考前紧张怎么办怎么缓解

很多孩子在考试的时候都会出现紧张的情况，甚至有的孩子一遇到大型考试就会心慌、坐立难安。如果这样的情况一直不能纠正，那么会在考试的时候会非常影响孩子的发挥，甚至成绩会出现成绩下跌严重的情况，所以很多家长就想知道孩子考前紧张怎么办怎么缓解？

考前紧张怎么办怎么缓解

1、孩子可以对自己说：我紧张，大家都一样紧张！

孩子要告诉自己紧张就是兴奋，我只是太过兴奋，考试就是舞台，马上就要开始我的表演！兴奋才能有最好的状态！你要告诉自己，我要是兴奋不起来，那才是会考砸，所以，理所应当地兴奋才会有发挥超常！我现在这种状态那就意味着我这次要腾飞了！

2、不和同学扎堆

相信大家都会有这样的经历：考试前大家聚在一起，总有人会一直念叨自己没复习好、没准备好、肯定考不好了，对于他们来说，这可能只是舒缓压力的一种方式，但这可能无形中将焦虑“传播”给你。因此孩子在进入考场前，不要和同学扎堆，以免紧张情绪蔓延，可以静处一会儿。

3、保证充足的睡眠

很多学生喜欢在考前一天突击，有的同学甚至在考前一天一整夜不睡，早晨洗把脸就去考试了，这种考试能考好才怪，大脑已经过度疲劳，考试前处于又困又混沌状态，自然考不好。不光是临考前，建议平时学习也是要保持孩子充足的睡眠，对于孩子的身心都非常有益，规律的作息时间也是保证大脑时时清醒的必要条件。

4、接受紧张

虽然你可能已经表现的很正常，但在紧张还是会存在的，只是程度不一样。当然，孩子与其担心紧张会导致自己出错，不如应用自己的潜能让情绪往正面发展。有时候豁出去，专心做要做的事，等结束后你会发现，那些忘记或是出错似乎并没有像想象中出现。

5、做好考前准备

如果你考前准备十分充分，你的心情自然就不会那么紧张了。首先，考试范围内的知识至少要有百分之九十的把握。如果你掌握得不好，考试的时候肯定没底气。所以，孩子必须要保证自己对知识的把握是不错的。其次，考前需要的文具都准备好，从大事到小细节都尽量准备得万无一失，这样肯定能缓解一下你的紧张情绪。

孩子考前紧张家长应该怎么缓解

家长要安抚孩子情绪，不要给孩子施压。孩子考前紧张家长应该怎么缓解，家长要尽量减少再次谈论与学习考试有关的话题。一定要给孩子的空闲时间多一点，出去散步啊，谈谈心呐。可以带孩子做一些有氧运动出汗的那一种，这样有助于减压。

孩子考前紧张家长应该怎么缓解

1、家长要有一个良好的心态

实际上，在孩子面临各种考试时，许多家长比孩子还紧张。有的家长不仅操心孩子的衣食住行，甚至还要操心孩子明天上什么课。

孩子回到家里，父母三番五次询问孩子学习成绩，这无形中就给孩子创造了一种紧张的气氛。因此，家长要放平心态，引导孩子从容面对挑战，积极帮助孩子调整心态，保持适当的学习节奏树“天生我才必有用”的信念。

2、家庭氛围很重要

营造一个比较舒适的家庭氛围，不要孩子本来还行，家长过于紧张，把气氛压下去了。可以做点好吃的，一家人聊聊小孩子的兴趣爱好，避开高考，讨论一下准备去哪旅游玩玩，要不要和同学周末打打篮球之类的。

还有就是没事多刷刷让心情好起来的东西吧，家长适度关怀，不要把他太供起来了，不然孩子也会觉得这是他们的一种压力，不考好都对不起你们什么的。

3、转移注意力

家长的主动分享会比主动询问，效果好很多。家长可以跟孩子分享今天做了什么，有什么有意思的事情发生，让孩子有一种虽然人不在父母身边但依然知道父母每天都做什么的亲切感。而且家长主动分享生活日常，也更容易让孩子产生共鸣。

孩子在备考期间，大部分注意力都在课本上，这时家长可以选择帮助孩子转一下注意力，放松一下紧绷的神经。比如可以分享一些生活类的趣事，也可以给孩子转发一些搞笑的段子，哪怕孩子没回复，也能感受到家长对他的关心。

