孩子静不下心来写作业怎么办

很多家长在辅导孩子写作业的时候，孩子总是静不下心来，特别喜欢东张西望、走神等等，这就导致很多家长控制不住自己的脾气发怒。但是不能总是出现辅导孩子完成作业的时候就是鸡飞狗跳的场面，所以家长就想知道孩子静不下心来写作业怎么办？

孩子静不下心来写作业怎么办

1、家长要静下心来

有部分的家长望子成龙心切，让孩子学学这个、学学那个，这样，孩子的兴趣就会分散，久而久之，孩子就会对学习产生厌恶情绪，这种厌恶情绪一旦形成，再想让孩子静心那就难了。

所以，做家长的，一定要静下心来，想想自己的孩子有什么特点，应该如何安排他的学习、生活，不要看别人学什么就学什么，每个孩子是不一样的。

2、记录终止时间并统计实际作业时间

孩子每完成一项作业，家长都要记录好终止时间，并统计出实际作业时间，让孩子建立时间观念，了解自己真实情况与预估时间的差距。经过几次记录，就有了写作业的时间标准，以这个时间标准逐步提高孩子完成作业的速度。

3、不监督孩子

其实对于孩子来说，父母在身边晃悠，更不利于孩子集中注意力写作业，因为孩子的注意力全集中在父母身上了。孩子有自己的节奏，你越盯得紧，他表现可能越不好；你还会把自己拖进无穷无尽的负面情绪里去。

当孩子请求父母的帮助时，再去帮助他们。同时，辅助孩子的功课，不要直接跟他研究解题步骤、答案是什么，引导孩子去探究联系，更多鼓励孩子才是正道。

孩子静不下心来写作业的原因

1、孩子对手机、游戏过于痴迷

对于很大一部分写作业静不下心的孩子，他们心里想到的大多都是游戏或者其他东西。在做作业的同时，思想完全处于游离状态，表面上在坐着写作业，其实心已经不知道在游戏环节里遨游多少遍了。尤其是在放学以后的这样一个松懈的状态下，很多孩子更是难以聚精会神的坐下来完成作业。

2、注意力被家长破坏

有的时候家长在不自觉间充当了孩子注意力的破坏者。当孩子在认真做事时不断打乱他或者用别的东西去吸引他，不自觉地让孩子转移了注意。当这种情况长期存在后，孩子的注意集中时间会越来越短，会形成习惯性地分心。

孩子写作业静不下心来怎么办

平时孩子在写作业的时候，我们总是要求他们要静下心来认真完成作业。但是有些孩子总是和我们“对着干”，该认真精心的时候，他们却总是开小差、东张西望。此时，做家长的就会十分着急，不知道如何去教育这样的孩子。

孩子写作业静不下心来怎么办

教给孩子记录自己的时间。当孩子有预估时间以后，我们就可以让孩子记录自己的时间，可能第一次写作业用的时间比较长，那么当以后孩子在复习的时候，我相信孩子写作业的时间就不会那么长，所以孩子可以对比一下，孩子也可以从中察觉到自己的进步，使自己更有信心。

家长也不能只是对孩子发火，也不要去责骂孩子，要学会倾听。多让孩子说说话，多鼓励，多鼓励。家长不要总是一味责备孩子，而是要多跟孩子沟通，多鼓励，当孩子看到家长的这些鼓励的话，自己也会有足够的信心面对孩子写作业的压力，让他们有动力。

另外我们也要知道无规矩不成方圆，给孩子养成一个有时间观念的习惯是很有必要的，那体现出了一个人的原则。守时的从另外的角度看就是一种诚信，这对孩子将来的发展是非常有好处的。虽然孩子小只是简单的做作业，但那个却是习惯养成的初期，是正好培养的时候。

孩子写作业静不下心来，那么，我们可以设立奖惩机制。对于学生写作业这个事情，家长其实是可以设立一个奖惩机制来刺激学生写作业的，像是规定多长时间，以一个什么样的标准去完成作业。

