孩子的负面情绪怎么处理

面对孩子的负面情绪，家长要注意不能一味的纵容他们，不能妥协。而是要让他们知道家长的底线，让他们遵循良好的规则，从而去消除他们的情绪压力，纠正他们的性格问题。

孩子的负面情绪怎么处理

1、不要一味的纵容

如果孩子出现负面情绪，家长要让他意识到，自己这样做是不对的，可以轻微的惩罚，让他记住这个教训。千万不能让他肆意妄为，纵容他，否则小孩以后会更难管教。同时，父母之间要保持良好的关系，尽量不要吵架，一定要以身作则，从小就注重孩子健全人格的培养。

2、表现在理解

当孩子出现负面情绪的时候，家长要注意疏导孩子，让孩子意识到作出改变或改正错误能够获得父母的爱。所谓硬，不是打骂，不是靠外界的威慑，而是让孩子从心里产生对原则底线的自觉避让，从而主动作出改变，真正的硬表现在坚持原则，态度明确上。

3、父母要调整教育方式

父母在想方设法消除孩子负面情绪的同时，也应该反省反省自己，在教育孩子的过程中，是否有不当之处，是否有过激行为，是否考滤过孩子的理解和接受能力等等。只有找出自身教的不足之处，才能扬长避短，从孩子和自身两方面出发，双管齐下，找出解决孩子负面情绪的科学解决方案

孩子出现负面情绪的原因

1、自我意识越发显现

当孩子的自我意识越发的凸显出来的时候，对于想法的表达会更加的渴望，这时他们希望自己的想法可以被尊重。当父母对孩子的关注度不高时，孩子的这种诉求就会越发的明显，未来表现自己的与众不同，孩子常常会反对父母的教导，这时他们就会出现负面情绪。

2、教育冲突

有的时候，孩子出现负面情绪，是因为在教育的过程当中出现了冲突。譬如有很多父母在教育孩子的时候，都喜欢通过强势的方法来控制孩子，希望以这样的方式让孩子听话。

可是一旦使用这样的方式来教育孩子的话，就很容易导致双方互相斥责，这对于孩子的自尊心会造成很大的伤害。所以一旦出现了这样的情况发生的话，那么小孩基本上是软硬不吃的，不论家长用怎样的办法来教育孩子都是无效的。

3、到了叛逆期

这时候的孩子脾气倔强，因为他们刚刚有了独立的意识，开始认识到自己的思想与周围人的想法是不同的，所以他们常常会固执己见。

许多家长面对孩子的负面情绪都十分焦虑，但是，如果自己的孩子刚刚出现了这种问题，父母大可不必过分的焦虑。因为处在叛逆期的孩子有情绪其实是正常现象。作为爸爸妈妈，在这时候应该思考的是如何选择合适的方法正确引导，共同和孩子度过这一阶段。

初三孩子情绪波动大怎么处理

初三孩子正处于青春期，这一时期的孩子心理上会发生巨大的变化，有时候孩子并不能很好的控制自己的情绪，所以导致情绪波动大。作为家长，必须要了解孩子情绪波动大的原因，然后正确引导孩子，帮助孩子度过青春期。

初三孩子情绪波动大怎么处理

1、孩子处于青春期，家长千万不要以暴制暴

在青春期，脾气不好是不可避免的。最愚蠢的方式就是用暴力来控制暴力，这样会对孩子产生一定的负面影响，甚至会让孩子更叛逆。父母可能希望首先反思自己的行为。对孩子照顾太少，总是把时间花在工作上，没有和孩子进行情感交流，都会导致孩子发脾气。家长要多和孩子沟通，坐下来和孩子平心静气地聊天，了解孩子真实的想法，这样可以逐渐改善孩子烦躁的情绪。

2、家长要帮助孩子正确认识自己的情绪

初三的孩子本身就处于生长发育的关键期，这个时期内心的压力特别大。比如：和同学发生了一些不愉快；受到了老师的批评；考试没有考好等等，都会使孩子内心积攒的压力，无处发泄，孩子回家后，因为家长的一句话激怒了孩子，成了“导火线”，孩子就会出现暴躁易怒情绪。

