心里烦躁学不进去怎么办

当学生出现心里烦躁学不进去的状态时，家长一定要做好心理准备，为他们耐心引导。因为孩子一旦出现这样的问题，他整个人都会变得急躁起来，不仅仅是学习，同时也会影响日常生活，所以早解决，才会减少对孩子造成的不良影响，而这正是我们家长需要做的。

心里烦躁学不进去怎么办

1、父母要耐心劝解，规范孩子作息

当孩子对于学习产生抵抗情绪时，父母首先应该冷静下来，保持平和的情绪跟孩子进行沟通。有些家长一发现孩子出现心里烦躁学不进去的问题，就认为孩子在偷懒，甚至因此暴跳如雷，对小孩进行责骂，似乎很难理解他们出现负面情绪的原因。

事实上，这个时候，孩子需要的是家长的指导，而不是打骂。因此，父母若以责骂回应孩子，其实是在他们的情绪上“火上浇油”，这并不是解决问题的好办法。在了解到孩子出现心里烦躁学不进去的状态时，父母应耐心地跟孩子进行沟通，找出他们学不进去的根本原因；然后再有的放矢，引导他们逐步克服这一心理。

2、调整家长或者是自身的期望值

学生心里烦躁学不进去的话，要先调整家长或者是自身的期望值，另外还需要做到劳逸结合。学不进去是目前学生比较常见的一种表现，很可能是因为精神压力过大所引起的，也可能是父母或者是自己期望过高所导致的，通过多种努力都不能够达到预期的效果，所以会出现烦躁不安或者是情绪激动。

因此，如果家长想要早日改善孩子学不进去的问题，就需要调整家长或者是自身的期望值，期望值适当的降低，另外还需要做到劳逸结合，可以多听一些舒缓的音乐。这样既可以使心情得到放松，也能够保持心情平稳，同时对于烦躁不安状态也能够起到很好的调理。

3、排除干扰，抵制诱惑

身处于这个飞速发展的社会，我们每天面临着各种各样的诱惑，周围的干扰因素实在太多。因此，学生要想静下心来学习，就要锁定目标，排除干扰。

就像在大海中航行，我们要舍弃那些看似风景优美的小岛，也要排除所有偏离目标的航线，只有坚定不移地朝着灯塔方向前行，才能驾驶航船抵达目的地。读书学习需要“板凳要坐十年冷”的专一和坚持，由此可见，当学生排除干扰时，他们烦躁学不进去的状态自然也就消除了。

学生学不进去的原因

1、错误观念

在学习或者生活上没有学习动力，没有学习动力就会放弃。打个比方，有的学生认为英语太难了，而且很枯燥，觉得自己不够聪明，这样在学习上就会止步，知识点跟不上，老师讲的听不懂，最后就会导致他们失去学习动力，学不进去。

2、狠劲不足、杂欲过多

现在很多学生，由于他们受网络、游戏等内容影响较大，无法平静专注于一件事情，因此学习时很容易分心。每次最长学习时间很短，很难产生那种沉浸式的、充满狠劲的学习状态，学习阻力较大，学习之路变得寸步难行。

学不进去很烦躁不想学怎么办

如果学生出现很烦躁学不进去的问题，那么他们不想学的厌学心态也会很快出现的，这时一种恶性循环。因此如果家长发现了孩子的问题后，一定要采取有效的措施，对他们进行引导才行，切不可放任他们把小问题发展成问题，那时候再想引导和纠正会十分的困难。

学不进去很烦躁不想学怎么办

1、要与同学处好关系，保持良好心情

学生如果出现学不进去很烦躁不想学的现在，那么改善的第一点就是与同学一定要处好关系，保持自己心情的舒畅。毕竟学习是一种心情，人在高兴的时候学习效率最高，人在沮丧心情最坏的时候，根本学不进习去。

比如，今天下午你跟同桌因一点小摩擦或是小误会发生了口角或是矛盾，气的翻白眼，那么你们两个人今天下午的学习将化为泡影，两败俱伤，谁也学不进习去。如果是有一件愉快的事情，你们彼此分享都很高兴，彼此鼓励且关系很融洽，那么你们两个人的学习效率都很高，且越高兴就越学习有劲头。