如果完成作业的话就可以奖励他一个非常想要的东西，但是如果没有按规定完成，那就要进行一些惩罚，像是没收他们的一个喜欢的东西，这样去刺激学生，相信他们在做作业的时候就会变得非常积极了。

孩子写作业静不下心来的原因

1、孩子写作业时周围的环境不安静

对于学生来讲，在学习或者是写作业的时候，周围的环境真的也会非常的重要，如果当学生在写作业的时候，家长非常嘈杂的在做一些事情，或者一家人在唠嗑的话。

那么学生肯定也是会受到影响的，他们就没有办法好好地写作业，所以，最好学生在学习的时候，家长也要看一些书或者是做一些比较安静的事情。

这样给学生营造一个安静舒适的学习环境，学生的学习才会更好，才能静下心来写作业，家长才不用担心。

2、孩子的专注力时间比较短

这是一个非常重要的因素，孩子专注学习时间有限，而很多父母也忽略掉了这一点，所以在孩子写了一段时间，专注力差，做作业效率不高，往往会责备孩子不认真，其实孩子也是很冤枉的。

小孩子静不下心来写作业怎么办

很多孩子因为压力太大，每次写作业的时候，都静不下心来，家长怎么说都没有用。面对这类现象，其实家长首先要做的就是反思自己，不要给自己的孩子那么大的压力，孩子承受不住，要适当的给孩子时间，让孩子能放松自己。否则的话，孩子就会产生很严重的厌学心理，不利于孩子的成长，要主动帮助自己的孩子激发学习兴趣，让孩子主动学习。

小孩子静不下心来写作业怎么办

1、先培养孩子的兴趣

学习是自己的事情，不能让孩子心里觉得，他们一直都只是在为父母学习。有人说让孩子爱学习这太难了，很少听说谁家孩子特别爱学习。是的，孩子爱学习不是天生的，需要后期培养，在他们会说会看会思考的时候就要开始培养。小学时期爱看书的孩子，爱提问并能得到父母解答的孩子，在步入初中时，多数都是爱学习的，所以家长要培养孩子的学习兴趣。

2、让孩子感受到学习和作业都是自己的事情

首先无论学习成绩，还是作业完成情况，都不要拿来和别人做对比，那样孩子会觉得自己的学习，和作业都只是为了让父母，有资本去比较罢了。在生活中多让孩子感受到他学习的用处，比如算数的应用，语文的应用，英语的应用，要让孩子明白学习到的东西是有用处的，是别人拿不走的宝贵财富，只有成为了自己的知识，自己才能更好的利用这些知识来提高自己。

3、耐心关注孩子

如果家长能耐心细致地观察孩子的学习情况，一阵见血地指出孩子学习上存在的问题，并给孩子提出合理的建议，帮助孩子尽快提高学习成绩，那么，孩子就会从心底里认可家长的说法，并照着家长说的去做。所以，家长要从学习方法和学习习惯两方面入手，告诉孩子应该如何学习各门功课，只有这样才能帮助孩子逐步摆脱学习困境，提高孩子的学习兴趣。

4、理解孩子

理解并接受孩子的感受。很多孩子在面对作业时都会有急躁不安、烦躁、无聊、想出去玩的负面情绪，往往这些孩子都特别敏感家长的唠叨，家长越是唠叨孩子就越反抗。我们家长要理解孩子有这些情绪很正常的现象，并且家长要学会接受孩子的负面情绪。我们可以去安抚孩子的情绪，让孩子知道我们家长可以理解他此刻的心情，不要让孩子静不下心来写作业。

小孩子静不下心来写作业的原因

1、不会写

估计很多孩子是这种情况，因为平时学的不是很扎实，作业中有很多不会写的，就会很泄气，甚至直接放弃了。其实这样的孩子在学习态度上没有太多的问题，主要还是学习方法不正确。或者是不能很好的适应老师的讲课节奏，学的知识掌握的不扎实。时间长了，孩子的自信心就会受到打击。面对这样的孩子，家长要及时帮助自己的孩子，给孩子找到学习方法。

