专注力训练方法有哪些

专注力好的孩子会非常喜欢专注于做某件事，而且当孩子把这种能力放到学习上的时候，那么孩子的成绩就不会差到哪里去。所以家长要尽早的对孩子进行专注力训练，只是有的家长对于这些方法了解的并不多，于是就想知道专注力训练方法有哪些呢？

专注力训练方法有哪些

1、营造安静的生活环境

许多母亲在孩子玩玩具时打断他们，问他们是否渴了，指导他们使用玩具的正确方法等等。父母的这些行为正在破坏孩子的专注力。当孩子玩玩具或读书时，家长不要轻易打扰孩子。如果怕孩子忘记玩，家长可以根据时间表为孩子设定时间，提前告诉孩子，当闹钟响的时候就要结束了。这样既能培养孩子的规则意识，又不破坏孩子的专注力。

2、闭眼认物

这种方式主要训练孩子们的专注力和记忆能力。家长可以先拿出多件物品，摆在桌子上，让孩子记10秒，然后闭上眼睛，家长拿走一件，或者是替换一件，在要求孩子睁眼找出拿走或者替换的那一件物品。家长可以先从三样物品开始，试用范围也是非常广，随便寻找一些小物件都可以。

3、舒尔特方格

家长可以在一张纸上画25个方格，格子里面任意写上1—25的数字，让孩子按照1—25的顺序，指出每个数字的位置，同时要大声念出来。舒尔特方格是比较科学的专注力训练方法，当然年龄小的孩子也可以降低难度，变成九宫格或者十六个宫格。

4、不要同时给孩子过多选择

家长不要同时给孩子过多选择，例如，每次给孩子一个玩具。太多的玩具只会分散他的专注力，让他感到困惑。当孩子在玩的时候，父母最好不要指教，或者拿出另一个玩具说“这很好玩”，除非孩子向你求助，否则不要打扰孩子。

5、化繁为简

孩子在成长的过程中生理和智力都在快速发育，他们的理解能力和专注能力是不足的，并且无法理解复杂的步骤。所以家长在教孩子的时候，要把一件事拆分成几个小任务，引导孩子一步一步去完成，这样不但可以训练专注力，还能增强孩子的自信心。

6、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数

家长尽量减少对孩子的唠叨和训斥，让孩子觉得自己是时间的主人。家长要教会孩子管理自己的时间，这样当他在相对较短的时间内专注于他的家庭作业时，他就会有更多的时间去做其他事情。孩子学会规划自己的时间，就会有成就感，而且在做事时会更自信。

锻炼孩子专注力的方法有哪些

最近总是有很多家长抱怨，孩子上课走神，不注意听讲，错过了老师讲的重要知识点，导致成绩有所下降，这是孩子专注力下降的表现。

锻炼孩子专注力的方法有哪些

1、提供安静的环境

想让自己的孩子在做一件事情的时候有很集中的专注力。那么为孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的。因此要在家中给孩子一个学习的地方，这样孩子才能更好的进行锻炼。这样能让孩子学习得更加努力，专注力能更好的进行培养。

2、不要分散孩子的注意力

孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。

3、多让孩子自主读书

一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。

4、让孩子自己定下目标

一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极，但是这个目标让孩子自己来定。只有在一段时间里给自己定下一些目标，然后自己去实现，这样才能让自己专注力更好的去做好，这样慢慢的就培养了孩子的专注力。

5、约定时间内完成学习任务

如果孩子能够专心完成一件事，包括学习或者是玩的行为，父母要及时给予鼓励，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成后面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。让孩子相信自己“我能专注精力做好一件事”。

6、给予适当的奖励

有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。

锻炼孩子专注力的方法有哪些，要想提高孩子的专注力，首先要给孩子提供一个安静的环境，不管是孩子在玩耍，还是在学习，家长都不能频繁打断孩子，这样才能更好的培养孩子的专注力。

