如果临近高考，学生的情绪状态不好，那么家长就要重视这个问题，对他们做针对性的开导，让他们的心态和情绪都有所改善后，他们才能以正确的心态去面对高考。这样的学生，他们才有可能在高考中取得优秀的成绩，才能令自己满意。

马上要高考了孩子情绪不好怎么办

1、倾听与交流

对于马上要高考了情绪不好的孩子，家长要做好倾听与交流。认真倾听孩子的诉说，并耐心回答他们的问题，很多孩子在跟家长交流过程中，总会遇一些问题，家长听都不听就说这样对那样不对的，孩子们往往会觉得家长不理解自己，从而慢慢关闭与家长交流之门。

甚至，有的孩子可能还会跟家长说：“你一点都不理解我！”有的孩子可能一句话都不说。因此，家长一定要尊重孩子，给他自由的空间，当他自己觉得自己对事件可控，他会更加自信，并积极做出调整。只有这样，孩子才能在未来发展出健康、坚韧的性格，他们情绪不好的问题才有可能去改善。

2、不能过分指责

家长平时不关心孩子的学习，到了期末才一直催孩子复习，还时不时发现他们的问题，然后指责他们，这些，都会进一步催化孩子的焦虑。作为家长，我们要知道，当务之急不是指责与抱怨，而是想办法帮助孩子解决问题，改善方法，提高效率。所以，家长要少一些高高在上的事不关己，多一些及时到位的帮助指导，别用你的情绪毁了孩子的努力。

3、引导孩子经常进行积极暗示

对于情绪不好的小孩，家长要引导他们做积极的暗示，让他们对自己有信心：发掘自己地优势，经常对自己说：我相信自己，我会做好地；我能做好充分地准备；我能做到细心。同时，家长应努力为孩子创造一个宽松地环境，由于孩子受到学业地客观影响，一般父母与孩子只有在晚饭时才能有较多地时间在一起聊天。所以父母可以充分利用这段时间，不要总将话题围绕在学业上。

4、适当运动调整

一旦长时间埋头苦读，会使人的大脑处于过度疲惫状态，不但起不到提高学习成绩的作用，还会导致注意力下降，反而会影响到考试成绩。而适当地进行运动，比如打篮球、打羽毛球或者是骑自行车、爬山等。这些运动能够促使学生的心态有所改善，既可以改善他们情绪不好的问题，还有着提高记忆力的作用，对于考前恐惧的情绪，也有着较好的改善作用。

马上要高考了孩子如何复习

1、总结错题，寻找突破口

学生在高考前，要把平时练习中做错的题目进行总结归类，分析每一类题型做错的原因，是自己对题目所涉及的知识点没有掌握呢？还是粗心大意做错的呢？为自己的复习寻找突破口，根据自己的不足，制定复习计划，明确复习的目标，回顾错题还有利于同学们对知识点进行“查漏补缺”。

2、重视教材

事实上，教材是复习中可利用最有效的资源教材是提高复习效率最佳的“捷径”，回归教材切实夯实基础可从以下两个方面入手：深化对“双基”掌握和运用，激活教材知识；形成有效的知识体系网络。所以学生在复习过程尽量以知识体系为主，把同一知识体系及相关知识结合起来复习。

马上要高考了孩子不好好学怎么办

对于马上要高考了，还是不好好学习的孩子，家长即使在生气，也千万不要对他们进行打骂教育，或者放任不管， 任由孩子自暴自弃。这个阶段的孩子，家长是不能跟他们置气的，而是要及时去引导他们，认识到自己的问题所在，提升空间，从而高效率的去改正和补救！

马上要高考了孩子不好好学怎么办

1、禁止和其他的孩子攀比

有的家长喜欢和别人家的孩子做对比，别人的孩子都是好的，让自己的孩子学习，这样其实很让孩子没有面子。孩子已经是高中生了，也有自己的面子了，因此不乐意家长再这么说，因此我们不要总是让自己的孩子成为别人家的孩子。

