孩子心性浮躁沉不下来怎么办

孩子心性浮躁沉不住气，一般是没有办法静下心来去学习的。孩子心性浮躁的原因主要是父母的影响，比如在教育孩子时，有的父母只注重让孩子去学习知识，而没有注意到去培养孩子的意志力，造成了孩子在学习时缺乏恒心，坚持不下去。

孩子心性浮躁沉不下来怎么办

1、家长要帮助孩子树立志向

父母在帮助孩子树立理想时要注意两点：一是立志要扬长避短。有的孩子立志经常不考虑自身条件是否可行，父母应告诫孩子根据自己的特点来确立目标，才会有成功的希望；二是立志要专一。父母要告诉孩子立志不在于多，而在于“恒”的道理，防止孩子“常立志而事未成”。

2、帮孩子适当降低目标

家长应该教育孩子不要一直看着自己的大目标，此时此刻，大目标对你而言没有太多的执行力，着眼于当下，适当地降低或分解自己的小目标，一步一步靠近，当你完成一个小目标时，适当地激励孩子，比如放学时可以去喝一杯奶茶放纵一下。

3、养成良好的习惯

浮躁心理很大程度上是平常在学习、生活中放松了对自己的克制而逐渐形成的。要矫正这种性格缺陷，家长就必须帮助孩子在日常的生活、学习中逐步培养良好的习惯。

第一是培养孩子的行动的计划性。教育孩子在做事之前，经常问自己这样一些问题：“为什么做？希望什么结果？最好怎样做？”并要具体回答，写在纸上，使目的明确，言行、手段具体化。

第二是培养孩子做事有始有终的品质。不焦躁，不虚浮，踏踏实实做好每一件事，一次做不成的事情就一点儿一点儿分开做，积少成多，聚沙成塔，累积到最后即可达到目标。犹如水中行船，船虽慢，却始终在前行。

4、可以让孩子看一些励志的故事

励志故事或者演讲，可以激发孩子的信心，让孩子充满激情地投入学习。当孩子信心不够带来情绪干扰的时候，家长就可以选择让孩子去看故事、演讲甚至是励志电影。信心起来了，自然而然就能够积极地投入学习。

5、有针对性地磨练

父母可以采取一些措施，有针对性地磨练孩子的浮躁心理。如指导孩子练习书法，学习绘画，下棋等，有助于培养孩子的耐心和韧性。此外，还要指导孩子学会调控自己的浮躁情绪。

例如，在做一件事情时，孩子可以用语言进行自我暗示，不要急，急噪会把事情办坏，不要这山看着那山高，这样会一事无成，坚持就是胜利。只要帮助孩子坚持不断地进行心理上的练习，孩子心性比较浮躁的毛病就会慢慢改掉。

孩子心性浮躁的表现

1、上课注意力不集中

在课堂上注意力不集中，有时候总会觉得老师讲得很简单，好像自己已经掌握了，已经学会了，但是当要求独立完成的时候，又手足无措！课堂上或是东张西望，交头接耳，或是思想已经神游了。

2、做完题不检查就上交

很多学生总是急匆匆地把题目做完就交上去了，让他检查，他就根本检查不下去，有些很明显的问题，本来应该一眼就可以看出来，但他盯着看半天都看不到问题。不检查就上交是浮躁最典型的表现之一，学生做完题目后，耐心已经达到极点，最想的事情就是赶紧交上去万事大吉。

初中孩子上课心静不下来怎么办

初中阶段的孩子，已经进入了青春期，其身心在不断的发展，很容易对异性产生好感，继而在上课期间无心学习；家长们面对这种情况，一定要重视，多和孩子沟通，让孩子认识到学习的重要性，孩子才能改变对学习的态度。

初中孩子上课心静不下来怎么办

1、明确志向，设立目标

没有目标的孩子，就如同在沙漠中漫无目的地行走，既走不出沙漠，也危害自己。家长要引导孩子立志，而且是立长志，不是立小志，更不是常立志；防止孩子浮躁心理的滋生和蔓延。在立志时，一定要从孩子的实际情况出发。