3、适度放手，提高对孩子的容忍度

青春期孩子的心里充满了矛盾，他们希望自己独立，但是不需要依赖。希望交往，但是敏感封闭。所以，他们总是做一些奇怪的“笨蛋”的事情。比如，突然沉迷于某个偶像，穿着奇怪的服装，很失落。此时，接受和放手是青春期孩子对应的关键词。对于非原则性的问题，可以放手让孩子去尝试。孩子需要这些探索和试行错误，才能发现真正的自己。

4、家长要选择合适的方式来教育孩子

家长要根据孩子的性别、年龄以及，心理发展来选择合适的交易方式，不能过度的爱护以及管教，也不能过分的依赖于孩子的一些小要求，要让他们养成自立自爱自强的能力。同时要学会尊重孩子，培养良好的个人体质和素质。

初三的孩子应该怎么教育

1、培养良好的心理素质

家长要教导孩子自己该如何正确面对挫折和问题。同时家长也要教导孩子关怀他人，快乐的孩子需要感受到自己与别人有某些有意义的连结，了解到他对别人的意义。要发展这种感觉，可以帮助孩子多与他人接触。即使在很小的年龄，都能从帮助他人的过程中，获得快乐，并养成喜欢助人的习惯。

2、尊重孩子的个性

初三的孩子正处于身心变化的时期，他们需要被呵护和理解。家长应该尊重孩子的个性和发展阶段，为他们提供适当的支持和建议。当孩子出现问题时，家长不要轻易发火或指责，应该耐心倾听并与孩子共同解决问题。

3、注重孩子的心理健康

孩子在这一阶段会有很大的心理压力，家长要及时为初三孩子排忧解难调整心态。给予孩子鼓励和自信心，不要因为一次考试的失利就给孩子施加压力。在周末时可以带孩子出去玩玩，开阔孩子的眼界。注意孩子考前情绪的舒缓，让孩子具备良好的考试心理素质，在考场中发挥出自己的更佳水平。

9岁孩子情绪波动大怎么处理

9岁孩子正处于儿童叛逆期，这一时期孩子常常以自我为中心，但是他们的情绪控制能力却比较差，所以情绪波动也会比较大。这个时候，家长首先要了解一下孩子情绪波动大的原因，然后及时调整家庭教育方式，让孩子可以健康快乐的成长。

9岁孩子情绪波动大怎么处理

1、家长以身作则，控制好情绪。9岁孩子情绪控制力较弱，表达能力有限，如果再以自我为中心，当达不到目的时就会情绪波动大。此时改变家庭教育的方法特别在重要，所谓身教重于言传，家长自己平时就应该保持情绪稳定，和孩子交流沟通时注意方式，平等对待孩子，尊重孩子，让孩子意识到经常发脾气不好。

2、沟通和倾听。首先，你需要和孩子建立一个沟通和倾听的渠道。与孩子沟通意味着聆听他们的感受和需求，了解造成情绪波动的原因，并尽量在这个过程中保持冷静。另外，家长教育孩子管理情绪是非常重要的。你可以告诉孩子不同情绪的表现方式，鼓励他们分享自己的感受，并教他们如何面对愤怒、悲伤等情绪。

3、告诉孩子如何正确发泄情绪。孩子发脾气不是无缘无故的，可能是生活中遇到了什么不开心的事，但是他不知道如何发泄心中的愤懑，所以就发脾气。这个时候父母需要对孩子进行正确引导，告诉孩子用另一种方式来发泄情绪，不要用生气和发脾气的方式来发泄。

在孩子成长的过程中，家长要做的是与孩子进行沟通交流，很多孩子不愿意跟家长说自己的内心想法，更多的是因为他们认为，家长会不认同他们的想法，甚至会认为他们荒唐。所以家长要做到引导他们，说出自己的内心想法，并且合理接受，不能给他们一种自己很权威很严厉的表现，这只会让你们与孩子的距离越来越远。

