对于压力大焦虑的初三学生,家长要调整对他们的期望值,适当的帮助孩子进行减压,从而消除他们的焦虑情绪,切不可因为他们的学习状态不佳,就对他们一味的批评或者训斥,这样只会加重他们的心理负担,更加的交流。所以家长此时要对他们做积极的引导,这样才能教育好孩子!
初三学生压力大焦虑怎么办
1、调整期望值,适当减压
做任何事情,有适度的压力是好事。心理学研究表明,适度的压力有助于挖掘个人的潜能,最大限度地发挥自己的水平。压力太小,则动力不足,但压力过大,长期处于高度紧张状态之中,则会产生很多消极的影响。就象一个弹簧,但施压超过弹性限度后,即使撤去外压,弹簧也不会复原。
因此,初三学生要正确认识自己,给自己一个合理的定位。要知道自己周围的同学在学习方面能“如鱼得水”的毕竟只是少数,大多数同学在学习上还是会碰碰磕磕,也常常会产生技不如人之感,通过这样的方式,去消除自身压力大焦虑的问题。
2、家长应有积极的心态
对于压力大焦虑的初三学生,家长要让孩子知道家长是支持他的,不要用急迫的态度和他“谈心”,不一定要逼迫孩子讲话,只需要默默陪着他。同时,多给孩子信任和自由的空间,想要他们有积极的心态,家长要以身作则,才能感染孩子。一对情绪好,性格开朗乐观的父母,对孩子的一生有着至关重要的影响,这是孩子一生的财富,这个观点也说明了乐观积极心态的作用。
3、制定计划,坚持不懈
初三学生与其一味的沉浸在毫无目标的学习中,不如给自己制订一个明确的计划。初三是一个转折点,初三学生可以将自己的一天制定一个明确的计划,几点起床,早上背多长时间单词,晨跑多长时间,晚上几点入睡等等,这样每完成一个目标,再朝着下一个目标努力,不仅很有成就感,而且还会事半功倍,还可以缓解焦虑的情绪。
4、学会转移
学习是一个循序渐进的过程,初三学生大可不必总是死板地学习,长时间的学习反而会让头脑变得机械化。不知道你有没有这样的经历,被一道数学题困惑了几十分钟,你失去了耐心,放下习题去跟同学踢球,回来再做这道题的时候惊奇地发现了其中的奥妙,你拿起笔,奋笔疾书把这道题解了出来。因此,压力大的初三学生学累了,可以转移一下,比如踢踢球,听会音乐,画会画,消除自己的焦虑。
5、学会与他人多交流
其实,让初三学生感到焦虑的一个原因是来自于他人对自己的高期望,比如,老师和家长。有些同学是因为害怕辜负来自家长和老师的高期望,而感到手足无措和焦虑,所以,初三学生要学会多多与他人沟通,让他们了解你们的真实想法,让他们知道你们现在的真实情况。这样的话,他们就会根据你的真实情况,适当降低期望,你们也就可以不用感到那么无助和焦虑了。
初三学生如何提高成绩
1、重视复习
在初三一定要重视复习这一环节,并且在复习的过程中运用一些技巧,这样才能获得更好的复习效果,而且,在复习时,学生一定要回归课本并重视课本知识的复习。很多同学都认为,课本上的知识都简单的很,这是一个误区。课本上的知识是很重要的,它是一个基础,无论习题也好,试题也罢,再难那也不过是对书本知识的运用与考察,只是多绕了个弯而已。
2、要学会整合知识点
初三学生应该把需要学习的信息、掌握的知识分类,做成思维导图或知识点卡片,会让你的大脑、思维条理清醒,方便记忆、温习、掌握。同时,要学会把新知识和已学知识联系起来,不断糅合、完善你的知识体系,这样能够促进理解,加深记忆。
高二是高中学习承上启下的阶段,也最重要的一年,学生们承受的压力也是比较大的,很多孩子也因此产生了焦虑的情绪。针对这种情况,作为家长,要多了解孩子内心的想法,给他们多些鼓励,提高他们的自信心。
高二学生焦虑压力大怎么办
1、不要打骂要多鼓励
孩子上了高二,家长要学会当好孩子的心理老师。在紧张的高中生活中,家长和孩子都容易急躁,家长要控制好自己的情绪,并帮助孩子解决心理问题。在这个阶段,孩子可能会因为一次考试成绩不理想丧失信心,家长需适时给孩子鼓励,和孩子交流。
与孩子沟通时,家长的态度要温和真诚,千万不要居高临下,用责备、质问的语气跟孩子说话,更不能采取打骂的粗暴方式。家长可以尝试各种做法,让孩子卸掉“心理压力”这个大包袱,积极、乐观地面对学习和考试。
