孩子沉迷手机聊天家长该怎么做

需要看孩子目前多大，不同年龄段的孩子，沉迷玩手机可能是有不同的需求。其次，也是沟通的方式问题，如果想和孩子打成一片，就要尽量把自己放在孩子的位置和对方交朋友。另外，也没有清楚的意识到，孩子是不愿意沟通，还是不会沟通。

就比如说，如果他在学校和其他孩子的沟通并没有问题，而是回到家不愿意和父母沟通，那么一定是有什么愿意让他不愿意和父母沟通的。

如果他在学校也不愿意和其他的孩子沟通，那么可能是因为在家庭中没有学到好的沟通方式。需要具体的根据实际情况，来做出相应的调整，达到改善的目的。

孩子沉迷手机聊天家长该怎么做

首先，家长自己要避免沉迷手机，要为孩子做表率。家长应该腾出时间多与孩子互动、共处。比如与孩子一起做家务，一起外出进行户外活动，一起做游戏等等，既可以增进与孩子之间的亲情，又可以避免孩子无聊之际靠手机打发时间。

第二是鼓励孩子外出与同学、朋友交往。与其他孩子交往，不仅能够培养孩子的情商，提高他的人际交往能力，还能促进孩子的心理健康，使他在与其他孩子的交流中倾诉自己的烦恼，化解心理的危机。当然，孩子在与同学、朋友交往的过程中获得了友谊和快乐，当然就不会沉迷于手机这个虚幻的世界中去了。

第三是帮助孩子培养其他的兴趣和爱好。比如读书、画画、练习书法、打篮球、羽毛球等等，都是非常好的业余爱好。如果孩子在这些方面有了新的爱好，他对手机的依赖和沉迷也会大大减弱，而且这些有意义的兴趣爱好，还可以扩展孩子知识面、增强孩子体质，提升孩子的才艺，对未来发展很有帮助。

第四是让孩子适度使用手机。在这个手机高度普及的时代，完全禁止孩子使用手机也不现实。家长可以在周末某一个时间段让孩子正大光明地玩一会儿手机，同时引导孩子辨别网上内容的优劣和真伪，避免孩子因网络不良内容而受害或者上当。

对于沉默的家庭，家长不知道怎么跟孩子沟通，不知道说什么！孩子会觉得家长不理解他，不能像成年人一样被尊重，更愿意使用手机去和其他人沟通。所以家长要多多和孩子交流，尊重孩子，多些交流，少些限制。

家长要看孩子沉迷手机的程度去和他交流，青春期的孩子，家长越强迫逼他，越容易造成孩子逆反。家长可以用沟通的方式，帮助他合理的安排玩手机的时间。跟孩子做个协定，比如做好某件事我可以让你玩会手机。

家长怎么做可以让孩子不沉迷手机

家长怎么做可以让孩子不沉迷手机？家长想让孩子不沉迷手机，应从转移小孩子兴趣方面着手。网络的普及给人们带来许多便利，也让不少人付出了沉重代价，尤其对于成长中的青少年，如果不注意正确引导，就会使他们深陷网络虚拟的世界里难以自拔。

家长怎么做可以让孩子不沉迷手机？个人认为可尝试如下措施：

家长自律做表率

小孩子模仿能力强，家长们一天到晚手机不离手论玩游戏，小孩子出于好奇也要玩，怎么不上瘾？因此作为家长，当着孩子的面尽量不玩手机，也不给小孩创造机会。

营造良好的家庭读书氛围

培养良好的阅读习惯，打造书香型家庭是不让孩子沉迷网络游戏的最佳平台。家长们业余时间多看书，多陪孩子浏览优秀的儿童读物。

读后和孩子交流读书的心得体会，指导孩子把自己的感受写在日记里，和孩子一起分享读书的快乐，久而久之，孩子就把读书当成一种乐趣，一种爱好，会享受终生。

给孩子报名参加兴趣培训班

根据自己孩子的特点，给孩子报名适当的兴趣培训班。比如身体柔弱，经常生病，性情怯弱的孩子让他们去学柔道，锻炼其坚定的品格。

让有线条感富有想象力的孩子鼓励其学习绘画； 让乐感能力强的孩子学钢琴等等，通过这些平台让其孩子的世界呈现丰富多彩，他们不今再会对网络那样依赖。

孩子偷带手机去学校家长应该怎么做

现在智能手机对孩子的影响非常的大，一些孩子在家里玩也就算了，甚至还会偷偷把手机带到学校去玩，让家长们非常的生气。面对孩子上学偷带手机的问题，家长们一定要及时的纠正孩子错误的行为。

