初三孩子上课犯困怎么办

由于孩子到了初三，竞争压力越来越大，学习压力也越来越大，所以有的孩子在上课的时候就会出现犯困、打瞌睡的情况。但是这样下去会影响到孩子在课堂上的学习情况，对此家长一定要知道初三孩子上课犯困怎么办？

初三孩子上课犯困怎么办

1、保证充足的睡眠

很多学生以为，每天熬夜学习就能多学一点，就每天夜战到后半夜一两点。但是熬夜学习真的是没有什么效益，而且还会导致上课犯困。所以大家还是要保证好睡眠，身体才是好好学习的本钱。

2、课间活动一下

孩子在上课犯困的时候尽量不要在班级内呆着，课间有 十分钟的活动时间，建议大家下课的时候出去活动活动，活动一下筋骨或者伸个懒腰，效果是要比在室内睡上十分钟要强很多的。本来上课就是很费脑子和体力的一件事，所以孩子在课间的时候，一定要去运动一下，放松心情，也就不会太困了。

3、午睡很重要

有很多初三学生中午都没有午睡的习惯，觉得午睡的时间可以用来做一些习题。但是其实，中午的午睡很重要，对于打瞌睡也是很有效果的防范，所以孩子最好在中午睡上20到30分钟。下午的学习时间是最容易犯困的阶段，如果中午不好好休息一下，那么在课堂上很容易打瞌睡。

4、课前预习，勤动脑

很多学生上课打瞌睡，只是因为上课听不懂，对学习失去了兴趣。所以孩子就需要课前预习，提前把新课内容预习一遍。找到学习的重点跟难点，自己先解决一部分，上课的时候重点听老师讲解。有了预习做基础，上课就容易跟着老师的思路不掉队，也会更容易集中精神，减少犯困的情况。

5、站着上课

站着上课可能是大家比较熟悉的，而且站在后面孩子也没办法搞小动作，就连烦人的瞌睡也向站这一动作“屈服”了。所以，如果同学们感到上课实在困得不行，就试试站起来听课，毕竟在这瞌睡的“高峰期”，还是有所准备的好。

6、提高效率

孩子要提高学习效率，养成迅速去做的习惯。特别是要提高做作业的速度，时间不够时，可以优先做重点学科、重点题目，遇到难题不能“死磕”，留待第二天和同学探讨或请教老师。学习效率提高了，睡眠充足了，身体才能处于良好的状态，新知识接受的快，记忆力好，形成学习上的良性循环。

15岁的孩子上课犯困怎么办

中学生的作业很多，每天写作业到很晚，晚上睡不好，白天犯困是一件很正常的事情，但每天都犯困就不能理解了。毕竟，除了季节交换导致学生犯困以外，学生犯困的原因主要还在于学生自身。

理学研究证明15岁左右的孩子。每天必须保证睡眠时间八小时，如果孩子晚上睡得太晚了，就会影响第二天的学习。因此，一定要保证孩子充分的睡眠。如果不能在晚上完成作业，也可以把时间放到其他空闲时段，当然用时计划因人而异。

中学生熬夜是一种很常见的现象。作业写不完会熬夜，遇见喜欢的电视剧会熬夜，打游戏会熬夜……晚上睡得很晚，早上又被迫早起。作息不规律，导致白天犯困。

有些学生饮食健康不规律，也有些学生居住环境差，还有些学生不爱锻炼，致使身体素质差，体内湿气过重，这些都容易导致上课犯困。

站着上课可能是大家比较熟悉的，说起站着上课大家的第一反应可能是：今天上课和同桌搞小动作被老师发现了，让我站在后面听课；今天上课我趴着睡着了，老师的一声“怒吼”吓醒了我，然后让我站起来，但是为了不影响其他同学听课，让我站在后面，我也可以说是为班级“做贡献”了吧。

对付上课瞌睡的另一种方法便是多喝水，现在的学生都有一个水杯，学校里面也有免费供应的开水，同学们想喝多少都有，所以，同学们应该好好利用起来，上课前接上一杯，提前凉着，等到实在困得不行了就喝一口，多多少少能缓解一下困意。