9岁孩子应该怎么教育

1、充分地理解和尊重孩子

家长在引导的过程中，要把目光放远放宽，不斤斤计较于眼前的成绩，更应该把学习与日常生活结合起来，把学习贯穿于孩子的日常生活和日常交往中。遵循每个年龄阶段的特征，重视他们的学习过程，要用喜闻乐见的方式去帮助和引导孩子。千万别进门就是学习，出口就是成绩，这样会让孩子产生很大的逆反心理。

2、培养爱心

家长要培养孩子的爱心，让他学会热爱一切美好事物、敬重老师、关心朋友。让孩子学会包容，包容家长、老师、朋友的过错和失误。只要孩子心中充满了爱，他才能健康地成长。

3、尊重与鼓励人格独立

9岁叛逆期孩子心理上可能会出现变化，家长应当给予足够的尊重，尊重其想法自由、人格独立，以疏导为主，不宜采取过于激烈的严格管教，避免抵触心理。充分引导叛逆期男孩认识叛逆心理的危害，鼓励其学会调节情绪、控制行为，克服心理障碍。

4、尝试沟通

孩子不听话时，父母可以试着跟孩子沟通，了解孩子的想法，再引导孩子如何应对坏脾气。但是在进行亲子沟通时，父母需要注意自己的态度，和语气，不要一味地说教，更不要严厉的指责，让孩子能在沟通中得到帮助，教会孩子控制情绪和解决问题，而不再是乱发脾气，甚至叛逆、不听话。

高中孩子情绪波动大怎么处理

很多家长发现，随着孩子年龄慢慢长大，他们的脾气有的时候，也是越来越大，同时特别容易因为一些小事情发脾气，尤其是进入高中后，这种变化更为明显。因此针对这个问题，我们来看一下高中孩子情绪波动大怎么处理？

高中孩子情绪波动大怎么处理

1、多了解孩子

在了解了孩子的心理的基础上，我们更应该多关心孩子的心理健康，多和孩子进行沟通，让他们正确认识父母的情绪变化，知道自己现在在做什么。当孩子情绪低落的时候，我们可以多陪伴孩子一起聊天看看学习，多和他们交流感受。久而久之，家长就会发现孩子有了很大的转变，因此，作为家长，我们可以让孩子多参加学校的兴趣班，带他们去做一些运动，这样孩子的情绪波动大的问题，自然也就得到改善了。

2、要甘于做陪伴者倾听者

对于情绪波动大的高中孩子，家长可以用谈话的方式、友好的方式与孩子开诚布公交流，平等地提供参考建议，启发孩子发现更多的方法，帮助孩子对事件得出更合理的结论和判断。但对建议的采纳，对孩子最后的决定不要过分干预，如果孩子请你判断，也不要以对错是非去评判，而要温和、谦虚地表达自己的倾向。

3、合理进行宣泄

家长要引导高中孩子，学会通过自己的方式来进行合理的宣泄，可以很快地让坏心情消失。比如，可以通过运动的方式来排泄自己的情绪，也可以向自己的朋友，父母或者老师的倾诉自己的烦恼。当高中把事情说出来之后，心里就会觉得更舒服，情绪易波动的问题，自然也就改善了。也可以采用写日记的方式来记录一下自己的情绪，让自己的情绪宣泄出来，从而促进孩子更加高效的进行学习，促进高中孩子的身心健康。

4、切记不要总是教育学习

孩子总是有逆反心理的，尤其是到了高中，孩子对于学习已经是很厌倦的了，即便他们知道自己学习的重要性，但是他们并不想听到任何关于学习的内容。因此，作为家长，我们切记不要督促孩子们去学习，不要总是教育孩子们学习，这样反而不会让孩子放松下来，对孩子的改善没有积极作用。