2、学习压力大

现在的孩子学习压力大，毕竟他们的学习成绩也跟老师的绩效挂钩，老师也不敢松懈。孩子一天在学校要待上8个小时，除了上课就是写作业，对小小的他们来说，要说没有压力那是假的。好不容易盼到放学，可回家后还有一大堆作业，孩子本能地抗拒着祖业，能拖延就拖延。所以在写作业的时候，总是不能静下心来，一直想要出去玩。

初中生静不下心写作业怎么办

有很多孩子到了初中以后，自我控制的能力还是比较差，最明显的表现就是，静不下心写作业。而对于初中生来说，作业是最好的复习方法，也是检验孩子学习成果的方式。所以家长在发现孩子静不下心写作业之后，一定要即使解决。

初中生静不下心写作业怎么办

1、家长正确陪伴孩子写作业

家长在陪伴孩子学习时间起的作用应该是安全感而不是紧迫感，家长在陪伴孩子过程中不要玩手机，专心做一件事比如说看书读报，如果家长在孩子学习过程中，偶尔玩玩手机，来了个电话，或者是来来回回的进出都会影响到孩子注意力，注意力非常重要，要给一个孩子思考以及静下心来环境。

2、不打断孩子写作业

其实初中生静不下心来写作业，和学生的专注力也是有很大的关系，其实很多的时候家长在不经意间就破坏了学生的专注力，只是家长并没有觉得有什么不合适罢了。当学生在认真的做一件事情的时候，其实家长就不应该去打算学生，像是平时在写作业或者是在玩玩具的时候，他们在非常专注的时候，尽量都是不要打扰他们的。

3、训练孩子的注意力

当初中生静不下心写作业的情况时，不要简单粗暴地批评孩子，作为家长应该能够心平气和地与孩子进行沟通，思考并找到解决问题的方法，与孩子一起成长进步。除此之外，还可以让孩子多参与一些需要注意力才能完成的事情。比如说，像下棋等，先训练短时间的注意力，增加孩子的内心成就感，再慢慢将时间延长，以延长孩子的注意力。

4、规定写作业的时间

家长统计实际作业时间，孩子建立了时间观念，了解自己的真实情况，预计作业时间会越来越准确；因为有了实际时间，就大致有了孩子写作业的时间标准；做到孩子和家长心中有数，以这个时间为标准，逐步提高写作业的速度。

初中生静不下心写作业的原因

1、孩子听课效率低，作业不会做

有些孩子学习习惯不对、学习方法不对，导致听课效率低下，所以面对老师安排的作业往往也是不知怎么下手来完成。拿到一份作业，如果大部分的题目都是孩子不会做的，那么孩子对于写作业的兴趣和热情自然也就不会高了。

2、学生周围的环境不安静

对于初中生来讲，在学习或者是写作业的时候，周围的环境真的也会非常的重要，如果当学生在写作业的时候，家长非常嘈杂的在做一些事情，或者一家人在唠嗑的话。那么学生肯定也是会受到影响的，他们就没有办法好好地写作业。

3、外界环境因素

比如说，孩子做作业的时候，家长都在开开心心地看电视、聊着孩子们也感兴趣的话题等；或者家里距离热闹街区很近，街道上的噪音等使孩子不能聚精会神地写作业。还有一种可能是孩子做作业的房间里，摆放了能够提醒他，去做比学习更有意思的事情，比如有平时玩起来就爱不释手的玩具等。

4、注意力被家长破坏

有的时候家长在不自觉间充当了孩子注意力的破坏者。当孩子在认真做事时不断打乱他或者用别的东西去吸引他，不自觉地让孩子转移了注意。当这种情况长期存在后，孩子的注意集中时间会越来越短，会形成习惯性地分心。

