锻炼孩子的专注力的方法

孩子专注力不好会有很多坏习惯，比如房间里杂乱，吃饭时三心二意，课上交头接耳，这不止对自己不利，也会影响到其他小朋友。很多家长都因此想知道锻炼孩子的专注力的方法，其实方法有很多，但也是因人而异，要使用科学的方法才能提高孩子的专注力。

锻炼孩子的专注力的方法

1、多鼓励少训斥

家长要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

家长一定要在日常生活中多鼓励孩子，给孩子足够的自信，那么孩子在做事情时也会更有信心的想要做好，有助于锻炼孩子的专注力。

2、定量让孩子完成任务

有的家长给孩子布置任务，是要在某个时间段内完成某件事，可是孩子小时候大多对时间没概念，边玩边做时间一会儿就过去了，到时间却没完成任务，家长又不得不给出更多时间让孩子完成。

那么此时家长应改变策略，“改定时”为“定量”，完成一定的任务后，家长给予孩子奖励或者鼓励，或让孩子休息10-15分钟，然后逐渐延长一次性集中做事的时间。这样可以增强孩子的自信心，让孩子知道他能集中精力干好一件事，这样也能锻炼孩子的专注力。

3、培养孩子的阅读习惯

阅读与专注力是相辅相成的，阅读时必须集中注意力才能获取书中的信息，越专注、阅读越高效。经常阅读，专注力可以得到显着提升。

阅读可以促进孩子注意力发展，家长应当重视阅读，从小培养孩子的阅读习惯，阅读时的专注，会慢慢迁移到其他事情中，让孩子养成做事专心致志的好习惯。

家长可以给孩子讲故事时，要求孩子停下其他所有的活动、放下所有的玩具，端坐在家长对面。讲完故事之后，向孩子提问，故事中的内容包括主人公，有什么事件发生等，也可以要求孩子把故事复述一遍。多和孩子一起做这样的训练，这样才能够确保孩子在专注地听，提高孩子的专注力。

锻炼孩子的专注力的方法还有很多，其具体实施方法也不尽相同。不同的孩子有不同的特质，在培训孩子的专注力时，父母不宜把他和别的孩子比较，耐心的训练才是成功之道。

家长可以根据自己孩子的个性特点，采取适当有效的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要家长采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功。

锻炼孩子专注力的方法有哪些

最近总是有很多家长抱怨，孩子上课走神，不注意听讲，错过了老师讲的重要知识点，导致成绩有所下降，这是孩子专注力下降的表现。

锻炼孩子专注力的方法有哪些

1、提供安静的环境

想让自己的孩子在做一件事情的时候有很集中的专注力。那么为孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的。因此要在家中给孩子一个学习的地方，这样孩子才能更好的进行锻炼。这样能让孩子学习得更加努力，专注力能更好的进行培养。

2、不要分散孩子的注意力

孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。

3、多让孩子自主读书

一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。

4、让孩子自己定下目标

一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极，但是这个目标让孩子自己来定。只有在一段时间里给自己定下一些目标，然后自己去实现，这样才能让自己专注力更好的去做好，这样慢慢的就培养了孩子的专注力。

5、约定时间内完成学习任务

如果孩子能够专心完成一件事，包括学习或者是玩的行为，父母要及时给予鼓励，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成后面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。让孩子相信自己“我能专注精力做好一件事”。

6、给予适当的奖励

有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。

锻炼孩子专注力的方法有哪些，要想提高孩子的专注力，首先要给孩子提供一个安静的环境，不管是孩子在玩耍，还是在学习，家长都不能频繁打断孩子，这样才能更好的培养孩子的专注力。

提升孩子专注力的训练方法

在孩子刚进入小学阶段学习的时候，他们很容易出现一种问题，那就是专注力不够，不能在课堂学习中完全投入，提升自己的学习质量。因此针对这个问题，我们来分享一些提升孩子专注力的训练方法。

