锻炼孩子注意力集中的方法

在孩子的整个学习生涯中，重视的重要性不言而喻，无论是上课还是自学，都没有办法专心，很难提高效率，所以想要一个段位上升，很难，可能孩子花很多额外的时间，不补回来和上课注意力不集中失去的记忆。

但是随着社会的不断发展，孩子受到的诱惑越来越多，这也导致孩子注意力不集中，那怎么锻炼孩子注意力集中呢？我整理了一些锻炼孩子注意力集中的方法！

锻炼孩子注意力集中的方法：

1、提高注意力：找一个安静的学习环境，在那里你可以专注于手头的任务，无论是学习还是玩游戏。在此期间，家长应尽量避免发出其他不相关的声音来分散孩子的注意力，有利于孩子注意力的培养。

2、培养专注力：利用规定的时间来培养孩子的专注力。首先，让孩子有时间意识，形成时间观念，知道在相应的时间内可以做什么。

3、利用兴趣：兴趣是最好的老师。如果孩子对某件事非常感兴趣，他们可以长时间专注于它并坚持下去。抓住兴趣点，可以快速集中孩子的注意力，也可以提高孩子的专注力。

4、使用积极的目标：设定一个孩子可以完成但不容易完成的目标，并鼓励孩子积极完成，让孩子在短时间内专注于某件事，进而发展和提高他们的专注力。

5、有的孩子微量元素缺乏或超标，造成注意力不集中，更要引起家长的注意。

除了营造舒适干净的环境，排除外界干扰，处理好学与玩的关系，加强感官训练，从头到尾坚持一件事等方面的训练，提高孩子的专注能力。显然，父母需要耐心帮助他们的孩子克服分心，以提高他们的注意力。

怎么锻炼孩子的注意力集中的方法

怎么锻炼孩子的注意力集中的方法？看到这个问题的时候，我认为家长已经知道，孩子的注意力不是天生的，而是后天培养出来的。锻炼孩子的注意力集中的方法，我觉得应当从三方面来锻炼孩子的注意力，父母可以尝试下列方法对孩子进行锻炼。

怎么锻炼孩子的注意力集中的方法：

注意力集中的方法一是眼口协调锻炼。心理学研究证明，阅读有利于培养孩子的注意力。阅读是孩子口、眼、脑协调的过程。家长可以每天安排适当的时间让孩子阅读自己喜欢的儿歌、童话或短篇小说。

孩子读书前，家长要给孩子要求：不出错、不漏句、不断句。这需要大量的练习和大量的注意力。坚持这样的锻炼，孩子的注意力会逐渐提高，理解能力会不断增强。

注意力集中的方法二是动手锻炼。人们常用心灵手巧比喻较一个人聪明，苏联教育家苏霍姆林斯基也曾说过，孩子的智慧在于指尖，这生动地说明了智力发展与指尖的关系。动手锻炼对大脑、视力、听力、注意力甚至大脑发育都是非常有益的刺激。

家长可以让孩子积木、拼图、剪纸、绘画、填色、数字孤子、词组等，这些练习可以提高孩子的注意力。

注意力集中的方法三是听觉锻炼。“听”是孩子重要的信息来源，也是孩子做出判断的前提。听力的发展对孩子的注意力集中发展起着促进作用，家长可以让孩子仔细听儿歌、童谣、童话故事和短篇小说，然后鼓励孩子用自己的话把听到的说出来。

这一过程需要孩子集中注意力，否则说不出来，或者说不准确，或者说不完整。经过一段时间的锻炼，可以提高孩子的注意力，还能增强孩子的记忆力。

孩子注意力不集中的方法

孩子不管做什么，总感觉他心不在焉，不够专注，有时候，他做一件事情需要花费很长时间，我觉得已经严重影响到孩子生活及学习的效率了，那么，该怎么帮助孩子提高注意力呢？孩子注意力不集中的方法都有哪些？

孩子注意力不集中的方法

1、可以通过行为训练、认知训练等进行训练

行为训练：即对孩子的不当行为进行正向的纠正，树立其正确的行为方式，如戒除频繁的小动作，保持正确的坐姿等，可以从行为上对孩子进行初步的规范。

认知训练：主要目的是解决孩子的冲动性，逐步培养孩子的正确认知，了解自己的行为可能产生什么样的后果，从而在自己的主观上克制不当行为。

2、生活养成规律

针对平常注意力不集中的孩子，父母一定要帮助他们养成良好的生活习惯，比如，让他们自己规定好写作业的时间以及玩游戏的时间等，如果孩子能够坚持一段时间，你会发现这种现象有很好的改善。