专注力训练有哪些

很多孩子写作业总是粗心大意，大题不会做，小题总出错，不会举一反三，有时候一道题讲过了，转脸就忘，导致辅导孩子学习的家长也是愁眉不展，家长往往会动手、责怪，但孩子反而更出错，这样家长很是焦虑。

专注力训练有哪些

1、专注步伐走出模特步

家长找一根绳子或者用彩色胶带粘一条路，让孩子脚尖对脚跟走，这样孩子就会专注于自己步伐有这项走线，可以很好地稳定孩子的注意力。同时还能有效发展孩子的腿部力量和平衡能力，还能培养孩子的耐心和专注力。

2、目不转睛的练习

家长找一张A4白纸，用黑色的笔在中间点一个点，然后拿到孩子面前，让孩子盯住纸上的小黑点，1分钟不要走神，1分钟成功后就试试两分钟了，慢慢进阶。如果孩子盯住5分钟都不走神，就说明孩子的稳定性已经很好了。

3、猜猜在哪里

父母可以把家里的扑克牌或早教卡片拿出来，随机挑出来几张，让孩子认知和记住每一张的位置，然后将卡片扣过去，打乱卡片的位置，让孩子说出某一张在哪里。随着孩子能力的提升，家长可以慢慢加快速度，或者增加卡片的数量来增加难度。

4、听令拍手

父母可以和孩子玩游戏，当孩子听到蔬菜时就拍两下手，听到水果就拍一下手，其他的就不拍手。这个游戏除了可以很好地锻炼孩子的专注力，还可以锻炼孩子的思考能力和反应能力。

5、走迷宫

走迷宫的桌游、图书以及软件很多，家长可以根据孩子的年龄选择对应的难易程度。父母还需要找一些孩子感兴趣的动画片人物相关的迷宫游戏，可以增加孩子的兴趣和参与度。同时也可以和孩子设计一些迷宫游戏。

6、根据图片加深专注

拼图游戏可以很好地锻炼孩子的手眼协调能力、专注力。父母在给孩子挑选拼图的时候，可以选择一些孩子喜欢的图案，从易到难，逐渐增加孩子的成就感。家长还可以选择几张图案相对简单的图片，然后快速的一张张给孩子复述图片内容，同时翻动图片，重复2-3遍之后，让孩子自己复述每张图片的内容。

专注力训练有哪些，培养孩子专注力的方法是很多的，父母最好是从孩子比较感兴趣的事物入手为好。在日常生活中就能让孩子养成专注的习惯。当孩子专注于一件安全且适合孩子的事情时，作为家长静静的欣赏就好了。

提升专注力的方法有哪些

有的家长在辅导孩子写家庭作业时，发现孩子总是喜欢东张西望，不管身边有什么东西都能玩得不亦乐乎，人在书桌前，心早就不知道飞到哪里去了，别人用半个小时就能完成的孩子，专注力差的孩子要写几个钟头。这让家长很头疼。

提升专注力的方法有哪些

1.做好时间规划

提高专注力意味着孩子要在固定的时间段内完成工作的效率更高，这就要求家长要帮助孩子做好时间规划，比如每天晚上可以花五分钟列第二天要完成的待办事件清单。可以按照轻重缓急给工作安排个顺序和完成工作的时间。强调时间观念是提高专注力的最直接和最有效的方法。

2.营造安静的学习环境

给小孩子制造安静的环境：孩子在做题的时候，家长在旁边大声说话或看电视，这会造成孩子一边想看电视，一边做其他的事情，所以要给孩子一个安静的学习环境。

3.让孩子独立思考解决问题

让孩子独立思考，不要急于帮助他解决问题。父母不是一辈子都能在孩子旁边解决问题的，所以孩子遇到问题，让他自己说出解决方案，不管对与错，学会独立表达自己的观点。

4.每天大声读书

每天安排一个固定时间，让孩子大声读书10-20分钟，读书的过程中就是在锻炼孩子的手、脑、眼协调能力，要求孩子在读的过程中尽量不丢字、不读错字、不读断。这种情况下孩子的注意力必须高度集中，久而久之专注力就提升了。