2、提升自信心的小窍门

不做难题、偏题、怪题，要知道一个道理，以高考为例，真正能考满分的有几个人？最后一些难题就是给部分学习天才准备的，自己做不出来也是正常的。如果本身基础不好，还爱钻难题，你的自信心很快就会被打击光。

因此学生要把错题写到错题本上，因为你做过的错题不要指望看过答案后就永不会错，事实上大概率下次遇到还会错，所以要把它们写到错题本上，把易错的题目变成最不容易出错的题目，你的学习自信心也就越来越高。

3、设置截止日期，要有底线意识

对于学不进去很烦躁不想学的学生来说，一定要有底线意识。既然要学，就要舍得下血本，至少要每天学2个小时起步，如果没有底线意识，就会很容易今天学明天不学然后后天也不学，这样下去就完了，以前学的也都废了。

因此，学不进去的学生，不仅要有底线意识，还要有截止日期，一定要够狠够积极。一定要按照截止时间完成自己的学习计划。想要管住自己，可以制定一些奖惩机制，最好有人监督，比如完不成今天的任务就不能睡觉等，当然在做计划的时候也要结合自身情况，以此来改善学生每天都很烦躁学不进去不想学的问题。

学生学不进去急躁的原因

1、父母的影响

现阶段我们正处于在社会转型时期，社会效益和结构调整，在改革带来的社会变化面前，许多家长心理的处于冲突状态，他们既表示支持改革取得满意的结果，同时又担心和焦虑无法适应新体制带来的震动和冲击，所以患得患失，心神不安。

有些父母急于摆脱贫困或改变生活现状，表现出急功近利的愿望，急不可耐，出现急躁的心态，恨不自己一眨眼成为“先富起来的那一部分人”，这种心理也影响着他们的孩子。

2、自身学习不行

有的小孩看不到自己的知识短板，误以为自己已经学的够多导致静不下心，还有就是跟同学出去玩玩的太嗨导致进入不了状态。后一种其实还好解决，只要你拿起书本学个两三天心就收回来了。

但前者则需要能够对自己有一个明确的认识，然后再制定大目标，将大目标分成众多个小目标，当你不想学的时候想想自己的学习任务，如果连这些小目标都不能完成还谈何大理想呢？

3、家庭的影响

激烈竞争的压力使父母的要求过高，压力和竞争也直接影响着孩子浮躁的性格，竞争促使他们期望快速优化学习成绩，对学习结果认知的错误导致他们适得其反。久而久之，孩子做其他事情的时候，就可能出现沉不住气、易冲动的毛病，所以学习上也容易急躁、不踏实。

心里很乱学不进去怎么办

对于心里很乱学不进去的学生来说，此刻他们需要的是家长合理的引导和帮助，而不是一味的批评或者打压，所以在孩子出现问题的时候，家长一定要注意自己的态度和处理方法。因为厌学情绪对于学习阶段的孩子来说，是非常正常的，所以家长在这个时候，一定要合理分析，理性引导，帮助他们尽早结束这种状态。

心里很乱学不进去怎么办

1、科学合理地安排和利用时间

文武之道，贵在一张一弛，劳逸结合，才能不为学习所累。一天24小时，一小时60分钟，都要安排妥当，因此，心里很乱学不进去的学生不妨制定一份符合自然规律，适合成长需要的作息时间表，在大多数情况下，学校制定的作息表是符合科学规律的，适合同学学习生活的。

这样的话，学生在上课期间就会保持专心致志，一心一意，不心猿意马，不在语文课上想数学，也不在数学课想化学。同时，在课间也要主动休息，多到室外活动，让眼球放松，更让脑子放松；回家复习作业文理搭配，错落有致，按部就班，早睡早起，保证一天精神饱满，精力充沛。遇事沉着冷静，当行则行，当止则止，行止有度，行止自如，心里很乱学不进去的状态自然就消失了。

