中学生手机成瘾的原因及对策

随着手机的发展，不少孩子把它当成了唯一的娱乐工具。现如今，中学生手机成瘾已经是一种非常普遍的现象了。很多家长在处理这件事的时候，要么强制没收手机，要么就是放任不管，这样对孩子的学习和生活，是有很大影响的。所以，我建议家长先弄清楚中学生成瘾的原因，然后再来考虑对策。

中学生手机成瘾的原因

1、父母没有好好的引导。由于父母工作忙碌，或者家庭教育意识匮乏，在孩子完成作业后，没有对孩子做有益的引导，孩子找不到其他可以代替手机的更好的事情，手机因此成为了最方便的选择。

2、游戏里的成就感。对于绝大多数孩子来说，都渴望有成就感，希望被别人注意。而游戏刚好满足了孩子的这部分心理。性格内向的孩子，本身就不愿在公众视野里露面，而在游戏里，却可以凭借自己努力战胜别人。这样的心理对于成绩稍差的孩子来说，更是很对胃口。而游戏中各样的角色、道具也相当能博取孩子的眼球。

3、自制力不足。一个时代有一个时代的玩乐方式，对于今天的孩子，玩手机是不可避免的，家长简单的制止也不理性。所以孩子们纷纷拿起了手机，大多数学生都能很好的控制自己，适当的玩，学习之余玩，起到放松的作用。然而有些同学过于投入，一味追求玩手机的刺激，特别是玩手游的成就感，置学习于不顾。

4、自身因素。有的孩子性格内向，孤僻敏感，在现实生活中未得到关注和正确的引导，因此可能会将大量时间投入手机，去宣泄情绪或展示自己。有的孩子在现实生活中遭遇挫败，却又得不到父母、朋友的支持和理解，转而投向网络寻求安慰。

中学生手机成瘾的对策

1、转移孩子注意力

家长平时要尽量抽时间，多陪陪孩子出去散步、旅游或者做体育运动等，让亲子关系变得更加融洽，这样孩子才会减少玩手机网络的时间。也可以经常组织丰富多彩的课外活动，让孩子认识到面对面交流的乐趣，和重要性，给学生更多的机会表达自我观点，和展示特长。

2、调整对孩子的期望值

一些手机成瘾的孩子反映，父母把自己未实现的理想抱负强加给自己，软硬兼施控制自己，强迫做不喜欢、做不到的事情，导致学业遇到困难压力大，就会寻求网络逃避和成就感。因此家长要立足于孩子现状，切实和孩子协商解决办法，帮助孩子解决困难，重塑学习动力。

3、规定玩手机时间

如果强制性让孩子不玩手机也不好，家长可以通过规定孩子玩手机的时间来限制，不让其养成只玩手机不学习的习惯，可以跟孩子达成协议，比如规定每天在某个时间段可以玩手机，能玩多久等。

4、给孩子树立榜样

跟孩子在一起的时候，家长要远离手机、不玩手机。孩子之所以沉迷于玩手机，最大的诱发因素就是家长。所以，想要根除孩子玩手机的习惯，首先就是要家长树立榜样，在与孩子一起的时候，坚决不玩手机，如果这一点都做不到，那就别想让孩子戒除玩手机的习惯。

中学生厌学的原因及应对策略

有些父母从小对孩子就是比较宠的状态，总是怕孩子受苦受累，什么事情都替他安排好。他们在小时候没有经历过困难和挫折，导致孩子进入中学以后，面对学习上的困难就会选择逃避，出现厌学的情绪，这对孩子来说是非常不利的。

中学生厌学的原因

1、父母情绪的影响

父母的焦虑，责备的语气，都能影响中学生的情绪，学习的积极性由于现在家庭大部分都是独生子女，父母对孩子的要求比较高，都希望自己的孩子能够考上重点学校。所以父母会因为孩子的学习情况感到焦虑，然后经常对孩子唠叨和督促，导致孩子压力过大，时间一长，就会对学习丧失积极性。

2、因怕苦怕累而厌学

因为害怕痛苦和厌倦学习，孩子们害怕痛苦不是天生的，而是父母后天的培养，父母认为孩子很小，应该享受快乐的童年，孩子想做什么，不想做什么不能做，父母不限制孩子，认为这种方式可以让孩子快乐，这是错误的。