高三学生学到的知识在于运用，在于孩子是否能够掌握，而不是用知识来和其他人攀比，除非自己能每次都是第一名。因此学习不要比，而要找方法，这样才能轻松一点，从而也可以提高自己学习的自信心和积极性，避免出现马上要高考了还不好好学的问题。

2、孩子的自我定位和评价

对于马上要高考了孩子不好好学的问题，家长应该引导高三学生给自己一个合适的定位和评价，自己的学习成绩能达到什么样的程度，有没有提高和进步的空间，这是需要去思考的。盲目的追求不切合实际的目标，只会让自己觉得学习无望。明确目的，接受允许的进步和退步，才能保持良好的心态，提高自信。

3、和孩子一道成长，而不是一味担忧

不是所有的高三学生家长，他们都有很好的素养和经验。很多家长，他们也是第一次经历孩子上高三这个过程，因此和孩子一道成长，应该是所有高三家长应有的姿态。这个时候的家长，要学会放低自己的姿态，这样才能真正理解孩子的难处，从孩子的角度理解问题，才能更好地帮助孩子渡过难关。只关心孩子成绩而不关心孩子心理成长的家长，是不会取得孩子的信任和理解的。

高三孩子如何备考高考

1、知识的运用

高三孩子在备考高考的时候，要多做题，做各种各样的题，力求通过多种形式的解题去练习运用知识。高三学生要掌握各种解题思路，通过解题锻炼分析问题解决问题的能力，从而找到知识之间的联系，把一章章一节节的知识之间的联系找到。追求的是从局部到全局，从全局中把握局部，要多思考，多尝试。

2、要学会坚强

高三这一年，注定是乏味的，劳累的，甚至是痛苦的。到了高三才能真正体会到什么叫夜以继日，什么是屡战屡败，什么是屡败屡战。面对挫折，选择放弃还是坚定不移地继续前行，取决于高三学生对成功的向往与渴望，取决于孩子的执着与顽强。

到了高三阶段后，高三孩子会有许多不如意，当自己实在坚持不下去的时候，感觉压力过大的时候，去找老师谈谈，去找朋友说说，去找父母聊聊，或者做一些自己喜欢做的事情，调整一下心情。同时，也要告诉自己，只要尽力就好，不要在意别人的看法，要明白，无论如何，自己都不能被情绪、压力影响，要迎难而上的精神。

马上高考了孩子不肯去学校怎么办

对于孩子在高考前夕突然要放弃学业的行为，家长当然不能不管，但也不能只简单地管，如讲大道理、甚至唠叨、指责孩子。孩子到了这个年龄段，已经形成了独立的意识，放弃学业应该是经过认真思考后才作的决定，此时若再和孩子讲大道理，或唠叨、指责，只会让孩子更反感。面对这种情况，家长一定要心平气和，找准原因后再作下一步行动。

找出孩子不愿上学的原因，是解决问题的关键，但这需要掌握合理的方法。首先要维系好你与孩子的亲子关系，不要让孩子对你反感。此时若家长将动员孩子上学的目的过分暴露，孩子会对你更加防范。建议家长不妨暂时接受孩子停学回家的行为，同意孩子将学业暂时放一放，多花时间陪孩子到户外走走，在亲子互动中找准机会，和孩子聊一聊，为何决定不上学了。孩子在这个时间点不愿上学，或者高考压力地大，或者厌学了想放弃学业，或者对学校里的某些人或事感到厌烦，或者觉得自己成绩不好再上学也考不上大学等等。

对于孩子单纯是因为面对高考心理承受能力不强，产生了焦虑害怕的心理。要通过老师和家长细心开导，帮助缓解其内心的害怕，在家小憩几天，再回学校学习就行。

对于孩子因为成绩不好而产生压力，不愿在学校学习，老师从高考角度来劝导。孩子的压力看起来是分数，其实是担心失败。劝导孩子，只要你的修养与素质达到了一个高中生的标准，就没有失败可言。青春不言败，言败不青春。十七八岁的年纪，人生之路才刚起步，美好的前程在等着你，要有勇气去尝试，去高考，就是高考失利，那也不是真正意义上的失败。给孩子鼓气加油，重返学校复习。