2、改变学习环境，增加新鲜感

对于学生而言，之所以会产生心里很乱学不进去的心理状态，往往是由于新鲜感不再而导致的。当同学们给自己制定了学习计划的时候，其实就是在增加学习新鲜感，起初阶段的确可以踏实下心来努力学习，履行学习计划，但是随着新鲜感逐渐淡去，自然也就提不起学习兴趣了。

因此，同学们可以改变一下学习环境，比如给自己的小课桌换上一层暖色的贴纸，买几支彩笔来帮助自己做笔记，在家学习的时候，也可以改变一下房间的格局，买上几盆自己喜欢的植物、鱼儿，都可以。

3、家长的期望值适当调整

心里很乱学不进去的学生，要先调整家长或者是自身的期望值，另外还需要做到劳逸结合。学不进去是目前学生比较常见的一种表现，很可能是因为压力过大所引起的，也可能是父母或者是自己期望过高所导致的。因此，就需要调整家长或者是自身的期望值，期望值适当的降低，这样可以使心情得到放松，也能够保持心情平稳，对于心里很乱学不进去的状态也能够起到很好的调理。

学生学不进去的因素有哪些

1、看不到希望

有的学生平日里用功学习，埋头苦学，但是学得很吃力，每次考试都在班级后面。这类学生还是常见的，他们看不到希望，表面在学，心中却在放弃的边缘。而原因，就在于对他们对自己能力的评价不客观，因为一两次的失败就全盘否定自己，在逆境中的抗挫折能力低，有些人甚至对自己绝望。

2、学生对学习认识上的偏差

有的学生对发现知识、了解知识、掌握和运用知识的难度估计不足或认识不深，以为轻而易举，结果一旦遇到困难便知难而退。缺乏对学习难度充分认识的心理准备，由此滋生厌学情绪，出现心里很乱学不进去的心理状态。

孩子学不进去了怎么办正确引导

孩子实在学不进去，多半是由于养成了不良的学习习惯。比如，不爱写作业、不爱看书、不爱复习等，这些习惯或多或少都会对孩子的学习心态产生影响，长此以往，势必会影响孩子的成绩。家长既然发现孩子出现这样的问题，就要及时引导和帮助孩子纠正这些不好的习惯。只有养成了良好的习惯，才能提高成绩，成绩提高了，孩子会获得一定的成就感，自然也就不会觉得学不进去了。

很多时候孩子说看不进书、学不下去了，大抵都是因为他要学的东西被潜意识判定了不够重要，不着急，太简单没压力，太难了根本搞不定，让他觉得放一放也没关系。累计到最后什么也干不了，因此对于学习，学不进去的孩子可以将这些分成四类重要的，不重要的，紧急的，不太急的，优先搞定那些又急又重要的，然后逐个击破。

对于学生来说大部分时间，学习是枯燥的，可一旦内心充满了对知识的渴望，再枯燥的知识也是充满魅力的。家长要尽量创造学习条件，让孩子参加和学习有关的兴趣活动，激发孩子对学习的兴趣。

如果孩子旧知识不会，他就会把不会的新知识变成了旧知识。就像滚雪球一样，不会的知识越来越多。孩子在学习过程中知识欠账过多，包袱过重，这样就压垮了孩子，再讲新课他就听不进去，最后太痛苦了，就会对学习失去兴趣。

当孩子说学不进去了，家长可以考虑以下几个方面来开导和帮助孩子：

理解孩子的感受：首先要理解孩子的感受，不要轻易责备或强迫孩子学习。可以问问孩子遇到了什么困难，为什么不想学习，从而了解孩子的需求和问题所在。

找到原因：帮助孩子找到不想学习的原因，是因为课程难度、不喜欢老师、还是因为有其他干扰因素。找到问题的根源可以帮助家长更好地解决孩子面临的问题。

建立正确的学习态度：家长可以帮助孩子认识到学习的重要性，以及学习对未来的影响。同时，也要让孩子知道学习是一个长期的过程，需要持之以恒的努力。

制定合适的学习计划：家长可以帮助孩子制定一个合理的学习计划，包括每天的学习时间、休息时间、复习计划等。合理的学习计划可以帮助孩子更好地掌握知识，提高学习效率。

孩子学不进去怎么办？看看这些方法：

1、让孩子学会多关心当下的事情。让孩子先试着去做题目，如果遇到不会的再询问就好，不要还没开始做，就觉得题目很难，然后就不想去做作业了。家长们一定要耐心地去引导和鼓励孩子，这样才会让孩子有一定的信心，去踏出他的第一步。