孩子们的学前学习和生活是为上学打下基础，看似无拘无束的童年，实际上为基地生活埋下了隐患。从原来的轻松快乐到现在的严肃紧张，孩子们当然受不了。

3、朋友关系或是师生之间不太好

大家都了解假如有一个学生校园内遭受暴力行为，不论是人体上的损害或是心理状态上的损害，都都是会造成中学生不愿去学校的厌学情绪，这也是一种“逃避心理”。

4、父母对孩子学习的目标定位不正确

父母对孩子学习的目的定向有偏差，将学习知识的目的定在将来而不是今天，比如父母常对孩子说：“你不好好学习，将来就找不到工作。”这样，孩子就体验不到获取知识本身的快乐，而只注重别人对自己的评价。孩子对知识本身不感兴趣，自然将学习看作是苦差，也就会出现厌学的想法了。

中学生厌学的应对策略

1、精心呵护孩子的好奇心

给孩子自由思考的空间和时间。父母如果经常给孩子下达一些强制性的智力作业任务，那么孩子会感到总是在一种有压力的环境之中，他们便会将思考问题看作是一种额外的负担，久而久之，他们的好奇心和学习的兴趣就会消失殆尽。因此，对于强制性的智力作业，要少些再少些。

2、调整学习的方法与思维

中学生产生厌学的情绪可能是自己的努力得不到该有的成绩，中学的课本知识与以往相比，不能够单纯地死记硬背，对于文科可能还有些效果，但对理科来说，可就是大相径庭了，毕竟理科讲究的是思维理解，也就是逻辑问题。

中学生在学习的时候，不要按照以往的方式，而是要根据不同的科目来做适当的调整，要懂得独立思考，不懂就问，不要把问题存积过久，否则也只能加重厌学的情绪，及时解决任何问题，无论对于学习还是对于生活以及工作，都有很好的帮助。

3、让孩子了解学习的本质

对孩子进行学习方法的指导，让他们了解学习的本质，关注学习过程本身，而不是为成绩所累。很多时候，孩子并不清楚学习应该学什么，学习到底有什么意义，现行教育体制对成绩的强调几乎是他们对学习的唯一印象。

这样，成绩不好的孩子对学习的厌恶也就非常自然了。此外，很多孩子非常渴望学好，但却缺乏正确的方法，久而久之他们的自我效能感会大幅下降，对学习产生习得性无助等问题，因此就开始逃避学习。

4、及时开导

初中正是孩子接受知识的良好时期，这段时间也是孩子打基础的关键时期，所以，如果孩子有不想上学的现象，父母一定要及时开导孩子，帮助中学生树立正确的学习观念，跟他们讲清学习的重要性。面对孩子的厌学，父母首先要做的就应该是理解，在此基础上，父母再对孩子进行开导，端正孩子的学习心态。

中学生成绩下降的原因及对策

在初中三年当中，成绩下滑最严重的是初二这一年。因为初二是学生初中学习的最为关键的一个时期，更是很多学生在初中的转折点。比如说，我们身边的很多学生在初中的时候成绩会发生比较大的变化，很多原本在小学或者初一学习很好的学生在初二时期，成绩却突然下降；原本在小学学习一般或者初一学习不好的学生初二成绩逐步上升。那么产生这些现象的原因是什么呢？面对中学生成绩下降这一实际情况，我们的家长应该如何应对呢？

中学生成绩下降的原因及对策

要想帮助孩子解决实际问题，找到病根，就必须先从认知初中孩子的身心理特征与发展规律开始。主要表现为三个维度。

一是他们这个时候正处于学习过渡阶段，新学科的增加，学习难度加大，容易出现两极分化。

二是他们在初中这三年，是他们青春期发育最快，最为关键的三年，也就是说，这个时候的他们正处于叛逆期的最高峰，导致情绪波动比较大的缘故。

三是他们这个时候正处于成长期，受外界引导和外部影响很大。

其次，当我们的家长在掌握他们的身心特征与发展规律的基础上，结合家长自身的素养能力，与孩子一起解决这个问题。

一是与孩子老师一起分析他们成绩不理想的根本原因出在那里。家长与孩子、学校各科老师、孩子的同学沟通，了解孩子的实际学习和生活情况，搞清楚具体学习成绩越来越不理想的原因是什么。

二是家长与孩子老师一起协商总结，并根据原因找出解决问题的好对策，进行改正。如果是学习能力的问题——学习能力是一个长久积累的能力，也是一种综合能力。

孩子若存在学习能力的问题，则需要逐步培养孩子的思维、表达、阅读、记忆、理解等能力。通过系统的学习与积累，在家庭、在学校、在生活中锻炼自己的能力，进而体现在学习成绩上的进步。

