青少年戒手机瘾的有效方法

对手机上瘾的孩子，相信很多家长都是非常头疼的，因为这种情况对孩子的学习成绩肯定是有影响的。当家长发现有了青少年沉迷手机的问题时，可以帮助孩子寻找一个新的精神寄托，培养新的兴趣爱好，转移他们的注意力。

青少年戒手机瘾的有效方法

1、说服教育

根据孩子自身的性格特点去进行说服教育，切记不能简单粗暴。其实只要用心关心孩子，多站在孩子的角度考虑问题，那很多青少年在玩手机这个问题上还是可以教育好的！不说大道理，不说应该怎么怎样，只说行动上的干货，就能让孩子不再去沉迷其中。

2、引导孩子正确用网

面对青少年手机上瘾的问题，有很多家长采取了暴力措施，没收电子产品、还打过孩子，然而这些方法依旧是治标不治本。网络世界也可以看作是孩子为了自我封闭而选择的另一个世界，而让孩子选择沉迷网络的原因，很可能是因为亲子之间的“非理性沟通”。

家长对孩子的长期忽视和经常性的打压、贬低，会让孩子变得越来越不愿意与家长进行沟通，并陷入自卑的不良心理，从而把家长的关心视为控制，而家长也不知道为何孩子会变得“不可理喻”。

3、和孩子平等对话

长期沉迷手机或沉迷游戏的青少年，一般背后都是有原因的。能做到与孩子平等对话的家长不多，居高临下的说教对孩子是没有任何说服力的，孩子们渴望得到尊重，尤其是来自家长的尊重，会让孩子更加有信心，更加信服家长。

4、放大孩子优点，及时鼓励

多看青少年的优点，多鼓励孩子的品质，不要整天盯着结果。比如孩子这次考试，没有达到家长预期，但是比起上次，考多了几分，也要马上鼓励孩子：哇！进步了哦！嗯，不错！不错，哪怕多考一分，也要及时的鼓励孩子。

5、帮助孩子寻找新的精神寄托

有的家长自己就沉迷手机，看消磨时间的小视频，孩子自然会有样学样，且家长的说教显得苍白无力，要知道，身教重于言教。

还有的家长工作忙得不着家，孩子一个人在家里可供自己支配的时间太多，家里也只有网络游戏可以玩。家长可以结合孩子的兴趣爱好，创造机会和条件转移孩子的游戏的“专宠”。

青少年沉迷手机的原因

1、家长监管不到位，家庭环境影响

不得不说，有少数家长对青少年携带电子产品持两种极端态度。要么完全支持，因为使用电子产品是信息时代必备的事，不玩怕孩子落后，或者对孩子使用手机不闻不问；另一个是视电子产品如洪水猛兽，严令制止，但越是这样孩子越想玩手机，背着家长玩，很容易成瘾。

而在一些家庭，家长等成员经常性玩手机，特别在孩子在的时候玩，起到了不好的带头作用。也有些家庭忙于玩电子产品，缺乏之间的沟通交流，缺乏亲子活动，还有极个别家庭，顾不上管理、培养孩子的时候，就给孩子一个电子产品，结果可想而知。

2、目标缺失

对手机上瘾的孩子比较普遍存在的一个问题就是，长期甚至短期目标的丧失，但有可能孩子依旧对自己有高要求和高期待，一边是对自己的高要求，一边是没有目标难以行动，这样的情况导致孩子内心冲突。通过上网排解焦虑的过程中，偶尔的反思，又增加了负罪感。

孩子戒手机瘾的有效方法

在现实生活中，有很多家长为了讨好孩子或者是奖励孩子，就会把手机给他们，让他们自己看视频或者是玩游戏，这是让孩子手机上瘾的主要原因。家长要想帮助孩子改变上瘾的问题，首先要以身作则，给孩子树立好榜样，然后才能去要求孩子放下电子产品。

孩子戒手机瘾的有效方法

1、多夸奖孩子

所有孩子都希望被家长夸奖，一味的指责孩子只会让其变得更加叛逆。对此家长一定要注意多夸奖孩子，注意夸奖方式不要太笼统，要具体到哪一点，这样孩子才会更有自信，自动放下电子产品帮助家长做家务，也会变得更懂事。