不喜欢喝水的同学也可以提前买杯果汁，感到渴的时候喝一口提提神，最起码可以让自己在这堂课上多坚持几分钟。

喝的少了当然没用，要多喝，500ml的瓶子的话起码要一次性喝进去三分之二，你就会觉得一点困意也无了，不信可以试试。

伸懒腰+深呼吸。虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么困了。

准备点风油精、清凉油之类的给孩子备用，抹点在太阳穴和人中，别怕抹到眼里，抹到眼里其实还更有效。

15岁的孩子一般是初中生，初中的孩子学习压力还是比较大的，经常要早起读书，晚上也要写作业到很晚。如果没有合理的规划时间就很容易导致睡眠不足，出现上课犯困的现象，偶尔一次犯困很正常，但是如果经常犯困就要引起重视了。

15岁的孩子上课犯困怎么办

1.规范作息，早睡早起

每个人都知道早睡早起是一个好习惯，但能做到的人不多。其实不是做不到，主要原因在于你是否想做到。如果想做到，就一定可以。比如中学生给自己制定一个早睡早起的计划，规定每天10:30睡觉，早上6:30起床。到点睡觉跟起床，能坚持一周，就能坚持一月、一年。

2.营造温馨的家庭氛围

15岁的孩子正处于青春期，这个时候孩子大都极为敏感，如果父母总是对孩子挑剔和指责，很容易让青春期孩子情绪变得糟糕，不仅会影响到吃饭、学习，更容易影响到睡眠。对于家长们来说，建议你要为青春期孩子努力营造温馨的家庭氛围，尽可能少批评多肯定和赞美，让孩子回到家里后，真正得到身心的放松。因为在放松的家庭环境中，孩子会在晚上带着好心情轻松进入睡眠状态。

3.利用一些外部辅助手段

有些正常的孩子上课不知不觉就开始犯困了，是由于孩子的坐姿原因。有的孩子本体觉不良，身体坐着没多久，就开始歪七扭八趴着，趴着就容易睡着。这个时候孩子可以向老师举手申请站着保持清醒。同时，家长注意培养孩子勤记笔记的习惯，既能提醒孩子注意集中注意力，也能提高学习效率。

4.学会引导孩子热爱学习

父母要学会尊重你孩子的兴趣，学会给孩子一些自由和宽松的空间，真正找到孩子的乐趣所在，有的孩子他天生喜欢音乐、有的孩子喜欢运动、有些孩子他天生就喜欢动，家长非要箍住孩子，老老实实坐在原地一阅读就是几个小时。相信这种情况的出现，是家长没有更好的去发掘孩子到底对什么事物充满了自己的热情。

5.课前预习，勤动脑

很多学生不爱学习不是真的不喜欢学习，只是因为上课听不懂，对学习失去了兴趣。这要要从听懂课开始做起。如何听懂老师讲课呢？首先需要课前预习，提前把新课内容预习一遍。找到学习的重点跟难点，自己先解决一部分，上课的时候重点听老师讲解。有了预习做基础，上课就容易跟着老师的思路不掉队。

15岁的孩子上课犯困怎么办？面对孩子成长中的各种问题时，家长一定要冷静面对，千万不能暴力对待。培养孩子不仅需要爱，还需要智慧和耐心。做家长的要耐心和孩子沟通，了解孩子犯困的原因，帮助孩子解决困难。孩子成长是一个慢的过程，所有人都应该接受这个观点，把心放宽一点，把要求放低一点，我们会发现孩子其实很可爱。

孩子初三了上课老走神怎么办

初三是孩子备战中考的最后一年，在这个阶段，老师们都会带着学生进行复习，由此可见课堂的重要性。但是，很多孩子由于身心疲惫，会出现上课老走神的情况，对于这种情况，家长该怎么办呢？

孩子初三了上课老走神怎么办

1、注意劳逸结合，保证充沛的精力。孩子初三了上课老走神，可能是压力太大。初三学习的任务会越来越重，这时候，适当的劳逸结合，显得尤为重要。如果你因为自己目前成绩不好，而变得过分努力和勤奋，整天都绷紧学习这根弦，那么，结果往往会适得其反。因此，学习之余，你也要安排出休息娱乐的时间，放松身心，保持充沛的精力。

