12岁孩子不想上学了怎么办

12岁是孩子青春叛逆期的开始，有很多学生学习成绩不好，所以慢慢的在这个年纪开始厌学，不想上学，他们憧憬学校外的生活。但是孩子刚12岁，正是学习的好时候，出去外面什么也做不了。因此，家长在面对12岁孩子不想上学的情况，感到非常着急。

12岁孩子不想上学了怎么办

1、找出原因。12岁孩子产生不想上学这样的念头，大多背后都是有着诸多原因的。例如有的是因为和同学相处不够融洽，有的则是成绩不理想故而对学习丧失信心，所以首先家长需要做的就是找出孩子厌学的原因，因为只有找出原因才能去解决问题。

2、关注孩子的内心感受。很多父母对孩子说得最多的就是这三句话：“作业做了吗？”，“考得怎么样？”，“好好学习啊！”。这还算好的，不打不骂嘛。有的孩子说：我妈说她爱我，我看她只爱分数。当父母的换位思考一下，孩子这么说是不是也有孩子的道理。

家长学会用欣赏而不是挑剔的眼光去看孩子。如果父母能从各个方面赏识孩子，而不是打击和排斥的话，孩子的自信就会提高，能感受到父母的接受和认可，亲子关系也一定会大有改善。

3、激发兴趣。对学习丧失了兴趣，也是导致很多人产生不想上学的念头的原因。因为对学习兴趣不大，所以往往成绩也不是很理想，成绩不好就愈发不喜欢学习，如此反复就会让人心生退意。如果是这种情况，那么你就需要激发自己的学习兴趣。例如可以通过看英文电影学英语，看书画地图学地理，或者看纪录片学习历史等等。

4、不要被孩子的脾气所要挟。12岁孩子往往用发脾气的方式来要挟家长，达到自己的目的。如果家长妥协，孩子就会抓住家长这一弱点，每次用这种方式来博取家长怜悯，所以家长一定要有一定的原则。聪明的家长会及时转移孩子的注意力，这个时候孩子正在生气，可能也听不进去家长讲道理，所以把孩子的注意力转移到其他事情上是明智的。

12岁孩子的教育方法

1、要与孩子平等地谈心，把孩子当成与自己有平等人格的人，首先要肯定孩子的正确地方，要尽可能地找出孩子身上的优点，主动告诉孩子明确应该坚持什么，不应该坚持什么。要肯定孩子的前途是有发展的，目前的情况只是做法上的偏差，是认识上的不足。

2、在一定范围内给孩子选择权，通过提供选择，可以避免紧张气氛，给孩子提供做决定的实践机会。如“睡觉时间到了，你是要听昨天的故事呢，还是想听一个新的故事？”“你今天是想穿粉红色的上衣，还是蓝色的T恤？做选择并让孩子负责任都是日常的行为，对于发展孩子的自我价值观是至关重要的。

3、明确亲子界线

父母要确定对于自己来说最在意的事是什么，比如孩子的对错之分、诚实与否、还是学术成绩等。然后父母要学会舍弃一些在长远看来无关紧要的事情，比如每天是否要整理好房间、或者是每天要穿干净的袜子等。接下来父母要让孩子清楚明白父母的底线在哪里。

12岁孩子不想上学怎么办家长怎么办

12岁孩子不想上学可能是因为学习跟不上，成绩不好，或者是和同学之间相处的不愉快，又或者是家长的期望过高，孩子觉得达不到父母的要求，所以丧失了学习兴趣。面对这种情况，家长应该怎么办呢？

12岁孩子不想上学怎么办家长怎么办

1、认真倾听孩子的心声

12岁孩子不愿意去上学的原因是多种多样的，有些可能是由于学习成绩不佳，有些可能是由于与同学之间的关系不好，还有些可能是由于他们感到学校的课程无趣或不适合他们的兴趣爱好。

因此，家长应该认真倾听孩子的心声，了解他们不愿意上学的原因，并尝试给予他们所需的支持和帮助。这样可以建立更好的信任关系，帮助孩子克服困难。

2、调整学习方法

学习可能是孩子不愿上学的一个重要原因。初中的学科可能相对繁重，如果孩子感到学习负担过大，可能会产生抵触情绪。与孩子一同探讨制定合理的学习计划，关注他们的学科偏好，并采用适合他们的学习方法，可以有效减轻学习压力。