高中孩子的学习动力如何激发

1、要有正确的价值观

价值观为人自认为正当的行为提供充分的理由，是浸透于整个个性之中支配着人的行为、态度、观点、信念的一种内心尺度。当一个高中孩子确立了正确的价值观以后，他就知道了需要什么，选择什么，应该做什么，并尽力设计自己，为确立的目标去自觉地奋斗。

2、减轻孩子的学习压力

对成绩没信心的孩子，父母一定要减轻对孩子的压力，不要对其明确要求考什么学校。缺少关爱，至少父母双方有一方回来陪孩子读书，陪读很重要，要向古人学习。对于高中孩子没有学习动力的问题，家长要主动跟孩子沟通，了解孩子的学习困难，与孩子一起寻求解决办法，确定合适的高考目标，并督促孩子高效地学习，只有这样才能促使孩子更加积极主动地备战高考。

高中孩子出现情绪化该怎么处理

对于高中孩子出现情绪化的问题，家长切记不要以情绪化的自己，去对待孩子，而是要去了解孩子变成这样的原因，从而才能有针对性的去了解他们的想法，找出应对措施。因此针对这个问题，我们来看一下高中孩子出现情绪化该怎么处理？

高中孩子出现情绪化该怎么处理

1、了解孩子心理变化

高中孩子心智刚刚成熟，心智还不成熟，情绪波动的普遍性还不够，他们不清楚自己到底该如何对待自己的人、事情，情绪表达，不能说清楚，会有什么不好或不好的情绪，只能通过自己的努力，来实现自己实现。因此作为家长，我们要理解他们出现情绪化的问题，但不能对孩子太过放纵。家长要正确了解与孩子共同的需求，找到真正满足孩子心理需求的方式，这样才能使孩子更好地适应和适应高中生活。

2、要创造让孩子表露的机会

高中生如果确信自己被同伴接纳，会表现的意气风发信心百倍；如果不被接纳就会感觉周围气氛压抑，意志消沉，甚至对他人充满敌意，且自己很难走出失败和不自信的阴影。因此，这个时候，家长在和孩子沟通时应注意避免让孩子尴尬，让孩子确信家长对自己是理解的，是可信任的，然后站在孩子的角度去审视问题，让孩子自然、无戒备地吐露自己的困惑，从而去避免他们出现情绪化的问题。

3、别用说教的方式引导高中的孩子

对高中阶段的孩子，父母要以他们真诚的朋友姿态与之交流，潜移默化中引导他们看到自己的长处、优势、资源。唯有在接纳的基础上，才能对高中孩子情绪化的问题做有效的引导。

因此，家长在和孩子聊天的过程中，切记不要有任何的安慰、评判、建议、指责，我们只需要听孩子说就行。仅仅是专注的，有呼应的倾听，便能让人疏泄大部分压力，有明显的引导效果，从而帮助高中生改善情绪化的问题。

4、高中生需要培养良好的心理素质，树立自信心

人的心理是对客观现实的主观反映，但人绝不是消极被动地接受现实的影响，主观的积极状态可以减弱和消除消极的影响。高中孩子在考试中，要正确对待考场中的各种因素对自己情绪的影响，充分估计自己的才能与知识，相信自己在考试中一定能够取胜，消除不必要的顾虑和担忧，顺利度过考试这一关。

高中孩子如何高效的复习

1、善于利用零碎时间复习

不管是工作还是学习，都讲究劳逸结合。不能因为期末考试临近就取消课间休息、课间操、体育活动、或者熬夜学习，只要善于利用时间，那么复习的时间还是很充足的。比如，高中孩子每天早起10到20分钟去背需要记忆的知识；中午吃完饭以后先不要着急休息，学习一会儿再午休，午休时间一般在20分钟即可。把可以利用的时间都利用起来，在没有影响正常休息的同时也能进行复习。