2、养成良好习惯

浮躁心理很大程度上是，孩子在平常在学习、生活中放松了对自己的克制而逐渐形成的。要矫正这种性格缺陷，就必须在日常的生活、学习中逐步培养良好的习惯。引导孩子做到不焦躁，不虚浮，踏踏实实做好每一件事，一次做不成的事情就一点儿一点儿分开做，积少成多，聚沙成塔，累积到最后即可达到目标。犹如水中行船，船虽慢，却始终在前行。

3、帮助孩子找到学习动力

静不下心来，学不进去，其根本原因还是动力不足，此时的孩子需要理想加持，可以用高考中考为目标，让孩子以梦寐以求的大学时刻提醒自己。

4、家长要以身作则

家长也要以身作则，在家尽量不要看电视或手机，可以陪同孩子一起学习，看书，没有额外的干扰源，孩子也能更加静心学习。

初中孩子上课心静不下来的原因

1、周围环境的影响

有的孩子听课极易受环境的影响。外在环境，如周围同学的影响，上课准备不充分；内在环境，如自我约束力差，思维跟不上老师的节奏。这些都能造成孩子上课走神，小强就属于这种情况。这直接影响了其听课效率。

2、心情的起伏

如果孩子正处于焦躁的心理状态，那么他们势必会被周围的环境影响，而且这样的影响力度要大于正常心态下的影响程度。

在初中这个关键时期，身为家长，一定要帮助孩子制定合理的学习计划，引导孩子树立理想；孩子有了理想，便会静下心来，为之奋斗；相信孩子前途必定是一片光明。

小孩子背书背不下来怎么办

背书是很多小孩子所讨厌的，不仅因为需要背诵的内容繁多，更因为家长和老师都要求背诵一字不能错，而有的小孩子经常出现背不下来或背的磕磕巴巴的情况。对此家长看的干着急，于是就想知道小孩子背书背不下来怎么办？

小孩子背书背不下来怎么办

1、一定非要大声朗读

很多家长甚至老师在要求其小孩或者学生背书时，要求他们要将背诵的内容大声读出来，认为要是不大声读出来就背不下来。任何方法都要因人而异，朗读式背诵也是如此。但如果家长非要让孩子读书的话，一定要强调慢读，只有慢读孩子的大脑才有时间去理解和记忆。

2、不过度要求

家长在要求孩子学习过程中，很容易犯的一个错误就是过度要求。比如孩子背书，总希望孩子快速地背下来，最好是一口气地背诵下来。虽然这是家长最终追求的，但是不必现在就达到最终结果。在过程中，家长要学会对孩子放松要求，不过度。

3、提高孩子的专注力

注意力集中的时候，记忆事物会特别快，还会特别牢。但有的孩子虽然很聪明，但是做事情总是三心二意，导致经常背书背不下来，背诵能力似乎特别差。事实上，只要家长多一些努力，孩子做事情的时候尽量不要打扰孩子，一次只安排孩子完成一个任务，随着孩子专注力的不断提高，记忆力和背诵能力也会跟着有所提升。

4、思维导图

孩子可以根据已知的知识，画出思维导图，将缺失的知识点补充上去。这种思维导图，有助于系统性记忆，避免遗漏；以及层次的区分、知识点之间的相互联系。适合大型模块记忆、专题记忆。

5、联想法

背英语单词或者背一些比较拗口的知识点时，联想法就很有用。比如eye，两个e就像两只眼睛，y就像中间的鼻子。再比如，化学有一个知识点“负极产生氢气”。孩子学的时候很容易记错，就可以简化成“负氢”，同音联想成“父亲”，这样很容易就记住了。

6、锻炼孩子的思维

思维理解有助于孩子的记忆，家长要让孩子在理解的基础上记忆，思维能力越强的孩子记忆也就越容易。家长可以在出游或在平时生活中多向孩子提问，例如：太阳为什么从东方升起，鸟为什么会飞，引导孩子思考。当孩子完成记忆任务后，家长应及时给孩子鼓励和奖励，调动孩子的记忆积极性。

当家长在苦恼小孩子背书背不下来怎么办的问题时，不仅要帮助孩子掌握正确的记忆方法，也要对孩子多一些耐心，不能总是批评指责孩子。

孩子心静不下来浮躁是怎么回事

随着孩子慢慢长大，很多家长都发现自己的孩子心静不下来浮躁，不管是在学习上，还是在平常生活中都是这样。孩子这样的状态可能是青春期到了，作为家长，要及时调整孩子的心态，以免影响到孩子的学习和生活。