孩子偷带手机去学校家长应该怎么做

1、了解孩子的真正动机

家长需要了解孩子带手机上学的真正动机。有些孩子可能是因为觉得课堂枯燥无味，希望能在课堂上通过手机打发时间；有些孩子可能是因为想在课间通过短信和社交软件与同学交流。还有些孩子可能是因为不信任学校，想随时联系家长，以确保自己的安全等等。

2、与孩子沟通

父母不要在这个时候责怪孩子。他们可以选择合适的时间耐心地与孩子沟通，告诉他这种行为是不正确的，这不仅会影响学习，还会让你担心。也可以找机会和孩子沟通，问孩子偷偷带手机上学的原因。如果孩子只是玩，就没收他的手机。

3、增强孩子的自制力

孩子长这么大应该懂点事，知道天天玩手机不好，但就是忍不住玩，这其实是自制力差的表现，所以家长应当重点培养孩子的自制力，让孩子自己合理地玩手机，自律的人才会更优秀。

4、规定玩手机的时间

在家里，一定限制孩子使用手机的时间，一方面可以有效防止孩子近视，另一方面还可以预防孩子沉迷于其中，无法自拔，让孩子可以利用更多的时间接触更加有意义的事情。

5、让老师收起孩子的手机

父母给孩子买手机的原因有很多，但而，学校不允许学生带手机进入校园。一旦被发现，他们肯定会在第一时间把手机拿走。因此，当家长发现孩子带着手机进入学校时，他们必须及时联系老师，让老师带走他们的手机，放学后他们。

6、家长和老师保持沟通

家长和教师是监督孩子不带手机进入校园的主要人员，因此家长和教师应定期沟通，建立长期机制，确保孩子不带手机进入校园。

孩子沉迷手机的原因有哪些

一、手机原因。手机游戏、小视频等APP(手机软件)都是按照大数据原则和游戏心理原则来设计的，符合游戏心理学，会不断吸引孩子的注意力，诱导孩子持续使用这些手机APP、游戏或网络，从而导致孩子上瘾。

二、生活环境的限制。现在人们的生活环境，相较于以前有很大的差别。一般孩子们很少有出门活动的场地，往往一出门就是马路、各种店面等等，所以很多孩子被迫待在家里，渐渐的，功能繁多的手机就可能会成为孩子的“最佳伴侣”。

三、孩子的好奇心强，但是自制力差。手机功能很多，并且具有很强的娱乐性，而小孩子的性格决定了孩子注定会被内容丰富且未知的东西好奇，而手机恰好就能够满足这一条件，自然孩子就会很容易沉迷于其中，这是由小孩子的性格天然决定的，家长此时应当努力去转移孩子的注意力。

孩子偷带手机去学校的危害

1、手机会分散学生的注意力，降低学习效率，影响学生的学业成绩。

2、手机也可能会成为学生在校不当行为的媒介，破坏校园文化氛围。

3、手机使学生沉迷于游戏、社交网络等内容，导致时间分配不均，影响身心健康。

如果孩子沉迷于手机父母应该怎么做

如果孩子沉迷于手机，我相信家长此刻肯定是焦头烂额的。因为家长甚至沉迷网络的小孩如何不及时改正，那么他们的学习成绩就会受到很大的影响，而这正是我们家长不想看到的。因此家长在这个时候，一定要做好引导工作。

如果孩子沉迷于手机父母应该怎么做

1、家长要以身作则

“己所不欲，勿施于人”，“近朱者赤，近墨者黑”，家长是孩子最好的老师，如果家长经常看手机，孩子有可能是跟着父母学会的。因此，家长这个时候要以身作则，除了处理一些工作上的事情，只要孩子在身边，都不要轻易的玩手机。如果有些事情要处理，可以在孩子看不到的地方，单独一个人处理，以免影响到孩子。

2、建立好奖惩制度

如果孩子沉迷于手机了，那么父母可采取奖惩制度对他们做引导。家庭制定使用电子产品的规则后，家长和孩子可以互相监督，都要遵照执行，当父母违反规则时，也要接受惩罚，以树立孩子的规则意识；当孩子遵守规则时，父母要及时给予鼓励，适当时候可以用奖励去激励孩子遵守规则。