2、了解孩子的真实想法
家长可以默默关注孩子的一举一动,真正了解孩子的心理活动。家长对于孩子的言行举止要了然于心,然后对症下药,根据孩子的举动,正确与孩子进行沟通交流。家长要让孩子完全敞开心扉,与自己进行交流。这样才能够帮助孩子针对性的解决问题,对孩子真正起到指导的作用。
3、淡化孩子优越感
告诉孩子“山外有山,人外有人”,现在的好成绩是相对于本校本年级本班来说的,同伴中有很多人一样具备实力抑或还有深藏不露的;如果扩大到全区、全市,你的优越感就会大打折扣。
何况,学习好、成绩高,只代表考试比别人强,并不表明各方面都好,所以,要多和同学交流,多学习别人的优点和长处,才能更好地进步。还有一点很重要,家长不要总拿孩子的成绩、排名来炫耀。
4、帮助孩子找回自信
进入到高二,每周都会有各种考试,成绩大多会出现波动。有些学生,会被短暂的成绩波动所影响,若这个星期的周考成绩比上个星期差,就觉得自己的学习方法是不是要调整了,要不要去校外培训机构上辅导班了。不够自信的他们,变得优柔寡断、畏手畏脚,学习状态变得越来越消极。
这个时候,家长要帮助孩子认清自己,与孩子一起进行合适的学习规划,确立短期目标和长期目标;信任孩子,并鼓励孩子按照既定的学习目标努力下去。当孩子表现出疲倦,家长不要再继续施压,可以抽时间与孩子闲聊谈心,或陪孩子一起运动一下,这样可以舒缓孩子的心理和身体。
5、找到问题的根源
高中阶段的学生,虽然学习的压力很大,但是其实不同的高二学生,所感受到的也是不一样的。所以,家长想要解决学生焦虑的状态,还是应该找到问题的根源所在。
是学生们觉得知识难度太大,还是觉得作业太多,又或者是觉得听不懂老师讲课还是看到同学成绩比自己好着急,不同的问题会导致不同的压力,希望家长们能够针对性的解决问题,这样才能帮助孩子改变焦虑的状态。
高二学生焦虑压力大的原因
1、来自学习的压力
学习无疑是高中生压力的主要来源。进入高中后,学习负担开始加重,学习科目增加,考试也增多,对学生的自学能力要求必然会增高。而一些学生没有做好一定心理调整,不能很好的适应这种紧急时期,所以学生会感到焦虑。
2、个人特质的原因
学业、考试等方面对学习固然造成了很大的压力,但是在同样的压力下,个人所感受到的压力程度却不同,有的甚至产生截然不同的效果,这是与个人的个性特质有关。
作为初二的学生,他们的学习压力是非常大的,因为即将面临中考,中考决定了考生能否考入一个好的高中。对于家长来说,要帮助孩子放松身心,同时也要开导孩子,教会孩子缓解压力的方法。
初二学生压力大焦虑怎么办
1、认真倾听孩子的心声
要想帮助孩子克服压力,先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以,必须听听孩子的倾诉,要抽出时间和孩子面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。这样,你才能了解孩子心理压力的真实情况,才能够针对问题帮助他们。
2、正确地认识自己,正确对待成功与失败
不为失败找借口,要为成功找方法。分析原因,找出不足,进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标,并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况,掌握高效的学习策略和方法,从而提高学生学习的效能感和自信心。
3、要设定好学习的目标
尤其是当自己的学习压力过大时,应该想一想自己的学习目标是不是过于高远。同时在每天学习过程中设定一些小的、可以完成的目标,分步骤去做才能够增加自信、成功的经验,只有设定一些容易完成的、可以达到的目标,才能够有效解决压力比较大的问题。
4、学会放松
建议平常有空出去跑跑步,亲近亲近大自然,学着让自己学会放松。学会放松是很重要的一步,你可以从学会深呼吸来放松自己,到学会用各种方法调节自己,这个过程是很漫长的,要一步步来,别着急。