孩子心静不下来浮躁是怎么回事

1、教育的影响。父母的教育是怎样的，在孩子你身上是最能体现出来的教育没有成功与失败之说，只有你教出来的孩子是否达到了你的心中期望，父母们总觉得孩子被别人夸奖，成为别人家教育孩子的典范，这样才代表自己的教育成功，其实父母的高期望往往会让孩子产生浮躁的情绪。

2、社会文化环境的影响。一个高效的社会总是会有一些畅销书、小说标题、奇奇怪怪的情节、夸张的形式，使孩子们眼花缭乱、抵抗力降低。在娱乐和官僚主义的刺激下，他们只注重表面而不注重内在涵养，他们追求速度和解决的捷径，对知识的认识将变得肤浅，他们不愿意深入学习知识。

3、家长的影响。不少家长的心理处于矛盾状态，既对改革的成果表示赞成和满意，又担心和忧虑在新体制带来的震动和冲击面前无法适应，因而患得患失，心神不安。也有的家长急于脱贫或改变生活的现状，表现出急功近利，出现急躁的心态，恨不得一眨眼成为“先富起来的那一部分人”，这种心理也影响到子女。

孩子心静不下来浮躁怎么办

1、父母要跟孩子确定奋斗目标

孩子心静不下来浮躁通常没有明确的奋斗目标，即便有目标，往往也会中途放弃。所以，父母要跟孩子聊一聊理想，以及孩子对未来发展的规划，并告诉孩子只有脚踏实地地完成当前的学习任务，才能实现自己的理想。同时，父母还要跟孩子一起确定一个本学期的学习目标，并鼓励孩子争取在学期末实现这个目标。

2、家长要改变急躁的习惯

想让孩子心平气静地做事，父母首先要改掉急躁的习惯，给孩子营造一个耐心、不急不躁的成长环境。陪孩子玩耍的时候，家长也不要因孩子做事缓慢而感到厌烦，要让孩子专心致志地尝试。平时也要给孩子做榜样，耐心地完成一件事情，如果心境有起伏，也可以听一些轻柔的纯音乐，舒缓身心，赶走急躁。

3、有针对性地“磨练”孩子

父母可以采取一些措施，有针对性地“磨练”孩子的浮躁心理。比如指导孩子练习书法，学习绘画，弹琴，下棋等，有助于培养孩子的耐心和韧性。此外，还要指导孩子学会调控自己的浮躁情绪。做事时，孩子可以用语言进行自我暗示，“不要急，急躁会把事情办坏”。只要坚持不断地进行心理上的练习，孩子浮躁的问题就会慢慢改掉。

4、要求孩子做事情要先思考，后行动

比如出门旅行，要先决定目的地与路线、上台演讲前先准备讲稿等。家长要引导孩子在做事之前，多问自己一些问题，比如“为什么做、希望得到什么样的结果、最好怎样做？”并要具体回答，写在纸上，使目的明确，言行、手段具体化。

孩子静不下心浮躁粗心怎么办

粗心是很多孩子都存在的问题，家长在帮助孩子检查作业的时候，通常会发现孩子上下答案不一样，这么明显的错误孩子却没有发现，这都是孩子静不下心来检查，做题时浮躁粗心导致的。对于孩子来说，孩子静不下心的话，做任何事都很难成功。

孩子静不下心浮躁粗心怎么办

1、家长调整好心态。对于孩子浮躁的心理，家长要调整好自己的心态，给孩子做一个榜样。家长在教育孩子时要保持平静的心态，不要事事急于求成。比如孩子英语学得不好，家长会要求他们一天默写、背诵多少多少章节，可是家长不妨试着换个角度，如果要求孩子一天背诵3个单词，那么一个月下来就是90个，效果往往比之前急于求成的方法要好得多。

2、加强对学习重要性的认识。当孩子面对较难的问题时，心理上会比较重视，造成大脑思绪不易受到干扰，因而不易出现差错；对较容易的问题心理上不太重视，静不下心。所以，重视任何问题，就不会马虎随便，掉以轻心，从而有助于克服静不下心浮躁粗心的毛病。