3、寻找学习的乐趣

学习应该是一件有趣的事情，而不仅仅是一项任务。我们可以与孩子一起寻找学习的乐趣，通过创造性的学习方式和方法来激发他们的兴趣。例如，可以鼓励孩子参加兴趣班或课外活动，让他们能够在学习中发现自己的兴趣和潜能。同时，我们也可以与孩子一起制定学习计划，让他们参与其中，增加学习的自主性和乐趣。

4、应该多对孩子进行鼓励

如果12岁孩子不想上学，很有可能是在学校过得不开心或者学习的压力比较大，一个良好的成长环境是需要老师和家长共同鼓励的。如果孩子学习成绩不是很好，自己会产生很大的压力，如果此时没有得到家长和老师的鼓励，很有可能会出现厌学的心理。所以，家长应该对鼓励孩子。

12岁孩子不想上学的原因

1、学业负担过重，产生逆反心理。为了让孩子上一个好学校，家长拼命给学生施加压力和学习任务，以致学生完全不能承受。渐渐的孩子就很反感家长这样“无理”地对待自已，于是越来越对学习感到厌倦，继而出现不想上学的心理。

2、缺乏自主学习的能力。由于没有或者缺乏自主学习的能力，只有课堂上老师的短暂引导和家长的间断性引导和支持，使得孩子的学习处于长期性的孤立中，在学习中处处遇到困难，进而觉得学习没有快乐，久而久之就有了厌学的现象发生。

3、学习方法欠妥。由于学法不当，虽刻苦学习，却收效甚微。不会科学有效地学习，缺乏理解基础上的记忆等等，自然不会感觉到学习的乐趣。

12岁孩子成绩差家长怎么做

1、保持平和的心态

面对12岁孩子成绩不好的情况，家长们首先要做的是调整自己的心态。过于焦虑和急躁的情绪会让孩子感受到巨大的压力，反而影响他们的学习效果。因此，家长们要学会保持平和的心态，以鼓励和支持的方式与孩子沟通，让他们感受到家庭的温暖和关爱。

2、鼓励孩子，建立自信心

对于刚上12岁的孩子来说，自信心是非常重要的。如果孩子对自己没有信心，那么他们在学习过程中就会感到困难重重。因此，我们需要鼓励孩子，让他们相信自己有能力学好数学。同时，我们也需要给予孩子适当的奖励，以增强他们的自信心。

12岁孩子不想上学怎么办

孩子上学是一件道阻且长的事情，12岁的孩子还小，正是学习知识的好时机，千万不能就此放弃学习，当孩子出现厌学的问题，家长只有及时的引导，孩子才不会出现不想上学的想法。具体的做法，参考下文。

12岁孩子不想上学怎么办

1、多多了解孩子的状况

十二岁孩子刚上初中，很多时分由于初中的课业比起小学而言更为繁重，所以孩子逐渐厌恶学习，这时分父母应该多多与孩子交流。当然父母与孩子交流期间，对于孩子不要有过多的指责，毕竟孩子正处于叛逆期，过多的指责只会让孩子对家长越来越反感。

2、减轻孩子的课业负担

假如12岁孩子不想上学，家长必定要让孩子的学习任务更加简单，将孩子很多的学习、课业负担等等，分解为比较小的可完成的目标，让孩子更简单完成自己的学习计划以及学习目标，这样才能够让孩子有成功的经验，获得对学习的动力。

3、制定明晰目标

12岁孩子不想上学需要与孩子一同设定明确的目标，帮助他们明白学习对未来的重要性。这些目标可以是短期的，比如取得好成绩，也可以是长期的，比如实现职业梦想。目标的明晰性有助于孩子明白为什么学习是必要的。

4、激发学习兴趣

12岁孩子不想上学是因为对学习丧失了兴趣，也是导致很多人产生不想上学的念头的原因。因为对学习兴趣不大，所以往往成绩也不是很理想，成绩不好就愈发不喜欢学习，如此反复就会让人心生退意。如果是这种情况，那么就需要激发学习兴趣。例如可以通过看英文电影学英语，看书画地图学地理，或者看纪录片学习历史等等。