5、睡眠要充足
很多学生会因为学习而熬夜,功课虽然多,但是我们要学会调整自己的作息时间,如果前一天晚上太晚睡觉会影响到第二天的精神状态。而且,熬夜学习效率并不大,调整好自己的作息时间,保持充足的睡眠,这样子才能够保证精力充沛,上课才有精神,学习才会渐渐进步。
初二学生学生压力大的原因
1、学生休息、放松时间不足,压力释放不及时
现在的初中生几乎整天都在学习,周末会有父母报的辅导班,而部分学校假期会进行补课,这样的做法严重剥夺了学生休息的时间。长期处于学习环境中,会让学生的心情压抑,难以释放情绪,从而导致学生的学习压力增加。
还有一部分家长,很少照顾孩子的情绪,辅导班几乎占据了孩子周末所有的休息时间,却不懂的关怀孩子。面对疲惫的孩子应该给予安慰,而非责备,否则孩子的低落心情也会导致学习压力越来越大。
2、学校考试的排名
通过考试成绩的排名,可以了解彼此间的差距。同时,排名也产生了不可忽视的负面效应:成绩较好的学生害怕自己稍不注意,其他的同学会超过自己;成绩较差及考试失利的学生则无异于雪上加霜。
3、家长的过高期望
有的父母总是喜欢以言语相逼:“考不了第几名,就别进这个家。”有的父母以过分的关心施压,为了孩子能取得好成绩,陪孩子挑灯苦读,送上牛奶、荷包蛋,跑前跑后,关心备至。
当学生看到父母为他们所做的一切,岂能无动于衷?于是,原本不轻松的心里又要载上一份沉甸甸的亲情,即“温柔”的压力。
初一是新的转折点,很多人从小学升入初中之后都会有不适应的情况,存在压力大的感觉,这都是非常常见的现象。不过针对这样的状况,还是需要进行开导的,否则孩子的心里一旦产生问题,就很容易出现厌学的情况,那么初一学生感觉压力大怎么办呢?
初一学生感觉压力大怎么办
1、认清自己,重新定位
很多孩子在小学都是高分的“优秀生”,上初中后班上都是由很多的“优秀生”组成,这时候自己就显得很普通。所以这个时候能够正确认识自己,接纳自己的不足就显得尤为重要。每个人都不是完美的,环境的改变让自身的缺点暴露出来,也是太正常的事。只有静下心来反思自我,正视不足,通过努力改正,才能获得进步。
2、宣泄法缓解压力
当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定、焦躁不安,看书不进、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣。可找朋友、同学谈心说笑,参加一些文体活动,特别是跑步,能为自己的焦虑情绪找一个出口,使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。
3、培养外向和专注的态度
压力大的初中生一般都是爱反省自我,具有较强的自我意识的人。这种态度有好处,有利于人际比较,但也导致患得患失、穷思竭虑的负面情绪。比如考试失败,有时是运气不好,考试结果不全受个人控制,如果你经常反省与自责,不仅无助于解决问题,反而容易陷入压力更大的状态。
4、建立和谐的人际关系
这一点解决办法需要家长帮助初中生一起来缓解压力。家长要鼓励初中生多与同学进行沟通、了解,经常到与初中生进行交流,帮助初中生及时解决在与同学交流过程中出现的问题,缓解初中生的压力。
5、有心事学会倾诉
初一学生一定要增强自己的心理承受能力,就要了解不同的人生,包括逆境、顺境、得意、失意。平时要多读书,有兴趣的还可以看一些心理学方面的书籍,提高对心理健康的认识,不但可以在出现问题时开导自己,还可以帮助别人。
6、合理利用时间
有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好,做好时间管理是一件降低压力的好方法。这个时候要制定一个计划,计划可大可小,大到整个学期,每个学科;小到每个学期,每个单元,这样便于科学安排时间,提高学习效率。
有一部分初中孩子不想上学时由于学习压力大导致的,因为年纪还小,无法适应压力大的学习生活,就会想要逃避上学,对于这种情况,家长要经常与孩子沟通,在孩子的学习之余多余孩子进行互动交流,帮助孩子排解压力,释放内心的负面情绪。