3、合理安排时间

小孩子的专注力一般不会超过15分钟，如果超过这个时间段，那么，他就很有可能会走神，所以，如果孩子写作业写累了的时候，就应该让他们休息一会儿再写，这样才能够有效的提高学习质量。

4、改定时为定量

有些孩子，在回家之后第一件事情就是写作业，有时作业完成时间比较早，家长又额外给孩子增加作业量，这样就会让孩子有逆反的心理，长时间下去，很多孩子都不愿意按时完成学校安排的作业了。

5、营造安静环境

家长要给孩子创造安静的氛围，因为孩子在比较嘈杂的环境中，就容易会注意力差。家长要消除干扰孩子注意力的因素，如父母在家看电视、刷视频等，都对孩子是一种不利的影响。

6、不要斥责孩子

家长平时不要一味地责骂孩子、惩罚孩子，应该给予孩子一定的肯定，并且鼓励孩子，让孩子逐渐改掉注意力不集中的习惯。

7、从兴趣出发

家长应该从孩子的兴趣出发，让孩子做自己感兴趣的事情，例如画画、游戏、手工、拼图等，训练时时间逐次增加。当孩子做自己感兴趣或者喜欢的事情时，注意力会高度集中，所以，父母要多观察孩子喜欢的事情，然后通过支持孩子做他感兴趣的事情，不断训练、锻炼孩子的注意力，会使孩子的注意力更加集中。

孩子注意力不集中的方法？以上就是我总结的7个小方法，希望你们能够觉得它们有用。

孩子注意力不集中5个方法快速解决

孩子的注意力，不仅对学习有影响，而且对他以后的生活也会造成影响，可见，注意力的培养是多么重要。下面我就给大家介绍：孩子注意力不集中5个方法快速解决都是什么，希望大家看完之后都能有所帮助。

孩子注意力不集中5个方法快速解决

注意力：是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力是人意识的具体表现，是记忆力的基础，而记忆力是注意力的结果。注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移，是衡量一个人注意力好坏的标志。

为什么要提升注意力？因为注意力是观察力、记忆力、想象力和思维力的初期状态，是心灵的窗户。只有注意力提升了，学习效率和工作效率才能大幅度提升。

提升孩子注意力集中的5个方法：

1、给孩子营造一个安静的学习氛围

家长需要给孩子准备一个安静的环境，如书房作为学习空间，那就在孩子的学习时间内，家长尽量不要随便进出书房。

家长只是一味地提醒孩子不要分心，要注意力集中是靠不住的，重要的是给孩子塑造一个能集中注意力的环境。如，在孩子做作业时，只在桌子上放与作业相关的东西，其它无关的东西不要放，会分散孩子的注意力。心安定了，孩子才会安心而享受地去做某些事情，否则，他只能惶恐地纠结于各种“不安心”因素，难以专注。

2、找到替代分散注意力的方法

给孩子准备一个书签，比如，孩子在做作业时要开始分神了，告诉他可以把书签放在未完成的任务上，起来活动活动、喝喝水，回来时拿走书签，重新再回到所做的事情上。

3、重新调整完成目标的时间

在孩子开始做一件事时，记录他能集中注意力的时间，作为孩子的基础集中时间，把要完成的这件事，按这个时间分成几段来完成。如果孩子能坚持更长时间，也无需中断，只需达到基础时间就行，坚持一段时间延长2-3分钟，每次能达到就表扬孩子。

4、陪孩子阅读

家长的适当参与，可以把孩子从他的注意力时间，拉到成人的注意力时间，经常和孩子讨论书中内容，对孩子注意力提高也会有很大帮助。

5、不去打扰专注的孩子

当孩子做某件事情很投入时，尽量不去打扰他。避免过度关注孩子，以免孩子形成依赖，缺乏自主性。当没有人陪伴或者给孩子安排活动时，他就会内心惶恐，无所适从。

如果家长需要打断他的时候，可以走到他身边，蹲下来对他说：“我看你好专注呀（顺便竖个大拇指）！对不起，现在我们……（陈述理由，告知后续的活动）”如此一来，孩子觉得自己有被尊重，他就不会因为被打断而闹情绪，内心就不会产生对抗的能量，他的心会更安定，专注力自然就会发展得更好。

总之，现在生活环境中存在很多分散注意力的因素，在家庭中，父母尽可能为孩子提供一个安静温馨的学习环境，保护好孩子的注意力。

以上就是我认为比较高效的，改善孩子注意力不集中的5个方法，希望可以帮助到你们。

培养孩子注意力集中的方法

专注力对孩子的学习非常重要，要从小开始培养！

但是孩子天生就好动，年龄越小的孩子，注意力集中的时间越短，例如一岁以下的孩子集中注意力的时间只有15秒，一岁多的孩子对自己感兴趣的东西也只能集中注意力5分钟，两岁的孩子平均是7分钟左右，三岁平均约9分钟，4岁平均约12分钟，5岁平均约14分钟！