如果是学习态度的问题——家长要树立孩子的学习目标，端正孩子的学习态度，通过多种手段培养孩子的学习兴趣，帮助孩子有一个良好的学习态度去面对学习，不要害怕学习困难。

如果是学习方法的问题——家长要结合孩子实际学习情况，找到孩子现有学习方法的不足之处，帮助孩子进行优化，给孩子提出相关学习方法的建议，帮助孩子提高学习效率，掌握适合自己的方法提高学习成绩。

如果是考试状态的问题——比如由于对应试技巧掌握不佳，由于谈恋爱，由于抗压能力弱等问题导致考试成绩不理想，个别特殊问题特殊对待，采用个性化的方法解决。

如果是其它方面的特殊原因——特殊原因就具体问题，具体对待和具体分析。

三是家长要给孩子营造一个轻松的生活与学习的环境。家长必须有掌控自身焦虑情绪的能力，不能因为自己的焦虑而施加于孩子，或者影响孩子，给孩子带来更多的压力与痛苦，而是要不断地向孩子传达积极情绪，来帮助孩子缓解心理压力与焦虑痛苦的情绪。

总之，家长必须要在孩子努力过程中经常性地多鼓励孩子，给孩子更多的关爱、体贴和帮助。而不是一味的指责、抱怨、挖苦和打骂。家长在孩子努力学习，提高学习成绩过程中，多鼓励孩子，提高孩子的学习兴趣，多多肯定他一点一滴的进步，给孩子更大的学习动力和自由空间，有助于孩子坚持下去，不断提高学习成绩。

高中学生厌学的原因及对策

首先，孩子不应该因为学习累而受到责备，而应该反思他的家庭环境和现有的教育制度。现行的高考制度造就了两类人，考及格和考不及格的人都会对高考感到厌恶，有的考及格的人也会失去学习的热情，这是一个极度厌恶学习的例子。家长要做的应该是促进学习的兴趣，也就是求知欲，不能只盯着成绩和高考。

事实上，更多的孩子从小学到初中和高中都会有不同程度的厌学症状。厌学在每个阶段的动机也是不同的。对于高中厌学的孩子来说，解决办法很清楚，可以找到“病根”，然后开正确的药。

第一种学习态度不正确，学习目的不明确

那些可以承认高中通常在各方面好，所以孩子不太研究不是太多，而是因为他们接触各种信息在高中，他们更复杂，他们已经接近成人，所以他们有更多的内在需求。辨别信息的能力还不成熟，很难根据自己的实际情况设定目标。家长在前期工作中做得不够，在指导上有一些疏忽。如果学生主动学习，他们就会缺乏动力，很难继续学习。如果他们没有足够的动力坚持下去，半途而废往往就是结局。