初中生不想上学,可能是惧怕老师,或者是被同学欺负,或者因为一些突发事件,于是,找各种理由逃避学校。对于这种情况,要极其重视,找到初中生恐惧的根源,并有针对性地疏导。
孩子出现了问题,需要重视,但也不能强扭,自己的教育模式需要全面的调整,不然后面越来越难。
家里有没有产业给他继承,或者他有没有特别的爱好和兴趣,如果都没有,大部分人还是受教育一条路。有些人去学个技术也是可以的。但想劝他上学,还是需要建立信任,了解情况,再具体分析。
建议首先要给自己定一个很小的目标,自己尽量能达到这个目标。之后,再给自己定一个大的目标。要多关注自己的目标,持之以恒,时间长了,你可能就不考虑上学不上学的问题了。
孩子在这个年龄段,这是一个叛逆的时期,作为家长一定要和孩子多沟通,多交流,以朋友的方式来相处,孩子对你的抵触情绪才会少一些,其实这个年龄的他们有自己的思想和主见,不妨听听他们心里真实的想法。如果孩子不想要上学的话,要多给孩子讲上学的好处和优点,让孩子多和同学交流,明白学习的乐趣。
家长平时也要多多帮助孩子减轻压力,注意孩子的心理,多关注孩子,开导孩子。要了解孩子不想上学的原因,帮助孩子提高对学习的兴趣。
对于中学生因为心理压力大,导致出现的厌学情绪,家长要及时对其疏导才行。这个时候,家长一定要先处理孩子的压力问题,这样才会让孩子感觉自己受到重视,才会将自己遇到的困难与家长倾诉,才有利于我们家长去解决问题!
中学生心理压力大厌学怎么办
1、培养孩子的自信心
中学生很容易出现负面的情绪,尤其是在学习中的打击。因为这个阶段的孩子,他们有独立完成想法却没有抗压的能力,学习成绩有不好的时候很容易出现自我心理的压力,导致厌学的情绪出现。因此,这个时候,家长要多给孩子沟通,多了解孩子的心理,让孩子发泄,家长来疏导,给孩子自信心,鼓励孩子。
2、帮助孩子找到学习动机
对于心理压力大厌学的中学生,家长要让他们在学习中感受到爱、关注与被需要的感觉。根据著名的需要层次理论,除了生存与安全感外,人还有爱和归属、自尊和自我实现的需要。作为中学生来讲,生活中的绝大部分时间都在学习,如果,在学习中他们能够满足这些需求,自然也就不会产生厌学的情绪。
3、给孩子减压
对于心理压力大厌学的孩子,家长要学会给孩子减压,结合孩子的能力,对学习不提过高的要求,并做好后勤保障工作,在有限的休息时间,帮助孩子减压。同时培养孩子的时间管理能力,使他们能自主地区分轻重缓急,主次分明地安排自己的学习任务。
4、在学习上帮助孩子制定学习计划
家长可以根据孩子的水平和能力,帮助孩子去制定学习计划和目标,目标不用定太高,慢慢来。这里需要有耐心的干预孩子,但不是压制,是辅助孩子执行计划的作用。如果孩子没按时达到的,家长也要及时给予孩子鼓励。
中学生的学习技巧有哪些
1、制定合理的学习计划
中学生的学习计划总结分为四步:分析现状、确立目标、采取措施、落实行动。这四步是一定要做到的,因为中学生只有做到,分析现状要客观、目标要实际,措施要得当,行动要及时,这样学习计划才能得到很好的执行。
2、及时复习
初中生学习存在一种普遍的倾向,就是随学随丢,做完教师布置的作业了事,到考试时,临时抱佛脚,从头开始复习。学生如果想要改变这种前学后忘,到后面问题成堆的现象,关键要做到及时。
这里的“及时”是指对于那些字母符号、公式、外语单词等意义性不强的学习材料,一定要做到趁热打铁,及时复习。这好比在堤坝塌方之前,及时加固,要比垮了再修,付出更小的努力。
3、时间管理
初中学生要做好时间管理,在合理的时候做合理的事情,不背道而驰。比如,抓课堂效率,当堂听,当堂记,当堂理解,不理解的话课下或者当天找时间主动找老师请教,做到“堂堂清”;利用好时间,勉励自己完成当天的学习任务,做到“日日清”。
高中时期的孩子因为学习压力大,很容易就会出现焦虑,情绪低落等各种心理问题,作为家长我们首先要理解孩子,多安抚孩子的不良情绪,然后再慢慢的引导孩子走出厌学困境,建立起健康的心理!