3、教孩子稳住心态。当孩子静不下心浮躁粗心，家长可以采取这种方式，那就是必须完成眼前的事情，不让事情半途而废，此时，就不要对质量过多要求，质量问题可以下次再说，家长可以与孩子商量好，玩后检查作业，纠正作业的错误，这样可以养成“做事情要有始有终”的好习惯。

4、找合适的学习目标。学习这件事不是靠孩子自己意愿就能实现的，更多还是要靠外界的鞭策与引导，而目标的选择，对这种作用的影响会非常大，孩子选了什么目标，决定了他能达到的高度。我们都知道榜样的力量是无穷的，但是，无论什么榜样，都不一定就能让孩子彻底改变自己，所以，要想让孩子实现突破，最好的方式就是孩子跟自己比。

5、父母改掉自身浮躁的习惯，做孩子的榜样。父母首先要做出改变。做事的时候请慢下来，不急不躁，有条不紊。对待孩子的心态，尽量平心静气，即使孩子犯了错误，也不要急于批评，用更平和的方式来教育孩子。同时一定要重视对孩子的陪伴，关注孩子的情绪变化。当孩子急躁的时候，要及时进行疏导，让孩子慢慢学会静下心来。

孩子静不下心浮躁粗心的原因

1、孩子缺少认真检查的好习惯。也许是因为很多客观原因，比如孩子的兴趣活动比较多，家长安排的作业比较多，导致他们没有时间好好检查作业，久而久之就养成了不检查的坏习惯。检查作业也是做作业的一部分，但是很多孩子却不引起重视。

2、孩子对手机、游戏过于痴迷。对于很大一部分写作业静不下心的孩子，他们心里想到的大多都是游戏或者其他东西。在写作业的同时，思想完全处于游离状态，表面上在坐着写作业，其实心已经不知道在游戏环节里遨游多少遍了。尤其是在放学以后的这样一个松懈的状态下，很多孩子更是难以聚精会神的坐下来写作业。

父母都希望自己家的孩子在做事情的时候，能够静下心来认真把它完成。然而现实情况却是孩子心浮气躁，坐不住，特别粗心。浮躁的孩子经常情绪不稳定，焦躁不安，或者是孩子做事情很盲目，没有目标。这样非常影响孩子的学习和生活。

孩子静不下心浮躁粗心怎么办

1.跟孩子沟通

告诉孩子做任何事情如果不能沉下心来，是做不好的。就算强迫自己整天趴在书桌前，如果精神不能集中，那也是白费功夫。如果孩子实在不集中精精力，那就干脆先把书本丢开，大家一起交流一下最近的生活，谈一些轻松的事情；或者让孩子说说以后的理想，让孩子明白要实现理想，光说是不行的，如果不能沉下心来真正的投入，那就永远不可能达到自己的目标，得不到自己想要的东西。

2.要给孩子订一个明确的目标

给孩子一个目标，可以是小一点的目标，而且是具体可行的，切忌是描述性的。比如：今天学习的生字，周日要能全都会写，听写全对。目标达成后坚持一段时间，再提高目标。

3.营造良好的学习氛围

因为心浮气躁的孩子非常容易受到外界的干扰，所以，父母要让孩子在相对安静的环境中学习。如果孩子的学习自觉性不够，父母最好能陪伴在孩子身边，随时督促孩子专心学习。当然，父母尽量不要在孩子身边频繁走动，或者跟孩子说话，也不要看手机、玩游戏，最好能拿本书看看，这样做就能发挥榜样示范作用，让孩子静下心来学习。

4.设置奖励机制

在帮助孩子养成好习惯的时候，家长不要在最初就给孩子设立一个难以完成的大目标，而是根据孩子的能力为他们设置“够得着”的目标，而当孩子完成目标之后可以给他适度的奖励。

5.用榜样教育孩子

身教重于言教。首先父母要调适自己的心理，改掉浮躁的毛病，为孩子树立勤奋努力，脚踏实地工作的良好形象，以自己的言行去影响孩子。其次，鼓励孩子用榜样，如革命前辈、科学家、发明家、劳动模范、文艺作品中的优秀人物以及周围的一些同学的生动、形象的优良品质来对照检查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培养其勤奋不息，坚忍不拔的优良品质。