第二种缺乏自信，没有自信

自信是一种心理特征，它反映了一个人对他或她成功完成一项活动的能力的信任度。它是一种积极有效的自我价值、自尊、自我理解意识特征和心理状态的表达。

自信的培养首先是学习能力。有学习能力的人通常很自信，自控力强。面对挫折和问题，他们会冷静下来，找到问题的症结所在。，并尝试各种方法一步一步地解决问题。

每天坚持学习新东西，你的大脑会得到新东西的滋养，你的自信心也会逐渐增强。

在高中，普遍缺乏自信的孩子主要有两个方面：

1.学习不够好，学习能力不够强。

2.和家庭有很大关系。中国传统的父母制度一般是家长制的，而教条主义思维则更为强迫性。为了维护父母的“权威”，不惜牺牲孩子的感情和需要。

如果你爱你的孩子，请用智慧和眼光去爱，给孩子力量和信心。

第三种是学习压力太大

这个原因可以说贯穿了整个高中阶段。进入高中以后，学习内容会比以前的学习更加困难，强度也会有一定程度的增加。更多的学科需要整合，理解和启发更重要。

这就要求家长要与学校配合好，多关注孩子的情绪，定期对孩子进行心理辅导。当孩子的情绪稳定和改善后，学习动力会增加。

有了学习的动力和精力，学习的效果当然会不一样。

一旦达到效果，学习压力就转化为学习动机。

第四种是受外界环境的影响

人是社会的产物，在很大程度上受环境的控制和影响。他们通常和爱学习的孩子一样。随着时间的推移，他们会相互感染，并逐渐好转。

其实更应该结合孩子的实际情况，科学的分析，慎重的处理，理性的检查，为了孩子的学习，更为了孩子的未来。

中学生心理问题及对策

中学生心理问题及对策：学习效能感低

即学生对学习缺乏自信心，总觉得自己学不进去！怀疑自己的学习能力。

解决对策主要有：通过正确归因，找到学习成绩不好的主客观原因，制定适合学生自己的学习目标，重新评价学生的学习情况，树立学生的学习信心！

中学生心理问题及对策：学习无动力厌学

学生对于学习没有任何动力，出现厌学情绪。

解决对策：学生之所以出现厌学情绪，找出根源，比如不喜欢代课老师，不喜欢学校，被同学欺负排挤等！然后逐一解决问题！比如，如果学生不喜欢代课老师，就可以跟老师沟通，让老师改进教学方法！

中学生心理问题及对策：学习动机过强倍感焦虑

即学生很爱学习并对自己期望很高，前一段时间刚好咨询了一个学生，就是因为学习动机过强而出现心理焦虑！

解决对策：让学生制定合理的学习目标。

中学生厌学心理成因及对策

“兴趣是最好的老师”，只有兴趣，才会让孩子产生巨大的内动力，呈现出最好的成长状态；而如果一个孩子产生了厌学情绪，那对孩子的成长是很不利的。

学习效率低下，情绪低落，还可能形成自卑人格……要想解决厌学情绪，必须追本溯源，找准原因。

那么，产生厌学情绪的原因有哪些呢？中小学生厌学行为的产生的原因有多种多样，既有家庭的因素，也有学校的因素。下面来看看中学生厌学心理成因及对策。

1、缺乏学习目标和动机

学生没有树立正确的学习目标，没有明确的学习动机，不知道为什么而学习，该怎样去学，在学习过程中产生盲目性。也有一些学生接受了来自家庭或社会的一些错误观念。他们认为读书是一项艰苦的工作，读书是无用的。

对策：激发动机

学习动机是促进学生学习的内在动因，学生在各种动机的驱使下产生学习行为。没有动机或消极动机就不可能产生学习行为。动机的激发可以通过内部动机的开放和外部动机的诱导相结合，激发学生的求知欲，加强知识与生活的联系，提高学生对知识价值的认识。

2、网瘾逃学

随着网络技术的发展，移动互联网、QQ聊天、网络游戏、电子书等逐渐成为中学生的新宠。有的学生沉迷其中，上课注意力不集中，学习成绩一落千丈。一些热爱学习的学生，因为迷恋电脑游戏和手机游戏，逐渐忽视学习，对学习不感兴趣，越来越讨厌学习。

对策：激发兴趣，对有网瘾兴趣的学生进行兴趣转移，把兴趣转移到学习上，必须着重加强学生对学习的有意关注。

3、压力过大

现代中学生的心理压力过大，无论是家长对孩子的期待，还是教师片面追求升学率，都对学生的学习抓得特别紧。

学生从社会、学校和家庭中接受最多的信息是好好学习，认真读书，将来考上一所好学校。特别是，家长教子心切，往往对孩子的期望值过高，又毫无心理学知识。

所以，总是无休止地埋怨、挑剔，让孩子产生无论多么努力，都不能让父母满意的挫折感。这样，学生的心理就会产生太大的压力，容易导致学习倦怠。

对策：降低学习目标，低起点、慢步子、分层次是使不同类型的学生获得成功的重要途径，学生可以发现自己的进步，体验成功的喜悦。父母也要适当地降低自己的期望，不要总是和别人的孩子相比。

4、缺乏关心

有些家长在平时从事繁重的工作，回家又要忙于家务很是辛苦，长期不在孩子身边，很少过问孩子的学习，很少了解孩子的思想，认为只要将孩子的吃、穿照顾好就行了。孩子学习上无人辅导，思想上又无人关心，天长日久，孩子怕苦怕累，遇到困难绕道走，失去依赖就寸步难行。

另外，还有些学生由于家庭变故，爸妈离异，情感孤独，缺乏温暖，于是便常常寻求情感补偿，而学习本是辛苦的事，是很难起到情感补偿作用的，因而他们往往广交朋友，追求刺激，以从其它渠道获得心理满足来弥补家庭情感的残缺，这同样易导致厌学现象的发生。