2、如果发现孩子学不进去的时候，可以尝试进行分解，然后再去引导孩子集中注意力，这样就能非常好的解决问题。举个例子来说，在做试卷的时候，家长们可以跟孩子说先让现在的自己尝试做一下第一道题，至于其他的题目可以让将来的自己再去完成。这样孩子就会把注意力都放在当下，然后就能够重新的投入到学习当中。

3、家长还要训练孩子保持专注的能力。专注力是高效学习的重要保证，如果孩子在学习上能够专注，那么他就会容易取得一定的收获与成就，他就会感受到自己努力的意义，感受到努力所带来的价值，这种正向的积极的情绪体验会促使他继续去专注做目前的事情，是一种正向循环。作为家长可以要求孩子一段时间只做一件事，督促孩子按时间按要求完成任务，而且家长平时要多注意，尽量不要干扰正认真做事的孩子，这有利于保护孩子的专注力。

孩子叛逆期学不进去怎么办

对于孩子叛逆期学不进去的问题，家长一定要冷静面对，理性处理即可。因为厌学情绪是孩子进入叛逆期后，非常容易出现的一个问题，因此家长只需要正常看待，对孩子做好及时的引导和纠正，就可以在很大程度上帮助他们了！

孩子叛逆期学不进去怎么办

1、家长的态度要稳定

面对孩子叛逆期学不进去的问题，父母对孩子要提高自己的耐性度，当孩子叛逆不学习，父母不能因为自己生气就把脾气发泄出来。很多时候，父母的坏脾气只会加重孩子叛逆，也会让孩子越来越不喜欢学习，所以父母要静下心来，和孩子分析学习的重要性，而不是强迫孩子要接受你们的观点。

2、找找成就感

大多厌学的孩子，都是在学习中体验不到成就感的孩子，如果他有成就感，就会不断地努力。如果孩子在学习上经常受到老师与家长的批评、指责，很少表扬的话，就会挫伤学习信心。

因此，对于孩子叛逆期学不进去的问题，家长不妨去分析一下孩子学不进去的原因，是由于学生学习困难还是家长要求太高。如果是学习困难，家长可以多指导孩子的学习，请家教辅导以提高成绩，如果是最后一种原因，家长要适当地给孩子“松绑”，降低要求，少打击孩子，让他树立起学习的信心来。

3、尊重孩子，不要给孩子负面情绪

“孩子懒，脾气差，学习不好，笨”这些词语，家长千万不要当着孩子的面这样说，更不要当着外人的面这样说他。负面的标签，说的多了，慢慢孩子就会朝着这个方向发展了，到时候家长也束手无策。因为叛逆期的孩子心理非常敏感，很在意别人对他的评论。多去鼓励，给孩子正确的引导，因此作为父母，我们应该给孩子正能量。

4、减轻孩子压力

有的时候，孩子压力太大也会引起他们的厌学情绪。很多孩子会因为学业繁重，导致他们压力过大，因此想要逃避，由此会产生厌学的情绪。因此，对于这类孩子，家长可以适当减轻孩子的压力，不要随便和别人家的孩子做对比，要多鼓励他们，从而去改善他们学不进去的问题。

孩子叛逆期厌学的原因

1、故意和家长对着干

这是青春叛逆期孩子独特的标签，家长越让他做什么，他就越不会做什么，这也是为什么很多家庭关系越来越僵硬的原因。比如说，当家长对孩子说“不许做”、“不许去”的时候，孩子就会越喜欢做家长否定掉的事情，以此来发泄自己的怨气，或者是希望以此达到引起家长关注的目的。