2、家长要以身作则，为孩子树立正确的榜样

家长不仅是孩子最亲最爱的人，更是孩子成长的第一任老师，科学研究表明，孩子会无意识的模仿成年人的行为，所以，孩子模仿学习的第一个目标也是自己的父亲母亲。

那么孩子手机上瘾，也许是因为家长会因为工作原因而有经常使用电子产品的习惯，或者是在家中休息时有看电子产品的习惯。但是，孩子并不会去分辨这些行为的对错，孩子只会在潜意识中记录长时间使用电子产品的行为，并将玩它归入自己需要学习的行为习惯。

所以，家长应在孩子面前保持自身良好的形象，尽量避免在孩子眼中养成一个手机重度使用者的形象，通过家长的行为来改变和影响孩子的行为习惯，进而帮助孩子改掉对手机上瘾的坏习惯。

3、用正确的爱，给到孩子归属感

良好的亲子关系是一切教育的本质，当你跟孩子亲子关系融洽时，你跟孩子的沟通引导都会非常顺畅，反之，孩子完全不会把你当回事，更不会把你的建议和嘱咐放在心上，甚至还会觉得你很烦。

所以，咱们要学会走进孩子的内心，跟孩子做好情感联结，用更大的耐心和更多的理解来温暖孩子，家长们要明白，当孩子玩手机玩到一定程度之后，你强行把电子产品夺走，或者强迫孩子关掉电子产品，孩子内心是非常痛苦难受的。

这个时候呢，我们不要去打骂指责孩子，而是要去感受孩子的痛苦，并对孩子表达出共情和理解，同时配合咱们接下来要讲到的第五和第六招的方法，让孩子更加理性的对待游戏。

4、制定严格的手机使用时间和使用规范

有些家长，对于孩子使用电子产品这件事，完全是出于一种随心随意的状态。当自己心情好了，孩子玩一天一夜也没问题；当自己心情不好了，孩子就算是要拿电子产品查阅资料，也可能被自己当做是十恶不赦的行为。

想要帮孩子戒掉手机瘾，就得和孩子联合起来，制定一个合理的使用时间限制和使用规范。比如：周一至周五，能玩多久，什么时间玩，玩的时候可以玩哪些，哪些不能玩；周六周日，能玩多久，满足什么条件才能玩，这些都应该有一个非常清晰的规划。

凡事预则立，不预则废。家长应该将此事重视，不能把孩子玩电子产品的时间当做自己心情好坏的随意支配，这样容易引起孩子的不满。而如果我们能够把计划和使用规范制定好，孩子自然之道通过这些来约束自己。

孩子手机上瘾的原因

1、学生年龄阶段本身就没有或很缺乏自律能力

这个道理很简单，就像成年人减肥一般，每个人都想拥有一个好身材，但总是在决定要出去跑步的时候对自己说，今天天气不是很好，今天休息一天明天再去，最终减肥计划在一天天的说服下跑汤了。试想，一个成年人都如此，更何况要求一个学生看着电子产品能不玩。

2、家长为了更好地放心，积极让孩子玩手机

有一些家长忙碌工作中，没有时间照料孩子，他们将电子产品塞为自己的孩子，让他们自己玩，那样她们的家长就可以安心地做好自己想要做的事儿。

这类作法不但促长孩子玩手机上瘾，还会继续不经意间地告知她们的孩子：家长比较忙的情况下便会帮我电子产品玩，那下一次她们比较忙的情况下我也可以玩电子产品了。那样对孩子并并不是爱孩子，只是在害孩子，是坚决杜绝的。

青少年怎样戒掉手机瘾

对于青少年的手机瘾问题，无疑是令很多家长头疼的问题之一，尤其是上瘾特别严重的孩子，他们的情况，更是令家长心痛。因此对于这类孩子，家长不妨先去采取适当的控制，比如减少他们玩的时间，但不能“一到切”，避免受到孩子的反击，在孩子适应减少玩的时间后，再去进行一定的引导吧！

青少年怎样戒掉手机瘾

1、先适当的控制

对于有手机瘾的青少年，家长可以采取适当的控制。比如，孩子在家的时候要尽量合理“限制”他们使用手机。因为，家本就是一个应当完全放松和整理自己思绪的环境，如果这种时候还不断被手机的各种游戏或是聊天工具所吸引，就会打破这种平衡。

因此，在孩子可以接受的情况下，家长可以要求孩子回到家后，他们的手机尽量关机。当然，这不能强求，毕竟电子产品还是有许多好的学习功能的，而且，关机的前提是孩子在家有丰富的活动“日程”，但孩子在睡觉的时候，是一定要关机的，千万不要让孩子做一个睡前手机控。