12岁孩子不想上学的原因

1、学校、老师教学方式的单一、枯燥，难以吸引孩子的注意力，导致厌学。

2、在学校有人际关系问题，与老师或同学发生冲突，孩子会通过不去学校来保护自己和回避问题。

3、家长的要求过高，导致孩子害怕家人失望，对学习产生恐惧心理。

4. 成绩下降或考试失误后不能被家长理解，甚至被说教、指责，自尊心受损，会让孩子产生厌学情绪。

12岁孩子不想上学不写作业怎么办

1、家长要和孩子建立融洽的关系，让孩子信任接受你。在引导孩子的过程中，尊重他们的情绪和想法。工作忙的时候，分配些时间和孩子保持沟通，了解孩子的生活学习状况，这样有助于家长解决孩子上学不爱写作业的问题。

2、在孩子写作业之前，我们要先分析孩子的作业量，根据作业的难易程度和数量分配时间，比如数学可能半小时完成，语文可能1小时完成。给孩子留出充足的时间，让孩子完成作业。孩子在规定时间之前完成作业，可以自由地玩一会儿。孩子在规定时间之后完成作业，要分享一下原因，帮助孩子提高效率。

3、孩子写作业的时候，当孩子写完一科，我们就可以让孩子休息一下，因为并不能让孩子写作业，一直从头写到尾。虽然说不要打扰孩子，要让孩子自己写，但是孩子也是会休息的，当他们用脑以后，他们肯定要有一段的休息时间，这时候孩子可能喝个水、上个厕所或者吃个水果，都是可以的。

12岁孩子不想上学怎么办家长怎么开导

十二岁的孩子都不想上学的话，这个就需要家长非常重视，一定要耐心的去寻找一下原因，了解一下孩子为什么不愿意上学了，因为是12岁是一个正是学习的好年纪，这个时候荒废学业就会得不偿失，影响终身！

我今天不想去上学是很多孩子小时候对家长说过的话，家长们听到这句话的第一反应往往是呵斥与责备，这样不仅起不到长期效果，几天之后不去上学的戏码又会上演；并且责骂本就不是科学的教育方式。

长此以往会让孩子们焦虑感增强，心理负担加重，不想上学的情绪会越来越高。遇到这种情况，父母们首先要做到的是尊重孩子的发言，并认真询问听取孩子们不想上学的真实原因，再酌情地去纾解情绪。

不要急着解决问题。孩子不去学校了，作为家长着急归着急，但不要急于解决孩子不去学校这件事情，待孩子的情绪稳定了，在和孩子好好谈谈，问清楚孩子不学校的原因，根据原因再做出决定。

切不可孩子不去学校，家长马上就责骂数落逼着孩子去学校，家长要保持冷静，先冷几天，也不过问孩子的事情，还是好好的关心孩子，让孩子心理上自己先感受到内疚，在处理会好一些。

帮助孩子调整学习方法。在出现了学习成绩不能提高，或者学习中遇到困难的时候，父母要帮助孩子从中找到合适的方法来度过困难，帮助孩子进步。

12岁，还不晚。介于小学和初中阶段的这个年龄，是孩子最叛逆的一个时间段。家长如果想要，培养孩子良好的学习习惯，就得自己先耐下心来。

和孩子来一次推心置腹的交流，告诉他们，家长要和他们一起努力。但是，家长任何的努力，绝对不是口头上的说教而是行动，比如：

和孩子制定一年期的学习整改计划，包括孩子的行动准则，家长的行动准则，相互要求，相互监督，相互约束。

把一年期的学习整改计划分解到每个月，每个星期每一天。每个周末和孩子一起制定下一个星期的学习计划。

家长用一年的时间，让自己当一个和颜悦色的父母。监督管理孩子，同时约束自己的父母，看看会不会有改变。

家长操心的主要是学习，孩子在学习中找不到成就感，是他们不愿意学习的主要原因。从孩子有兴趣的学科入手，制定好详尽的学习计划。英语每天背诵几个单词，阅读一篇短文，数学思维拓展每天练习几道题，语文的课外阅读，大量的输入。其实家长如果能坚持一个暑假，孩子就会有很大的改变。