提升孩子专注力的训练方法

1、多鼓励，减少唠叨和训斥孩子

当孩子做事的时候，家长要避免在一旁唠叨个不停和训斥他这做的不对那做的不对，要多鼓励，让他自己做喜欢的事情，更让他有成就感。不要总拿他和同年龄段的小孩比较，比多了，就把孩子的信心比下去了。要知道做任何事情，专注都是成功的基础，而孩子的专注习惯大部分都是从小养成的。因此，在孩子成长的关键期，家长的教育要及时跟上，专注力有很强的时效性，过期再补作用就收效甚微了。

2、和孩子一起寻找他感兴趣的事情

对什么都不感兴趣，玩一会儿马上就厌烦的孩子，说明他们还没找到自己喜欢的事情。这时家长可以和孩子做各种各样的尝试，努力去寻找让孩子感兴趣的事情。

寻找的过程会成为孩子的一段非常宝贵的人生记忆，他会感受到父母对自己的爱，对其性格的养成很有好处。这种方法，每天不需要太多时间，十分钟足矣，只要坚持下去，你就会发现孩子的注意力在经过一段时间后肯定会提高不少。

3、营造安静的生活环境

很多家长在孩子玩玩具时一会一去打扰，问问孩子是不是口渴、指导孩子玩具该用正确的方式、提醒孩子还有多久要做什么等等。而家长的这些行为，都在破坏孩子的专注力。因此，孩子玩玩具或者看书时，家长不要轻易打扰孩子，如果害怕孩子玩忘记，可以依据时间表给孩子规定时间，或者买一个定时器，提前告诉孩子定时器响了就结束，这样既能培养孩子的规则意识，又能不破坏孩子注意力。

4、让孩子学会分配时间

不少孩子都是时间观念不强，家长要教孩子学会支配时间，掌控时间。比如什么时候做作业，什么时候玩耍，都由他自己安排，当他集中精力在短时间内做完作业，便会有更多的时间玩耍，他会有成功的感觉，也会很自信。从而提升了他们的专注力，也达到了训练的目的。

训练孩子专注力的好处

1、提高学习能力

当孩子专注于某一件事情时，会拥有独立思考的能力，会主动去探索未知的东西，寻求解决问题的办法。例如如果一个孩子可以专注于玩乐高，可以帮助孩子构建组合与分解的雏形，在搭建过程中提高数学思维能力，这也是好处之一。

2、提高孩子的自信心

注意力集中的孩子，由于能够专心于自己所做的事情，所以他们所做的事更容易成功，也更能体验到成功的快乐。如果这个时候再得到父母或老师的夸奖，就会增长孩子的自信心，让孩子更加自信，从而提高自己的学习态度。

3、提升孩子的创造力

你可能会疑惑，创造力需要发散思维，看上去和专注力是完全相反的两个方向，为什么专注力能提高孩子的创造力。其实很简单，专注是学习过程中需要注意的重要因素，但这只能学会一个知识点。学知识的目的是学为所用，要想融会贯通首先就得把知识点和以前的知识构架建立起关联，而建立关联的过程就会产生创造力。

提升孩子专注力的训练方法，比如舒尔特方格、找不同、跳跳棋、你演我猜等游戏，都可以带着小朋友玩，觉得有趣好玩，专注力也可以从短时间到长时间培养起来。

提升孩子专注力的训练方法

与孩子一起静坐

我们在家里可以先和孩子一起练习静坐，找一个喜欢的舒服的位置，和孩子一起坐着，闭上眼睛，保持安静。当然，随着孩子年龄增大，静坐时我们可以开始关注呼吸，延迟静坐时间。

与孩子一起玩专注力游戏

对孩子来说，游戏是最好的教育方式之一。将游戏和专注力训练有机结合在一起，让孩子享受游戏时间的同时也提升了专注力。我们在家里可以跟孩子一起玩这些游戏：“一二三木头人”游戏、“躲猫猫”游戏、“请你跟我这样做”、“老狼老狼几点了”、“红灯停绿灯行”游戏等等，这些游戏非常适合三岁以上低龄段的孩子，在游戏的情境里，孩子更乐意主动克制自己，专注行为。