5.让孩子一次只做一件事情

人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。

提升专注力的方法有哪些？不管什么方法，家长要想提高孩子的专注力，就要多鼓励孩子，而不是不断否定孩子，提高孩子的自信和进取心。特别是当孩子面对失败的时候，畏难情绪很容易成为孩子专注力的拦路虎，家长一定要及时消除孩子的畏难情绪，帮助他们勇敢克服困难。

提高孩子的专注力有哪些方法

我们总是发现，有些孩子，不管是在做事，还是在上课，注意力总是很分散，很容易被一些小动静影响，这主要是因为孩子的专注力不够。

提高孩子的专注力有哪些方法

1、约定时间内完成学习任务

如果孩子能够专心完成一件事，包括学习或者是玩的行为，父母要及时给予鼓励，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成后面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。让孩子相信自己“我能专注精力做好一件事”。

2、不要打扰孩子做事

家长尽量不要打扰孩子的玩耍或学习，时间长了，孩子很难专注做事，这也是造成很多孩子精神不集中的一个原因，所以家长记得当孩子专注做某一件事的时候，让他专注就好了。

3、不要分散孩子的注意力

让孩子一次只做一件事情，因为人的注意力有限的，如果同时做多件事情会分散专注力，尤其是孩子的专注力正在发展当中，会损害专注力的有效集中。

4、训练孩子的注意力

让孩子选择一篇自己喜欢的小文章大声朗读，可以使孩子多感官协调。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。注意力会高度集中，长期训练让孩子会有明显效果。

5、家长言传身教

当孩子在学习时，家长在玩手机、看电视、和朋友大声交流等等，有时，我们说了多少都不如我们自己努力做好自己，给孩子做更好的示范。有时，我们去责怪孩子是因为我们自己还不够完整。所以，作为家长，我们也要不断地成长。

6、给予适当的奖励

有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。

提高孩子的专注力有哪些方法，孩子毕竟还小，专注力不够，是很正常的事，所以不管是言传身教也好，适当奖励也罢，只要能够提高孩子的专注力，都可以采用。

锻炼专注力的方法有哪些

凡是世界上有成就的人，都是具有极度专注能力的人。所以，良好的专注力对一个人的成长发展起重要作用。但是，却有很多家长为孩子注意力不集中而烦恼，上课时，孩子一会儿就东张西望、左顾右盼；在家做作业时，也是坐不住，一会儿玩笔，一会儿起身喝水，15分钟的作业做1个小时还没完。

锻炼专注力的方法有哪些

1.利用孩子的兴趣，提升专注力

孩子对有兴趣的活动，专注力会提升。家长平时要注意观察孩子情感和行动，看他对什么感兴趣，然后提供给他感兴趣的玩具或者开展相关活动，孩子就会将更多的时间和精力集中到活动中。

2.不打扰孩子

孩子玩乐或者学习的时候，家长不要轻易去打扰孩子。家长常常在孩子玩乐时，担心他是否渴了，饿了，会给孩子递水，送点心或者水果，这样都会打断孩子的思路，让孩子的注意力转换，不利于形成良好的专注力。家长可以在孩子完成某一个活动以后，再让他喝水，吃零食。大一点的孩子让他自己提出自己的需求。

3.多鼓励，减少唠叨和训斥孩子

当孩子做事的时候，避免在一旁唠叨个不停和训斥他这做的不对那做的不对，要多鼓励，让他自己做喜欢的事情，更让他有成就感。不要总拿他和同年龄段的小孩比较，比多了，就把孩子的信心比下去了。