12岁的孩子不想上学怎么办

12岁的孩子不想上学怎么办？12岁的孩子正在上初一，这个时候一定要消除孩子不想上学的想法，如果有这样的想法，那么他以后的人生就不会那么顺利，一定要和孩子做好沟通，不要打骂她，也不要指责她和老师做好沟通，给他讲一些身边的事例，让他体会明白一下，或者寒假暑假让他自己去做一些事情，让他知道钱很难挣。

对12岁的孩子不想上学现状，要能给予充分的理解和接纳，避免对孩子采取打骂的方式。然后，再帮助孩子寻求个人成长和情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助孩子能有效地消除导致孩子产生较强不适应感的心理因素，增强孩子的心理素质，从而更有利于你们家孩子能尽快地恢复正常的住宿生活、学习和精神状态。

12岁的孩子不想上学怎么办：

1、平视孩子

教育孩子，心态很重要，有些家长缺乏耐心，动不动就大吼大叫，殊不知，这样一开始就让孩子产生了抵触情绪，难以达到预期的效果。父母要学着平视孩子，用对话，而不是训话的态度与孩子沟通，才能让孩子放松警惕，接受父母的行为。

2、走进孩子内心

解决问题，要从根源上找方法，一味打压表面上风平浪静，其实根本不能杜绝问题的再次发生。要想改正孩子的错误，要走进孩子的内心，了解孩子内心的真实想法。遇事多站在孩子的角度看问题，做到多沟通，才能实现愉快教育。

3、多鼓励、少指责

孩子虽小，但也有自己的自尊心，打骂孩子不仅伤害孩子的心灵，还会与孩子越走越远。对待孩子，应多鼓励、少指责，把“你能不能不这样”换成“我希望你能这样做”，选择让孩子更容易接受的方式，平时要善于观察孩子的闪光点，多表扬鼓励孩子，使孩子更加自信，更容易接受父母的建议。

12岁孩子不爱上学怎么办

12岁的孩子刚从小学升入初中，此时的他们发现初中的学习生活和小学阶段有很大的区别，一些孩子不能很好的适应，所以就会出现厌学的心理，不爱上学。面对这种情况，家长首先要知道孩子不爱上学的原因是什么，然后再去帮助他解决问题。

12岁孩子不爱上学怎么办

1、找到原因，解决问题。只是静静地听，让孩子们生动地表达自己的真实想法和感受。不要打断，只要倾听，在适当的时候感同身受，让孩子觉得你在倾听，为他感到难过。

孩子充分表达后，家长可以问：“你需要我们的帮助吗？”“我们非常愿意和你一起面对！”然后针对孩子谈及的具体问题，提出切实可行的建议和要求，与孩子一起制定目标和计划，共同实施。

2、把学习的责任交给孩子，让孩子拥有自主性。家长要早日摆脱传统教育的束缚，把学习的责任交还给孩子，让他们对做什么作业、考什么大学，都能自己负责，同时让孩子每周、每天都还能有自己自由支配的时间。

如果有些孩子自觉性还不够，无法完全自己负责，家长可以和孩子一起沟通，根据孩子的年龄及能力逐步放手，但是需要明确父母和孩子双方的界限。

3、给予更多的鼓励和包容。12岁孩子不爱上学很可能是因为，在学习过程中遇到挫折和失败，比如学习成绩下降、与同学关系紧张、觉得老师对自己特别不公平等等。这个时候孩子最缺乏的就是鼓励和父母的支持，随时来自父母的鼓励、包容、理解和支持是孩子成长的最大动力。

4、做孩子的榜样。父母是孩子最好的老师，家长们的言行举止往往是孩子模仿的对象。如果家长们希望孩子能好好学习，那建议家长们在闲暇时间放下手机，去学习自己所需的知识，或者在孩子学习的时候在他身旁学习，向孩子展示你对知识的兴趣，这样孩子也会在潜移默化当中爱上学习

12岁孩子不爱上学的原因有哪些

1、不了解自身潜能优势。这类孩子看不到自己有多大希望，表面在学，心中却在放弃的边缘。根源于对自己能力的评价往往不客观，仅仅因为一两次的失败就全盘否定自己的能力，在逆境中的抗挫折能力低，有些人甚至对自己绝望，他们需要全面充分的了解自己的潜能优势。

2、学习目的不明确。很多12岁孩子之所以厌学、不爱上学，是因为没有明确的学习目的，不知道学习是为了什么。很多孩子学习是为了父母和老师。对未来没有长远的思路和方向，只能随波逐流，做一天和尚撞一天钟。所以父母需要帮孩子明确学习目标，给孩子做长远的规划，有明确的目标才能唤起孩子学习的动力。