对策：情感补偿

父母不管平时多忙，每天都要花些时间来关心孩子的学习。而对于那些情感孤独者，老师更应付出无私的爱，想办法建设班集体这一温暖的家庭，让他们生活在情感丰富的学习生活中，这种情感场具有巨大的磁力，会紧紧吸引住学生，使他们不至于寻找不正规的情感补偿。

孩子手机成瘾的原因及对策

孩子手机成瘾的原因在父母，要想孩子不玩手机，首先父母就要自律，在孩子眼前最好不要玩手机，多孩子看动画书，多跟孩子交流。这样孩子玩手机的机遇就会少一点。

孩子手机成瘾的对策：

1、想要孩子放下手机，先要处理与孩子的关系

孩子之所以会沉迷手机，其根本原因是家庭教育中亲子关系出了问题。一个和谐的家庭环境中，孩子感受到的是满满的关怀和爱护，接受的是正确的家庭教育。

能够明辨是非、有浓厚的学习兴趣，又怎么会把精力放在无意义的手机内容里呢？

所以，家长应该先反省自己：是不是陪伴孩子时间少了？有多久没有关注到孩子的心理状态和孩子谈心了？完全放松的亲子活动有没有减少……

孩子上课、家长上班，放学、下班后本应该是亲子的时间，若是都无法好好交流陪伴的话，孩子找手机陪伴也无可厚非。

2、手机不是全然不好，家长要帮孩子正确认识

手机对孩子来说，绝不是一无是处。不能陪伴孩子的时候，家长想要确定孩子安全与否，手机就帮了一个大忙。

手机学习性的检索和查阅等功能若运用得当，孩子在学习上也会事半功倍，而娱乐性的小游戏也可以成为亲子间放松的乐趣之一。

家长所应该做的，就是引导孩子去正确认识手机的利与弊，并与孩子共同学会合理运用，而不是强制性地一味反对孩子使用手机。

这样只会增加孩子对手机产生更为浓厚的好奇心，甚至因逆反心理更为沉迷，难以自拔。

3、一旦沉迷，约定时间和合理的奖惩都是好办法

若发现自制力差的孩子对手机一时难以自拔，家长首先不要强硬地没收手机，也不能进行严厉的批评，冷静下来，心平气和地与孩子交流沟通。

可以与孩子约定每天玩手机的时间，或者学习目标达成可以奖励玩手机，并帮助孩子培养其他学习兴趣。

当孩子自己在其他方面感受到愉悦时，手机的无聊内容也不会再引起他的兴趣。

每个孩子出现的问题都是有原因的，孩子沉迷手机也是一样。

希望家长都能静下心来反省自身，给予孩子更多陪伴和关爱，帮助孩子认识到手机的利与弊，找对方法，让孩子放下手机重新投身学习的海洋里！

中学生厌学心理及对策

一般来说，中学生的厌学心理就那么几种，因此家长只有了解了，基本都能将孩子引回正轨上。但前提是家长的方法没用错，孩子的厌学心理要掌握，这样就能及时对孩子的心理情况进行了解，从而好采取针对性的对策去改善孩子的厌学情绪！

中学生厌学心理及对策

1、学习目标和动机

中学生没有树立正确的学习目标，没有明确的学习动机，不知道为什么而学习，该怎样去学，在学习过程中产生盲目性，久而久之，就会出现一定的厌学心理。

而学习动机是促进学生学习的内在动因，学生在各种动机的驱使下产生学习行为。由此可见，中学生没有动机或消极动机就不可能产生学习行为。动机的激发可以通过内部动机的开放和外部动机的诱导相结合，激发学生的求知欲，加强知识与生活的联系，提高学生对知识价值的认识。

2、加强与孩子沟通

作为家长，我们要善于和孩子沟通了解情况，引导孩子解决学习中出现的困难，而不是对孩子大呼小叫，不给他们心理支持。当发现有学生有厌学倾向时，要耐心地与孩子沟通谈话，了解他们出现厌学心理的原因。同时，也要注意沟通方式，不要居高临下、粗暴地对待孩子，要和成绩好的同学平等相处。

3、对孩子以表扬和鼓励为主

分析过中学生厌学心理之后，家长就要掌握正确的对策来引导厌学的孩子。比如，孩子在学习的时候，家长对孩子的态度要好，讲解学习的道理给孩子听。当孩子完全不想听父母的话时，父母也不能硬性的逼孩子洗耳恭听，父母就应该先安静下来。等孩子也不说话了，再次温和的告诉孩子人为什么要学习，从而加强孩子对学习重要性的认识。