2、初三学生可以先对中考有一个准确的定位，初三阶段的学习非常重要，直接影响自己的中考成绩会在什么位置，学生可以先想一下自己目前的学习在什么位置，跟自己的目标相差多远，自己应该怎样努力。当明白了这些，学生对学习的兴趣自然而然就会增加。

3、“长计划，短安排”。在一段较长时间内应当有个大致安排，每星期、每天干什么，也应有个具体计划，长远计划可以使具体计划有明确的实现目标；短安排，则可以使长计划的任务逐步落实。

初中生孩子上课走神的原因

（1）对某一科目没兴趣，比如，孩子不喜欢英语，上英语课时就可能心猿意马。

（2）听不懂老师所讲的内容，就会产生烦躁，继而注意力分散。

（3）头一天没有睡好或睡得太晚，睡眠不足，第二天精神萎靡，上课注意力不集中。

（4）教室外面有点动静，孩子的注意力受就受到了干扰，上课三心二意。

孩子初三了学习不认真怎么办

1、多鼓励孩子。家长应该鼓励孩子，帮助孩子建立自信，让孩子在某一方面有自己独特的优点和特长，在一定范围内让孩子表现出得到老师、家长的认可，这样就可以在学习中找到成就感。

2、跟孩子重新确定中考目标。家长要跟孩子重新确定中考目标，如果孩子的学习成绩不错，可以把普通高中或重点高中作为奋斗目标；如果孩子的学习成绩一般，可以把普通高中、职高或中专作为奋斗目标；如果孩子的成绩比较落后，则要鼓励孩子努力考取职业学校。

3、建立正确的学习态度。家长要告诉孩子，学习是他们未来成功的关键，是实现自己的梦想的必经之路。只有建立正确的学习态度，才能真正地提高学习成绩。在帮助孩子建立正确的学习态度的同时，家长也要关注孩子的情绪，避免压力过大导致抑郁和焦虑等问题。

4、培养意志力。初三孩子学习不认真，很有可能是意志力不够坚定，才导致学习跟不上节奏。因此，作为父母，我们要通过生活上的一些小事或者生活细节来培养孩子的意志力。比如不让孩子赖床，即使是周末也要每天准时起床，这样就可以让孩子的意志力变得坚定，从而在学习上也会变得认真。

16岁孩子上课总是犯困怎么办

16岁孩子上课总是犯困，不能够专心的听老师讲课，而且因为注意力不集中，对老师当堂讲的知识也是很难去理解，最后都会在孩子的学习成绩上反映出来。家长一定要结合具体原因具体分析，帮助孩子养成良好的时间观念和学习方法。

16岁孩子上课总是犯困怎么办

1、转移注意力

大多数16岁的孩子都在高中，学习任务繁重，时间紧迫。他们在课堂上通常会感到困倦。此时，孩子的大脑停止思考，进入休息状态。因此，在这个时候，孩子们可以转移注意力，比如做一些小动作，这样他们就可以有效地清醒过来。

2、父母应该让孩子学会劳逸结合

该学的时候要认真学习，该玩的时候要尽情玩。对于16岁孩子上课总是犯困，家长要多花点时间陪伴和关心孩子，多带孩子出去玩，既能开阔视野，又能释放压力，缓解疲劳。

3、培养孩子的特长

兴趣与学习并不矛盾。许多事实表明，有专业知识的学生通常有良好的学习能力，因为他们可以相互影响。由于他们的专业知识和兴趣，他们经常受到学校和家庭的赞扬和鼓励，他们的兴趣也会不知不觉地转移到学习中，从而相互补充。

16岁孩子上课总是犯困的原因

1、作息不规律

中学生熬夜是一种很常见的现象。作业写不完会熬夜，遇见喜欢的电视剧会熬夜，打游戏会熬夜……晚上睡得很晚，早上又被迫早起。作息不规律，导致白天犯困。

2、对学习不感兴趣

有的学生对学习不感兴趣，不爱动脑思考。一打开书就犯困，尤其像物理、数学书，就像天书，根本看不懂。打开天书，倦意袭来，不自觉地就两眼眯起来了。

3、老师讲课枯燥

除了学生自身原因以外，老师也是影响学生听课效果的一个原因。部分老师上课照本宣科，老师授课方式枯燥无味，不能吸引学生兴趣。再加上学生听不懂，索性放弃听课，在课堂上补觉。