3、权力抗争型厌学。很多父母把所有精力都倾注在孩子身上，给他们报各种补习班、兴趣班，当孩子学习能力达不到父母的高期待，就会破罐子破摔。你要我学，我就偏不学。如果孩子已经有了厌学的迹象，那么这就需要，父母帮助孩子激发内在的学习驱动力，才能让孩子自发地爱上学习。

12岁孩子叛逆不想上学怎么办

12岁应该算是一个中间的年龄，因为它是小学和初中阶段中间的年龄，这个阶段的孩子正处于青春叛逆期，很容易出现厌学的情绪。因此，当父母发现孩子不想上学了，就要学会肯定孩子的进步，可以给他们提供一些建议和帮助，改善他们厌学的情绪。

12岁孩子叛逆不想上学怎么办

1、给孩子提供建议和帮助

父母要学会站在12岁孩子的角度看问题，这样可以有效处理孩子的关系，然后了解孩子的想法，才能帮助孩子重燃热情，去热爱学习，改变他们不想上学的想法。

父母可以提升孩子的自我认同感，帮助孩子确立学习的小目标，注意小目标不要太难，然后不断鼓励孩子完成这些小目标，这样孩子就会知道自己并没有想象中的那么差劲。

2、确立学习计划，各科用合适的方法

父母们可以帮助不想上学的孩子制定合理的学习计划，帮助孩子确立短期目标、长期目标。通过这种行为，能够让孩子有规律、有动力地进行学习，不会茫然无措，浪费光阴。

而且大人们应当指导孩子，对于高中的每门功课要用不同的、合适的方法。例如在学语文、英语，要注意朗读、背诵、记忆，而在学理科科目时就得注重解题思路，多与同学交流解题方法。

3、给孩子营造一个学习氛围

孩子不爱学习，跟从小没有培养成良好的学习环境也有关系，如果孩子回到了家，晚上要学习时，父母经常吵架，孩子没有心情学习，也会出现不想上学的想法。

家庭教育太重要了，孩子的人生格局很早就会注定，如果孩子放学回到家，家是温馨的，父母不是在玩游戏，而是都在看书学习，这样的孩子不需要督促，自然而然也会好好学习的。

4、赏识孩子、肯定孩子

在父母赏识的目光里，教育充满了希望，得到父母的赏识，孩子心情愉悦，信心倍增，内心充满了幸福感，更容易接受父母的意见，克服自身的小问题。如果父母只是一味地数落、训斥孩子，打骂孩子，不仅影响自己的情绪，而且还会使孩子陷入自卑的泥潭之中，导致孩子厌学情绪的出现。

12岁孩子叛逆如何教育

1、隐藏教育目的千万别翻旧账

面对孩子的种种叛逆行为，父母切忌直接说“不”。比如孩子说要买高档衣服，如果你说“不行，没门”，只能引发12岁孩子的反抗心理，觉得父母无法沟通，不理解自己。

父母应该开启沟通的大门，好好与孩子交流，还要允许孩子犯错误，教育孩子不情绪化、不翻旧账、不侮辱人格尊严，以提问的方式疏导孩子，而非威严地提出要求。

2、加大运动

青春叛逆期期的12岁孩子激素水平都会很高，往往表现出好动、情绪化的表现，而最直接有效的办法就是经常运动，不仅能够在发育阶段强健体魄，还能够排解情绪，释放能量，父母能够加以鼓励与互动就更好了。

所以，孩子要从小培养兴趣爱好，鼓励他们多运动，做一些亲子活动有助于促进沟通，从而实现家庭的和睦。而不是从小捧在手心里，怕摔怕碰，造成孩子懒惰、娇惯。

3、沟通不只是讲话

有些孩子越长大话越少，这种表现其实是孩子的一种情绪反应，也许孩子遇到了烦恼，孩子的心情也很压抑，很多父母不问原因，将错误指向孩子。

这样只会让孩子得情绪更加低落，导致孩子在父母面前话越来越少，不愿意说出自己的心声，双方沟通的不理解。亲子沟通中，话语只是一部分，父母可以通过眼神或者一个温暖的拥抱来传递安慰的信息。