2、家长正确引导

对于有手机瘾的青少年，家长切不可用说教数落的教育方式。而是可以经常开展一些孩子感兴趣的游戏、活动来吸引他们的注意力，还可与孩子一起共同制定实施一周或每日活动计划、学习计划等，把孩子和业余时间吸引到有益于孩子健康成长的活动中来，逐渐让孩子远离电子产品。

3、家长要有坚定的立场

不管是父亲还是母亲若想要让孩子戒掉手机瘾，必须立场坚定，不能动摇心思。孩子长时间玩电子产品，不仅影响身体健康，而且也会影响学习，所以家长必须立场坚定，坚持自己的原则，不能因为胡搅蛮缠而动摇。

但家长坚持的同时，也应该让孩子的业余生活更加丰富多彩，不然会让他们感觉太空虚，就会总想着玩。因此这个时候，家长要给予一个陪伴，多带着孩子户外活动，也可以一起读书或玩游戏，另外要给孩子做好榜样，陪伴孩子可以分散他们对电子产品的注意力

4、满足孩子的内心渴望

每个孩子的内心都渴望被爱、接纳、肯定、赞赏、尊重。在日常生活和学习中，对孩子的每一点进步，作为家长，我们都应该表现得很满足并赞赏。就算孩子有些不如人意的地方，我们也应该接纳并鼓励他改正，让孩子时时刻刻能够找到自己的存在感和成就感，让他不必在网络世界中寻找安慰。

青少年沉迷网络游戏的原因

1、家庭氛围的影响

家庭氛围无疑是影响青少年成长最大的关键。冷淡、无趣、压抑的家庭氛围致使青少年想要无视和逃离，但在环境和金钱因素的制约下，沉迷网络世界成为他们逃离家庭的第一选择。

因为他们可以在虚拟环境中抒发自己的压抑、感受新奇世界带来的快乐、与网络陌生人交谈带来情感满足。这些在家庭中，无法满足的情感需求在手机中都能得到良好的反馈，这让青少年在网络世界中无法自拔。

2、学习压力大

有的青少年，他们因为学习压力大，想通过玩手机来轻松一下减减压，而网络里确实有很多比如短视频，游戏，交友，聊天，追剧，小说听歌等诱人的功能内容。这个时候，成年人有时候玩起来的时候，也控制不住自己，更何况是自控力更差的青少年。

解决青少年手机成瘾直接方法

手机的出现，虽然给我们带来了很多的便利，但是也给孩子带来了很大的影响，尤其是对于青少年。青少年的自制力比较差，如果家长不加以管制的话，孩子很容易手机成瘾。面对这种情况，最直接的解决方法是什么呢？

解决青少年手机成瘾直接方法

1、家长以身作则。很多家长会强制要去孩子不要玩手机，命令责骂，儿子却无所顾忌的捧着手机躺在沙发上，这样的家长怎么让孩子信服？家长首先做到克制自己，不要去玩手机，可以和孩子做一些交流，或和孩子一起参与家务劳动，聊聊孩子的学习有没有困难，做好榜样。

2、明确手机成瘾的危害。父母在对孩子陈述手机成瘾的危害时，不要用说教的语气。而要像跟朋友聊天一样，以较为轻松愉悦的氛围开展谈话。在谈话中明确手机的危害，比如学业荒废、损害身心健康等，让孩子对其有较为本质的认识。

3、电视可以代替手机。如果说不给孩子手机，会导致孩子出现信息差，那电视机完全可以作为传播媒介，也可以获取很多知识，如果说孩子需要拔打电话之类的功能，父母可以给孩子配一个电话手表。孩子在学习时或者平时在家时，父母就不要在家里一直玩游戏，家长要给孩子做出榜样，要有节制。

4、多陪孩子参加户外活动。家长只要有时间，就要多带孩子出去玩，参加户外活动。逛公园、跑步、跳绳、打篮球……让孩子有更多的时间去呼吸新鲜空气的同时，也是让他的精力得到充分释放。电子产品给孩子带来的快乐是暂时而非持久的，更不是发自内心的那种快乐。当孩子在真实世界里得到了快乐，就不会沉迷手机了。

5、上网之前先订目标，限定时间。每次花两分钟时间想一想上网要干什么，把具体要完成的任务列在纸上。上网之前先限定时间，玩游戏也要设置时间起止点，闹钟都设定在规定时间内的20分钟之前，提前提醒孩子，及时收手。