4.控制孩子接触电子屏幕的时间

孩子过早和长时间地看电视、玩手机、打游戏、刷短视频，会出现注意力障碍问题，影响成长发展。一直沉迷于高刺激、瞬时反馈的碎片化娱乐，也会让孩子更难集中注意力在学习、阅读等较为复杂深入的认知活动中。家长要给孩子做好榜样，少在孩子面前玩游戏、刷短视频，以免对孩子造成不良的示范。

5.营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

以上就是锻炼专注力的方法。意大利着名教育家蒙台梭利告诫我们：“最好的学习方法就是让学生聚精会神学习的方法。”而孩子的专注力，是可以通过合理的方法来锻炼的，在锻炼的过程中，家长要有耐心，并且正确引导教育孩子，千万不可操之过急。

专注力差的孩子有哪些表现

专注力差的孩子，一般上课都不怎么专心，从某些方面来说，他们也不是不想专心学习，只是注意力比较分散，很容易被其他事物吸引。

专注力差的孩子有哪些表现

1、态度懒散

一般来说，孩子做事情态度懒散也是专注力差的一种表现。

比如说孩子写作业的时候，从拿出作业到写就需要花近10分钟的时间，家长要是不催促，甚至连作业都不会拿出来；在写作业的时候喜欢在一旁东画西画，心思根本就没有放在写作业这件事上，所以态度非常懒散，很多家长看了都觉得心急火燎，恨不得把孩子头和手按在作业上。

2、反应能力慢

孩子的专注力差，所以心思总是不会放在当前所做的事情，每当被问到问题或者是看到问题的时候，反应总是会比别人慢。比如孩子上课的时候不专注，被窗外的声音或是游戏所吸引，当老师问到问题的时候往往会先愣住几秒，反应不过来。这是专注力差孩子的“通病”。

3、爱拖延

专注力差的孩子在时间管理和时间分配方面存在严重的“拖延”现象。比如说，孩子本来5分钟内就可以完成一道题，但是却总是爱拖延，过程中做各种各样的事情，喜欢等到最后的时间再完成。缺少时间管理能力是专注力差的孩子的表现之一，“拖延症”也是由长时间不专注而造成的。

专注力差的孩子如何训练

注意力不集中的孩子可以通过行为训练、认知训练和心理干预等进行训练。

1、行为训练，即对孩子的不当行为进行正向的纠正，树立其正确的行为方式，如戒除频繁的小动作，保持正确的坐姿等，可以从行为上对孩子进行初步的规范。

2、认知训练，主要目的是解决孩子的冲动性，逐步培养孩子的正确认知，了解自己的行为可能产生什么样的后果，从而在自己的主观上克制不当行为。

3、心理干预，通过咨询专业的人士，掌握日常生活中引导孩子心理健康的技巧，如对孩子的正向行为多进行鼓励等，逐步对孩子的心理进行干预，可以促进注意力不集中的改善。

专注力差的孩子有哪些表现，态度懒散，反应能力慢，爱拖延，这些都是孩子专注力差的表现，家长在引导孩子时，一定要根据孩子的具体情况，选择适合的训练方法，从而提高孩子的专注力。

孩子专注力不好的原因有哪些

专注力，是孩子做好任何事情的一个保障，所以，家长们很在乎孩子的专注能力，那孩子专注力不好的原因有哪些呢？有没有提高孩子专注力的方法呢？

孩子专注力不好的原因有哪些

家庭教育造成的孩子专注力差：

1）父母特别忙碌，很少陪伴孩子，自己的时间观念又差，给孩子树立了一个不好的榜样；

2）过度娇惯孩子，使孩子缺乏行为规范；

3）给孩子买的玩具过多；

4）家庭氛围太过吵闹，无法给孩子提供安静的环境；

5）对孩子，批评太多，表扬太少，对孩子的期望太高；

6）另外由于观念、素质、情感等因素，老一辈人往往过度溺爱孩子，甚至包办代替，使孩子养成严重的依赖性，缺少自主性和自理能力，导致孩子独立学习、做事时无法集中注意力。