4、淡化成绩

缓解孩子的紧张感需要家长淡化成绩，平时尽量不要在孩子面前提起成绩。不提成绩不代表不关心孩子的成绩，你知道并且采取相应的行动就行。但是孩子已经紧张了，你就不要用成绩的对比来刺激孩子，否则孩子会越发紧张。

5、培养孩子的心理品质

家长平时应该注重培养孩子良好的心理品质 家长要帮助孩子培养良好的学习兴趣，明确学习动机和孩子良好情绪的培养，这是对于消除孩子考试焦虑的基本要求，同时也是提高孩子心理素质的重要措施。

孩子考前紧张家长应该怎么缓解，感同身受，换位思考，与孩子共同分析问题，争取让孩子自己找出问题并解决问题。要调整家长的情绪，再和孩子作沟通。 

高考前孩子心理压力大怎么办

对于高考前心理压力大的孩子，家长一定要给予他们足够的尊重和鼓励，切记不要一味的训斥或者打骂他们，这样很容易引起他们的逆反情绪，加重他们的心理负担，使问题更加严重。由此可见，此时正确的教育方式，无论对孩子还是家长来说，都是十分重要的。

高考前孩子心理压力大怎么办

1、经常鼓励他们

高中的孩子看似对别人的评价无所谓，但心里仍然非常在意。作为家长，不可老是贬低、批评孩子，即使你是为了希望能够骂醒孩子，但往往却事与愿违，使他们高考前心理压力加重。因此，家长在平时教育孩子应该采取鼓励的方法，使他们相信自己可以成功，此外，还可以帮助他们树立自我激励的目标，让孩子经常进行自我激励。

2、支持和理解

高考阶段的孩子仍处于青春期，自我同一性的建立仍是重要问题，所以家长在这个时候要对孩子给予明确的支持和理解，让他们明白才是关键，而不是学习成绩和高考。高考是这个年龄的孩子最重要的事情，没有之一，心理压力可能是孩子对于过重负担的一种逃避，在这种情况下家长要避免继续宣传高考的重要性，而是要尽量为他们减压，高考的重要性孩子是懂得的，但是他们无法扛起太多的责任。

3、正确的教育方式

学习成绩只是体现一个人的学习能力而已，不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力，并且高考并不是惟一的出路。家长不要把自己的过高期望和愿望强加给孩子，如果子女没有达到家长的目标而一味的指责，谩骂与批评，这是不可取的。学习是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的，所以家长要给予孩子多一些安慰和指导。

高考前学生厌学的原因

1、总是没法按计划完成复习，心烦意乱

到了高三后，各种复习资料，各种习题都会让同学们心烦意乱，这个时候，也是更考验同学们意志力的时候。越是这个时候，同学们越是没法按照既定的计划完成自己给自己布置的任务，这个时候，他们就会有一种“心有余而力不足”的感觉，其实计划是死的，人是活的，同学们觉得自己不能按计划完成复习，那么就调整计划，给自己一些弹性，不要让自己有太大的压力，这样才会避免出现厌学的情绪。

2、外界不良因素的诱惑

学生高考前心理压力大，需要家长格外注意的就是看看高中生是不是被外界不良因素所引诱了，比如高中生在外面交到了一些不好的朋友，或者是沉溺于网络游戏之中了。这些外界的不良因素都是会对高中生的学习和成长造成严重的不良后果的，高中期间还其心理比较重，所以对于高中生的问题，一定要看看是不是有外界不良心理因素的作用。

父母要减少唠叨，多和孩子去聊聊天，多去沟通。高考前孩子心理压力大怎么办，父母尽量控制情绪，照顾好孩子生活。鼓励孩子劳逸结合，放松紧张的神经。

高考前孩子心理压力大怎么办

1、多倾听孩子

开导不一定是家长滔滔不绝的说。相反，孩子面对高考，有内在压力，如果家长能引导孩子说出心理话，对孩子就是一种支持。被聆听，能倾诉，孩子的情绪得到健康的释放，他会感到背后父母的支持，定会在考试重信心满满。

2、不给孩子压力

高三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松，不妨抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通和孩子的情感。

高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。

3、要正确认识

孩子要高考了，在家都不敢大声喘气了，这无疑会给孩子制造压力。你要知道，越到后期，知识所起到的作用就越小，心态的作用就越大，所以，要做到该吃就吃，该玩就玩，周末抽点孩子休息的时间，外出吃个饭、看个电影都没问题。