3、守住底线，进行管控

如果已经给孩子买了手机或平板电脑等，学期开始时，要提出由父母保管，孩子需要使用时，可以借父母的手机。家庭制定使用电子产品的规则后，家长和小孩可以互相监督，都要遵照执行。家长也可以借助“青少年模式”等功能，控制孩子玩电子产品的时间。

4、多带孩子参与户外活动

孩子沉迷于手机大部分原因是没有朋友，缺乏社交生活。只有在孩子拥有丰富多彩的生活时，就不会依赖手机这个“朋友”。如果有时间，家长应该多带他们参与户外活动，让他们感受真正的世界，去结识志同道合的朋友，同时也能加深亲子间的感情。让孩子多享受真实生活带来的快乐，而不是沉迷在手机的虚拟世界中。

父母如何教育好孩子

1、该表扬的时候就要表扬

表扬是对孩子的一种肯定和好评。如果孩子在某件事情上做的不错，我们就应该给以肯定和好评，这样子他们才会更有进取心和荣誉感，争取更大的进步，表扬奖励要以精神奖赏为主，物质奖赏为辅。

2、约束自身树立好的榜样

俗话说家长是孩子的第一任老师，身教重于言教，家长首先要注重自身的修养，树立自己的威信。一个不喜欢学习的父母只有吃喝玩乐；一个不知道该做什么的父母；一个品行恶劣、行为粗俗、自私、不尊重老人的父母，是不会培养一个好优秀的小孩。

3、让孩子学会独立自主

很多父母都喜欢娇养着孩子，宠着爱着，害怕子女吃一点苦，所以小孩也养成了依赖的性格，什么事情都要父母帮助做决定。其实父母一定要下意识地去培养孩子独立自主的意识，让他们在一些事情上可以自己做决定，尊重他们的兴趣和爱好，鼓励他们表达自己的思想和情感，多听他们的意见，允许他们自己做选择和决定，这样有利于他们健康成长。

孩子老是玩手机家长应该怎么做

手机的出现虽然让我们的生活越来越便利，但是也给孩子带来了很大的影响。有些孩子的自控能力比较差，并不能很好的管控自己，所以他们每天一回到家，或者是没事干的时候，就会玩手机。对于孩子老是玩手机的这种情况，家长应该怎么做呢？

孩子老是玩手机家长应该怎么做

1、父母要以身作则

父母不仅是孩子最亲最爱的人，更是孩子成长的第一任老师。孩子会无意识的模仿成年人的行为，因此孩子模仿学习的第一个目标，也是自己的父亲母亲。所以父母应在孩子面前保持自身良好的形象，尽量避免在孩子眼中养成一个手机重度使用者的形象，通过父母的行为来改变和影响孩子的行为习惯，进而帮助孩子改掉沉迷手机坏习惯。

2、给他选择一款合适的玩具，多进行户外运动

家长要根据孩子的兴趣爱好，选择一款适合孩子的户外玩具，别让他总闷在家里了。对于男孩子来说，射击游戏是不错的选择，因为它具有挑战性，还可以多人一起玩耍，让孩子沉浸在游戏和友谊的快乐中。

3、正常地引导而不是抑制

孩子老是玩手机，说明孩子自身缺乏自我控制的能力。所以需要成年人来进行适度地指导，许多家长认为干脆没收、或完全不让孩子接触到手机，但这种强制的手段是非常错误的，反而激起了孩子的逆反心理。虽然从父母那接触不到手机，他可以从同学那借到手机，这样反而不利于他的心理健康。

4、规定好时间上限

父母们规定好孩子玩手机的时间最大时间，一旦确定好就不要轻易地改变，否则这只会造成孩子的不断试探和父母的不断妥协。当孩子表示“想在玩一会儿”时，这就很可能不是一会儿，而是不断地进行延迟。

5、给予孩子足够的陪伴

当孩子和父母兴高采烈的玩闹时，孩子是不会想起来玩手机的，所以当孩子老是玩手机的时候，家长应该反思一下，是否是自己陪伴孩子的时间不足够，和孩子认真地玩一场游戏，家长们会发现，令孩子感到快乐的不仅仅有手机，还有孩子最爱的父母。

孩子老是玩手机的危害

1、耽误孩子学习

一个孩子的精力是有限的，如果经常玩手机就会消耗孩子大量的精力，从而导致学习成绩下降。喜欢玩手机的孩子，习惯了手机带来的轻松愉悦的信息，对知识学习感到鼓噪乏味，学习成绩下降，受到指责后更需要在手机网络里找到慰藉，形成恶性循环之后，孩子逐渐丧失求知欲，产生厌学情绪。