上述这些很可能是家长教育孩子的过程中，没注意到的问题，导致孩子专注力不好。

提高孩子专注力的方法：

1、提高孩子的专注力，首先是要改变孩子的生活习惯，让孩子保持良好的生活习惯很重要，自己起床，自己收拾自己的物品，自己做手工，自己的事情自己做，家长的作用只是辅助。还可以和孩子一起参加体育锻炼，帮助孩子培养持续的兴趣爱好等等。好习惯是慢慢养成的，一定要持之以恒，坚持做下去一定可以取得明显的成效。

2、还有一个很容易被人们忽视的、很简单的一件事，就是需要采用分段式学习、分段式工作的方式进行调整，不要要求孩子一气呵成，一口是吃不成个胖子的。家长要循序渐进，慢慢延长孩子专注的时间，哪怕每天进步一分钟，这都是好的结果。父母肯定是要接纳孩子的状况，不要着急上火，对孩子要有爱心与耐心。

3、专注力会随年龄的增加有所改善。专注力还与兴趣有关，对于有兴趣的事，孩子就能有很好的专注力；对于没有兴趣的事，专注力会很差。所以，在做任何事情之前，家长最好先调动孩子的学习热情，激发孩子的兴趣，然后还可以慢慢训练孩子自己调动自己的兴趣，保持积极乐观的态度去面对一切，这样孩子在做事情时就不容易放弃，半途而废，会坚持到底。

孩子专注力不好的原因有哪些？在我看来，还是家长的教育占据主导地位，然后我上面还给大家分享了一些提高孩子专注力的方法，希望大家都能有所收获。

专注力好的孩子有哪些表现

经常有人说，专注力决定着一个人的未来成就，而且很多孩子都经历过家长表扬其他孩子专注力好的情况，于是就有些家长希望知道专注力好的孩子有哪些表现。之后看看自家孩子在哪方面存在着不足之处，才好在接下来对孩子进行帮助，培养孩子良好的专注力。

专注力好的孩子有哪些表现

1、别人说话时，孩子听得很认真

孩子专注力是否很强，从孩子在听别人说话时就能得知。当大人说话时，孩子眼睛盯着家长说话，代表孩子专注力不错；而那些大人和他说话，他总是眼神到处乱撇的，一般专注力都欠佳。

2、孩子做一件事时不爱理人

有经历的家长会发现，孩子小时候看电视或玩玩具时，大人跟他说话总是被忽略，就像没听到一样，不是孩子呆，恰恰是专注力强的表现。

3、不马虎，做事认真

孩子专注力好的表现有不会丢三落四，作业仔细认真，不会经常漏题，丢词少句，漏看小数点等马虎问题。

4、做事有条理

如果孩子专注力很强，他们做起事来都是思路非常清晰的，很清楚自己该做什么，先后顺序都理好，而不是想一出做一出，最后啥也没做好。较强的专注力让他们集中精力思考，往往是在做事之前就制定了计划，目的也非常明确。

专注力好的孩子如何培养

1、培养孩子专注力的稳定性

孩子的专注力很容易集中，但是也非常容易分散，所以我们要有意识地对孩子专注力的稳定性进行锻炼。

培养孩子专注力的稳定性，一定要注意一点，那就是要符合孩子当前年龄的心理发展水平，不要让孩子超前学习，因为不符合当前身心行为的知识点孩子无法理解；也不能放任不管，因为没有父母引导的、过于简单的知识孩子则不会感兴趣，这两者都会分散幼儿的注意力。

2、良好的生活品质

良好的生活品质，对孩子的专注力有促进作用。一个睡眠充足，饮食健康，经常运动，心情快乐的孩子，专注力会比一般孩子强。睡眠不足的孩子，上课容易犯困，打不起精神，根本无心听课。

家长在了解专注力好的孩子有哪些表现之后，可以与自己的孩子进行对比，看看孩子还需要在哪些方面需要提高，同时也要运用正确的方法去帮助孩子。