4、创造和谐

临近高考，孩子正处在紧张备考的状态中，但已形成了自己的节奏，或许思想上有压力，或许精神上焦虑，这是高三学生必经的过程，往往自己就解决了，所以不要见到孩子就是一通大道理，讲你的从前如何悲苦，又如何努力，孩子已听了千万遍了，不如还他们一个清静舒适的空间。

要当好孩子的后勤部长，每日准备可口的饭菜，回家就能吃饭，这就给他们创造了更多的休息时间。夫妻这时要和谐，就是装也要装出来，否则孩子的心理会出现巨大的波动，无形中增加了压力，所以和谐就是力量。

5、制定恰当的目标

所谓恰当的目标就是让孩子跳一跳能够得着的目标。父母适度的期望应该是孩子愿意达到的，能够达到的和应该达到的。家长不要给孩子太大的精神压力，避免孩子去想与学习无关的事情，要求孩子在考前要弄懂自己最薄弱的多次做错的环节，或掌握老师明确指定和反复强调的重要内容就可以了。

高考前孩子心理压力大怎么办，家长应该尽量减少对孩子的过度关注，以身作则帮助孩子调整好心态，才能让孩子正常甚至超常发挥。

高考前孩子玩游戏怎么办

高考前的孩子学习压力是很大的，特别是有些家长，只知道给孩子施加压力，告诉他们高考的重要性，却不懂得倾听他们的想法，帮助他们调节心态，这个时候他们只能自己去寻求，游戏就是他们寻求的释放压力的途径。因此想要解决高考前孩子玩游戏的问题，家长要多倾听孩子的心声，帮助孩子找到健康的释放压力的方法。

高考前孩子玩游戏怎么办？

一、声东击西。

可以适当跟孩子聊聊他感兴趣的话题，不要聊学习的，别哪壶不开提哪壶，就像我们平时跟闺蜜一样聊天，时尚穿搭，营养美学等，这是一种放松的放松，孩子沉迷游戏也是这样。找到孩子喜欢的话题，慢慢转移他的注意力。

二、与孩子约定玩游戏的时间。

家长可以找一个合适的时间与孩子进行沟通，与孩子约定好游戏的时间和学习的时间。每个时间段动静交替，紧凑进行，学习玩乐两不误，做到劳逸结合，让孩子在得到娱乐和放松的同时，学习也能够更加效率。家长要起到提醒、督促的作用，如果孩子能够按照约定行事，要给予孩子鼓励、赞扬和奖励。

三、以身作则。

父母是孩子的榜样。如果家长在家里闲着没事就打麻将、斗地主、刷视频、玩游戏，孩子就会耳濡目染，有样学样。这个时候，告诉孩子不许玩，说服力就很弱，而且也容易激发孩子的逆反心理：你都放不下，还不允许我玩，越不让玩我越要玩！最好的办法就是，家长在家里以身作则，控制好娱乐的时间，这样不仅对孩子的管教更有说服力，也能潜移默化的增强孩子的时间观念。

四、给孩子讲沉迷游戏的危害。

家长也可以跟孩子讲沉迷游戏的危害。很多家长反对这样的行为，认为这是在做无用功，其实不是的。青春期的孩子，还是很愿意听家长说的，他们很相信家长的权威。而且有些话说一次可能不令人信服。几次或者无数次以后，孩子可能就会深信不疑了。

五、兴趣转移。

成长中的孩子对世界的一切都充满了好奇。对于很多孩子来说，玩游戏纯粹就是太无聊了，想要打发时间，如果出现更能引起兴趣的事物，孩子的注意力就会从游戏上转移。家长就可以抓住这一特点，尝试带孩子多去体验一些新鲜事物，发现孩子的兴趣所在。让孩子将心思花在真正感兴趣的爱好上，而不是夜以继日玩游戏虚度光阴。