2、考前突击法

俗话说的好：“临阵磨枪，不快也光”。很多学生平时不下功夫，总是在考试前做突击，虽然这种方法不可取，但是不得不说考前突击的记忆还是非常深刻，尤其是在复习时看到一个知识点，而考试中有考到这个知识点的时候，高中孩子就会对它的记忆更深，虽然不是行之有效的复习方法，但是也有其一定的效果。

孩子负面情绪多怎么办

孩子相比于成人，他们的内心是十分脆弱的，比较容易收到打击也很容易产生消极的情绪。产生负面情绪的孩子也会郁郁寡欢，生气无理取闹等，很多时候孩子的情绪都是家长造成的，那么孩子负面情绪多家长要怎么办呢？

孩子负面情绪多怎么办

1、鼓励孩子

当孩子出现负面情绪多的时候，家长千万不要与孩子连成同一战线，陪着他们一起抱怨，而是要耐心地鼓励孩子自己动脑筋去想办法解决眼前的难题，语气尽量温和，要让孩子们知道他们并不差。

2、让孩子和他人倾诉

家长可以引导孩子，让他可以和同学朋友一起来说说自己的心里事，释放自己的心理压力，在整个倾诉的过程中，自己也会整理自己的思路，加上倾诉人的安慰和鼓励，能够逐渐的找到自己想要的答案，减少自己一个人纠结的时间，进而改善情绪。

3、帮助孩子解决问题

任何事情都会有两面性，这次孩子可能只看见了坏的结果所以负面情绪多，家长就要教孩子带着积极正能量的心态去看待问题。找出问题所在，才能及时根治。孩子担心自己的得失不要紧，家长可以耐心劝说，以孩子为主导去思考问题，自己也可以在一旁进行指导，目的就是为了孩子能够面对问题，承担起责任。

4、看喜欢的电影也能消除负面情绪

也就是负面情绪多的转移法，看电影很容易被吸引，被软化，故事情节就会取代我们的负面情绪。孩子的性格决定他对负面情绪的承受能力，所以从小帮孩子塑造善于疏导负面情绪的性格很重要。有句老话“江山易改本性难移”，虽然一个人的性格有与生俱来的因素，但孩子小的时候性格还是可塑的。

孩子负面情绪多的原因

1、父母不关心孩子内心的想法

很多父母，打着爱的名义，为孩子规划人生，却从来不关心孩子，到底真正需要的是什么。父母总是喜欢把自己的思想强加给孩子，甚至把自己未完成的梦想也加给孩子，久而久之，孩子会烦躁、恐惧，甚至变得没有主见负面情绪多，也不愿意跟家长交流了。

2、处理不了自己的关系

孩子喜欢交朋友，交朋友带来很多的快乐，一起冒险，一起爬山等等。但是孩子之间也会出现矛盾或者攀比，孩子会和小伙伴打架，回到家之后，会难过、会伤心，孩子有时候不知道怎么处理，怎么与朋友和好。孩子听到小伙伴有很多好玩的东西，会产生羡慕、嫉妒小伙伴的负面情绪，孩子不知道要不要远离自己的小伙伴等等。

3、冷处理

当孩子试图向父母传达自己的负面情绪，比如自己害怕、嫉妒等心理，家长会采取冷处理，也就是无视或者随便简单的说一句：这样的情绪不好，要改。这样简单的一句话，会让孩子很茫然，因为孩子不知道怎么改，正确的方式应该是什么。一些孩子会去向其他人寻求帮助或者网上搜索相关信息，孩子的三观就会容易受其他人或者网上不良信息的影响。冷处理对于家长来说很轻松，但是对于孩子来说，是很致命的。

孩子情绪失控怎么处理

一般来说，情绪失控的孩子，往往与他们的父母教育方式有着极大的关系，甚至可以说，他这次的情绪失控肯定是在父母面前发生的，因此父母如果想要引导孩子进行改善，那么就要从自身找找原因，结合自身一起做好解决措施！