16岁孩子上课总是犯困不听讲怎么办

1、充足睡眠

孩子上课经常打瞌睡，大多和睡眠不足有关。现在大部分家长都有熬夜的习惯，影响了孩子，养成了熬夜的坏习惯。建议孩子尽快完成作业，睡前少玩手机少看电视，晚睡早睡，养成早睡早起的好习惯，保证睡眠质量，把更多的精力投入到学习中，孩子上课犯困的现象自然会得到改善。

2、提前预习

其实很多同学上课容易犯困，主要原因就是单纯听老师讲解，不带着问题去上课。在这种情况下，他们会很容易被困住，被打败，但很多学生在课堂上能保持良好的精神状态。是因为他们在上课前已经有效地预习了这节课，并在笔记中记录了他们不理解的问题，然后当老师开始讲解新的内容时，他们可以带着问题跟随老师的思路。

高三孩子上课总犯困怎么办

进入高三之后，学习任务和学习难度都很大程度的提高了，这就要求孩子们提高百分百的专注力来应对这些任务，但是有些家长发现孩子在上课的时候总是打瞌睡，这让家长们倍感焦急，那么高三孩子上课总犯困怎么办呢？

高三孩子上课总犯困怎么办

1、早睡早起

晚上少熬夜，白天有精力学习才是最重要的。晚上要睡好，保持正常睡眠。养成一个良好的学习习惯，建立一个适合的时间表。在学校里抓紧时间，才能保证晚上早睡觉，当然还有个人的学习效率一定要高，决不能浪费时间，尤其是在家里，能半小时完成的作业决不超时。

2、按摩肩膀

瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故，不妨对肩膀进行一个彻底的按摩，不要怕痛，用手使劲捏拿肩膀各处，哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽，再也没有瞌睡感了。

3、自我暗示

可以制作一些自言自语的小卡片。比如说是专心听课，别走神，集中注意力，不要分心，或者少壮不努力，老大徒伤悲，把这些卡片放在课桌上，或者夹在课本里。这样，看到它们就会提醒自己，自己注意力就会变集中了。

4、劳逸结合

高三考生一定要劳逸结合，不要一门心思的不停地学习，这样自己的精力会不足以支撑后面的学习。高考就快到了，考生一定要保持最佳状态，上课犯困爱打瞌睡就找一些方法刺激自己一下，不要通宵达旦的学习，反而没有什么帮助，毕竟老师带领的学习才更有效率。

5、每天运动

哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。其实用体育课来写作业真不一定是什么爱惜学习时间的做法，大家珍惜体育课。

6、可以站起来一会

如果高三学生上课犯困，可以举手，要求上后边站一会，如果你不好意思的话，就举手回答问题，让自己一直处于紧张活跃的状态，慢慢的你就可以忘记困的感觉，还能参与到学习中，还有就是不会在感到不好意思了。

7、请求同桌帮忙

如果你上课有经常打瞌睡的习惯，或者你前一晚上休息不好，总犯困的话，此时不妨跟同桌商量一下，一旦发现你有打瞌睡的苗头时，让同时即时推你一下，有的时候就可以把你的瞌睡给一下子推走了呢。

高一孩子上课犯困怎么办

我们已经不止一次的提起上课的重要性，所有成绩优秀的学生都会十分注重上课的效率，但是家长发现有些孩子上课的时候总是打瞌睡，这样的习惯是十分不好的，那么高一孩子上课犯困怎么办呢？

高一孩子上课犯困怎么办

1、晚上尽量保持早睡

有好的作息，才会有好的精神状态。首先就是需要保持充足的睡眠，早晨早起对身体好，晚上早点睡觉是对于精神状态的保证。同学们在写作业时，先挑重要的科目写，不会的题目先留下，接着按顺序将所有作业完成。如果完成所有作业之后，还有时间，那么就可以钻研难题。