高考前孩子玩游戏的原因有哪些？

1、社交互动。

许多游戏提供了多人在线功能，使得孩子们可以与其他玩家进行实时互动和合作。这种社交互动增加了游戏的吸引力，同时也满足了孩子们与他人交流、建立关系的需求。

2、缺乏自我调节能力。

一些孩子可能缺乏自我控制和自我调节能力，这使得他们更容易迷失在游戏世界中，难以摆脱游戏的控制。

3、家庭矛盾。

如果孩子所在的家庭环境不稳定或存在激烈的冲突，他们可能会转向游戏，以转移注意力和掩盖内心的负面情绪。

高考前孩子玩游戏的危害有哪些？

1、学业问题。

过度沉迷游戏的孩子想学习成绩好根本不可能，对游戏的执着比对吃饭还重要，沉迷游戏的孩子同时又厌学已是普遍现象。如果没有得到及时的干预，这类孩子通常高考前就不会继续上学。

2、阻碍身体发育。

孩子沉迷于游戏，活动量少了，容易引起身体发育推迟，运动功能低下，长不高。再说大量的电磁辐射对生长发育也不利。常时间的低头对颈椎伤害也很大，容易导致脊椎变形。对眼睛也有伤害，还容易诱发孤独症、焦虑症造成记忆力下降！

高考前孩子谈恋爱父母应该怎么办

高考前的孩子学习压力是很大的，同时他们的逆反心理也很强，对于这个阶段孩子早恋的问题，家长不要采取强硬的态度去干涉，这很可能会弄巧成拙，加重他们的叛逆心理，到时候他们很可能会和父母对着干，有些叛逆严重的孩子甚至有可能连高考都不参加了。

高考前孩子谈恋爱父母应该怎么办？

一、别捅破窗户纸。

有些家长，一发现孩子早恋，就大闹学校，甚至直接找对方家长、孩子进行理论。其实，这样做的后果就是，不管你出发点多少正确，孩子肯定会抱怨你，进而加大你们之间的隔阂，处理不好容易引发孩子极端行为。

二、和孩子建立信任感。

在发现孩子早恋时，父母不必太着急，这是青春期发育的正常情愫。只要处理妥当就没事。父母要告诉孩子，在这个年龄喜欢一个人是没有错的，不要责怪孩子早恋是如何的不对。要和孩子建立一种信任感，有事不去回避你，把你当朋友一样愿意和你分享。

三、让其明白严重性。

这个阶段的孩子的确有了自己的很多各种各样的想法，但有些事情他们并没有这样的能力，他只是凭借着自己心里的想法就行动了，丝毫没有考虑到后果，父母要让孩子知道早恋的后果是什么，让孩子自己把注意力放到学习上来。

四、让孩子学会保护自己和尊重他人。

孩子毕竟还小，心智与身体都还不成熟，家长要教育孩子克制自己的行为，同时还要让他尊重异性，传授给孩子相关的知识，告知孩子哪些“雷区”是严禁触碰的，这样孩子的感情才能生根发芽，长成参天大树。

五、丰富业余生活。

家长平时要多鼓励孩子参加课余活动，如果有可能，尽量陪孩子一起参加。这样一方面可以丰富小孩子的生活，吸引孩子的注意力，转移他们的注意力。另一方面也让他们在家中得到足够的情感满足。

高考前孩子谈恋爱的原因有哪些？

1、学习压力过大的宣泄出口。

高考是“千军万马过独木桥”，高考决定着考生命运，然而一部分同学无法实现自己预期的理想和目标，就很容易丧失学习动力，经常会处于纠结状态，造成极大的心理压力，但这些压力使得他们又无处释放和宣泄，而最好的方式就是在学校找一个异性同学来缓解压力，释放内心的忧虑。

2、周边环境影响。

我们常说近朱者赤近墨者黑，环境对于一个人的影响是不容忽视的。如果孩子身边全都是拼命学习的人，那么他自然也会好好学习。如果孩子身边的人都在谈恋爱，那么他也会跟风去谈恋爱。

3、逆反心。

青春期的同学们，还有一种逆反心理。那就是家长和老师说什么，我就偏不什么。你让我往东，我偏偏往西。整天说不让早恋，那么我就偏偏早恋给你看。这样的早恋，根本不是因为爱情。

高考前孩子谈恋爱有哪些危害？

一、心理易受挫。

大家都知道，早恋的结局一般都是无疾而终的。因为之所以叫早恋，就是因为大家都在不成熟的事情做出不成熟的决定，这样的决定到头来肯定是不正确的。并且青春期的孩子内心十分的敏感，如果在不和平的争吵中分手，就很容易对孩子的心灵造成打击。