4、尊重孩子

父母要对他们的个性兴趣表示宽容与接纳，叛逆期的12岁孩子，应该会有自己一些初步的生活习惯与偏好，如果是正常习惯好，要予以尊重与理解。比如孩子喜欢变形金刚，喜欢漫画书，我们不要强加职责，或觉得影响学业，要保护她的兴趣。

12岁孩子不愿意上学怎么办

12岁孩子不愿意上学怎么办？对12岁孩子出现的这种不想上学的现状，要能给予充分的理解和接纳，避免对孩子采取打骂的方式，然后，再帮助孩子寻求个人成长和情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助孩子能有效地消除导致孩子产生较强不适应感的心理因素，增强孩子的心理素质，从而更有利于你们家孩子能尽快地恢复正常的住宿生活、学习和精神状态。

这个时候不想上学，一定要了解孩子不想上学的原因。首先得知道，孩子是不是进入初中后，课程内容加深，跟不上课了。如果是，及时跟孩子和老师沟通，帮助孩子更快的适应初中的生活和学习节奏，不要让孩子在这个时候辍学。

12岁孩子不愿意上学怎么办：

爱玩是孩子的天性，玩的过程也是孩子学习交流的过程，孩子才不孤单，同时学会了与人交往的能力，是个好现象，家长不必担忧，要支持孩子去玩。

不爱学习，看他是学不会，还是不想学，要是学不会，家长和老师多勾通，多辅导他几遍，有的孩子就是接受能力弱一点，对孩子多点耐心与爱心，慢慢成绩就会好的。要是不想学，就得给他做思想工作了，学习是为自己学的，不是为父母学的，让他明白学习的重要性。

叛逆的问题，随着年龄的增长，会慢慢消失，家长不要和孩子较劲，慢慢引导，他才会听进去。不能大喊大叫的批评，要讲道理才有效果。

他不愿和你勾通，那是你平时对他关心不够，对你不满或有意见。找个好机会，不谈学习的事，聊他愿意听的话题，慢慢拉进你与他的距离。取得他对你的信任，孩子才会敞开心扉，与你交流。

12岁孩子不上学怎么办

12岁孩子不上学怎么办？12岁孩子不想上学了，一定不要让孩子有这样的想法，如果有这样的想法，那么他以后的人生就不会那么顺利，一定要和孩子做好沟通，不要打骂她，也不要指责她和老师做好沟通，给他讲一些身边的事例，让他体会明白一下，或者寒假暑假让他自己去做一些事情，让他知道钱很难挣。

12岁孩子不上学要让他知道父母是多么的不易，让他去体验一下生活，他知道了，你们每天都养着他，他就会非常的感，以后他就知道了，只有靠努力学习，才能回报父母，那样之后他才能好好的学习，而不是每天上课都不听老师讲的知识点。

12岁孩子不上学怎么办：

1、无论在决定什么事情以前，都要征求孩子的意见， 和孩子进行沟通交流，家人共同商量，最后拿出意见，共同实施。

2、认真倾听孩子的说话，尊重理解孩子，积极采纳孩子的意见，把他当朋友一样对待，给孩子以自信和尊严。

3、当孩子心情烦躁的时候，不要直接对孩子进行训斥和责怪，先对孩子保持冷静的态度，悄悄的观察，等孩子心情稍微平静的时候，再进行侧面的咨询和切入，以老朋友的心态跟孩子沟通交流，消除孩子的烦恼和暴躁情绪。

4、当孩子莫名其妙暴躁的时候，家长也不要过于着急，是用转移法转移孩子的注意力，比如说带孩子去游泳，去骑车，去打球，利用活动来发泄和转移孩子的情绪。

5、当孩子经常因为某件小事暴躁难过的时候，父母要采取宽容的态度，但一定要在平时，或在事情过后， 对孩子进行道理的讲解和心理的辅导，教会孩子如何避免和排泄烦躁情绪 ，如何保持乐观的心态，如何做情绪的主人，做自己的主人。

6、制定家庭奖惩制度和赏识教育。每次孩子情绪不稳定的时候，父母做一个小小的提醒和登记，每周做一次统计，告诉孩子本周情绪不好的几个阶段， 告诉孩子下周一定会更少的，不断的克制自己，提高自己。