孩子情绪失控怎么处理

1、管理自己

情绪是有可传导性的，孩子能够敏感的感知到父母的情绪变化。面对孩子情绪失控，不少父母自己的暴脾气就先上来了。孩子哭闹，父母就更大声的斥责，结果往往是孩子哭闹的更厉害了。

因此父母需要有，相对平稳的心态来处理孩子当下的情绪问题。或者当父母自身脾气不稳定时，首先应该让自己的心情平复下来，管理好自己心态，避免自己失控的情绪进一步影响孩子当下的状态。

2、告诉孩子要清楚知道自己的界限

所谓界限，就是自己问题的底线，但别触碰这条线的时候，会激发内心的愤怒、不适等感觉。家长要告诉孩子，在跟父母相处的过程中，要告诉父母自己的界限在哪里，而在跟其他人相处的过程中，也要告诉其他人你的界限在哪里，这样的处理方式，才不会轻易被别人冒犯到，减少情绪问题的矛盾冲突。

3、情感连接让孩子从事事逆反到愿意接纳

通常来说，犯错是因为孩子在处理身边或者自己身上发生的事情时感到举步维艰，因为他强烈的感受到自己还没有能力去掌控一切。他的行为，尤其是失控时的行为，实际上在向我们传达着一个信息：他需要帮助。

因此，在这个时候，我们可以平复他们内心的风暴帮助他们冷静下来做出更好的决定，只要他们感受到了我们的爱和接纳。只要他们感受到被感受，甚至只要他们明白，我们不喜欢他们的行为，他们就会开始恢复自控。这时，我们就可以给孩子讲道理，让孩子的上脑慢慢占据上风。

4、及时换个环境

避免孩子发脾气，就好的办法就是让他离开现场。改变环境，可以帮助孩子平静下来，比如，让孩子和他最喜欢的玩具呆在一起，或者找个舒适的地方让他坐下来。通过这样的方法，找到一个出口，可以避免不良状态受到压抑，这只会使孩子感觉到愤怒。而通过以上这些处理方法，可以帮助孩子情绪失控，从而有利于预防孩子脾气差，更有利于心理健康的发展。

孩子控制不好情绪的原因

1、父母的潜移默化

有话说得好，孩子行为是父母行为的一面镜子。如果父母自己没有控制的能力，那么孩子在这种家庭氛围下也会受到潜移默化的影响。因此当孩子的情绪不可控时，如果父母同时把自己的愤怒直接爆发出来，那就只能形成双方的以暴制暴，以硬碰硬了。

2、教育方式不当

孩子控制不住情绪，出现易怒易哭的问题，很可能是由于教育方式不当造成的。因此，家长在日常生活中一定要及时纠正孩子的不良习惯，一定要耐心的和孩子进行相处，了解他们心中的内心世界。避免让孩子产生焦虑紧张的情况，从小一定要养成良好的生活习惯，慢慢的就可以纠正。

高三孩子情绪波动大怎么处理

面对再有三个月就要参加高考的高三学生来说，没有压力是不可能的。这段时间里承受各种压力，导致考生的情绪不稳定可以说是普遍存在的。那么高三孩子情绪波动大怎么处理？

1、考生情绪波动大的主要原因就是担心自己的高考成绩，怕考不好会使父母或者老师失望。所以，学生千万不能胡思乱想，给自己心理暗示：即是考不好也是正常现象，谁也不是常胜将军，大不了再复读一年，或许能考上理想的大学。

2、在各种各样的模拟考试后，不管成绩好还是次，不要抱怨或是后悔，而应以一颗平常心正确对待模拟考试的成绩，对自己进行查缺补漏。专注眼前的事情，把心思都放在当下，这样才能为以后打好基础。

3、家长和老师都不要给学生太高的目标和期望。家长应告诉孩子只要认真对待了就好，把高考当成一次挑战或是一次机会，不需要给自己这么大的压力，以平和的心态来面对高考就可以。