二、严重影响学习，毁坏思想。

在青春期这样的年纪，学习应该是最主要的一个目标。这个时期的孩子们充满了青春和活力，正是精力充沛思维活跃的时期，应该是对学习最有帮助的时候。但是如果一旦陷入早恋的风波，会让孩子的思维走偏，在上课的时候特别容易走神，这就会大大地降低学习的效率。

中考前孩子不想上学怎么办

孩子在中考前出现不想上学的情况，有可能是因为孩子的学习目的不够明确，也有可能是因为孩子对自己的学习不负责任，或者是孩子的基础不够好，没有办法跟上老师的进度，导致孩子对学习失去了信心。

中考前孩子不想上学怎么办

作为家长，您可能会很焦虑，因为初三是一个关键的学习阶段，对孩子的考试成绩和未来的升学方向都有很大的影响。如果孩子不上进，可能会造成家长的困扰和担忧。以下是一些可能有用的方法，可以帮助您开导孩子：

1、了解孩子的内心世界。许多孩子不上进往往是因为内心上有压力或其他困扰。与孩子沟通，理解孩子的感受和需要，了解孩子的压力和烦恼，有助于您更好地帮助孩子。

2、给予孩子支持和鼓励。家长的鼓励和支持可以使孩子更有自信和动力，因为孩子需要知道我们相信他们并支持他们。在孩子备考期间，看到他们的努力，及时给予称赞和鼓励，让孩子感到肯定和认可，从而激发他们的上进心。

3、制定目标。与孩子一起制定具体、可行的目标，并使用行动计划追踪和评估进展。让孩子看到自己的进步和成功，从而增强他们的信心和上进心。

4、提供帮助。如果您感到孩子需要额外的支持和帮助，请考虑提供一些附加资源或帮助，比如额外的教育资源、辅导、作业辅导等。为他们营造一个支持和鼓励的环境。

5、保持耐心和信心。孩子不上进需要一个循序渐进的过程来逐渐改变。保持耐心和信心，建立持续的关于改变的对话，并营造一个团结的家庭环境，这些都有助于孩子保持积极心态和上进心。

中考前孩子不想上学的原因有哪些

1、害怕失败，害怕面对自己考试失利，无法面对压力使得我们初三的学生厌学，总体来说就是为了逃避考试。有些父母对于孩子的成绩过分的专注，有些对于孩子过多的指责，使得孩子对于考试缺乏信心，由此产生自暴自弃的想法。

2、有些初三学生，发现自己虽然也很努力，但是成绩总是不理想，出现焦虑的情绪，导致学习更加困难，最终形成恶性循环，导致厌学。

3、很多初中学生都比较贪玩，有不少的学生存在着不知道自己上初中的目的是什么，如果学生学习的目的不明确，学习态度不端正，那么学生就不会真正的喜欢上学习，一旦有这种想法之后就会开始产生厌学的情绪。

中考前怎么帮助孩子缓解压力

1、站在孩子的角度，用同理心理解孩子、帮助孩子。比如，孩子感到中考的压力太大，心里紧张，总是担心考不好。这时，家长在做心理疏导时，就需要站在孩子的角度，首先理解孩子，理解出现的这些问题是考试前的心理反应，不是孩子的错。

2、家长们要遵循“宜静不宜动”的原则，不能给孩子过大的压力，而是要安抚他们。家长们可以带孩子去看音乐剧，或者陪孩子一起练字，偶尔也一起打打羽毛球放松一下，这样才能有效地帮助孩子调节心理、优化情绪，让孩子更快地适应新环境！

3、不要给孩子过大的压力，父母需要根据孩子的实际能力，制订一个合理的日标。平时要多关注孩了的进步，对孩子多表扬。还要给孩子创造一个和谐的家庭环境等，这些都可以减轻孩子的心理压力，使孩子轻松地生活、学习。

4、保证家庭环境的安稳，一个家庭环境安稳与否，很大程度上影响到孩子的性格，甚至一生。特别是面临中考的孩子，本身就处在青春期，性格过于敏感，又加上中考的压力，作为家长，不只是给孩子好吃好喝，更要给孩子一个安稳。

5、父母要多鼓励。学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让孩子对学习、对考试失去信心。此时家长就是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。

中考前不想学怎么办

当学生在中考前不想学了，家长一定要控制好自身的情绪，不随意的批评好和训斥他们，也不要强压着他们好好学习，这样的状态只会导致孩子的厌学问题加重。因此，家长在这个时候，要以引导为主，教育为辅，帮助他们针对性解决问题。