4、做好家庭教育

有的家长忽视自身作为子女“第一任家庭教师”的角色，在教育子女上，还有的父母不管教或不善于管教，强制或逼迫子女学习，从而造成孩子厌学的逆反心理，从而失去对学习的兴趣。因此，作为理智的家长，我们在对孩子平时的教育中，自己也要以身作则。

比如要求孩子不能多看电视，家长也不要一坐到电视前就是几个小时。因为如果家长本身就存在这样的缺点或做法，在教育孩子时，自然会遭到反抗和顶撞。家长只有积极地改正这些缺点，才能让孩子认可并接纳家长提出的要求。

中学生的学习方法有哪些

1、注重检测

一个章节复习结束后，选择适当的试题，在一个单位时间内对自己进行测试，然后，对照标准答案，纠错改正，最后自我评分。中学生通过自测自评这样的方式，能发现自己的薄弱环节，及时查阅资料，补缺自己的问题，也可以大大提高自己学习的主动性和应试能力。

2、科学预习

预习时如发现与新课相联系的旧知识掌握得不好，则需查阅和补习旧知识，给学习新知识打好牢固的基础。中学生在阅读新教材过程中，要注意发现自己难以掌握和理解的地方，以便在听课时特别注意。对于预习的结果，一定要认真记在预习笔记上，预习笔记一般应记载教材的主要内容、自己没有弄懂需要在听课着重解决的问题、所查阅的旧知识等。

中学生沉迷手机的原因

其实，中学生沉迷手机的问题引导起来没有想象中那么难，当然在引导之前，家长肯定是要把他们沉迷的原因去了解清楚的。虽然原因大概就那么几种，但由于孩子的性格不同，家长清楚了解之后，才能做更有针对性的引导。

中学生沉迷手机的原因

1、家庭关系不和谐

中学生沉迷手机的原因，可能是家庭关系有关。比如，爸妈的关系不好，经常吵架，互相指责，甚至大打出手。家庭氛围太压抑，孩子起初用玩手机来缓解压力，时间长了就上瘾了。

比如，有一个简单粗暴抱怨的直男爸，爸爸回家第1件事就是指责孩子，说孩子这不好那不好，这不对那不对。其实是他自己也混得不好，工作不好，赚的太少，情绪不好，办法太少，家庭关系处理的也不好，无处发泄，都发泄到子女身上。

2、父母的影响

有的父母自己拿着手机不放，却要求孩子不要玩，这是有违常理的，孩子模仿父母的言行举止是天性。想让孩子不沉迷，父母就得理性使用手机，要知道，孩子是父母的镜子，你做什么他就学什么，这就是言教身传。如果父母经常在家玩手机，那么多半他们也会对其产生兴趣，并希望从其中获得满足。

3、缺失“关系需要”

心理学很多研究证明，一个人的心理健康少不了玩耍娱乐，少不了社交，因为每个人都有对归属和亲密有着最本能的需求。而去玩耍-最好的方式就是把他放到群体中，通过人际关系或互动来学习、观察、理解别人，同时也被别人接纳。所以，交朋友、玩乐成了每个人都需要的日常活动。

但由于我们的孩子没有时间玩，甚至长大后还个个“社恐”。由此可见，如果一个孩子除了每天被安排学习，或是居家宅着，当他们无法获得这种关系需要时，他们会去哪里找呢？答案自然就是那些网络社交平台，所以游戏、媒体也成了他们分散精力的原因。

中学生沉迷手机如何引导

1、培养兴趣，提高陪伴质量

家长可以趁假期培养中学生的兴趣，让中学生把时间投入到有趣又有意义的事情上。可以多带他们进行体育锻炼，让孩子和自己一起运动，形成良好的亲子关系，让孩子体会手机之外的乐趣。

运动对于一个人来说十分重要，不但可以强身健体，还能从中领会到合作以及技巧等。因此，家长要注意从小培养孩子个人运动爱好，让他们参加身体锻炼，在运动中领悟到乐趣，同时结识更多的玩伴。

2、培养中学生的自控能力

对于自己感兴趣的事，中学生总是玩的乐不思蜀，忘记了时间，而父母在这个时候喊停时，他们会感到很痛苦。因此做家长的应该培养孩子的自控能力，比如在约定玩手机的时候，可以预先约定时间，在规定时间内翻阅一下手机，时间结束了就及时的终止接触手机，这样一点一点的培养儿子的自控力。