2、降低睡眠质量

玩手机是很容易沉迷的，如果得不到较好的控制，许多孩子躲在被窝里经常玩游戏玩到半夜三更。有时是控不住自己看连续剧、刷微博、聊微信等，“夜猫”就会出现，使精神更加抖擞，不愿意睡觉，严重影响睡眠，当身体和大脑得不到休息，甚至影响身体健康。

3、接收到不利于孩子成长的信息

众所周知，网络世界是虚无缥缈的，里面有太多信息来不及过滤就被释放出来，很可能会摧残孩子的身心健康。若孩子痴迷游戏，他会不会骗钱买皮肤；若孩子迷恋直播，他会不会偷钱打赏，这些都是我们作为家长该正视的问题。

孩子经常玩手机家长应该怎么做

很多孩子进入青春期之后，因为自己叛逆意识的觉醒，总是跟自己的父母产生矛盾，有的孩子因为看到家长玩手机，但却阻止孩子玩，就会激起孩子的逆反心理，家长越不让孩子做的事情，孩子越会去做，家长要理性的看待这类孩子，给孩子做好一个表率，不要过早的让孩子接触到手机。

孩子经常玩手机家长应该怎么做

1、丰富孩子的课余生活

很多孩子玩手机的原因是生活过于枯燥乏味，手机上的世界丰富多彩，吸引人的注意力，因此便会沉迷其中而无法自拔。作为孩子的家长，我们需要主意培养孩子的兴趣爱好，鼓励孩子完成自己的兴趣，尽量不去玩手机。丰富孩子的课余生活，有助于孩子积极向上的生活，和乐观满足的心态，培养孩子积极的心态。

2、给孩子规定时间

现在的孩子玩手机，已经是一种不可逆转的趋势，它带给孩子利的同时，也带给了孩子弊，如何玩好手机就成为了一个大问题，玩好了，不仅不耽误孩子，还会帮助孩子。很多家长对于上瘾的孩子，不再是直接暴力解决，而是让孩子玩，但是要规定玩的时间，学习和玩都不耽误，让孩子先养成守约习惯，然后再减少玩的时间。

3、鼓励孩子

孩子沉迷手机，很多家长的第一反应是训斥，这样反而强化孩子对于手机的渴望，甚至还会对家长的这种行为反感，更容易激发他们的需求和重视。父母在发现孩子沉迷游戏的时候，要及时的帮助他们梳理，游戏与现实的意义，寻找孩子日常的发光亮点，将孩子的视线吸引到，自己的擅长和优势中，慢慢的减少游戏，带来的沉迷感，及时的帮助孩子。

4、以身作则

很多父母抱怨孩子沉迷手机游戏，但是自己玩起游戏，来也是没日没夜的。孩子长期观察父母的行为，和生活习惯，自然在长期的耳濡目染下，也变得喜欢玩手机游戏了。想要避免孩子沉迷其中，家长自己就要尽量避免在孩子面前玩，给孩子一个正面的、积极的形象，给孩子做好表率。

孩子经常玩手机的危害

1、表达能力下降

随着电子产品兴起，很多孩子喜欢窝在家里用手机，或平板电脑看动画片或玩游戏，使得孩子不喜欢和他人交往、玩耍或交流，长时间下去会，减弱孩子表达能力，和语言组织能力，会让他们性格变得更加内向，且缺乏自信心，家长要及时的引导自己的孩子，帮助孩子树立自信心。

2、学习成绩直线下滑

有手机的学生，成绩往往会受到一些影响。因为只要有手机，就一定会想时时玩弄，迷恋网络玄幻小说、打网络游戏等等，极易上瘾，完全陶醉在这个虚幻的美妙世界里。上课昏昏沉沉，对枯燥的学习，更是失去兴趣，学习成绩一落千丈。凡是出现成绩突然下滑、厌学、逃学、辍学的，家长一定要引起重视，及时的关注孩子的生活变化。