中考前不想学怎么办

1、要了解孩子真正的想法

想要帮助中考孩子消除厌学的情绪，家长就要细心的观察孩子，走进他们的内心了解他们的思想。另一方面，家长要及时的和孩子进行沟通，不要等到发现问题才开始做，养成和孩子的一个良好沟通习惯，使他们愿意向家长倾诉，从而帮助他们去分析不想学的原因。

2、正视问题

家长要认识孩子的学习成绩，给他们确定的目标要合适，不要让他们无限助跑，还没有办法完成目标。不给学生规定每门课具体考多少分，只要求学生学习会尽力就可以，也不要给他们规定具体考上什么学校，可以正常发挥孩子的学习水平，得到应该得到分数就是可喜可贺的。

3、控制情绪不打骂好好沟通

孩子中考前不想学了，作为家长肯定会生气，但要控制好自己的愤怒情绪，要知道打骂解决不了根本问题，只会让孩子更逆反，要做的就是好好和学生谈谈，了解一下他们不去学校的原因，看看他们没有提出什么条件和要求等。孩子中考前不想学自然心理也有很大的压力，不是遇到了特别大的事情，或者实在是受不了了，不会做出这样的行为的，还是要多站在孩子的角度思考一下问题，这样问题才容易解决。

学生中考前如何复习

1、勤做笔记、多做知识总结

教科书中的知识点都会分章节、单元陈列出来，归纳总结其中的基本概念、知识点之间的联系和区别，各学科、章节的重点和难点，这都能够帮助我们掌握学科知识。

每次考试中的错题，都是知识漏洞的具象化提现，如果没有对错题进行及时的归纳总结，还会犯同样的失误。因此，初中学生只有及时更正错误，使用正确的思维解题，才能够切实提高成绩。

2、复习时要做到“五到”

即复习时要做到眼到、手到、口到、耳到、心到。尤其以心到最为重要，通过全身心的投入，多器官感知信息，记忆的效率就高。有研究表明，光看只能获取知识的20%，光听只能获得知识的15%，如果眼看、耳听、手写、脑思同时并用，则可获取知识的50%，所以“五到”是学生提高复习效率、增强记忆能力的关键所在，一定要养成全身心投入学习的习惯。

3、注意不断巩固和强化基础知识

中考试卷考察的重点主要还是书本知识，只要将书本中的内容融会贯通，通盘掌握，就能够应对90%以上的考题。因此，初中学生在复习的过程中，需要熟记各种学科的基本常识、概念、专业词等，不断夯实基础，这样才能在中考前打下扎实的复习基础，坦然迎接考试的到来。

高考前一个月不想去学校怎么办

对于高考前一个月不想去学校的学生而言，此刻的他们急需家长的帮助和引导，这样才能去缓解他们的压力，使他们的心态得以调整。因此在这个关键的阶段，家长要担起责任来，为孩子做好学习上的引导和生活上的帮助，使他们快速调整好自身状态。

高考前一个月不想去学校怎么办

1、制定目标查漏补缺

高考在即，想通过这一个月提高一个层次是不太可能的，关键是要制定适合自己的目标，然后以课本为本，查漏补缺。离高考前的最后一个月，各科老师都会让学生不停地做卷子，一来是为了培养考试的感觉，练练手感。

二来能够让学生自觉评估学习实力，确定高考目标。因此，高三学生要知道，合适的目标能够缓解考前焦虑，帮助自己建立考试信心。

2、忌贪多求全

有些家长看到孩子的练习卷上有空白，就十分紧张，认为孩子“消极怠工”。一味求全，制订不切合实际的复习计划，只能让高三学生变得焦虑和沮丧，造成他们出现高考前不想去学校的情况。因此，家长要知道，备考的“题海战术”其实于事无补，应该指导孩子有选择地做习题，找准孩子的薄弱环节，进行针对性的训练。

3、合理与孩子沟通，疏导不良情绪

其实，大多数高三学生在高考前都会有或多或少的焦虑，考前不想去学校倒是不可怕，可怕的是钻牛角尖和自暴自弃。所以家长要和孩子沟通，这就显得非常重要了。

不良情绪应该得到疏导和发泄，不然在这种情绪下，孩子是没办法好好学习的，自然也谈不上好好迎接高考。情绪来得快去得也快，这就得让家长花点心思给孩子做疏导工作了。

4、家长摆正态度

家长应该明白，不能把自己的期望和愿望强加给孩子，有经历过高考的人都知道，学习不是一件轻松的事情，是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。多给孩子一些理解和安慰，有你们的支持和鼓励，孩子会知道他并不是孤单的一个人，成功了有家人一起分享喜悦，即使失败了还有家人的理解和安慰。