青少年手机成瘾的原因

1、沟通和社交能力低。孤独感和网络游戏使用的增加呈正相关。自卑造成孤独，难以与人建立良好的人际关系。有的人因为内心压抑，情感得不到释放，通过玩游戏可以得到宣泄和释放，在虚拟世界获得满足感。

2、家庭氛围的影响。家庭氛围无疑是导致青少年手机成瘾最大的关键。冷淡、无趣、压抑的家庭氛围致使青少年想要无视和逃离。在环境和金钱因素的制约下，沉迷手机网络世界成为他们逃离家庭的第一选择，在虚拟环境中抒发自己的压抑、感受新奇世界带来的快乐。

3、学习压力过大。目前孩子们的学业压力大，除了学校作业，有的还要做家长布置的作业和补习班的作业，几乎没有休息时间，一旦有休息的空隙，则将手机作为一种娱乐工具释放压力。或者是有的孩子与人面对面交流感到紧张，反而通过屏幕会让自己更轻松表达。这类青少年没有朋友，只有在网络中才能交到“志同道合”的朋友。

青少年手机瘾非常严重怎么办

大多数青少年出现对手机上瘾的问题，都会给他们带来一定的影响，可能会影响到他们的学习成绩，也有可能危害他们的身心将康。而家长此时要做的，并不是大声的训斥或者是强行的制止，而是充分的理解他们，用规则去激励他们。

青少年手机瘾非常严重怎么办

1、充分理解孩子

家长要充分理解孩子，如今，大多数成年人也有着不同程度的手机成瘾行为。自我控制能力尚未得到锻炼的青少年陷入手机瘾的问题中，乃是情有可原，家长不应以过于激烈的态度对待孩子的成瘾问题。

这只会适得其反，让孩子为了逃避现实中家长的激烈行为，从而更为沉浸在自我幻想的网络世界。因此家长要充分理解孩子，保持耐心、循序渐进，明确去除手机瘾行为并非一朝一夕的事情。

2、要激发孩子的学习内动力

孩子们其实是很有智慧的，家长不要总认为他们不学习只会玩。整天在耳边唠叨让他们学习反而更容易让孩子厌烦。家长要激发孩子的学习动力，就需要他自己要建立一个学习目标。

可以使用我们修远体系中所说的无条件接纳，不指责，不批评，不抱怨，静下来跟孩子好好聊聊。比如将来的目标是什么，想考哪所高中，这所高中往年的入学成绩是多少，入学率是怎样的一个比例等，以此推动孩子的学习动力。

3、家长要跟上时代的步伐

家长要多了解一些网络方面的事情，和孩子之间也会有共同话题，避免和孩子除了学习就无话可说，久而久之，孩子会更依赖手机向往网络世界里的它。

另外，家长要多收集关于孩子沉迷电子产品、沉迷游戏等方面的新闻报道或真实案例，拿出来和孩子一起探讨，听听孩子对此事的看法和感受，了解孩子内心深处的想法，同时也能暗示孩子沉迷电子产品可能的后果。

4、多陪伴孩子

很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着家长学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，家长忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下电子产品，与家长拉近距离。

5、用规则帮助孩子自律

孩子有时候还是很难自控的，因此家长和孩子双方做这件事的时候要有规则。有的家长说晚上要把手机放到某个地方，但是执行了一两次之后就没有继续了，这样是不好的。家长一定要和孩子双方一起来制定规则，比如什么时候玩，玩多长时间等。

青少年手机瘾非常严重怎么办

1、思考方式危害

研究表明，有手机瘾的青少年，思考问题难以深入，思考方式变得单薄，凡事急于求结果，性格比同龄人更冲动。并且，孩子长时间的使用手机，缺少了与他人面对面交流的机会，这样容易使其内心变得胆小、孤僻，性格变得偏执。

2.影响学习成绩

部分孩子有手机瘾，是由于家长控制严格不能带到学校，孩子放学后便急忙往家赶，急着玩电子产品。一进门，家庭作业不做，先看有没有朋友留言，看看游戏是否升级，孩子把精力分散到电子产品上了，必然会影响到学习成绩。

青少年沉迷手机的原因及对策研究

青少年时期，正是人生之最美好的时候。身体在发育，思想在丰满，对什么事情都感觉新奇，都感觉好玩。而手机在互联网高速发展的今天，各个方面的事都充斥在手机里。不论是新闻报道，还是发生在各地的千奇百怪的事情，还是新播放的电视连续剧，及各种各样的现场直播。还有更加好玩的各种各样的，大大小小的游戏节目，单人玩的，双人玩的，群玩的更是花样百出。