2、培养兴趣

兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。高中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。建议学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课打瞌睡。

3、做简单的拉伸操

早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益！只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力！

4、勤思考

高中生上课打瞌睡有一部分原因是没有进行思考。大脑处于休眠状态就容易犯困。所以高中生在上课期间一定要积极用脑，跟着老师的思路走，并且避免开小差。只要全身心的投入到老师所讲知识的世界中去，就会感觉到非常的有意思，会发现一节课的时间并不长。

5、做好课前的预习和复习

每天都要把第二天的上课内容进行预习，哪些会了，哪些不会，不会的要记录下来，然后第二天带着问题去听课，这样可以达到上课有针对性的去听。有哪些没搞懂的，就加倍注意，要做笔记，老师补充的大量内容，书本上没有的，也要加倍注意。这样就不容易出现注意力不集中、犯困了。

6、站立听课

高中生上课打瞌睡也可以通过站起来听课等方式帮助自己克服困意，不要放纵自己困了就睡，要克制自己。

7、凉水洗脸

打瞌睡实在是不行了都处于不醒状态的话，就出去洗个脸，当然要跟老师汇报上厕所的情况，一般老师都会让的，一定要用凉水，越凉越好。

初三孩子上课老是说话怎么办

上课说话这个问题是很多孩子在学习期间经常会出现的问题，但是对于到了初三的孩子来说，这个问题家长就一定要引起重视。这样不仅会影响孩子自己的学习，也会影响他人的学习，对此，家长一定要知道初三孩子上课老师说话怎么办？

初三孩子上课老是说话怎么办

1、提高注意力

家长可以着眼孩子喜欢的东西，和他一起游戏，调动孩子学习的兴趣，使他的注意时间加长。充实孩子的生活内容，尽量把孩子的生活安排得丰富多彩，让他有机会宣泄过剩的精力。比如，当孩子喜欢画画时，应该给他充足的空间，甚至可以和他一起画。

2、鼓励孩子积极举手发言

家长要跟孩子强调上课以听老师讲课为主，并跟着老师的思路积极思考，如果遇到自己听不懂的地方，就要在这些地方做上记号，等到课后再向老师或其他同学请教。当然，家长还要鼓励孩子积极举手发言，这样做才能得到老师和同学的认可。

3、给予孩子更多的关注

初三孩子之所以不断用上课插嘴这样的行为引起关注，一个很可能的原因是，家长平时比较忽视他，孩子获得的关注不足，没有满足他对成就感的追求。所以，家长多跟孩子在一起。孩子从爸爸妈妈这里获得的关注足够多，在课堂上通过“出格”行为博得关注的需求，就会大大降低。

初三孩子上课老是说话的原因

1、受到周围同学的影响

有的孩子并不是外向性格的人，所以他说话很有可能是因为周围同学的影响。在家长上学阶段必然也有这种人的存在，那些孩子他们性格外向，总是能够挑起让大家都感到有想法、有兴趣、有讨论点的话题。在课堂上一群人也就开开心心的谈论，而没有顾及到自己所处的环境。

2、学不会

这些上课总是说话的孩子因为部分基础知识掌握得不牢，在接触新知识的时候便会力不从心，上课总是跟不上老师的节奏。于是恶性循环，他们渐渐对课堂内容失去兴趣和信心，面对课本和作业就开始苦恼，总想做点别的事情，任由自己和别人说话。

3、抵触老师

有时候，由于老师教育方法简单或工作不慎，对某些孩子批评、职责过多，甚至讽刺挖苦等，使初三孩子对老师产生抵触情绪。

孩子上午上课犯困怎么办

上课时间的人应该都知道，每个班级都会存在一两个上午上课爱犯困的学生。其实他们这样的表现，不仅会影响自己的学习成绩，还会影响到老师的教学积极性。所以说，当孩子有上课犯困的表现，家长一定要及时的去引导孩子，调整他的状态，那么孩子上午上课犯困怎么办呢？