从这些数据看来，孩子的注意力不容易持续太久！那该如何培养孩子的专注力呢？

方法一：

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

方法二：

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

方法三：

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

方法四：

大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

方法五：

营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

总之要想让孩子有超强的专注力，必须把一些能够分散孩子注意力的因素排除，并且降到最低的可能性，这样的话孩子的思维才是纯净的，这样的孩子才能更可能有超高的专注力。

孩子集中注意力的方法

1、让孩子学习的内容难易适度。太难太易都不能引起孩子的学习兴趣，因而也就难以集中注意。了解孩子的能力和要求：根据孩子的能力，给他们安排一些力所能及的事干，不要作不切实际的要求。

2、辅导孩子学习的方法要多样化。单调的方法最容易使孩子感到乏味疲劳，从而涣散注意力。提高孩子的注意力要与培养坚强的意志品质相结合，不能孤立进行。因为对一些缺乏兴趣，而又必须去做的事情就需要意志努力去维持注意。所以，你要经常鼓励孩子克服困难去完成一定的任务，养成要干一件事就一定要干到底的习惯。

3、增强孩子的责任感。这与注意力有什么关系呢？我们知道，无论何人，如果对从事的工作缺乏责任感，工作时就会心猿意马，思想开小差。纺织工人如果这样，会出疵布；车工如此，就会车出废品；学生如此，就会学不好功课。

4、社会性增强。用手势、言语来鼓励孩子的表现，例如拍手或赞美，但是一定要具体的让孩子知道他们好在哪里，例如说：“宝贝，你的太阳画得好漂亮。”

5、物质性增强。可以用小礼物或小糖果、饼干等具体的物质来奖励孩子，只要觉得他们表现得好就给一样，使其觉得得到实质的鼓励，但是这种奖励可以慢慢减少，直到孩子不是因为物质而去参与，而是自发性的喜欢。

6、活动性增强。如果觉得孩子表现的不错，就可以带他们去户外走走，或者玩玩游戏，让孩子当小老师，带头与大家一起玩，小朋友会很有荣誉感，就会继续专注这件事了。

7、符号性增强。可以用分数、有可爱图案的章、贴纸等符号性的奖励，让小朋友知道他们表现得很好，甚至是列一张一个星期的表，用以比较每天的表现情况，得到的符号愈多，表示表现得愈好。但这也可以慢慢减少使用，让孩子忘记可以得到章或贴纸时也会去做喔！

孩子读书注意力不集中有什么好方法

孩子读书注意力不集中有什么好方法？想要找到好方法，首先看看是什么原因引起的：

1、孩子在性格及行为习惯还不够成熟，容易分神。

2、学习文化知识，本来就是一件比较枯燥的事情。

一是，去找一找为什么孩子不集中的原因。是管多了、管严了，引起孩子逆反？还是孩子对学习内容不感兴趣？亦或者是教育方法不对？

二是，针对原因进行调整。重点是激发孩子的学习兴趣，如果没有兴趣，学习效果是出不来的。

三是，循序渐进，由易到难，让孩子一步一步来，不要用“别人家的孩子”来要求自己的孩子，让孩子在学习中一断增强自信心。

四是，孩子需要鼓励。孩子每有一个小的学习成果，可以考虑适当给予一个小小的表扬。

孩子读书注意力不集中有什么好方法：

1、孩子本身对认识世界，不知道的东西充满了好奇心。家长努力把他的这种好奇心引导到书本上来，引导他到书本上去自己寻找答案。

2、适当严格的管理：在他学习不认真的时候，要给一定的惩罚，例如罚站五分钟。

3、有一些小游戏是可以帮助孩子集中注意力的：过迷宫等，孩子有兴趣有可以锻炼集中注意力。

4、在前面一段矫正的时间里。最后家长陪着孩子认认真真的完成作业等，深入到孩子的问题和内心世界里面去。看看孩子到底是不会，一直学不好才不认真，还是觉得很简单不认真。

训练小孩子注意力集中的方法

伟大教育家蒙台梭利曾经说过：“给孩子最好的学习方法就是让孩子聚精会神地去学习。”可见专注力的重要性。

我曾经听一位校长说：“孩子只要有这两项能力学习就不会差：一个是专注力，一个是记忆力。”

哈佛大学的研究发现，儿童的专注力是随着年龄的增长而提高的。

3岁的孩子可以持续注意3-5分钟，4岁的孩子可以持续10分钟左右，5-6岁孩子可以持续10-15分钟，7-8岁孩子可以持续15-20分钟，9-10岁的孩子可以提高20-25分钟，11-12-岁的孩子可以持续25-30分钟，成年后注意力可以持续30分钟以上。