别说是青少年沉迷于其中，就是成人和部分老人，不也是沉迷在手机中，着迷在电脑上吗？这就是青少年沉迷于手机中的原因。

手机是个好东西，用到正处，可以帮助你学习、帮助你工作，帮助你开阔视野，丰富你的知识。

那我们做为成人，做为青少年的家长应该怎样做呢？

第一要把握自己，少在孩子面前玩手机，在孩子面前树立起正能量的榜样。

第二，要对孩子做好正确的引导，引导好了手机也能成为帮助孩子学习的工具。如果你讲的对，大部分孩子还是听家长的。孩子虽然还不成熟，但是也有分辨正确错误的思维能力。只是做为家长的要辛苦自己些，给孩子讲的仔细些、透彻些。不要粗暴的大声斥责孩子，而使孩子产生抵触情绪。

第三要负起家长的监管责任，要对孩子多留心，一旦有苗头就及时掐住，把苗头消灭在萌芽中。如以陷进去，那就更需要做家长的多陪伴孩子，多做引导。我想信家长责任做到了，这些问题还是可以解决的。

对于父母而言，要做到以下几点：

1、保持开放接纳的态度

随着互联网时代的发展，电子设备已经成为我们无法剥离的一部分，无论是在工作还是在休闲娱乐中，都已经离不开了，作为家长要保持开放接纳的态度，不要看见孩子玩手机就来气，想想我们自己又何尝能离开手机了？我们要与时俱进，从态度上首先不要“见游戏色变”。

2、制定合理可行的使用规则

根据孩子不同的年龄段制定合理可行的使用手机或电脑的规则，同时规则具有包容性。规则一定要合理可行，和孩子一起商量，对父母和孩子双方都有制约作用的规则，不仅仅是对孩子的。特别是对于青少年，他们的独立意识增强，但自控力还较差，这种情况下不可能完全做到一就是一，二就是二。

3、父母仔细观察并鼓励孩子发展除学习之外的兴趣活动，比如绘画，音乐，体育运动等

这一点不用说太多，父母们仔细观察孩子的特点，去了解你家孩子有什么特点，根据这些特点，给孩子建议并鼓励他参加兴趣活动，家长不要把目标设置为以后可以为高考加分，便于以后在社会工作中从事该行业。只是作为孩子的兴趣点培养。

4、鼓励孩子多参加集体活动及社会实践活动

学校的活动，外部比如福利院活动，家长们要自己首先动起来，和外界的其他家长结盟，为孩子们创造活动，鼓励他们参加。

沉迷手机的青少年如何教育

孩子沉迷手机或者游戏是现在很多家长都头疼的问题，强制不给孩子玩反倒给孩子造成逆反心理，孩子跟家长对着干。所以，尽量不要用强制性的方法，可以跟孩子达成一个共识，每天给他玩半个小时到一个小时，家长也应该多抽点时间陪陪孩子，多培养孩子其他兴趣爱好，转移孩子对手机对游戏的沉迷。

沉迷手机的青少年如何教育

1、父母需以身作则

父母是孩子最好的老师，如果孩子经常沉溺玩手机游戏，有可能是跟着父母学会的。因此父母，自身一定要进行检讨，少拿着手机玩游戏，这样才可以为孩子树立一个好榜样。

2、让孩子了解危害

在教育孩子的时候，不要总是一味的责骂或者打孩子，最好要告诉孩子玩手机游戏的坏处，比如说会造成近视、荒废学业等，甚至可以给孩子说说自己因玩手机而出现的各种问题。这样孩子才可以意识到玩手机的巨大危害，慢慢的才会改正。

3、转移孩子注意力

很多时候孩子之所以沉迷于玩手机游戏，并不是游戏自身有多么的好玩，而是对生活缺乏足够的兴趣，或者父母不能陪孩子一起玩耍。因此父母一定要多加注意，平时有时间多陪陪孩子，比如说出去散步、旅游或者打篮球等，让亲子关系变得更加融洽，这样孩子才会减少玩手机游戏的时间。