孩子心浮气躁静不下心来怎么办

如果孩子心浮气躁静不下来，他们的学习必然也会受到很大的影响，作为家长应该多和孩子进行交流，跟孩子一起确定一个奋斗目标，当孩子有了前进的方向，才能更加的投入，才能静下心来学习。

孩子心浮气躁静不下心来怎么办

一、了解孩子，引导其正视浮躁心理

要想帮助孩子克服浮躁心理，首先需要了解孩子。家长要花时间与孩子沟通，了解他们的内心世界，引导他们正视自己的浮躁心理。让孩子明白，浮躁是因为内心的不安和急功近利导致的，只有通过自我调整和积极行动，才能逐渐克服这一问题。

二、培养孩子的专注力

专注力是克服浮躁心理的关键。家长可以从日常生活入手，引导孩子学会专注。比如，在孩子玩游戏或学习时，为他们规定时间，并要求他们在规定时间内集中精力完成任务。同时，家长还可以为孩子提供一些锻炼专注力的活动，如绘画、音乐、阅读等。

三、树立正确的价值观

家长要帮助孩子树立正确的人生观和价值观。要让孩子明白，成功需要付出努力和时间，没有捷径可走。在孩子取得进步时，要及时给予肯定和鼓励，让他们明白只有脚踏实地，才能取得更好的成绩和更大的进步。

四、培养孩子的自律意识

自律是克服浮躁心理的重要因素。家长要帮助孩子建立良好的生活习惯和自律意识。比如，让孩子自己制定学习和生活计划，培养规律的作息时间和良好的学习习惯。同时，家长还要以身作则，为孩子树立榜样。

孩子心浮气躁静不下心来有哪些原因

1、家庭环境不稳定：家庭环境的不稳定会让孩子感到不安全，从而产生焦虑和浮躁的情绪。例如，父母离异、频繁搬家等都可能导致孩子情绪波动。

2、过度关注成绩：现代社会竞争激烈，许多家长过分关注孩子的学习成绩，导致孩子承受巨大的心理压力。这种压力会使孩子变得焦躁不安，无法专注于学习。

3、缺乏自制力：随着科技的发展，手机、电脑等电子产品越来越普及，孩子们很容易沉迷其中，无法自拔。这种沉迷会让孩子失去对学习和生活的控制力，变得浮躁不安。

4、社交压力：在学校和社会中，孩子们面临着来自同龄人的竞争和压力。为了适应这种环境，他们可能会变得急功近利，追求短期的成功和成就。

怎么让孩子学会情绪管理

1、正确认识和重视孩子的情绪

家长必须正确认识孩子的情绪，必须重视孩子的情绪，孩子遇到不顺心的事情，发脾气是应该的。

在孩子不开心的时候，家长及时发现与疏导，多多鼓励孩子，夸赞孩子，不能任由孩子无休止的胡闹，这个办法只是浅层次的，不能长期使用。

2、教孩子合理的发泄情绪

孩子有情绪的时候，家长要教会孩子进行合理的宣泄情绪的办法。

当然了，不能是随便打别人一顿，或者是摔东西什么的，一定教孩子正确的发泄情绪的方法。

比如：大哭、或者是与人沟通，将所有的委屈发泄出来，或者是出去运动，在外面跑一圈，出一出汗，所有的烦恼就消失了。这样的宣泄方式不仅可以进化孩子的心，还可以锻炼孩子的身体，很实用。

3、转移孩子的注意力

家长看到孩子有情绪的时候，可以转移孩子的注意力，不如说他喜欢看的动漫，或者是故事，让孩子想象一下，这里面的主人公遇到这件事情是怎么样的，是如何解决的。

让孩子从其中吸取教训，学习控制自己的情绪，在遇到情绪之后可以使用什么办法解决。

孩子静不下心来读书怎么办

培养孩子学习兴趣很重要，首先要从小养成良好的学习习惯，为孩子营造安静的学习氛围，从小学一二年级开始抓起，也许开始很难，但是一定要坚持下去，慢慢地孩子会自主学习，知道了学习写作业都是他的学习任务，也就能安心、静心投入到学习中，而且效率高！