孩子上午上课犯困怎么办

1、引导他养成良好的学习习惯

养成好的学习习惯，对学习能起到很大的助力作用。良好的作息习惯、认真听讲的习惯都是需要孩子逐步养成，努力改掉听课时趴着听、托下巴、不专心的坏习惯，打破一到上课时段就犯困的不良生物钟。

2、心动

上课时当然要集中经历，紧跟老师的思维，当老师提到某个知识点时应迅速反应和回忆，对于再怎么思考都回想不起的知识点，理应迅速记录在纸上，并迅速跟上老师的讲课节奏，到下课时，再将之前上课记录的难点做一个巩固和回忆，攻克自己知识的盲区。

3、晚上保证孩子充足的睡眠

家长要让孩子养成规律的作息习惯，早睡早起保证充足的睡眠，为孩子营造一个安静的休息环境，同时也要为孩子安排一个合理的作息时间，避免给孩子布置繁重的任务，从而导致孩子没有得到充足的休息上午上课犯困。

4、提高学习兴趣

学习这件事本身就是枯燥的，所以还要提高他们对学习的兴趣，发现其中的乐趣，才能激发内驱力，从而自发自觉的爱上学习和听课，自然打瞌睡还有走神的情况就不会发生了。

孩子上午上课犯困的原因

1、学习压力大

对于学生而言，学习的压力一直也在逐渐增加，而且家长的施压、老师的监督，都成为学生最大的压力，因为老师与家长都希望学生能拥有一个优秀的成绩，让学生学习到更多的知识。可是这样学习并不是学生理想中的状态。

2、熬夜

熬夜现在是学生的普遍现象，很多同学在很晚的时候还要写作业，做习题，作业写不完要熬夜，现在的网络发达，很多同学都会迷恋手机，甚至离不开手机，手机上面可以玩游戏，可以刷视频，学生早上起的早，晚上睡得晚，所以第二天上课的时候就会出现犯困，注意力不集中的现象。

一年级孩子上课犯困怎么办

我们都听过一句话：“春困秋乏夏打盹”。我们理解孩子上课犯困可能时一种自然现象，但同时我们也要知道，上课犯困，不仅影响孩子的学习成绩，甚至会影响孩子上课的兴趣和以后学习的习惯。尤其是对于刚离开幼儿园上一年级的孩子来说，我们更要尽早找到原因，及时改正。那么，一年级孩子上课犯困怎么办。

一年级孩子上课犯困怎么办

1、养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，课间休息时间也要适当补充水分，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”。

2、每天起床后锻炼五分钟

这样会是你的身体得到锻炼，还能燃烧卡路里。很多人觉得早上锻炼就必须要跑上几公里，其实没有必要。早上起来你只需要用五分钟，可以做做仰卧起坐和俯卧撑，感受一下能量蓄积的过程，

3、引导孩子热爱学习

父母要学会尊重你孩子的兴趣，学会给孩子一些自由和宽松的空间，真正找到孩子的乐趣所在，有的孩子喜欢运动、有些孩子他天生就不做作，我们家长非要箍住孩子，老老实实坐在原地一阅读就是几个小时。相信这种情况的出现，是没有更好的去发掘孩子到底，对什么事物又充满了自己的热情！

4、父母以身作则

当一年级孩子有犯困的问题之后，家长一定要跟学生做好沟通，到点了就让他去睡觉，如果可以的话建议陪同学生一起，等学生睡着了再去做自己的事情。

一年级孩子上课犯困的原因

1、熬夜

熬夜现在是学生的普遍现象，很多同学在很晚的时候还要写作业，做习题，作业写不完要熬夜，现在的网络发达，很多同学都会迷恋手机，甚至离不开手机，手机上面可以玩游戏，可以刷视频，学生早上起的早，晚上睡得晚，所以第二天上课的时候就会出现犯困，注意力不集中的现象。

2、缺乏锻炼

建议调节好作息时间，增强锻炼。也可以买合适的营养品补一补，如果实在困得不得了，就把脚蹬住桌腿然后使椅子摇晃起来，就可以增加脚的运动促进血液循环，或者还可以学老师的讲课内容一遍遍小声跟着，这样不仅不会犯困还可以增强自己的注意力。