沉迷手机的青少年是如何造成的

1、家庭环境。可能由于家庭真有不太好的休息习惯，比如爸爸妈妈爱玩手机玩电脑，没有给孩子起到很好的引导示范作用。

2、行为习惯。长期以来孩子没有养成良好的习惯，除了玩游戏看电视外没有什么更有趣的活动。

3、家长没有帮助，引导孩子改变不良习惯。如果孩子已经养成了一些不好的习惯，一时难以改掉，建议家长多次召开一个家庭会议正式商量并制定一个相关的惩戒措施，可以针对每个家庭成员自动不停的目标，让孩子通过父母的帮助，努力改正自己的不好的习惯。

青少年沉迷手机如何避免

1、青春期的孩子已经长大成人了，父母不要拿他们当儿童来看了，父母和他们要平等交流，要换位思考，多站在孩子的位置来考虑问题，注意和孩子说话时的语气，调整教育孩子的方式。

2、父母要尊重孩子，父母不要打击孩子的自尊心，不打骂孩子，多给孩子留面子，多表扬和鼓励孩子。

3、父母要与孩子约定好每天看手机的时间，比如一天看半个小时，到时间后就不能玩了。

4、如果孩子玩手机的瘾太大了，建议没收孩子的手机，家里也不要放电脑等玩游戏的配置，让孩子接触不到这类东西。

5、多给孩子培养一些爱好或者陪孩子出去旅游，多让孩子出去交朋友，转移孩子的注意力，让孩子把精力从手机上转移出来。

每个青少年的情况不同，他们沉迷手机的原因也不一样，有的是因为好奇心理，有的是因为从众心理，还有的是因为家长的影响，只有从自己孩子的实际情况出发，才能从根本上解决他们沉迷手机的问题。

沉迷手机的青少年如何教育？

1、理解孩子们的需求。

在帮助孩子们摆脱手机依赖的过程中，我们要先理解孩子们的需求，要知道他们为什么会沉迷手机，然后才能更好地帮助他们。

2、建立规矩和限制。

建立规矩和限制是帮助孩子们摆脱手机依赖的重要一步。我们可以设置手机使用时间的限制，或者规定孩子们不能在某些时间使用手机，如晚上睡觉前等等。

3、父母以身作则。

孩子经常模仿父母的行为，所以父母应该成为孩子的榜样。减少在孩子面前使用手机，增加与孩子的亲密时间，让孩子明白沉浸在现实生活中的乐趣远比手机带来的虚拟体验珍贵。

4、引导兴趣。

此外，家长还可以引导孩子发现和使用其他的兴趣和爱好。例如，可以鼓励孩子参加体育活动、学习乐器、绘画等，这些都可以帮助孩子从手机中获得的满足感转移到现实生活中。同时，这些活动也有助于提高孩子的身心健康。

青少年沉迷手机的危害有哪些？

1、心理健康方面。

孩子沉迷手机会导致孤独感、沮丧等负面情绪。长时间使用手机不仅会使孩子缺乏实际社交经验，还会影响孩子与家人、朋友之间的交流。这会导致孩子感到孤独、沮丧等负面情绪，甚至会引发抑郁症等心理问题。

2、身体健康方面。

孩子沉迷手机会导致近视、肥胖等问题。长时间盯着手机屏幕，会使眼睛过度疲劳，加速近视的程度。此外，孩子沉迷手机还会缺乏运动，导致肥胖问题。

3、学习方面。

孩子沉迷手机会影响他们的学习成绩和学习兴趣。长时间使用手机会使孩子无法集中注意力，影响孩子的学习效率。此外，过度依赖手机会使孩子失去对知识的渴望和探索欲，导致孩子对学习的兴趣降低，进而影响孩子的学习成绩。

青少年沉迷手机的原因有哪些？

1、孩子生活单一。

现在越来越多的人生活状态是宅：足不出户待在家。孩子足不出户，甚至有家长认为这是孩子乖的表现。当孩子长期处在枯燥乏味的生活中时，必然会被手机各种诱惑填满。

2、不明白学习的意义所在，对未来茫然，没有目标。

“好好学习，考个好大学”，“没学历找不到工作”，根本解决不了对枯燥乏味的学习生活的厌倦，父母口中的大道理，只会增加孩子的压力与负担。自身不明白学习的意义所在，没有主观能动性，父母说啥都没用。如果孩子性格内向，烦恼无处倾诉，巨大的压力下，孩子可能就会寻找其他关注点，借以逃避、转移内心的烦恼。