孩子静不下心浮躁粗心怎么办？每个孩子都是不一样的，性格方面更是什么可能都发生，孩子好动是天性使然，作为家长要做的就是正确引导，鼓励教育，这样孩子度过顽皮期，就会好些。家长在教育孩子时还要有足够的耐心，毕竟培养孩子的好习惯不是一朝一夕能够完成的事情。

孩子浮躁静不下心来怎么办

对于孩子学习浮躁静不下心来的问题，家长一旦发现，一定要去重视，在重视的同时，对孩子进行正向引导，帮助孩子去树立正能量的志愿，以及养成良好的习惯。通过这两种方式，就可以很大程度上去改善孩子学习静不下心来的问题！

孩子浮躁静不下心来怎么办

1、正向引导

当家长发现孩子浮躁静不下心来的时候，不妨去教导孩子建立一个有正能量的志愿。只有家长们帮助孩子树立一个远大的理想，才能够让孩子明确自己生活的目的，别让孩子拥有对于自己理想的追求，孩子才可以，对于自己的生活与学习的拥有相对的责任感。

家长通过这样的方式，可以有力地防止孩子浮躁心情的蔓延。而当家长们为孩子，树立远大理想的时候，一定要注意扬长避短，同时一定要及时告诫孩子，要根据孩子自己的特点，去确定一个相应的目标，这样才有达成目标的可能，从而去改善孩子浮躁静不下心来的问题。

2、养成良好的习惯

对于孩子学习浮躁静不下心来的问题，家长不妨让孩子养成良好的行为习惯。比如，在做事之前先思考后行动，不骄不躁有始有终，不管是容易的事情还是困难的事情都要一视同仁认真对待。

同时，还可以有针对性地磨练孩子做事的恒心和耐心，弹琴绘画写字都能让孩子静心，为孩子树立起脚踏实地，踏实工作的良好榜样。由此可见，家长应该去重视孩子们的行为习惯，依赖是要求孩子做事情之前要先进行思考，思考清楚之后再进行行动。

3、适当给予惩罚

当孩子在做作业或者其他事情的时候，我们可以和孩子提前约定好，如果认证完成了，没有出现错误的话，我们可以奖励，否则，就要给予适当的惩罚。通过这样的训练，去改善孩子不认真，浮躁的问题，在日常生活中，家长如果发现孩子有粗心大意的毛病，家长就可以多给孩子做一些训练，这样也有利于去改善孩子浮躁静不下心来的问题。

孩子学习静不下心来的原因

1、社会文化环境的影响

高效率的社会，动不动就是畅销读物、排行榜、新奇的标题、离奇的情节、夸张的形式，这让抵抗力还不高的孩子眼花缭乱。而在这种娱乐化和感官化的刺激下，孩子便有了只注意表面而不注重内在的风气，他们追求速度和解决方法的捷径，对知识的认知就变得肤浅，根本不愿意去深入研究知识。

2、家长的影响

由于社会正处于转型期，社会利益和结构在进行着大调整，在改革带来的社会变化面前，不少家长的心理处于矛盾状态，既对改革的成果表示赞成和满意，又担心和忧虑在新体制带来的震动和冲击面前无法适应，因而患得患失，心神不安。也有的家长急于脱贫或改变生活的现状，表现出急功近利，出现急躁的心态，恨不得一眨眼成为先富起来的那一部分人，这种心理也影响到子女。

初三孩子浮躁静不下心来怎么办

我们都知道，初三的学生承受的压力是非常大的，这个时候就很容易出现情绪不稳定的情况，孩子在情绪上会表现出焦虑、心神不宁的状态，就会变得浮躁，而静不下心去做事情。家长要及时关注孩子情绪方面的问题，帮助孩子克服浮躁的心理。

初三孩子浮躁静不下心来怎么办

1、保持良好的心态

初三的学生不要纠结于一时一次的考试成绩，不要对自己失去信心。如果平常对自己要求低，那么可以适当的给自己找一个追赶的目标，如果本来就压力大，那么要告诉自己放宽心态，不要太专注于成绩和分数。心态越好，考试发挥越好。