多数情况下，问题出现在孩子的家庭里，父母不恰当的相处模式，会对孩子产生影响，包括逆反心理，导致逆反行为，直接的方式是 对抗！孩子会认为家长和老师是统一战线，那么孩子也会对老师产生对抗情绪，这是其中的一个梗。可能孩子因为不喜欢某位老师，就出现了厌恶，逃学，最后是涉及到不去学校。

青春期，青春期的孩子正值逆反的高峰时期，一点事情都有可能影响到孩子的情绪，这个时期的孩子特别敏感，不希望听到一丁点关于自己不好的言论。也会导致厌学，逃学等问题！

遇到这种情况，家长先不要生气，不要急，一定要先了解孩子为什么不愿意去学校学习了，一定要把问题的原因了解明白。家长可以与孩子进行谈话。

一般都是孩子压力大，学习精疲力尽，所以孩子才学不进去了。其实这时候的孩子主要的都是精神压力太大方面的原因，很多高三的学生都发生这种现象，孩子每天早早的去学校，晚上回家，至少在学校呆了十多个钟头学习，你说孩子还能喜欢去学校了么，这就是厌学了。

发生这种情况家长不要急躁，可以适当的让孩子放松下，轻松轻松，使孩子的精神面貌重新焕发生气，家长不要过于看重成绩，孩子只要尽力就可以了，你就是在怎么逼迫孩子学习，孩子该学什么样还是什么样，不会因为你给压力孩子就可以考上清华北大，有的时候还会取得适得其反的效果。

孩子马上高考了不想上学怎么办

随着高考日子的临近，很多孩子的情绪高度紧张，出现了厌学的现象。高考是每个学生都非常重要的事情，不光是影响着孩子未来的道路，也意味着十几年的学习成果，在这个关键时候，绝不能掉链子，对此，我们该做些什么呢？

孩子马上高考了不想上学怎么办

1、及时沟通

高考前孩子不想学习了要及时和孩子沟通。陪陪孩子，和孩子谈谈心。家长是孩子心灵的依靠，因此家长的陪伴往往可以使孩子的心情平复下来，更加专注于高考复习。

2、支持和鼓励

让孩子知道你支持他们，并相信他们能够克服困难。给予积极的反馈和鼓励，帮助孩子保持动力。

3、拒绝干涉

我们有的时候过多的在乎孩子，怕高三学生的学习走歪路，怕孩子早恋，所以总是干涉孩子的隐私，这样做是完全不对的，只要没有原则性的错误，我们还是需要给孩子一定的私人空间的，这样子，我们也会更加容易的疏导孩子的情绪。

4、保持正常作息

孩子马上高考了不想上学了，在考前要让高三学生保持充足的睡眠，养精蓄锐去迎接考试是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是不可取的，也是得不偿失的。考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要让孩子坦然面对。