2、缺乏学习兴趣

其实孩子学不进去的原因，也有很大一部分是因为他们缺乏学习兴趣，以及对学习的重要性不够明显。学习兴趣可以使人的学习进入高能状态，学生要想学习好，必须调动起学习的兴趣来，因此对于这类问题的孩子，家长可以从他们的学习兴趣入手去引导。

叛逆期的孩子是很难管教的，这个阶段的孩子思维比较活跃，想起一出是一出，他们很容易受到外界的影响，产生对学习抵触情绪。但是学习对孩子来说是很重要的，只有通过学习，他们才能不断的完善自己，才能拥有一个好的未来，因此家长要想办法增加孩子对学习的兴趣，让孩子喜欢上学习。

孩子叛逆期学不进去怎么办？

1、面对孩子叛逆要有耐心，心态平和。

孩子处在叛逆的时候，情波动比平时要大，甚至会出现大吵大闹，离家出走的情况。当孩子情绪已经无法接受控制时，要先安抚孩子的情绪，让孩子冷静下来。当人激动的时候，经常会冲动行事，不会考虑后果。父母若是在这个时候跟孩子讲道理，是完全行不通的，而是要等孩子冷静下来才能对他进行思想教育。

2、不要唠叨。

因为家长爱唠叨，其实是内心焦虑的反映。孩子都需要家长的关爱，可是父母必须认识到，表达关爱，一次就够了。只要不至于产生严重后果的决定，都可以表达一下关怀，然后尊重他的独立自主。如此一来，孩子既能感受到家长的关怀，又能明白家长无意压迫他，就不会顶嘴，也不会嫌家长烦。

3、适时放手。

很多父母特别喜欢管孩子，觉得孩子各个方面都做得不好，其实，孩子的天性是很聪明的，只要父母做好了榜样，孩子在家自然也能学成。

4、给予孩子鼓励。

父母要及时表达对孩子的认可，如果孩子学习成绩不理想时，父母也可以鼓励孩子再接再厉，毕竟孩子也是需要被肯定的。同时，在学习过程中，父母也需要给予孩子帮助，了解孩子的困难，并及时和孩子的老师沟通联系，解决孩子的学习问题。

5、让孩子对学习产生兴趣。

家长可以让孩子感受到学习的快乐，让孩子在学习中能够有所收获，同时当孩子每次进步时，家长最好都能够给孩子准备小礼物并告诉孩子只有每次进步了，才会有奖励哟，要是没有没有进步的话，就不会有小礼物了。很多孩子想得到小礼物，就会去努力学习，这样也就会渐渐对学习产生兴趣。

6、注意学习的强度和时间。

学习注重的是实际效果，而不是时间。如果孩子真的学不进去，他就算坐在那里也是耗费时间。装作很努力的样子，其实不过是一种自我感动罢了。真的学不进去，还不如给孩子一个放松的时间，然后再让他重新投入学习。

7、带孩子体验生活。

其实，很多孩子学不进去是因为不知道学习的最终目的，如果能带孩子外出体验生活，感受生活的不易，孩子自然就能对学习重拾兴趣。

孩子叛逆期学不进去的原因有哪些？

1、受外部事物影响严重。

孩子进入青春期，对于外面的世界充满好奇，不论是网络世界中的游戏、影视剧、小说还是现实世界中的玩具、手工、聚会甚至是早恋，都会或多或少影响孩子的学习，当这些诱惑的兴趣大于学习的兴趣时，孩子自然存在厌学的情绪。

2、社交关系影响。

有很大一部分孩子会存在社交带来的焦虑，担心如何与同学相处，无法适应住宿生活，担心在课堂上会点名，不想参与小组讨论，或其他集体性的社交活动。少部分孩子也存在不适应新学校，不喜欢某个任课老师，通过不上学来缓解焦虑。