孩子静不下心来读书怎么办

首先，给到孩子一个良好的环境。根据孩子的性格，不要太安静，也不要太嘈杂，家里人来人往，也是外部的干扰因素，不利于孩子静下心来。

给孩子固定做某件事情的时间。拿写作业为例。根据孩子的性格及业务活动，家庭日常安排，家长个人的喜好，一般安排在放学半小时或者是饭后半小时。这样做的好处就是让孩子形成固定的习惯。

家长在这个过程中，一定需要陪伴。现在很多家长就是手机不离身，严重的手机控，在孩子做某件事情的时候，说是陪伴，还不如不在旁边。一会儿看视频，一个听语音，很严重的分散了小孩子的注意力。

最后，榜样的力量。做任何事情，小孩子都是以我们做父母的为榜样。所以只有我们以身作则，小孩子才能不走弯路。

孩子静不下心来读书有哪些原因

1、学业压力：孩子可能承受着较大的学业压力，例如要应对考试或完成大量作业。这可能导致他们感到焦虑、沮丧或不安，使心绪不宁。

2、社交压力：孩子可能在学校或社交圈中面临着困难，例如与同学的关系紧张、被孤立或欺凌。这些经历可能导致他们心情不稳定和浮躁。

3、家庭问题：家庭环境的不稳定、亲子关系的紧张或家庭成员之间的冲突可能对孩子造成负面影响，使他们感到心情不安。

4、移居或改变环境：孩子可能对新的环境感到不适应或不安，例如搬家、换学校或改变日常例行事务。这种改变可能导致孩子心绪不宁。

孩子写作业静不下来怎么办

1、在写作业前，先把你原来所观察到的所有的问题问问孩子，让他把这些问题全解决在作业之前，然后给他规定一定时间不得离开椅子。时间可以由短到长，开先可能不能好好作业，先让他能坐稳了再说。后面再来对作业做出要求，要循序渐进。

2、要把书桌上除了书与作业本以外的东西全拿走，一件不留，包括用不上的笔盒，让他无东西可搞。

3、在规定的时间段内，任何要求不答应。哪怕他说要尿尿，你可以说，尿在裤子上，你帮他洗。其实，他不会尿在裤子上的。

4、如果发现孩子虽然身边任何东西都没有，会玩自己的手指头。这种情况，家长就要辛苦点了，守在他身边，随时提醒他，但不要训斥。因为孩子的很多行为都是潜意识的，你一提醒他就醒过来了。

5、最后一点很重要——当孩子按自己的规定做好了，可以适当给他奖励，奖励最好合他的心意。当他尝到了甜头后，以后他会越来越配合你去修正自己的学习习惯的。

初中孩子静不下心来读书怎么办

初中孩子静不下心来读书可能是学习态度出现了问题，或者是受到了外界的干扰。此时家长应该跟孩子好好沟通一下，千万不要一上来就抱怨孩子，这样解决不了任何问题，反而会引起孩子的反感。家长可以先试着问问孩子是不是遇到了什么事情，然后在逐步引导。

初中孩子静不下心来读书怎么办

1、家长应该和孩子保持良好的沟通。当家长发现自己的孩子静不下心来读书后，其实都会感到非常的愤怒，只不过愤怒并不能够解决任何问题。如果想要真正的解决问题，就必须要认真和孩子进行沟通。只有了解了孩子所遇到的问题，才能够根据问题及时解决。

2、不强迫孩子学习。父母总是希望孩子能够成才，从而会强迫孩子学习，但这样容易引起孩子的反感，导致孩子出现厌学情绪。因此，家长不要强迫孩子学习，而是要培养孩子良好的学习习惯，让孩子自觉主动地进行学习。