多让孩子做他感兴趣的事情

兴趣是最好的老师，而孩子也只对他感兴趣的事情着急，所以从让孩子做他感兴趣的开始，慢慢培养和转移孩子的专注力。想要一开始就让孩子专注在作业上，这是比较困难的事情。

父母要给孩子正确的引导

父母是孩子人生的第1任导师，父母的任何习惯，不管是说话讲话行为以及交流的任何细节都会被孩子全盘接收，语言，甚至语调细节都会被全盘拷贝到孩子的脑中，如果父母做事专注，那么孩子就会专注，如果父母做事浮躁且不够深刻，那么孩子往往也会有相同的行为特点。

多让孩子自主读书

一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。

给予适当的奖励

有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。

提升孩子专注力的训练方法，多多让孩子参与自己的事情，如果做一件事就专心做，不要总是一会没做完就让孩子做另外一件事，同时也可以做一些小游戏帮帮忙孩子建立起自信心，这样也有助孩子的专注力。

孩子专注力的培养方法

很多家长，非常在意对孩子专注力的培养，因为孩子有了专注力，做事或者学习就会更加集中注意力，不会三心二意，那孩子专注力的培养方法都有哪些呢？

孩子专注力的培养方法

1、提高专注度

无论家长还是老师，要站在孩子的视角对待孩子，而不能站在成人的角度。无论孩子学习、读书、做事，一定不要让孩子一心二用，而是一次只做一件事，这样才能使孩子的注意力在规定的时间内得到有效集中。

家长一定要明白，授人以鱼不如授人以渔，大人包办不如让孩子自己做，强调学习不如培养孩子的学习兴趣，大人说教不如让孩子自身感悟。

2、关注约束力

自由不是放纵，自由基于规则。孩子注意力不集中，做事情不够专注，家长要给孩子创设学习和生活的真实情境，循序渐进。要想约束孩子，必先约束自己。要求孩子做到的事情，家长首先要做到。家长要表里如一，绝不能口是心非。

例如，要求孩子不能玩手机，而家长当着孩子的面玩手机的现象是绝对要不得的。同时家长要给孩子自我管理的机会，自己的事情自己做，而且是说到必须做到，绝不迁就。言必行，行必果。

3、锻炼观察力

首先，要给孩子观察的机会。其次，要让孩子有好的观察方法。由近而远，由表及里，由简单到复杂，由局部到整体，循序而渐进。第三，要培养孩子观察的兴趣。兴趣是最好的老师，无论干什么事，如果没有兴趣就会收效甚微，这不但不能帮助孩子提高注意力，反而会让孩子注意力下降。

4、减少唠叨度

孩子往往心浮气躁，听不得家长的说教。所以，我建议，家长首先要在孩子做事时，避免过多的干扰或催促，让孩子保持他做事的合理节奏，避免孩子分心。其次，家长也可以给孩子提供一些能够提高注意力的兴趣爱好，例如阅读、书法、手工、运动等。最后，家长跟孩子制定一个可以使孩子达成目标的奖惩计划，通过适度的激励来帮助孩子提高注意力。

当孩子出现注意力不集中的时候，家长一定要冷静，千万不能急躁，而是应该慢慢引导，慢慢训练孩子专注做事，日复一日，日积月累，随着孩子注意力的集中，孩子就会越来越会表达，越会分享，越会欣赏，同时，孩子也会越来越自信，越来越自立，越来越自强，就会成长，就会进步。

以上就是我给大家分享的孩子专注力的培养方法，大家可以多看看。

10岁孩子怎么锻炼专注力

为孩子讲故事，陪伴他们手工制作、玩迷宫和找东西等集中注意力的游戏活动，并以朋友身份与他们互动，多肯定他们。还有更多关于，10岁孩子怎么锻炼专注力的方法一起来看看。

10岁孩子怎么锻炼专注力

1、游戏锻炼法

可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名着，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。