高考前如何做好复习

1、创造轻松的环境

虽然高考很重要，但是离高考不到一个月这段时间里，家长不能再强调高考的重要性了，相反要让高三学生在这段时间放松心态。因为短短一个月时间不可能会让成绩提升很高，只要放松心态，以平常心应对高考，还可能超常发挥，考出好的成绩。

2、适当逼自己学习

高考前复习的时候，有时候自己情绪受到干扰，经常觉得没有思路，不知道从哪里开始。这个时候一定要强势一点，逼自己一把，比较烦躁的时候不能太由着自己性子，适当的逼迫一下，学着学着就进入状态了。当然如果真的是极度烦躁，那么就不要强迫自己，适当的调整情绪还是必要的，如果只是单纯的抵触情绪，那么逼迫一下也无妨。

孩子高考前叛逆怎么办

高考对于每个孩子甚至每个家庭来说，都是很重要的。很多家长更是对于这一阶段的孩子处处关心，哪怕有个风吹草动都要询问一下原因，这也导致一些孩子在高考前出现了叛逆的心理，这该怎么办呢？

孩子高考前叛逆怎么办

1、放平心态，接纳叛逆情绪

高考前是一个特殊的时期，家长会因为孩子出现任何“风吹草动”而紧张焦虑，无形中会放大小孩的一举一动，对于孩子的叛逆行为也格外敏感。对此，我们家长首先要放平心态，了解青春叛逆期是每个孩子都会经历的阶段。高三学业压力大，存在叛逆情绪很正常，我们要接受并尝试理解接纳孩子的变化。

2、尊重孩子

虽然高三的孩子面临高考的压力，但是家长可以暗示他，以后想要干什么，他可能真的没想好。但是不要急，告诉他可以多去外面的世界看看，世界这么大，总有想做的事。即使失败了，也是一段人生经历。不管小孩说以后要干什么，只需给他提一些建议，走这个方向的利与弊，不要直接禁止他走这条路。

3、多跟孩子交流，了解孩子的想法

许多父母觉得高三孩子的学习重要，跟孩子一交流就是学习的问题，比如“现在努力学习，将来就能过上自己想要的生活”。孩子本来平时面对的学习压力就大，如果父母跟孩子交流张口就是学习，小孩会是什么样的感受呢？

其实父母说的这些孩子都懂，所以父母平时跟孩子交流时，多跟孩子聊聊他感兴趣的话题，关注他的心情变化，及时给小孩提供必要的帮助，孩子才会感受到父母对他的尊重和关心，所以就愿意跟父母敞开心扉了。

4、不以学习成绩为话题

高中的学习压力是有目共睹的，我们不应再给孩子过多的压力，在平日的聊天不要三句离不开学习。如果我们只把关注点放在孩子的学习分数上，而忽略孩子其他的精神需求及成长进步，难免会推动孩子的逆反情绪，做出更多逆反行为。我们可以聊身边的趣事，与孩子诉说工作上的烦心事，聊孩子有什么新的兴趣爱好。

孩子高考前叛逆的原因

1、对高考过于焦虑

考试前孩子出现叛逆行为，实际上是焦虑的反映，由于学习负担太重而感到疲惫不堪，对自己的现有学习状态感到不满，从而滋生烦躁情绪。在这种情况下，家长应争取为孩子创造一个温馨的家庭氛围，相信孩子、鼓励孩子，做好正常的“后勤工作”。要让孩子知道高考就像平时的小考试一样，只要平时打好基础，正常发挥就可以了。

2、家长总是唠叨孩子

很多家长在学生高考前，总是喜欢唠叨、叮嘱、说教，原以为能给孩子提升信心，恰恰相反，这只会让孩子更加厌烦。因此，在高考前，家长没有必要过分唠叨。有的家长喜欢事无巨细，从孩子的衣食住行到学习，全都要管，什么时候睡觉，什么时候吃饭，先学习哪一科等等，都压得孩子喘不过气来。家长关心没有错，但过度的关心就会造成不必要的心理负担。