2、营造日常的家庭氛围

如果中考对孩子不重要，社会和家长没有寄托太大的期望，孩子的压力自然会少一些。因此越是在中考紧张的时候，家长越要营造平常的家庭气氛，不让孩子有不一样的感觉。同时，要平静面对孩子的进步和失误，不过分表扬，不严厉批评，缓解初三学生的压力。

3、明确目标

没有目标，就如同在沙漠中漫无目的地行走，既走不出沙漠，也危害自己。要立志，而且是立长志，不是立小志，更不是常立志，这点对于防止浮躁心理的滋生和蔓延是十分重要的。立志不在于多，而在于“恒”，要防止“常立志而事未成”的不好结果出现。

4、每天找一定的时间参加运动

一个人紧张的压力，焦虑的情绪是需要释放的，这样才可以更好地静下心投入学习，因此，作为初三学生，一定要找到一定的释放途径。所以，要学会通过运动来积极的舒缓压力和情绪，这样就不会成天处于浮躁的状态，从而能够更好的学习。

5、注意休息，调整学习节奏

让你觉得你目前的状态真的很差时，暂时放空一下自己，出去跑跑步，或者听一听爱豆新出的歌，停下一直往前冲的脚步，认真的关爱自己的内心。但是，请给自己的“放纵”定一个时间，时间到了之后，问问自己，问题出在哪里，如何改进，然后继续昂首挺胸地朝前走吧。

初三孩子浮躁静不下心来的原因

1、重点高中的压力

中考对于很多有上进心的孩子来说，确实会有压力，因为摆在面前有两个选项，要么上普通高中，要么上重点高中。不管是公办的还是民办私立学校，都需要做出选择。而孩子们的浮躁往往是心里渴望能进重点高中，可是又缺乏几分底气，就在这欲取欲求之中，内心烦躁不安。

2、父母的高期望

教育专家指出，初三竞争更加激烈，父母的期望值更高了，中考也不再遥遥无期，使得学生精神压力越来越大。有些学生在巨大的压力下感到茫茫然不知所措，有些学生因为自我加压太大而丧失了应有的活力，也有些学生因为过于紧张而搞得身心两乏，考试发挥失常。

3、周围环境的影响

初三的学习对学校、家庭的环境要求可能相对要高些，一个嘈杂的环境肯定会对学习造成很大的干扰。在嘈杂的环境中午休休息不好，下午，晚上学习效果自然很差。学习效果差，就带来相应的心理影响，从而造成一种恶性循环。

初中生浮躁静不下心来怎么办

中学生出现浮躁心态的表现是比较多见的，可以说浮躁是孩子成长路中最大的敌人。在中学生学习的过程中，如果浮躁的情绪一直存在，一定要及时纠正，否则就会影响孩子的学业。

初中生浮躁静不下心来怎么办

1、让孩子立下一个长远的目标

家长可以先与孩子一起立下一个长远的目标，比如，中考要考上什么学校，这样孩子就在初中阶段有了一个明确的目标了。同时，家长要告诉孩子，目标一旦确定了，就要跟随着目标前行。古人云：无知者常立志，有志者立长志。

2、养成良好习惯

浮躁心理很大程度上是平常在学习、生活中放松了对自己的克制而逐渐形成的。要矫正这种性格缺陷，就必须在日常的生活、学习中逐步培养良好的习惯，做到以下两个方面：

一方面是要培养行动的计划性。在做事之前，经常问自己这样一些问题：“为什么做？希望什么结果？最好怎样做？”并要具体回答，写在纸上，使目的明确，言行、手段具体化。

另一方面是要培养做事有始有终的品质。不焦躁，不虚浮，踏踏实实做好每一件事，一次做不成的事情就一点儿一点儿分开做，积少成多，聚沙成塔，累积到最后即可达到目标。犹如水中行船，船虽慢，却始终在前行。

3、正确引导孩子的好奇心

因为孩子的好奇心有可能成为产生浮躁情绪的根源，应把他们的好奇心引入对问题、对事物、对现象的深入探讨中让孩子对深层次、更本质的内容产生好奇，从而锻炼孩子的思维能力，提高孩子的思维水平。