帮孩子戒掉手机瘾家长该怎么做

智能手机的日益普及，从成人到孩子，基本上是人手一件。孩子抵制诱惑的能力差，容易沉迷手机，荒废时间，伤了身体又耽误了学习。那帮孩子戒掉手机瘾家长该怎么做？

1、想要孩子放下手机，先要处理与孩子的关系

孩子之所以会沉迷手机，其根本原因是家庭教育中亲子关系出了问题。一个和谐的家庭环境中，孩子感受到的是满满的关怀和爱护，接受的是正确的家庭教育。能够明辨是非、有浓厚的学习兴趣，又怎么会把精力放在无意义的手机内容里呢？所以，家长应该先反省自己：是不是陪伴孩子时间少了？有多久没有关注到孩子的心理状态和孩子谈心了？完全放松的亲子活动有没有减少...孩子上课、家长上班，放学、下班后本应该是亲子的时间，若是都无法好好交流陪伴的话，孩子找手机陪伴也无可厚非。

2、手机不是全然不好，家长要帮孩子正确认识

手机对孩子来说，绝不是一无是处。不能陪伴孩子的时候，家长想要确定孩子安全与否，手机就帮了一个大忙。

手机学习性的检索和查阅等功能若运用得当，孩子在学习上也会事半功倍，而娱乐性的小游戏也可以成为亲子间放松的乐趣之一。家长所应该做的，就是引导孩子去正确认识手机的利与弊，并与孩子共同学会合理运用，而不是强制性地一味反对孩子使用手机。这样只会增加孩子对手机产生更为浓厚的好奇心，甚至因逆反心理更为沉迷，难以自拔。

3、一旦沉迷，约定时间和合理的奖惩都是好办法

若发现自制力差的孩子对手机一时难以自拔，家长首先不要强硬地没收手机，也不能进行严厉的批评，冷静下来，心平气和地与孩子交流沟通。可以与孩子约定每天玩手机的时间，或者学习目标达成可以奖励玩手机，并帮助孩子培养其他学习兴趣。当孩子自己在其他方面感受到愉悦时，手机的无聊内容也不会再引起他的兴趣。

孩子玩手成瘾的危害

1、视力下降：手机屏幕可以作为光源持续发光，如果长时间观看屏幕，尤其是在周围较为黑暗的情况下长时间观看会引起视力下降。

2、颈椎功能发育以及功能异常：使用手机时会经常低头，且长时间保持低头姿势不动，这对于正处于骨骼发育期的青少年儿童会导致颈椎发育以及功能异常等。

3、沟通交流障碍：儿童如果长时间沉溺于使用手机当中，会缺乏与人沟通，久而久之可能会引起语言发育落后，严重时还会导致沟通交流障碍等，最终影响到孩子的身心健康发展，严重的甚至发展为孤独症或抑郁症。

沉迷于手机的孩子家长应该怎么办

首先，家长自己要避免沉迷手机，要为孩子做表率。家长应该腾出时间多与孩子互动、共处。比如与孩子一起做家务，一起外出进行户外活动，一起做游戏等等，既可以增进与孩子之间的亲情，又可以避免孩子无聊之际靠手机打发时间。

第二，是鼓励孩子外出与同学、朋友交往。与其他孩子交往，不仅能够培养孩子的情商，提高他的人际交往能力，还能促进孩子的心理健康，使他在与其他孩子的交流中倾诉自己的烦恼，化解心理的危机。当然，孩子在与同学、朋友交往的过程中获得了友谊和快乐，当然就不会沉迷于手机这个虚幻的世界中去了。

第三，是帮助孩子培养其他的兴趣和爱好。比如读书、画画、练习书法、打篮球、羽毛球等等，都是非常好的业余爱好。如果孩子在这些方面有了新的爱好，他对手机的依赖和沉迷也会大大减弱，而且这些有意义的兴趣爱好，还可以扩展孩子知识面、增强孩子体质，提升孩子的才艺，对未来发展很有帮助。

第四，是让孩子适度使用手机。在这个手机高度普及的时代，完全禁止孩子使用手机也不现实。家长可以在周末某一个时间段让孩子正大光明地玩一会儿手机，同时引导孩子辨别网上内容的优劣和真伪，避免孩子因网络不良内容而受害或者上当。

沉迷于手机的孩子家长应该怎么办

1、想要孩子放下手机，先要处理与孩子的关系

孩子之所以会沉迷手机，其根本原因是家庭教育中亲子关系出了问题。一个和谐的家庭环境中，孩子感受到的是满满的关怀和爱护，接受的是正确的家庭教育。能够明辨是非、有浓厚的学习兴趣，又怎么会把精力放在无意义的手机内容里呢？所以，家长应该先反省自己：是不是陪伴孩子时间少了？有多久没有关注到孩子的心理状态和孩子谈心了？完全放松的亲子活动有没有减少……孩子上课、家长上班，放学、下班后本应该是亲子的时间，若是都无法好好交流陪伴的话，孩子找手机陪伴也无可厚非。