3、培养孩子对学习的兴趣。父母可以在日常生活中利用孩子的学习到的知识。孩子们喜欢独立完成一些事情，让孩子独立完成它。当孩子意识到自己需要使用学习到的知识时，孩子会在心中思考，好像他已经学过了。如果他还没学会，回去看看，孩子就会自觉地学习。父母经常让孩子做类似的事情，更有利于孩子的自觉学习。

4、塑造优质学习环境。孩子学习时如果容易受到外界干扰，父母亲应该将学习环境中会干扰孩子学习的因素移除，让孩子的学习观景是单纯的。例如：书房里只能摆设书籍，电子产品等不必要的东西，勿放在书房，孩子在读书或写功课时，家长不应该在旁边走来走去或看电视，保持读书环境安静。

初中孩子静不下心来读书的原因

1、学习环境、学习方式的改变。初中孩子学习的环境、学习方法、学习目标等等都非常重要，所以，家长在学习上要格外关注，尤其是孩子能够静下心来学习，家长则需要对孩子的学习情况进行看管、与孩子沟通，帮助孩子解决他不知道的学习问题，才能让孩子喜欢上学习。

2、没有建立正确的学习动机。有些孩子不明白学习的实在含义，总认为是为父母而学。听到社会上一些关于读书无用的说法，他们更是迷茫，觉得读不读书无所谓，这样自然而然就对学习没什么爱好，甚至产生厌学的心境。

初中孩子上课不专注怎么办

1、培养兴趣。兴趣是学习最好的老师，解决孩子上课走神，首先应该想办法培养孩子的学习兴趣。让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中，让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。

2、制定计划。父母最好和孩子一起做个计划，每天该做什么，可以像课程表一样的，而且要有一个结果性，比如学习，每天要学习到哪个程度，作业写到哪，等等，这样时间长了，孩子就会有规律了。

孩子浮躁静不下心来怎么办

对于孩子学习浮躁静不下心来的问题，家长一旦发现，一定要去重视，在重视的同时，对孩子进行正向引导，帮助孩子去树立正能量的志愿，以及养成良好的习惯。通过这两种方式，就可以很大程度上去改善孩子学习静不下心来的问题！

孩子浮躁静不下心来怎么办

1、正向引导

当家长发现孩子浮躁静不下心来的时候，不妨去教导孩子建立一个有正能量的志愿。只有家长们帮助孩子树立一个远大的理想，才能够让孩子明确自己生活的目的，别让孩子拥有对于自己理想的追求，孩子才可以，对于自己的生活与学习的拥有相对的责任感。

家长通过这样的方式，可以有力地防止孩子浮躁心情的蔓延。而当家长们为孩子，树立远大理想的时候，一定要注意扬长避短，同时一定要及时告诫孩子，要根据孩子自己的特点，去确定一个相应的目标，这样才有达成目标的可能，从而去改善孩子浮躁静不下心来的问题。

2、养成良好的习惯

对于孩子学习浮躁静不下心来的问题，家长不妨让孩子养成良好的行为习惯。比如，在做事之前先思考后行动，不骄不躁有始有终，不管是容易的事情还是困难的事情都要一视同仁认真对待。

同时，还可以有针对性地磨练孩子做事的恒心和耐心，弹琴绘画写字都能让孩子静心，为孩子树立起脚踏实地，踏实工作的良好榜样。由此可见，家长应该去重视孩子们的行为习惯，依赖是要求孩子做事情之前要先进行思考，思考清楚之后再进行行动。

3、适当给予惩罚

当孩子在做作业或者其他事情的时候，我们可以和孩子提前约定好，如果认证完成了，没有出现错误的话，我们可以奖励，否则，就要给予适当的惩罚。通过这样的训练，去改善孩子不认真，浮躁的问题，在日常生活中，家长如果发现孩子有粗心大意的毛病，家长就可以多给孩子做一些训练，这样也有利于去改善孩子浮躁静不下心来的问题。