3、学业压力。

学业任务繁重，对整体的学业压力无法承受，付出了很多的时间精力，但是效果不太好，想学学不好，担心自己的学业成绩，担心别人对自己产生评价，会因为挫折而逃避。另一方面，不少孩子因为学习目的不明确或学习方法不当，考试遭受失败而产生学不进去的情况。

高三学生心烦浮躁学不进去怎么办

大部分高三孩子都会出现浮躁学不进去的情况，这是因为心理压力过大造成的，我们作为家长应该保持一颗平常心，不要给孩子过大的压力，应该给孩子树立一个勇于面对困难的榜样。

高三学生心烦浮躁学不进去怎么办

第一、与孩子谈一谈，从孩子的心理方面去分析问题。如果发现这种状况已经有好长一段时间了，那就要让孩子好好想想应该怎么调整他的状态，像改变学习方法、给自己设定一些小目标等等。家长也可以与他聊一些放松的事情，减轻孩子的压力。家长们都对孩子有很高的期望，但在这时候不要给孩子过多的压力，让他们知道不论结果如何，努力了才是最重要的。

第二、做一个善于倾听、做事的家长。大多家长们最大的通病便是喜欢用语言来表达对孩子的关心。毕竟我们都知道面对高考，只能靠孩子自己。在这个紧张的时期，说的多了反而适得其反，更加剧的孩子的心理压力，不如多倾听孩子的心声，多帮孩子排解一下情绪会更好。

第三、在这时期要正确看待孩子成绩起伏。高考之前成绩起起落落很正常，只要还没到最后一刻，就应对孩子有信心，成绩下降不要紧，最重要的是要引导孩子找出原因，查漏补缺。告诉孩子谁都有出错的时候，不要怕失败，勇于面对往往更容易成功。

高三学生心烦浮躁学不进去有哪些原因

1、学习生活单调乏味。

在这个时间段，好像除了看书，做卷子，中，高考考生就没有其他事情可做，就连平时同学聊天，大家谈的也是这道题怎么做。

2、缺乏锻炼和娱乐活动。

到这个时间很多学校都取消了体育课，个别学校的操场天天静悄悄的，不知道的还以为学生没开学呢！本可以让身心放松的运动被取消之后，孩子没有缓解压力的活动，强压之下，压力会越来越大。

3、老师家长过分强调，引起逆反情绪。

中考，高考的重要性，是老师和家长不停耳提面命的事情，孩子也知道严重性，可父母越是说，他们压力越大。

高三学生心理疏导方法

1、制定合理的学习计划

学业是高三学生最为关注的事项之一。家长可以与孩子一同制定合理的学习计划，确保他们有足够的时间来完成任务，同时保持适当的休息。过度的学习压力可能导致身心疲惫，影响学业表现和健康。因此，合理的学习计划既可以提高效率，又能保障孩子的身心健康。

2、鼓励多元发展

尽管学业重要，但家长也应该鼓励孩子参与各种各样的活动，培养他们的兴趣和爱好。这样的多元发展可以帮助孩子在学业之外找到乐趣和放松的方式，有助于缓解学业压力。同时，这也有助于培养孩子的全面素质，为未来的发展打下坚实基础。

3、与老师保持良好沟通

与老师的良好沟通是帮助孩子顺利渡过高三的重要一环。家长可以定期与孩子的老师交流，了解他们在学业上的表现和存在的问题。通过与老师的合作，可以更全面地了解孩子的学习状态，及时采取措施解决问题。

高三学生不想学学不进去了怎么办

高三的孩子离高考一天比一天近了，压力也会变的越来越大，这个时候我们作为家长，应该多去和孩子进行沟通，帮助他们缓解压力，或者是通过爬山、跑步等户外运动，来帮助孩子调节自己。

高三学生不想学学不进去了怎么办

一、了解原因

我们需要了解高三学生厌学的原因。厌学可能是由于学习压力过大、学习方法不当、缺乏动力或对未来迷茫等因素引起的。了解问题的根源可以帮助我们更好地解决它。与学生进行真诚的交流，听取他们的想法和感受，理解他们的困惑和挑战。只有了解了问题，我们才能采取正确的方法来应对。