高中孩子压力大厌学焦虑怎么办
1、理解孩子的情绪和压力。高中生正处于一个充满挑战和压力的阶段,他们可能面临着学习压力、人际关系压力、自我认知压力等。家长们需要理解他们的情绪和压力,并帮助他们有效应对。
2、保持良好的心情和情绪。我们成人都有这样的经验:心情好的时候做事的效率特别高,实际上是我们对大脑的刺激比较深刻,因此家长一定要帮助孩子优化情绪,让孩子每天保持良好的心情。
3、与孩子进行积极沟通。与孩子坐下来,心平气和地交谈,了解他们的想法和感受。询问他们为什么不想上学,他们的顾虑是什么。通过沟通,我们可以更好地了解孩子的需求和问题,并找到适当的解决方案。
4、帮助孩子建立正确的学习观念。学习不是一件孤立的事情,而是需要与生活、兴趣、爱好等各个方面相联系。家长可以鼓励孩子培养自己的兴趣爱好,将学习融入到生活中,从而减轻学习的压力。
5、家长多带孩子去户外。徒步、逛商场、吃饭、看电影这些简单易行的措施,都能缓解压力,减少焦虑,只有焦虑减轻了,才不至于厌学。
高中孩子压力大的原因
1、心理压力:高中生面临诸多挑战,他们需要应对来自学业、家庭、人际关系等方面的压力。这些压力可能导致他们的心理健康受到影响。
2、学业负担:高中是学生学习的关键时期,学生需要应对来自各科目的考试压力,为了进入理想的大学,他们需要付出更多的努力。大量的课业任务,密集的复习计划,以及不断增加的课程难度,使得学生学业压力持续增加。
3、家庭教育压力:很多家长对孩子的学业有很高的期望,他们认为孩子的成绩直接关系到未来的发展。因此,家长对孩子的学习投入大量的精力和资源,这也给孩子带来了很大的压力。
高中孩子如何调整好心态
1、睡眠充足:良好的睡眠对于学生来说非常重要,因为它可以帮助学生更好地集中注意力,提高学习效率。学生应该保证每天睡眠时间不少于7个小时,并尽可能保持固定的睡眠时间。
2、合理安排时间:学生可以通过制定合理的学习计划,充分利用时间,提高学习效率。学生应该根据自己的学习能力和课程负担,合理安排每天的学习时间,并为自己留出一些时间休息和放松。
3、锻炼身体:适量的运动可以帮助学生缓解压力,提高心理素质。学生可以选择自己喜欢的运动方式,如慢跑、游泳、打篮球等。
初三对于孩子来说是非常关键的阶段,这一时期的孩子面对即将到来的中考,会出现前所未有的压力,所以也会有一些孩子因为压力大严重厌学。作为家长,我们应该帮助孩子缓解压力,根据孩子的自身能力制定合理的目标,在生活中多关心孩子。
初三孩子压力大严重厌学怎么办
1、适当的给予安慰。家长应该学会在孩子低谷的时期给予孩子一些鼓舞,而不是一味的斥责孩子。作为家长应该知道初三孩子的心理压力是非常大的,不仅要接受考试带来的压力,还要接受家长和教师的期盼,也就很容易造成孩子因为压力大严重厌学的情况。
2、让孩子明白学习的重要性。如果面对这种情况,初三孩子压力大严重厌学,甚至不愿意上学的话,那么家长可以让孩子去了解一下社会的现实,让孩子明白知识决定自己的职业发展。而且当身边的人都在学习,而自己不去学习的情况下,就会跟社会脱节,甚至都没办法跟别人做朋友了。
3、经常给孩子减压。家长对孩子的期望不要太高,很多孩子学习累是因为压力大,家长定的目标太高,我们要学会给孩子适当的减压,先定一个小目标,等孩子孩子实现了,孩子尝到了成功的喜悦,学习的动力就会越来越大。
4、制定合理的目标。家长要认识孩子的学习成绩,给孩子确定的目标要合适,不要让孩子无限助跑,还没有办法完成目标。不给孩子规定每门课具体考多少分,只要求孩子学习会尽力就可以。也不要给孩子规定具体考上什么学校,可以正常发挥孩子的学习水平,得到应该得到分数就是可喜可贺的。
初三孩子严重厌学的原因
1、学习负担过重。我们都知道,初三孩子的学习负担比较重,有些人接受能力比较差,想到父母的期许,无形中会感觉到很大的压力。所以孩子每天身心疲劳,时间一长,就容易出现逆反心理,从而对学习感到厌烦,甚至感觉到恐惧。