2、多进行体育锻炼

体育锻炼可以提高孩子的注意力，孩子在学习的过程中，经常会走神，注意力不能够较长时间的集中，我们可以通过一些体育锻炼，比如打篮球，乒乓球等等来达到改善的目的。尤其是乒乓球，是锻炼提高注意力的很好的方法，打乒乓球是需要孩子的注意力非常集中，反应能力强，所以建议孩子们多打打乒乓球。

3、呵护孩子专注的时刻

10岁差不多三年级左右，我家的喜欢读书，家挨着区图书馆，从一年级开始，放学一般去少儿图书馆写作业，做完作业就去看书，各看各自喜欢的，妈妈也很少去打扰他。现在六年级一看书还是很专注。

4、重视孩子的好奇心

十岁的孩子好奇心还很重，在专注力方面可以适当训练，但是不能过分严格。他们的时间观念不强，所以采取任务量来衡量的办法。比如，读两篇童话故事，写二十个生字，算十道计算题，每项任务分开，告诉他要求质量好，不要求有多快，完成合格奖一颗五角星，集够五十个五角星可以看一次他喜欢的电影。

5、画些简单易学的简笔画

现在有很多简笔画教学视频，可以鼓励孩子画简笔画，在训练孩子观察能力的同时也可以训练专注力。家长如果有时间，也可以陪着孩子一起画，比比谁画的好画的快，还能有意识的培养孩子竞争力。

10岁孩子怎么锻炼专注力，了解孩子的兴趣爱好，和孩子一起读书，避免在孩子面前唠叨。然后再去培养孩子的专注力，这样会事半功倍。

孩子专注力差的原因和解决方法

有的孩子的专注力特别差，一节课的时间都坐不住，上课小动作特别多，经常看看这，望望那。或者是抠手指，削铅笔等等。孩子上课注意力不集中，不能专注学习，这非常影响学习成绩，甚至还会影响以后的生活，所以家长一定要帮助孩子改掉不良习惯。

孩子专注力差的原因和解决方法

（一）孩子专注力差的原因

1.生活环境

孩子处在网络科技信息发达的时代，生活中存在大量干扰，比如手机游戏、短视频，电脑游戏等，这些都能轻易吸引孩子的注意力，家长如果经常在孩子面前玩手机，电脑等，极容易影响孩子，特别是孩子在专心完成某项任务的时候会导致孩子分心无法专注。

2.外界干扰被打断

有一些孩子之所以专注力比较差，就是因为受到了外界的干扰，比如孩子写作业的时候，家长一会给他吃零食，一会给他吃水果，这中间不断的被打断，那么孩子的专注力就会分散。

3.学习习惯不好

上小学以后进入正规的学习，有些孩子没适应这个转变，没有养成规则意识和没有形成的学习习惯，就可能导致做作业时还是想着玩耍，或边玩耍边吃东西。

4.孩子对某些事物不感兴趣

成人要求孩子所做的事过难，会使孩子产生畏难情绪；过易则不能吸引孩子，都不利于集中孩子的注意力。只有当新内容与孩子的知识经验之间存在着中等程度的差异时，才最容易引起和维持孩子的注意。

（二）孩子专注力差的解决方法

1.给孩子一个好的环境

人的心情是随着环境在改变。有时候好的环境就可以改变一个人的心情，当然好环境也可以提高孩子对事物的注意力，因此家长就要给孩子创造出安静、舒适学习、生活环境，这样就可以让他有很好的注意力了。

2.要少干扰孩子

经常看见有些家长，对孩子过度关注，恨不得每时每刻都要指导孩子，你要这么做，你要那么做。虽然他口口声声要孩子注意这个注意那个，其实孩子自己在集中注意力，他倒在旁边各种干预，反而破坏了孩子的注意力。还有的家长总是忙于教育孩子，生怕错过了孩子的学习机会。