二、调整学习方法

学习方法对于学生的学习效果和兴趣至关重要。如果学生觉得学习无聊，可以尝试多样化的学习方法。

例如，采用互动式学习，让学生参与讨论和小组活动，培养他们的合作精神和兴趣。此外，可以尝试使用多媒体教学资料、实践案例等生动有趣的学习资源，激发学生的学习兴趣和好奇心。通过调整学习方法，让学生在学习中找到乐趣，提高学习效果。

三、提供支持和鼓励

高三学生面临巨大的学习压力，他们需要我们的支持和鼓励。我们要与他们建立良好的师生关系，给予他们关怀和理解。在他们遇到困难和挫折时，我们要给予及时的帮助和指导，让他们感受到我们的支持。

同时，要及时表扬他们的努力和进步，激励他们继续前进。通过支持和鼓励，我们能够帮助他们克服困难，重新找回学习的动力。

四、关注孩子的身心健康

在高三的学习压力下，学生的身心健康尤为重要。我们应该鼓励他们参加体育活动和社交活动，以缓解压力和焦虑。同时，我们也需要关注他们的饮食和睡眠习惯，确保他们有足够的能量来应对学习的压力。

高三学生不想学学不进去了有哪些原因

1、因为学习压力大，对自己缺乏自信而导致的恐慌和焦虑。

2、在学校家长等环境作用下，认为学习成绩高于一切，而忽略了考试的目的是什么。

3、把高考和高校看得太重，忽略了自身存在的价值。

4、外界的期望值和缺乏家人的理解。

高三学生怎么缓解自己的压力

一、说出压力：感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗。

二、写出压力：当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力。

三、呼出压力：感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深地吸一口气，然后闭气两三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静。

四、跑出压力：也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，使全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解。

孩子上七年级了学不进去怎么办

七年级的孩子刚刚从小学步入初中，很多事情都还在适应重，再加上他们正处于人生发育的关键期，所以比较叛逆，内心的想法比较多，这也就造成了孩子学不进去的情况。面对七年级孩子学不进去的情况，家长应该怎么解决呢？

孩子上七年级了学不进去怎么办

1、家长应该多和孩子进行沟通交流。因为七年级孩子学不进去，可能是因为学校中有自己不愿意接触的因素，和孩子交流可以找出厌学的源头，从根本上解决问题，还可以加深和孩子的感情。

家长不能一味指责孩子，要学会倾听孩子的想法。如果只是单纯不想学习，想玩，就需要多和老师交流，加强对孩子的管制。家长还需要注意调节孩子的学习和玩乐时间，不能给他太重的学习负担。

2、不对孩子进行消极评价。作为家长应该对孩子少消极评价，多积极评价。在某个时间段表现尚佳，家长要适时地进行鼓励，特别是孩子在功课上的问题，让孩子学会运用听、说、读、写等多种学习方法，懂得不同功课交叉进行复习，从而提高成绩，找到学习的自信心。

3、培养学习兴趣。兴趣是最好的老师，浓厚的兴趣可培养学生的求知欲，激起强大的学习动力，促使自己顽强拼搏，努力学习。古今中外取得巨大成就的人，无一不是对自己所从事的职业产生强烈、浓厚的兴趣。

要想培养学生的学习兴趣，首先就得明确学习的重要性，以及知识重要地位，从而培养孩子的远大志向，形成明确而强烈的学习动机。

4、培养初中孩子的自信心能力。七年级的学生很容易出现负面的情绪，尤其是在学习中的打击，初中生有独立完成想法缺没有抗压的能力，学习成绩有不好的时候很容易出现自我心理的压力，导致厌学的情绪出现。家长要多跟孩子沟通，多了解孩子的心理，让孩子发泄家长来疏导，同时给孩子自信心，鼓励孩子。

5、不给孩子过大的学习压力。过大的学习压力会造成七年级孩子情绪的波动，压力太大，没达到家长的要求时就容易挨骂受罚，孩子就越容易产生负面情绪。这样久而久之，孩子就会学不下去了。