临近高考孩子厌学的原因

1. 压力大：高三学生需要完成大量的学习任务，如完成作业、复习考试、参加各种考试和模拟考试等，这些任务需要付出大量的时间和精力，学生可能感到压力很大。

2. 焦虑感： 高三学生必须要面对严峻的高考竞争，他们不仅要面对自己的学业压力，还要面对父母、老师的期望和社会的压力，这些因素都会导致学生感到焦虑。

3. 学习方法不当：高三学生需要掌握一定的学习方法，如果学习方法不当，可能会导致学习效率低下，学习成果不佳，从而产生厌学情绪。

4. 前途未卜：高考不仅决定学生是否能够进入理想的大学，还会对学生的职业发展产生深远的影响。如果学生对未来的职业方向和前途感到迷茫，也容易产生厌学情绪。

高考孩子怎么稳定情绪

1. 适当运动：适当的运动可以缓解焦虑情绪，增强身体素质，建议高考孩子每天进行适当的运动，如散步、慢跑等。

2. 合理饮食：高考孩子需要保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，保证身体健康。

3. 放松心情：高考孩子需要保持良好的心态，可以通过听音乐、看电影、读书等方式放松心情，缓解焦虑情绪。

4. 合理规划：高考孩子需要合理规划复习时间，制定科学的复习计划，避免过度压力和焦虑情绪的产生。

马上要中考了孩子不好好学怎么办

对于马上要中考了，但还是不好好学习的孩子，家长一方面生气孩子此刻的学习状态；另一方面更是担心孩子考不上好的高中，影响孩子的人生。因此这个时候，家长的心态十分的矛盾，其实家长与其担心这，担心那，不如从现在开始，对孩子进行合理的引导，激励他们自我学习，提高自己的学习效率和质量！

马上要中考了孩子不好好学怎么办

1、调整心态

临近中考的孩子仍然把玩耍放在第一位，不好好学习，没有合理分配玩耍和学习的时间，这就说明孩子没有形成良好的学习习惯，没有学习目标。因此，这个时候，家长责怪自己没有教育好孩子，或者责备孩子是没有意义的。那么这个时候，作为父母，我们需要放下心态，面对现实，俯下身来与孩子进行沟通。与孩子交流的目的，是让孩子明白学习是自己的，生活也应该依靠自己，需要有目标，生活应该有理想，并为了实现它而努力工作。

2、要知道排除万难

对于现在的中学生来说，现实世界和网络世界的诱惑太多，所以初三孩子需要有一个强大的内心，去排除这些诱惑的影响，不去贪恋网络，不去贪恋游戏，不去贪恋所有一切与学习无关的东西。如果初三学生能做到这一点，那他们从新开始的坚持就不会半途而废，自然也就不会存在不好好学习的问题了。

3、适当减少学习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间

学习效率、质量与时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。疲劳战术就很容易导致初三孩子，出现临近中考但却不好好学习的问题。由此可见临近中考，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响学习效率，反而会提高效率和效益，保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法。

4、学习环境也很重要

对于马上要中考了还不好好学的孩子，家长不妨在家里营造一个支持性的学习环境。避免过度批评或惩罚，而是在你的孩子表现出努力或进步时提供建设性的反馈和表扬。鼓励他们设定切合实际的目标，并庆祝他们一路上取得的成就。

初三学生如何备考中考

1、地毯式扫荡

临近中考，初三学生要先把该复习的基础知识全面过一遍。追求的是尽可能全面不要有遗漏，哪怕是阅读材料或者文字注释，要有蝗虫精神，所向披靡一处不留。

2、勤奋刻苦

最慢的学习方法，就是最快的学习方法；最笨的学习方法，就是最聪明的学习方法；最踏实的学习方法，就是最有效率的学习方法。因此初三学生，要每天按照计划去做，要始终严格要求自己，把规范当作一种习惯。

在按照计划做的同时，更要重视细节，最忌眼高手低，一看就会，一做就错。要充分利用好中考前的每一分每一秒，上午和下午第一节课前，可以早早的去教室，快速进入学习状态。自习完成作业后，要自己计划好剩余时间如何安排，晚上回到宿舍可以抽出5-10分钟背一个知识点，以此提高自己的学习效率。

临高考了孩子状态不好怎么办

当孩子临近高考，状态不好的时候，家长要对其进行及时的引导和接纳，帮助他们缓解压力，这样才有利于他们正常备考。由此可见，家长的引导方法是十分重要的，所以家长在这个时候要担起自己的责任来。

临高考了孩子状态不好怎么办

1、父母要明确认知

要减轻孩子的考前焦虑，父母要树立对高考的正确认知，接纳孩子的感受，并引导孩子正确缓解焦虑情绪。父母首先要对考试有正确的认知，减少自身的焦虑：考试只是检验学习成果的一种方式，家长建立了对高考的正确认知，就能减轻自身的焦虑，也可以避免向孩子传递过多的焦虑感。很多时候，孩子之所以焦虑，是因为受到了父母的影响。