孩子戒掉手机最快最有效的方法

对于家长来说，想要孩子戒掉手机上瘾问题，就必要做到高效率，高质量的引导和纠正，在短时间内让他们认识到问题所在，尽早去解决和改正，避免时间耽误太久，难度上升。因此针对这个问题，我们来看一下孩子戒掉手机最快最有效的方法吧！

孩子戒掉手机最快最有效的方法

1、做好共情是前提

当孩子出现过度使用手机的情况时，家长首先要做的是共情，不要带着情绪去指责孩子，让孩子感到和爸妈聊天是安全的。孩子不回避与父母聊这个话题，并且可以畅所欲言，是家长引导、帮助孩子合理使用手机的第一步。

在共情的基础上，家长可以和孩子真诚地谈一谈，实事求是地列举出电子产品对我们的帮助，带给我们的快乐。当然也不能漏掉给我们带来的困扰，比如，是不是做一会儿作业就想要看、经常刷短视频忘记时间等等，让孩子客观认识使用手机的优缺点，判断其是否被正确使用，有没有妨碍自己的生活与学习。

3、给予孩子鼓励和认可

其实很多时候，孩子自己对电子产品痴迷，也很令他们头疼。他也可能会厌恶这种无所事事的自己，也可能会厌恶自己这种浑浑噩噩过日子的人。因此，在帮助孩子戒掉手机瘾的途中，家长的适当鼓励和认可，会给孩子足够的信心，让孩子对自己戒掉网络上瘾这件事很坚持。

作为家长，我们不要吝啬自己的鼓励和认可，很多孩子之所以对手机、游戏这种虚拟世界的东西感兴趣，就是因为孩子在找存在感。因此，如果家长肯跟孩子像朋友一样相处，谈今天，谈将来，孩子也会喜欢这种感觉，对电子产品的使用频率也自然会逐渐减少。

3、采取说服教育的方法

不要采取强硬手段制止，会引起孩子的逆反心理。观察孩子的言谈举止，找到孩子的精神需求，要有耐心，不要急于解决问题，急躁会把孩子推得更远，要注意谈话的方式方法，注意维护孩子的自尊心，这才是孩子戒掉手机最快最有效的方法。

4、父母要多陪伴孩子

所有的孩子渴望父母的陪伴与关爱，电子产品的诱惑无法抵过亲情的温暖，所以无论父母平日工作究竟多么繁忙，都应抽出时间陪陪自己的孩子。亲子活动是交互式的活动，父母给予孩子关爱就能得到孩子对父母的依赖，在亲子互动中，孩子能体验到不同于网络的虚假感情，渐渐就会忘掉它，喜欢上家庭活动，这才是孩子戒掉手机最快最有效的方法。

孩子沉迷玩手机的坏处

1、滋生孤独感和自卑感

很多孩子一心扑在网络上，寸步不离，关注网络上的东西，不愿跟家人、同学交流。久而久之，这样发展下去，不利于感情的交流，由于孩子接触不到距离自己遥远的东西，更容易滋生自卑感。

2、自控力差影响学习

孩子一旦对网络的使用，没有了约束，伴随而生的便是失控，电子设备不在身边心理便不踏实，无心学习甚至厌学。尤其对于一些自控力本就不太强的孩子，如果使用电子产品时间过长，会对它产生依赖感，导致自控力进一步下降。

宜疏不宜堵，要让孩子戒掉手机，家长首先要做好表率作用，其次要经常带孩子到户外去做一些有益于健康的活动，转移孩子的注意力，充实孩子的生活。切记：学会合理的让孩子使用手机，比你要让孩子完全戒掉手机这种想法更有效。

孩子戒掉手机最快最有效的方法

1、家长以身作则法。作为家长，在家中也应该避免玩手机的时间，最好不要在孩子面前玩耍，这样也会被孩子效仿，导致玩手机成瘾，只有戒掉玩手机，多陪伴孩子，才能够很好地帮助孩子健康成长。

2、提高孩子的自控能力。孩子玩手机上瘾，多半是因为自己年纪尚小，自控能力较差，这个时候家长就应该慢慢地来提高孩子的自控能力，通过替代法来忽略孩子对手机的专注力。

3、注意力转移法。其实孩子的内心还是比较单纯的，如果家长能够根据孩子的性格特征，在孩子提出要手机玩的时候，给出其他的事情做，这样的转移法，也就能够很快地帮助孩子忘掉玩手机的习惯。

4、时间填充法。如果你的孩子是因为平时休息的时候无聊，这个时候家长可以给孩子报一些兴趣培训班，让孩子的业余生活充实起来，这样就不会导致玩手机上瘾的困扰，还能够帮助孩子认识更多的朋友。