孩子上七年级了学不进去的原因

1、学习压力变大。七年级阶段的学生面临的学习压力比较重，尤其是刚升学的时候学到的知识和小学的知识有很大落差，还要背诵各学科的那些不感兴趣的知识。背诵过程中，同学们会认为自己记不了那么多知识，造成学习的自信心下降。

2、没有找到学习的乐趣。很多孩子上了七年级后，因为一些情况对于学习没有产生应该有的兴趣。以至于很多孩子一提到学习就愁眉苦脸，归根结底是因为他们没有找到学习的乐趣。对于初一各科的学习没有一个好的方法，所以才怎么学也学不会学不好。

3、社会影响。学生受外界影响，感觉不只是学习好才会更出色，很多初中生只想着有钱花就可以，心思不在学习上导致学不进去。看到很多辍学的人在外打工很羡慕，因为他觉得他们很自由，挣得钱也不少，实则却不知那只是社会最底层。

一直学不进去怎么办

当家长发现孩子这个阶段一直学不进去的时候，就要意识到他们的心态出现了问题，当然无论这个问题是学习上的还是其他方面的，家长在这个时候，都要为他们做好引导工作，尽早的改善他们的厌学心理，帮助他们找到正确的学习方法，提高他们学习的积极性。

一直学不进去怎么办

1、不断的鼓励和启发

不是每个孩子在学校都能受到老师的重视，因此，要鼓励孩子更多靠的是家长。孩子的学习上的进步，在很大程度上都归功于父母的鼓励和启发，像是孩子想要研究昆虫。

家长就可以带他去外面观察蚂蚁；孩子哪道题目不会做，家长要鼓励孩子，并帮助孩子找到解题思路，因此当家长发现孩子对学习一直学不进去的时候，也要为他们做好鼓励和启发。

2、制定合理的学习计划

制定与自己的实际情况相契合的学习计划，有利于增强学生提高学习的主动性，避免盲目性，从而增强有序性。只要学生能制定一份详细、周密的学习计划，并且按计划主动学习，形成良好的学习习惯，从而提高学习效率，学习成绩提高便指日可待，学习成绩提高了，那么他们一直学不进去的问题自然也就没有了。

3、要舍得花时间

每天保证一定的学习时间，养成习惯。谁也不是天才，不可能不学就会。比如，有些参加数学竞赛的同学，做过的习题不计其数，所以简单地讲，要取得好成绩，数理化是做题做出来的。

英语是背单词背课文背出来的，语文是多读多写出来的，时间是“抓”出来的。因此，如果学生一直学不进去的话，家长可以让他们每天固定学习，其实每天一个小时，就可以干很多事。

学生上学一直学不进去的原因

1、对学习悲观失望，毫无信心的学生，容易产生厌学心理。有些孩子学习很努力，但在学习上存在困难，一次次失败，鲜少体验到成功的快乐，从而对学习产生了挫败感，甚至认为自己天生愚笨，根本不是学习的材料，陷入习得性无助之中。这样观念和心理，都离不开学校、家庭以及周围环境的评价。

2、学习技巧。其实，过多的依赖死记硬背，仍然可以取得优秀的成绩。不过随着岁月的流逝，随着课程材料复杂性的增加，死记硬背的作用大大消减，不再是屡试不爽。因为学生会发现，死记硬背来的知识并不能在脑袋瓜里生根，继而会花费更多的时间在复习上面，也就是陷入了频繁复习的死循环当中，时间久了，他们就很容易出现厌学问题。

3、不良的校园和家庭环境。孩子在学校与同学的关系不好、遭遇校园霸凌、与授课老师的关系不佳等，都会造成学生对学校和学习的抵触，产生厌学心理。而学习成绩不好会使他们产生较大的挫败感，继而更加厌学，形成恶性循环。

此外，不良的家庭关系也可能导致孩子在成长过程中自信不足、交流能力不强、学习动力不足、社会适应不良、情绪不佳，从而影响学习成绩。