2、自身原因。在这个阶段,孩子正在经历身体和心理上的变化,面临课程升级和学科分化等挑战。对于一些孩子来说,她们可能面临着身体上的不适和情绪上的波动,这会影响她们对学习的兴趣和积极性。此外,一些学生可能会面临着社交和娱乐的干扰,沉迷于手机、电视和网络游戏等娱乐活动,从而忽视了学习。
3、没有学习动力。孩子每次考试成绩都不好,会出现挫败感,导致孩子对学习的动力和兴趣下降。如果这个时候家长和老师没有及时引导孩子,那么孩子就会出现厌学、或者是逃避学习的情绪。
初三孩子上学情绪低落怎么开导
1、提供积极的学习环境。提供积极的学习环境,是帮助初三孩子改变厌学态度的重要一步。在知道了问题的根源后,家长可以为孩子提供更好的学习环境,例如:温馨的学习空间、良好的学习氛围等等。家长还可以与老师和同学保持良好的沟通,促进孩子在学习上的进展。
2、引导孩子亲身体验。只有让他们亲身体验,才能体会到学习的乐趣。作为父母,他们必须非常了解自己的孩子。他们在学习中遇到的问题,可以被细心的家长第一时间发现,所以要时刻给孩子灌输一些好的学习方法和习惯,逐步培养孩子的学习兴趣。
其实不难发现,有的高中学生越是临近高考,他们的学习状态越不好,在考前形成压力大且很焦虑的学习状态。因此针对这个现象,我们来分析一下孩子高考前压力大焦虑怎么办?
高考前压力大焦虑怎么办
1、适当的运动
如果孩子高考前压力比较大、焦虑,一定要积极的调整和转移注意力,可以适当的运动。尤其是学习压力很大的时候应该劳逸结合,尤其是适当的休息和运动,同学们可以经常去操场跑跑步,运动会让人心情舒畅,有助于发泄自己的不良情绪,在身体很累的情况下,晚上还有助于进入深度睡眠,第二天就会觉得精神百倍,神采奕奕。
2、转移消解压力
在一件事情上失败,短期内又无法改变时,高中学生可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望,或者转移留意力,让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动,使自己获得愉快的心情,压力就会逐渐消解。或者采取不影响他人和社会的方式,将内心的消极情绪发泄出来,然后重新投入学习和生活。比如碰到十分伤心的事,索性大哭一场,将郁闷发泄出来,感觉就会好受一些。
3、期望要适度
家长适当地期望有助于增强孩子的自信心。家长对孩子的期望值要根据情况及时调整。不要局限于既定的目标。孩子在高考前的复习中遇到困难时,父母应该耐心地引导或鼓励他们,帮助他们解决困难。家长对孩子的关心是毋庸置疑的,但不要过于关注孩子。过度地关心孩子,会无形中给孩子增加很多的压力。如果孩子考试成绩,不理想就会觉得愧对父母。
4、合理安排学习和生活
合理安排学习和生活,制定切合实际的追求目标,正确处理人际关系,高中生之所以精神高度紧张,一方面是由于高考带来的压力引起的,另一方面也和考生自身处理问题的态度和方法有关。
在复习方法上也有问题,如不分轻重缓急,工作效率低等。对此考生应学会应用统筹方法,以提高工作效率,在学习和生活上,应有明确界限,下课后就应充分休息,而不应还惦记着复习,多参加体力活动,以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。如果长期感到力不从心,考生就要重新为自己反省,重新评估自己的能力和自己的价值目标,如目标过高,就应调整目标,以使自己的目标切合实际。
高考前压力大的原因
1、家长的过高期望
家长通常都对孩子的学业要求很严、期望很高。有的家长恶语相逼,还有的家长以过分关心施压的方法,陪孩子挑灯夜战,买各种补品、送各种礼物,想着这样能提高孩子的学习动力。殊不知,这会让孩子原本不轻松的心理又要载上一份“温柔”的压力,从而使他们在高考前焦虑起来。
2、学生自身的高期望值
一些为了取得更好成绩而拼尽全力的学生,看到其他学生的快速进步感到潜在的威胁,害怕失败。 同时,低估了人生的风风雨雨,对自己的能力和知识水平缺乏全面的认识。当学习稍有退步或生活稍有挫折时,会感到无能为力,迷失自我。
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