5、避免用玩手机做奖励。很多家长总是为了避免孩子打扰到自己，因此，为了鼓励孩子学习或者完成某项任务，都会以玩手机为奖励，其实这样只会给孩子造成对手机的依赖性，是非常错误的做法。

6、培养孩子的爱好或兴趣上着手，如培养孩子的弹弹电子琴，学习一下书法，棋艺等等，从孩子的兴趣爱好着手。

7、家长要让孩子明白，手机是工具不是玩具，手机是联格工具，也可以在手机上看书搜索感兴趣的知识，适当的游戏也能激发孩子的反应能力，但不能有依赖心理。

8、周末多带孩子出去走走玩玩，游乐园等等，不能让孩子呆在家里，也可以养成孩子活泼外向的性格。

青少年长期熬夜玩手机的危害

青少年经常熬夜玩手机的影响就是首先影响记忆力，熬夜后第二天精神不好容易困，长期熬夜更会让记忆力减退，影响学习。除此之外，对于视力的伤害也非常大，因为晚上的光线相对比较暗，眼睛一直对着电脑或者手机发出来的这种紫外线伤害是很大的。

青少年长期熬夜玩手机的危害

首先，孩子熬夜玩手机会严重影响他们的身体健康。晚上休息充足对于孩子尤为重要，而熬夜会使孩子感到疲惫不堪，导致他们的免疫力下降，易患疾病。此外，过量使用电子产品还会导致眼睛过度疲劳，甚至可能导致近视甚至视力下降等问题。

其次，孩子熬夜玩手机会对他们的大脑发育产生负面影响。夜间脑部需要休息，因为它需要充分地恢复和修复。然而，如果孩子在这段时间玩手机，就会不断受到亮光刺激，这会影响身体的自然释放的褪黑素，这种褪黑素被视为影响人类睡眠质量的关键因素。孩子晚上使用电子产品，导致正常睡眠时间缩短，会拖累学习效率和大脑功能。

此外，熬夜玩手机也会对孩子的情绪产生不利影响。过度使用手机会使孩子们的大脑不断受到兴奋的刺激，这会导致孩子的神经系统过度兴奋，从而出现烦躁、易怒、焦虑等负面情绪。这不仅会影响他们的行为，还会对他们长期的心理健康造成影响。

青少年长期熬夜玩手机的原因

第一点，仿照爸爸妈妈。爸爸妈妈下班了回到家的行为，一向都在默默地影响着孩子。假如爸爸妈妈鄙人班后挑选看书，那么小孩也会跟着一同看书。但是假如爸爸妈妈下班后就是躺在沙发上，看着手机，并时不时地宣布一些怪异的笑声，那么小朋友就会学习爸爸妈妈的行为。爸爸妈妈就相当所以孩子的镜子，爸爸妈妈干什么小孩就跟着仿照什么。初中生玩手机“上瘾”，爸爸妈妈大都也是这样的人。

第二点，学习能力的短缺。这是形成初中生手机上瘾的一个重要因素，由于学生的学习能力短缺，导致其无法安心的完成自己的学业。然后就需求干一些工作消磨时刻，许多学生挑选了玩电子产品，继而形成对手机网络的依靠。假如可以把这部分学生的注意力转移到学习上来，理由或许就可以得到必定的处理。

青少年长期熬夜玩手机家长怎么办

建立沟通和理解：与孩子进行开放、诚实的对话，试图理解他为什么沉溺于游戏。倾听他的观点和感受，尽量避免指责和批评。通过理解他的需求和动机，能更好地帮助他改变。

设置明确的规矩和限制：和孩子一起制定游戏时间的规定，并确保他理解和接受这些规定。设定合理的游戏时间限制，以平衡游戏与其他活动，如学习、户外运动和社交互动。

提供替代活动：鼓励孩子参与其他有益的活动，如体育运动、艺术创作、读书等。提供多样化的选择，让孩子发展兴趣和才能，以便他能够找到其他满足感和成就感来源。

建立良好的时间管理习惯：教导孩子制定合理的时间表，包括学习时间、户外活动时间、家务时间等。帮助他学会分配时间，避免把大部分时间都花在游戏上。

设立奖励机制：给予孩子积极的激励和奖励，当他能够按照规定限制游戏时间并参与其他活动时。这可以是一些小的奖励，如额外的娱乐时间、特殊活动或小礼物。