3.父母要培养孩子的兴趣

人们在做自己感兴趣的事情时，都会特别专心，特别投入，孩子也不例外。所以，父母平时要想法培养孩子爱好，令孩子的兴趣更广泛。毕竟，孩子对要做的事情越有兴趣，注意力就越容易集中。例如，父母可以利用孩子喜欢听故事的特点，给孩子准备一些绘本，让他一边听故事一边看书，这样可以培养孩子的阅读兴趣。

4.培养孩子的自控能力

孩子的平时注意力差的一个重要原因，是自控能力差，所以，父母要督促孩子注意自己的行为，让孩子从学会控制自己的行为做起，培养他的自控能力。例如，父母平时可以要求孩子在规定的时间内，专心地做一件事，例如，让孩子不能一边吃饭一边看电视，也不能一边听音乐一边做作业。

以上就是孩子专注力差的原因和解决方法。真正懂家庭教育的父母，会格外重视培养孩子的专注力，因为他们非常清楚，只有专注力增强了，才能让孩子自控力不断提升，随着孩子自控力发展越来越好，孩子专注力品质会越来越棒。一个品学兼优的孩子，无一不是专注力非常棒的好孩子，如果你也想拥有这样的孩子，那就下功夫去培养孩子的专注力吧。

孩子专注力差的原因以及解决方法

孩子专注力比较差，做任何事情总是三分钟的热度，严重影响孩子的学习，下面我们一起来了解下孩子专注力差的原因以及解决方法。

孩子专注力差的原因

1、无关刺激的干扰。如环境的色彩、音响、流动的人和车辆等都可能分散孩子的注意力。

2、疲劳。由于孩子神经系统的耐受力较差，长时间处于紧张状态或从事一种单调的活动，会引起疲。

3、孩子对某些事物不感兴趣。成人要求孩子所做的事过难或过易，都不利于集中孩子的注意力。只有当新内容与孩子的知识经验之间存在着中等程度的差异时，才最容易引起和维持孩子的注意。

4、注意转移能力差。由于年龄的原因，孩子注意转移的品质还没有发展，因而常常不能根据需要及时将注意力集中在应该注意的事物上，这也是注意力分散的一个原因。

孩子专注力差的解决方法

鼓励孩子培养兴趣

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

创造良好的环境

嘈杂、吵闹的环境容易分散孩子的注意力，父母要尽力给孩子一个独立的、安静的空间，让他全身心投入到自己的事情中。

让孩子独立解决一些问题

例如搭积木、玩拼图，如果孩子觉得难想放弃，父母可以适时地引导，协助他完成，但不能完全代替他。

建立一个科学的时间表

专注力不集中，可能是因为一切都无目的，如果定时定点让孩子去做某件事情，或许能培养孩子的专注力。

小睡和休息

尽管我们希望孩子们尽快完成他们的工作，但前提是他们得得到充分的休息时间。因此午睡对小朋友而言也很重要，因为它能让大脑再生，让孩子们更好地集中注意力。当然有些精力充沛的小朋友是不睡午睡的，没问题，只要孩子精神很饱满就OK。

一次只做一件事

让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。

孩子专注力差的原因以及解决方法，专注力是可以通过不断地训练得到提高的，作为父母，我们要有绝对的信心帮助孩子提高专注力，从而把学习能力提升上去。

培养孩子专注力的10种方法

对于孩子来说，专注力是十分重要的，它也是孩子能否学习好的关键。有很多家长认为自己的孩子提升专注力不好，其实专注力不是天生的，而是需要家长去培养的。孩子越小，良好的专注习惯就越容易养成。下面我们就来说一说，家长培养孩子专注力的10种方法。

培养孩子专注力的10种方法

1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务

如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

2、让孩子一次只做一件事情

人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。

3、大声朗读

让孩子大声朗读课文有助于训练孩子专注力，因为大声诵读能让孩子注意力更集中，他的思想会更集中在课本文字上，不容易分神，也不能溜号。家长也可以找一些东西敲，让孩子听声音，然后去猜是什么，这样也能让孩子集中注意力去听声音辨别。