2、手机不是全然不好，家长要帮孩子正确认识

手机对孩子来说，绝不是一无是处。不能陪伴孩子的时候，家长想要确定孩子安全与否，手机就帮了一个大忙。手机学习性的检索和查阅等功能若运用得当，孩子在学习上也会事半功倍，而娱乐性的小游戏也可以成为亲子间放松的乐趣之一。家长所应该做的，就是引导孩子去正确认识手机的利与弊，并与孩子共同学会合理运用，而不是强制性地一味反对孩子使用手机。这样只会增加孩子对手机产生更为浓厚的好奇心，甚至因逆反心理更为沉迷，难以自拔。

3、一旦沉迷，约定时间和合理的奖惩都是好办法

若发现自制力差的孩子对手机一时难以自拔，家长首先不要强硬地没收手机，也不能进行严厉的批评，冷静下来，心平气和地与孩子交流沟通。可以与孩子约定每天玩手机的时间，或者学习目标达成可以奖励玩手机，并帮助孩子培养其他学习兴趣。当孩子自己在其他方面感受到愉悦时，手机的无聊内容也不会再引起他的兴趣。

每个孩子出现的问题都是有原因的，孩子沉迷手机也是一样。希望家长都能静下心来反省自身，给予孩子更多陪伴和关爱，帮助孩子认识到手机的利与弊，找对方法，让孩子放下手机重新投身学习的海洋里！

初三的孩子焦虑家长该怎么做

面临中考，初三的孩子很大部分会感觉压力很大，有些甚至焦虑到晚上睡不好觉，家长平时要注意不要给孩子太高的期望值，空余时间可以多带孩子出去转转，缓解紧张的情绪。

初三的孩子焦虑家长该怎么做

1、和孩子谈心

家长以朋友的方式和孩子交心，深入了解孩子内心的想法及为什么学习成绩不理想，家长应该给予帮助。如果孩子学习有进步，家长应该给予奖励，让孩子找到学习的动力。

2、父母要多鼓励

家长是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。其次可以陪孩子适当做些运动，在这个过程中建立自信，放松心情。最后，多对孩子说些鼓励的话。

3、要劳逸结合，适当的放松心情，调整心态

可以在周末约好朋友一起看一场喜欢的电影，和好朋友谈谈心，一起憧憬美好的未来。做做自己喜欢的事，比如听听音乐、看看书、吃零食、做手工等等。这样既可以减轻平时的压力，又可以使自己保持愉悦的心情。

4、寻求专业帮助

如果孩子的心理压力过大，影响了他们的正常生活和学习，家长应该及时寻求专业心理师的帮助。心理专家可以为孩子提供针对性的心理疏导和建议，帮助他们更好地应对压力。

初三的孩子焦虑都有哪些原因

1、是因为初三带给身体的压力太大，期望值太高害怕自己达不到要求而产生焦虑。

2、还可能是因为周围环境的影响，比如周围的初三同学都在紧张的备战，受他们影响自身也产生焦虑。

中考前如何帮助孩子调整心态？家长要知道

1、接纳孩子情绪

父母要认识到考前的成绩波动、紧张压力等都可能会导致孩子有一些情绪，父母要认识到这些都是考前的正常反应，多倾听、少说教、不要横加指责，用积极乐观的心态积极地鼓励、引导和支持孩子，让孩子感受到家人的陪伴，心怀内心，轻松迎考。

2、积极评价、安抚孩子

家长要避免总是想着“考前心思不在学习上了”“成绩波动就是孩子不都努力”等，合理解读考试失利，尝试换位思考，理解并安抚孩子，引导孩子重新解读考试失利，不要因为暂时的成绩波动而否定孩子，平等的同孩子交流，不要站在过来人的角度上进行说教，协助孩子重构考前信念。

3、保持头脑清晰，稳定自身情绪

调整自身认知，正确看待中考，要认识到中考仅仅是孩子漫漫人生路的一个环节，孩子的命运不会被一次考试所决定，接纳孩子现有水平，适时调整自身期待，给予孩子信心。做一些能够舒缓压力的事情，比如运动、瑜伽、听音乐、冥想等，做一个情绪稳定的陪考者。