孩子学习静不下心来的原因

1、社会文化环境的影响

高效率的社会，动不动就是畅销读物、排行榜、新奇的标题、离奇的情节、夸张的形式，这让抵抗力还不高的孩子眼花缭乱。而在这种娱乐化和感官化的刺激下，孩子便有了只注意表面而不注重内在的风气，他们追求速度和解决方法的捷径，对知识的认知就变得肤浅，根本不愿意去深入研究知识。

2、家长的影响

由于社会正处于转型期，社会利益和结构在进行着大调整，在改革带来的社会变化面前，不少家长的心理处于矛盾状态，既对改革的成果表示赞成和满意，又担心和忧虑在新体制带来的震动和冲击面前无法适应，因而患得患失，心神不安。也有的家长急于脱贫或改变生活的现状，表现出急功近利，出现急躁的心态，恨不得一眨眼成为先富起来的那一部分人，这种心理也影响到子女。

初三孩子浮躁静不下心来怎么办

我们都知道，初三的学生承受的压力是非常大的，这个时候就很容易出现情绪不稳定的情况，孩子在情绪上会表现出焦虑、心神不宁的状态，就会变得浮躁，而静不下心去做事情。家长要及时关注孩子情绪方面的问题，帮助孩子克服浮躁的心理。

初三孩子浮躁静不下心来怎么办

1、保持良好的心态

初三的学生不要纠结于一时一次的考试成绩，不要对自己失去信心。如果平常对自己要求低，那么可以适当的给自己找一个追赶的目标，如果本来就压力大，那么要告诉自己放宽心态，不要太专注于成绩和分数。心态越好，考试发挥越好。

2、营造日常的家庭氛围

如果中考对孩子不重要，社会和家长没有寄托太大的期望，孩子的压力自然会少一些。因此越是在中考紧张的时候，家长越要营造平常的家庭气氛，不让孩子有不一样的感觉。同时，要平静面对孩子的进步和失误，不过分表扬，不严厉批评，缓解初三学生的压力。

3、明确目标

没有目标，就如同在沙漠中漫无目的地行走，既走不出沙漠，也危害自己。要立志，而且是立长志，不是立小志，更不是常立志，这点对于防止浮躁心理的滋生和蔓延是十分重要的。立志不在于多，而在于“恒”，要防止“常立志而事未成”的不好结果出现。

4、每天找一定的时间参加运动

一个人紧张的压力，焦虑的情绪是需要释放的，这样才可以更好地静下心投入学习，因此，作为初三学生，一定要找到一定的释放途径。所以，要学会通过运动来积极的舒缓压力和情绪，这样就不会成天处于浮躁的状态，从而能够更好的学习。

5、注意休息，调整学习节奏

让你觉得你目前的状态真的很差时，暂时放空一下自己，出去跑跑步，或者听一听爱豆新出的歌，停下一直往前冲的脚步，认真的关爱自己的内心。但是，请给自己的“放纵”定一个时间，时间到了之后，问问自己，问题出在哪里，如何改进，然后继续昂首挺胸地朝前走吧。

初三孩子浮躁静不下心来的原因

1、重点高中的压力

中考对于很多有上进心的孩子来说，确实会有压力，因为摆在面前有两个选项，要么上普通高中，要么上重点高中。不管是公办的还是民办私立学校，都需要做出选择。而孩子们的浮躁往往是心里渴望能进重点高中，可是又缺乏几分底气，就在这欲取欲求之中，内心烦躁不安。

2、父母的高期望

教育专家指出，初三竞争更加激烈，父母的期望值更高了，中考也不再遥遥无期，使得学生精神压力越来越大。有些学生在巨大的压力下感到茫茫然不知所措，有些学生因为自我加压太大而丧失了应有的活力，也有些学生因为过于紧张而搞得身心两乏，考试发挥失常。

3、周围环境的影响

初三的学习对学校、家庭的环境要求可能相对要高些，一个嘈杂的环境肯定会对学习造成很大的干扰。在嘈杂的环境中午休休息不好，下午，晚上学习效果自然很差。学习效果差，就带来相应的心理影响，从而造成一种恶性循环。