而且研究发现，专注力确实可以通过训练提高。

1、约定时间内完成学习任务。如果孩子能够专心完成一件事，包括学习或者是玩的行为，父母要及时给予鼓励，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成后面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。让孩子相信自己“我能专注精力做好一件事”。

2、多给孩子适当的鼓励，不打扰他喜欢做的事情。家长尽量不要打扰孩子的玩耍或学习，时间长了，孩子很难专注做事，这也是造成很多孩子精神不集中的一个原因，所以家长记得当孩子专注做某一件事的时候，让他专注就好了。

3、减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子学会分配时间。孩子学会自己调节时间，找到成功的感觉，做其它的事也会更加自信。而且他在完成功课只需要共较少的时间即可，他便可抽出更多的时间做其他事情。

4、大声朗诵有利于训练注意力。让孩子选择一篇自己喜欢的小文章大声朗读，可以使孩子多感官协调。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。注意力会高度集中，长期训练让孩子会有明显效果。

5、营造有利于集中注意力的家庭支持氛围。当孩子在学习时，家长在玩手机、看电视、和朋友大声交流等等，有时，我们说了多少都不如我们自己努力做好自己，给孩子做更好的示范。有时，我们去责怪孩子是因为我们自己还不够完整。所以，作为家长，我们也要不断地成长。

6、不要给孩子买过多的玩具和书籍。为人父母者，大都爱意大发。给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子不知道哪本书好看，玩具更是这样，一会儿玩这个，一会儿玩那个。让孩子专注于本书籍或一个喜欢的玩具上不是更好吗？

7、一次只做一件事情的魔力一个人的精力是有限的，人们在同时做多个任务的过程中，损失最大的是效率。当孩子完成了一件事情时，往往会有一种满足感，甚至是成就感，这是一种很好的心理状态。

8、跟孩子一起玩儿家长还可以多问问孩子“还可以怎么玩”，帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，在玩的过程中制定规则，提高孩子的能动性。

9、每天抽一定的时间，让孩子看智力训练的书。当孩子的大脑受到外部刺激，就是他的智力开始逐步增长，智力训练书籍可以弥补家庭教育某些空白，为你的孩子打下未来智力发展的坚实基础。

10、盯点法&舒尔特方格。采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的。还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

总之要想让孩子有超强的专注力，必须把一些能够分散孩子注意力的因素排除，并且降到最低的可能性，这样的话孩子的思维才是纯净的，这样的孩子才能更可能有超高的专注力。

怎么改善孩子注意力不集中的方法

怎么改善孩子注意力不集中的方法？事实上，孩子注意力老是不集中，不仅仅只是兴趣不高、爱好不广泛、良好习惯未养成等问题，而是怱视了孩子注意品质的改善。

从教育心理学角度来说，注意是一种心理品质，分为无意注意、有意注意，有意后注意等几种，需要与情感、意志等一起改善。那么，怎么改善孩子注意力不集中的方法，可以从以下几个方面进行改善：

1、端正态度，激发动机。孩子无论学习还是做什么事情，和大人一样都有个态度问题，做事也有目标目的。因此家长要从改善孩子正确的学习态度入手，把目标分阶段、分过程来实施，并设置一定的时间限制和相关要求，以此激发孩子达到某一阶段和最后目标的动机，激励孩子向目标努力，从而不断提高学习的自觉性。

2、改善兴趣 ，形成习惯。要重视改善孩子的广泛兴趣爱好，并辅之以奖惩措施，发展孩子的兴趣爱好，使之逐步形成良好的注意习惯。

3、锻炼意志，坚定信心。孩子注意力的改善绝不是单纯的，而是要与意志、情感、信心等心理品质一同改善。虽然孩子的意志不坚定、信心不坚强，容易出现反复，但家长要从小事做起，即使孩子的意志等不能持久，比较短暂，但也要与注意力一起改善，只有坚持下去，才能见效。

4、优化环境，排除干扰。孩子自制力不强，易受外界环境各方面的影响，因此家长要优化孩子的成长环境，如电视、电脑、手机、音响等要限时限用，以免分散孩子的注意力。并要排除噪声等一切干扰，创造良好的学习生活环境。

5、创造条件，精选活动。注意具有选择性、稳定性和转移性，孩子们一般对注意的这三个特点表现较差。因此家长要创造各种条件，开展趣味活动，让孩子通过兴趣活动学会选择或向好的方面转移注意力，使注意力更稳定，更集中，从而为良好学习习惯的养成创造条件。