2、帮助他们调整作息

高三孩子学业繁忙，所以日常作息安排比较满，没有充足的时间休息。休息不良可能会影响记忆力等，然后加重孩子的压力，所以调整作息、进行充分的休息，对于缓解压力也比较重要。在进行一定时间的学习后，适当休息一段时间，或在一整天的学习后奖励自己睡一个好觉，也可使大脑适当休息。

3、临近高考创造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。这里需要注意的是，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。临近高考在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。

4、切莫对孩子过分关注

有些家长过分关注孩子，孩子在复习功课时，一会儿给孩子冲杯热牛奶，一会儿给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法只会给孩子施加更多压力，良好的心态是成功的一半，只有家长以平常心看待高考，才能帮助孩子以最好的状态迎接高考！

临高考了孩子如何备考合适

1、学会舍弃

每个人的能力都是有限的，想在有限的时间内，想把所有的知识都学会，这是不太可能的，距离高考还剩下的时间，如果现在学习一些新的知识的话，肯定已经来不及了。所以这个时候就不要再去学习新的知识了，多看笔记，把掌握的知识，全部都看一遍，反复的练习，才是最有效的学习方法。

2、对话高考，多做真题，摸索规律

高考注重考查考生的核心价值、学科素养、必备知识与关键能力，体现基础性、综合性、应用性和创新性的试题，其中都蕴涵着本学科的学科规律。因此，最后阶段的复习，学生要反复练习高考真题，要在练习中充分熟悉题型特征、考查角度与命题方向，尤其是全国卷的真题，更具有借鉴意义。

马上高考了孩子不想去学校怎么办

如果马上高考了，孩子却不想去学校了，家长也不必过于焦虑。这个时候，不妨先耐下心来与他们进行沟通，了解他们不想去学校上学的原因，然后通过有效的引导和纠正，使他们认识到高考对他们人生的重要性，从而进行改正。

马上高考了孩子不想去学校怎么办

1、耐心交流

马上高考了孩子不想去学校也是叛逆心理的一种表现，家长要耐心的与孩子交流，搞清楚他们为什么不想去学校，比如孩子考试没考好，对哪一门课学不进去成绩差，或者是和同学吵架闹矛盾等等，这些原因都会使孩子不想上学，所以家长要帮孩子解决了这些问题，他们自然就会高高兴兴的去学校上学了。

2、做有效的引导

引导孩子对成败的归因，引导孩子如何看待自己的成败非常重要。当孩子失败的时候，不要打击孩子，而是静下心来一起跟他们分析失败的原因，并给予他鼓励，让他继续加油。当孩子成功的时候，家长也不要让他们太过得意，分析一下这次成功的原因，让他们正确认识成功。

3、加强沟通

高三孩子正处于青春期，存在叛逆心理，家长可增加与孩子交流的时间，或者寻求孩子朋友及老师的帮助，辅助排解他们的不良情绪，让孩子认识到学习的重要性，转变孩子对上学的态度，从而去改善他们马上高考了不想去学校的状态。

4、提高他们的学习能力

很多厌学的学生一般都是由于学习跟不上，经常受到老师的批评，家长的责怪以及同学们的轻视。索性破罐子破摔，经常逃学，在外“鬼混”。因此，家长在这个时候要及时想办法，辅导学生的学习，只有学生学习提高了，才会使他们变得自信起来，那么学习的兴趣自然而然就会产生，他们不想去学校的问题自然也就没有了。

马上高考了孩子如何复习

1、根据考纲落实基础

学生在高考前复习的时候，为了避免走弯路浪费时间和精力，首先得仔细阅读一下高考考纲，看看高考考察的重点内容是哪部分。然后根据考纲要求缩小复习范围，加强对主干知识的理解，对概念、原理等的延伸，全面的复习基础知识。