4、教孩子学会分配时间

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

5、营造良好环境

如果家长能够给孩子营造一个轻松的学习氛围，有一个相对安静和能够集中注意力思考的空间，那么孩子将更容易提高专注力。

6、不随意干扰孩子

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的专注力。

孩子专注力不好的原因

一、家长的过度关心干扰了孩子

比如孩子正在趴着看书，家长二话不说就直接将其纠正，影响了孩子等等行为，久而久之孩子的专注力就受到影响变差。

二、家长独断专行，粗暴打断孩子正在做的事情

有些家长性格比较自我，独断专行。总是会打断孩子正在做的事情，影响孩子专注力，破坏亲子间的感情。

三、家长在一旁“诱导”孩子

比如家长在一旁玩游戏看电视或者大喊大叫，使得孩子注意力转移，从而影响孩子专注力维持。

然后，孩子专注力不好也跟自己兴趣有关系。比如孩子喜欢打游戏，不喜欢写作业，所以做作业的专注力容易被破坏。所以孩子专注力能否集中取决于他们的兴趣。

孩子的专注力，关乎到孩子的生活及学习，为此家长应该多加重视。那么，培养孩子专注力的10种方法都是什么呢？下面为大家做出介绍。

培养孩子专注力的10种方法

1、约定时间内完成学习任务

如果孩子能够专心完成一件事，包括学习或者是玩的行为，父母要及时给予鼓励，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成后面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做事的时间。让孩子相信自己“我能专注精力做好一件事”。

2、多给孩子适当的鼓励

不打扰他喜欢做的事情。家长尽量不要打扰孩子的玩耍或学习，时间长了，孩子很难专注做事，这也是造成很多孩子精神不集中的一个原因，所以，家长记得当孩子专注做某一件事的时候，让他专注就好了。

3、减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子学会分配时间

让孩子学会自己调节时间，找到成功的感觉，做其它的事也会更加自信。而且孩子如果能够专注，他在完成功课上只需要花费较少的时间即可，这样，他便可抽出更多的时间做其他事情。

4、大声朗诵有利于训练注意力

让孩子选择一篇自己喜欢的小文章大声朗读，可以使孩子多感官协调。孩子在读书的过程中，让他尽量不读错、不读丢、不读断，这样，他的注意力会高度集中，长期训练让孩子会有明显效果。

5、营造有利于集中注意力的家庭支持氛围

当孩子在学习时，家长在玩手机、看电视、和朋友大声交流等等，有时，我们说了多少，都不如我们自己努力做好自己，给孩子做更好的示范。有时，我们去责怪孩子是因为我们自己还不够完整。所以，作为家长，我们也要不断地成长。

6、一次只做一件事

不要同时交代孩子做好几件事，而是把事情拆开来，一次要他只做一件事，做好一件事之后，再去做另一件事。

7、闲杂人等回避

教导孩子要固定一个标准，例如妈妈的标准或奶奶的标准（以主要照顾者为主），其他家人尽量不要介入或发表意见。

8、适度奖励

如果孩子达到父母的要求，父母就要大方给予口头奖励，或是大力拥抱他。

9、找出不专心原因

从人、事、时、地、物这几方面，找出孩子不专心的原因，然后一一排除它。

10、找出能帮助孩子的办法

有的孩子可能看到老师的照片会变得更专心，有的孩子看到书桌前的备忘小纸条会专心做功课。家长可以协助他，找出能提升专注力的方法，一起合作。

培养孩子专注力的10种方法都是什么？以上就是我认为比较好的10种方法，希望能够帮助到你。

提高孩子专注力10种方法

专注力是孩子需要具备的基本能力，无论是对于孩子的学习还是生活，都有很重要的作用。我们会发现缺少专注力的孩子，不管做什么事情都会三心二意，效率很低。所以家长要重视孩子的专注力，下面我们就来说一说提高孩子专注力的方法有哪些。

提高孩子专注力10种方法

1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

2、让孩子一次只做一件事情。孩子的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。

3、不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子对某一件事情表现出强大的欲望，及兴趣的时候，不要加以阻止，甚至可以和孩子一起参与，让孩子了解更多的知识，即培养专注力又促进了亲子感情。