4、用榜样教育孩子，告诉孩子要有始有终

在生活中，如果孩子没有耐心做事，一方面让孩子尝试成功的喜悦，可以激发他的兴趣。另一方面可以从孩子喜欢的榜样身上找到良好的品质，引导孩子学习，督促他改掉浮躁的毛病，教育培养其勤奋不息、坚忍不拔的优良品质。

5、保持健康乐观向上的心态

不计较于一时一次的考试成绩。不对自己失去信心。如果平常对自己要求低，那么可以适当的给自己找一个追赶的目标。如果本来就压力大，那么要告诉自己放宽心态，不要太专注于成绩和分数。心态越好，考试发挥越好。

6、有针对性地“磨练”

父母可以采取一些措施，有针对性地“磨练”孩子的浮躁心理。如指导孩子练习书法，学习绘画，弹琴，解乱绳结，下棋等，有助于培养孩子的耐心和韧性。此外，还要指导孩子学会调控自己的浮躁情绪。

例如，做事时，孩子可用语言进行自我暗示，“不要急，急噪会把事情办坏”，“坚持就是胜利”。只要孩子坚持不断地进行心理上的练习，孩子浮躁的毛病就会慢慢改掉。

初中生浮躁的原因

1、家长的影响

有些父母在教育孩子时总是患得患失，甚至放纵孩子，认为要让孩子自由地成长，怕太严格了让孩子受到伤害；有的父母急于改变现在的生活而在事业上表现出急功近利，这也会影响孩子出现急躁的心态。

2、社会负面的影响

很大程度上和社会负面影响会有着直接的关系。在社会的大浪潮当中，生活节奏的加快，加上一些商店和游戏厅以及网吧，再加上一些书籍和电影中都会出现非常多的诱惑力极强的装饰，这些都会不同程度地给孩子造成一定的刺激。

孩子静不下心来写作业怎么办

很多家长在辅导孩子写作业的时候，孩子总是静不下心来，特别喜欢东张西望、走神等等，这就导致很多家长控制不住自己的脾气发怒。但是不能总是出现辅导孩子完成作业的时候就是鸡飞狗跳的场面，所以家长就想知道孩子静不下心来写作业怎么办？

孩子静不下心来写作业怎么办

1、家长要静下心来

有部分的家长望子成龙心切，让孩子学学这个、学学那个，这样，孩子的兴趣就会分散，久而久之，孩子就会对学习产生厌恶情绪，这种厌恶情绪一旦形成，再想让孩子静心那就难了。

所以，做家长的，一定要静下心来，想想自己的孩子有什么特点，应该如何安排他的学习、生活，不要看别人学什么就学什么，每个孩子是不一样的。

2、记录终止时间并统计实际作业时间

孩子每完成一项作业，家长都要记录好终止时间，并统计出实际作业时间，让孩子建立时间观念，了解自己真实情况与预估时间的差距。经过几次记录，就有了写作业的时间标准，以这个时间标准逐步提高孩子完成作业的速度。

3、不监督孩子

其实对于孩子来说，父母在身边晃悠，更不利于孩子集中注意力写作业，因为孩子的注意力全集中在父母身上了。孩子有自己的节奏，你越盯得紧，他表现可能越不好；你还会把自己拖进无穷无尽的负面情绪里去。

当孩子请求父母的帮助时，再去帮助他们。同时，辅助孩子的功课，不要直接跟他研究解题步骤、答案是什么，引导孩子去探究联系，更多鼓励孩子才是正道。

孩子静不下心来写作业的原因

1、孩子对手机、游戏过于痴迷

对于很大一部分写作业静不下心的孩子，他们心里想到的大多都是游戏或者其他东西。在做作业的同时，思想完全处于游离状态，表面上在坐着写作业，其实心已经不知道在游戏环节里遨游多少遍了。尤其是在放学以后的这样一个松懈的状态下，很多孩子更是难以聚精会神的坐下来完成作业。

2、注意力被家长破坏

有的时候家长在不自觉间充当了孩子注意力的破坏者。当孩子在认真做事时不断打乱他或者用别的东西去吸引他，不自觉地让孩子转移了注意。当这种情况长期存在后，孩子的注意集中时间会越来越短，会形成习惯性地分心。