2、对话高考，多做真题，摸索规律

高考注重考查考生的核心价值、学科素养、必备知识与关键能力，体现基础性、综合性、应用性和创新性的试题，其中都蕴涵着本学科的学科规律。因此，最后阶段的复习，学生要反复练习高考真题，要在练习中充分熟悉题型特征、考查角度与命题方向，尤其是全国卷的真题，更具有借鉴意义。

3、善做笔记

强调记笔记的功夫，字迹要自己明白就行；尖子生往往一边听课一边记重点。有的在笔记本中间画一道线，半边摘录课文概要，另半边记下老师补充的东西。记笔记时，学生对自认为可能会考的知识点格外注意，课下根据这些知识点自编模拟题，并在考试前夕做出书面答案；如果哪里答的不圆满，就回过头来在复习。

马上高考了发现孩子谈恋爱怎么办

对于临近高考，却出现谈恋爱问题的孩子，家长要切记，无论自己的情绪多么的失控，心态多么的奔溃，也不要把这种情绪，带入到与孩子的沟通和引导中。而是要做到冷静处理，从而对孩子进行有效的引导，让孩子认识到这个阶段要以学为先，从而改善自己的问题！

马上高考了发现孩子谈恋爱怎么办

1、家长注重教育方式

现在很多的家长，对待孩子早恋的态度就是打骂，这样的方式，根本就不能够解决问题的，所以家长一定要注重教育方式，要让他认识到自己这么做的不对，而不是用强硬的态度去逼着他做什么事情。

因此，家长在这个时候，要注意多和孩子进行交流沟通。同时，在平日里也要和孩子多交流，多沟通，只有知道了孩子的想法，才能够更加明确的做出判断，并且能够关心孩子，让孩子向着正确的方向前进。

2、淡化概念

用“早恋”给孩子的感情扣帽子是最可怕的。在高三这个时期，有的孩子出现谈恋爱的问题，只是在强压之下寻求的一种情感寄托，并不是真的爱情。因此，如果家长这个时候盲目指责，只会扩大与孩子之间的心理距离，结果令孩子越陷越深，不可自拔。

由此可见，对于学生谈恋爱的问题，家长明智的做法是对孩子表示理解和尊重，说明交朋友不应该仅限于同性，有了比较谈得来的异性朋友是成熟的表现，至于这种与异性朋友的关系的性质，不予以界定。

3、学会聆听孩子的诉求

作为孩子的父母，在孩子参加大考前，也会焦虑和紧张。很多家长在每次大考前，都会为孩子主动安排学习计划，选择报考学校，却没办法坐下来好好听一听孩子的诉求。学会聆听孩子的诉求很重要，家长在与孩子沟通的过程中，便可真正了解你的孩子了。因此作为家长，我们在高考前要多听听孩子的想法，再做决断。

马上高考了学生如何复习

1、捡“渣子”

这里说的捡“渣子”，就会查漏补缺。高三学生在临近高考前，要通过复习的反复，一方面强化知识，强化记忆，一方面寻找差错，弥补遗漏，求得更全面更深入的把握知识提高能力。在复习的时候，要多复习几遍，记忆也需要强化，不反复强化也难以记牢。因此，复习总得两三遍才能完成，以此来提高考前的学习效率和质量。

2、学会利用边角的零碎时间

高三阶段的学习是很紧张的，很多学生时间总觉得不够用，所以，在这个阶段复习的时候，高三学生要学会利用边角时间。比如说，三餐排队打饭时，午休铃响前的25分钟，晚饭后的15分钟等等，这些时间都是学生可以利用的复习时间，随着日积月累的复习，高三学生就要把备考的质量提升上来了。

3、抓紧复习，夯实基础

高三学生在复习过程中，一定要抓住复习的要点，才能事半功倍，不断提高自己的成绩。高三上半年学生已经对已有的知识进行了整体的复习，对基础知识有了大概的了解，接下来的时间里，便是要进行“题海战术”，不断刷不同类型的题，不断夯实自己的基础知识。