4、以自己喜欢的方式在正常的范围内宣泄情绪。比如打打球，跑跑步，或者利用星期天到郊外骑骑自行车，爬爬山，通过适当的运动来减轻自己的压力等等。

总之，高三学生要调整心态，学会自我减压。相信自己，别总去想一些遥远的事情，慢慢的就不会感到压力了，情绪就会稳定。

情绪疏导方法

1、结合体验式的团体活动

家长一定要多鼓励孩子讲自己的情绪用语言的方式表达出来，喜怒哀乐都要学会表达，与家长进行分享。还有表达自己情绪的方法有绘画，涂鸦出自己情绪的样子，比如有些同学画出一个被乌云遮住的太阳，还有的画出了一块压在胸口的石头，还有的则是用一个袋子套住人的脑袋，这些表达的都是负面的情绪，想表达他们目前的压力非常大。

2、帮助孩子接纳情绪

情绪本身是没有好坏之分的，负面情绪其实也是我们真实情绪的一部分，不需要刻意地拒绝和抵抗，需要对孩子进行正确的引导，才能发挥积极的作用。比如一次考试失败下一次考试的时候再注意一些就可以了，一次晚自习的时候看课外书导致的后悔，只要下一次注意别看了，不要心里老想着这件事情，让孩子练习从新的角度去解读自己的负面情绪。

3、帮助孩子以过程为导向

高三学生一定要有良好的心态，并且十分看重努力的过程，弄清楚成功的目的是为了发展和提高自己。

孩子不能控制自己的情绪怎么办

更多引导孩子关注生活中的美好与积极面。孩子不能控制自己的情绪怎么办，父母用更多的耐心和爱心作为引导更有利于孩子的成长。与孩子多一些情感交流，孩子多一些安全感，培养充满希望的孩子。

孩子不能控制自己的情绪怎么办

1、树立榜样

平和的父母培养出的孩子也一定是温和的，浮躁急躁的父母的孩子想要有好的情绪和心态也很难。这就要求我们做家长要学会克制自己的情绪，在对待家人方面和声细语，恩威适度。言传不如身教，家长要以身作则管理好自己的情绪，给孩子做个好榜样。

2、鼓励孩子运动 

孩子发泄情绪的方式有很多，鼓励孩子去运动，踢足球，爬山等。当孩子大汗淋漓过后，也就冷静下来了，父母讲的话，能听进去，也愿意接受父母的建议。

再就是培养孩子画画，这也是我最认同的办法，当孩子还不会用语言表达出自己情绪的时候，可以用画画的形式展现出来，然后像故事一样讲给我们听，还能增进亲子关系。我认为这是最直接最有效的情绪输出窗口。

3、懂得倾听孩子的内心世界

父母多多倾听孩子的内心世界，让孩子敢于表达并感受到父母的尊重，打开孩子的内心世界。去除沟通障碍，用平和的心态对待孩子的成长，客观看待孩子的需求，延迟满足，运用去情绪化的教养方式，父母懂得克制自己的情绪，不要让自己的情绪影响了孩子。

4、告诉孩子如何控制情绪

每个人的情绪都是按照倒U型曲线自然发生、发展、结束的，只要能独处几分钟，让情绪曲线走完，就会快速恢复平静。因此告诉孩子，如果感觉自己生气到了极点，一定要积极暂停，离开生气对象几分钟，否则很容易行为失控。

5、规则意识需要培养

自控的前提是要先学会规则，可以从日常生活中着手，可以和孩子一起制定起床的时间，每天晚上睡觉的时间，吃饭坚持不挑食等方面。

让孩子自己制定规则，家长从旁辅导协助并监督，培养孩子自觉遵守规则，并且自行养成自我约束的习惯，这样既减少了家长的时间和投入的精力，还能让孩子体会自己管理自己的自由感，并慢慢引导孩子喜欢上制定规则。

孩子不能控制自己的情绪怎么办，多关心孩子的情绪与行为，增强正向的思维，与孩子一同学习。尊重孩子，理解孩子，帮孩子平复不好的情绪。