除非从事他们真正喜欢的事情，否则孩子们可能会发现很难排除干扰。你需要保持他们学习或执行任务的环境安静，尽可能不让他们分心。尤其要小心电视、吵闹的音乐、噪音和其他任何可能分散孩子专注力的东西。

4、多鼓励，减少唠叨和训斥孩子。当孩子做事的时候，避免在一旁唠叨个不停和训斥他这做的不对那做的不对，要多鼓励，让他自己做喜欢的事情，更让他有成就感。不要总拿他和同年龄段的小孩比较，比多了，就把孩子的信心比下去了。

5、营造安静的学习环境。给小孩子制造安静的环境：孩子在做题的时候，你在旁边大声说话或看电视，这会造成孩子一边想看电视，一边做其他的事情，所以要给孩子一个安静的学习环境。

孩子专注力怎么提高

1、要提高孩子的专注力，应该要给孩子营造温馨的成长环境，让孩子保持愉悦的心情，父母也要态度温和，遇到问题要以引导和鼓励为主。规律的体育运动，对于注意力不集中能够起到缓解效果，也可以在一定程度上提高孩子的专注力。

2、不要分散孩子的注意力。孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。

3、培养兴趣爱好。家长可以培养孩子绘画或书法等兴趣爱好，因为在绘画和练习书法的过程中，可以全身心专注的完成，通过长时间循序渐进地进行锻炼，有利于增强孩子的专注力。兴趣是最好的老师，人们在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，小孩子也是如此。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。

孩子专注力提高之后，往往在学习成绩方面会有所提升，因此家长千万不要忽视孩子专注力培养提高的办法运用，让孩子做他们感兴趣的事情。

提高孩子专注力10种方法

1、约定时间内完成学习任务

如果孩子能够专心完成一件事，包括学习或者是玩的行为，父母要及时给予鼓励，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成后面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。让孩子相信自己“我能专注精力做好一件事”。

2、多给孩子适当的鼓励

不打扰他喜欢做的事情。家长尽量不要打扰孩子的玩耍或学习，时间长了，孩子很难专注做事，这也是造成很多孩子精神不集中的一个原因，所以家长记得当孩子专注做某一件事的时候，让他专注就好了。

3、闲杂人等回避

教导孩子要固定一个标准，例如妈妈的标准或奶奶的标准（以主要照顾者为主），其他家人尽量不要介入或发表意见。

4、找出能帮助孩子的办法

有的孩子可能看到老师的照片会变得更专心，有的孩子看到书桌前的备忘小纸条又会继续专心做功课。妈妈可以协助他找出能提升专注力的方法。

5、减少训斥

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

6、不要买过多玩具

在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

7、要营造一个集中注意力的环境

孩子在学习的时候，要把写字台上与学习无关的东西都收起来。合理安排孩子写作业和活动的时间。对于低年级的小学生来说，他们的专注力一般不超过15分钟，超过这个时间孩子就会走神，改定时为定量。

8、做孩子感兴趣的事情

不论是大人和孩子碰到自己感兴趣的事情，往往更为专注，所以对于小宝宝来讲可以让他们多做一些自己感兴趣的事情，比如喜欢读书的，可经常给他们读读书，男孩子可以让他们拼拼图、搭搭积木。

9、进行情绪管理训练

能够控制自己情绪的孩子，往往专注力是非常高的，尤其是在情绪比较好的状态下，更容易专心致志的去做一件事情，因此家长要注意及时调解孩子的不良情绪，让孩子处于良好的状态之中。

10、把学习任务具体化

孩子的专注力是有限的，所以要想培养他们的专注力，应该将学习的任务具体化，比如在做试卷的时候，可以将试题划分为几个部分，让孩子一部分一部分的去完成，这样孩子就有一个完成的目标，专注力也会更高。

提高孩子专注力10种方法，阅读，搭积木，串珠，拼图，识卡游戏，还有一些体育小锻炼，都可以提高孩子专注力。