孩子马上中考了家长该怎么办

临近中考，家长和孩子都在为大考做准备，但是在这个紧要关头，有的家长比孩子还紧张，不知道究竟该做些什么。

孩子马上中考了家长该怎么办

1、做好心理建设，以平常心对待中考

在这个特殊的时期，家长一定要给孩子做好心理建设，让孩子以平常心对待中考。中考并不是决定人生的唯一一条道路，每个人都有自己的选择，所以家长不能用别人家的孩子和自己家的孩子进行比较。

要知道，每个孩子都是独一无二的存在，他们身上都有各自的优点和缺点。而现在这个特殊时期，正是让孩子发挥自己优点和特长的好时机，家长应该多鼓励孩子。

2、精神上给予支持

考试期间，家长要多关心孩子的心理状态，对他们进行鼓励和安慰，让孩子保持积极的心态。

3、督促孩子合理作息，劳逸结合

很多孩子在平时的学习中，不懂得合理安排自己的时间，导致晚上熬夜写作业，白天上课没有精神，出现恶性循环。所以家长要帮助孩子养成合理安排作息时间的习惯。在晚上10点到凌晨1点这个时间段，孩子需要保证充足的睡眠时间，这样才能有充沛的精力去学习。

同时，家长也要督促孩子劳逸结合，不要长时间看书、做题。学习是一件需要长期坚持的事情，不能急于求成。当孩子感觉到学习压力大时，家长可以和孩子一起适当地放松一下，这样才能保持良好的心态去学习。

4、提供营养丰富的饮食

为了保证孩子精神和体力的充沛，家长可以提供均衡的膳食和营养丰富的食物。

临近中考，家长该怎么帮助孩子调整心态

1、接纳孩子情绪

父母要认识到考前的成绩波动、紧张压力等都可能会导致孩子有一些情绪，父母要认识到这些都是考前的正常反应，多倾听、少说教、不要横加指责，用积极乐观的心态积极地鼓励、引导和支持孩子，让孩子感受到家人的陪伴，心怀内心，轻松迎考。

2、积极评价、安抚孩子

家长要避免总是想着“考前心思不在学习上了”“成绩波动就是孩子不都努力”等，合理解读考试失利，尝试换位思考，理解并安抚孩子，引导孩子重新解读考试失利，不要因为暂时的成绩波动而否定孩子，平等的同孩子交流，不要站在过来人的角度上进行说教，协助孩子重构考前信念。

3、保持头脑清晰，稳定自身情绪

调整自身认知，正确看待中考，要认识到中考仅仅是孩子漫漫人生路的一个环节，孩子的命运不会被一次考试所决定，接纳孩子现有水平，适时调整自身期待，给予孩子信心。做一些能够舒缓压力的事情，比如运动、瑜伽、听音乐、冥想等，做一个情绪稳定的陪考者。

中考前有什么好的学习方法助孩子考上理想高中

1、提高复习效率

备考的时候，初三学生要谨记一个原则：提高复习效率可以延长时间的宽度。一天的时间是有限的，时间对于我们每个人来说都是公平的。

同样的时间内，有的学生学习的多，有的学生学习的少，这主要跟复习效率有关。初三学生学习的时候，要提高学习的专注度，把全部注意力都放在学习上，提高学习效率。

2、做笔记时，要全面具体

做知识点笔记时，要做得全面具体，这样在翻查笔记的时候，能够复习到多个中考知识点，达到事半功倍的效果。

3、学会总结考试知识点

看到一个题目时，先不要着急，首先分析一下题目所考的是哪一个知识点，做到心中有数，再进行相应的回答。

其次，就是在学习的时候自己要多注意总结，比如说，数学常考的图形问题，先总结出考试一般都考哪几种题型，每一种题型都有哪些解题方法，这样在考试中再遇到这种题型就不会烧脑不知所措了。

4、从反思中成长

反思是进步的阶梯，是初三学生取得胜利的法宝。复习备考的时候，初三学生每天都要反思。反思当天学习了哪些内容，哪些内容已经掌握了，哪些还没有掌握，需要重点攻克。每天反思，每天总结，每天做第二天的规划，这样就能每天都充实满满。