注意力训练的十个方法

让孩子在规定时间分阶段完成学习任务，孩子完成后，父母要给予一定鼓励，父母是孩子的第一任老师，一定的鼓励会让孩子感到高兴，甚至能坚持好几天，所以父母不要吝啬自己的鼓励。

平时多鼓励，当孩子专注于某一件事情时，父母不要干扰，耐心地等孩子完成，孩子在完成某一个任务的时候，家长表扬在加上鼓励，比如说你真厉害，我们真为你感到骄傲和开心，孩子就会找到自信心。

减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到自己是时间的主人，有成功的感觉，做事会更加自信，作为家长一定要多一点爱心和耐心，现在的孩子心灵很脆弱，家长要找到合适的方法。

日常生活中，不给孩子买过多的玩具和书籍，孩子会这本书翻两页，那本书翻两页，让孩子注意力涣散，孩子的玩具在于精而不是多，这一点我们作为家长的要注意。

孩子的书桌上，只放与学习相关的用品，文具要简洁，功能越简单越好，营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。

每个孩子的先天气质都不同，对事情的专注程度也不一样，所以，要想提升宝宝的专注力，还是要通过一些有效的方法。

方法一：让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。

方法二：平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。

方法三：要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。

方法四：大声读书有利于训练注意力。

方法五：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。

方法六：在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。

方法七：让孩子一次只做一件事情。

方法八：跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。

方法九：买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

方法十：采用盯点法可以随时训练的。

总之，培养孩子的专注力需要家长的耐心和关注，需要从多个方面入手，建立良好的生活习惯和学习环境，让孩子在愉悦的氛围中学习和成长。

注意力集中训练的十个方法

有的家长发现自己的孩子不管是在学习的时候，还是做一些别的事情时，专注的时间比较短，三心二意，注意力不集中。我们都知道，注意力对孩子来说多么重要。而注意力并不是孩子生来就有的，要想孩子集中注意力，是可以训练出来的。

注意力集中训练的十个方法

1、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力。

2、致力于一件事。父母每一次只让小孩做一件事情，例如看电视剧时不许小孩玩耍，而玩耍时就关掉电视，上课的时候就屏蔽别的一切外部影响。那样小孩才更更潜心去做一件事情。

3、高声诵读。让小孩高声朗读课文有利于训炼小孩注意力训练，由于高声朗读能让孩子注意力更集中化，他的观念会更集中化在教材文本上，不易走神，也不可以溜号。

4、家长要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在比较短的时间内集中精力做好功课，这样的话，就有更多的时间做其他事情。孩子学着自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

5、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，还可以让孩子休息5-10分钟。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。

6、让孩子养成专心做事的习惯

人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视机，做作业的时候，不要放音乐。

7、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境

孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。

孩子注意力不集中的原因

1、太在意别人对自己的看法

有的孩子很在意妈妈、老师或其他长辈对自己的看法，所以经常是一边写作业或做事，一边抬头看看他们跟中是否流露出满意的眼神，如果是，孩子就会非常高兴；如果不是，孩子就会很失望，并开始担心白己是否哪里做错了，注意力自然也就无法集中在某一件事情上了。

2、周围环境的影响

小孩都特别喜欢看一些生动比较有画面感的东西，比如动画片。但是当孩子进入小学之后，每天面对的基本上都是枯燥无聊的单词，自然也就提不起什么兴趣。这个时候孩子的注意力也就没有办法集中，总喜欢做一些无关的事情，也就是我们所说的孩子自控能力比较差。

注意力训练的方法有哪些

孩子注意力不集中，通常表现为上课走神、写作业拖拖拉拉等。相信很多家长都因为这个问题而感到烦恼，如果孩子注意力提不上去的话，是一定会影响到学习的。但是家长不知道的是，孩子的注意力可以通过训练来提升。下面我们就来说一说注意力训练的方法有哪些。

注意力训练的方法有哪些

1、让孩子意识到注意力的重要性

家长直接的告诉孩子，让孩子认识到注意力的重要性，注意力不集中的话，上课必然不能认真听讲，从而影响到学习成绩，让孩子慢慢的从心里能够得到自我改变。

2、视觉训练

可以通过视觉训练培养孩子注意力，让孩子长时间盯着一样东西，不要转移。也可以通过阅读来训练孩子，让孩子反复阅读同样的文章，逐渐增加语速。

3、营造安静的环境

人都是听觉动物，尤其是听觉比较灵敏之人，一旦周围有任何风吹草动都会引起他的注意，从而分散注意力，因此，在学习和工作中保持一个安静的环境十分比较，这样就没有外界因素作为干扰，注意力自然而然就会提高。

4、适当的参加体育锻炼

让孩子适当的运动，当身体很有活力时，也是有助于注意力的提升。比如，可以在晚饭后陪同孩子外出散步，打球等。养成良好的生活习惯，早睡早起，这样才能保证精力充沛。

5、提高孩子的抗干扰能力

孩子的抗干扰能力较弱的话也是会影响注意力的。如果，孩子在听课的时候，旁边有同学在交流，孩子很可能会受到影响，注意力不集中。在家的话，可以自己制作卡片来训练孩子的抗干扰能力，可以用不同颜色的卡片，卡片上面写着与卡片颜色不一致的汉字，让孩子去读，比如一张黄色的卡片，上面写着红字。

6、猜位置游戏

取3个纸杯，倒扣在桌上，将硬币放在其中一个纸杯下面。然后家长快速移动纸杯，打乱原有的顺序，然后让孩子猜测硬币在哪一个杯子下面。如猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加纸杯的数量、提高变换纸杯位置的速度。

7、复述词语

家长从书中随意读出5个词，要求孩子复述；家长从书中读出6个词，要求孩子复述；家长和孩子各拿一本相同的书，选一篇文章让孩子大声朗读，家长记下孩子读错的地方；再让孩子从头读起，看读书的时间能否加快，错误能否减少。

孩子注意力不集中的影响

1、学习成绩下降

孩子注意力不集中首先影响的就是学习。注意力不集中的孩子上课时小动作多，如玩铅笔，玩橡皮，抠这抠那等，上课无法认真听讲。

2、影响自信

注意力不集中的孩子，容易受到家长和老师的批评，时间长了，孩子的自信心就会受到伤害，容易出现自卑、胆小、怯懦等现象。

3、影响人际关系

注意力不集中的孩子情绪不稳定，容易与同学发生冲突，与同学朋友难以共享物品，经常搞小动作，也会造成师生关系不融洽。别人说话时，孩子注意力不集中便会轻易打断别人谈话。

训练小孩子注意力集中的方法

伟大教育家蒙台梭利曾经说过：“给孩子最好的学习方法就是让孩子聚精会神地去学习。”可见专注力的重要性。

我曾经听一位校长说：“孩子只要有这两项能力学习就不会差：一个是专注力，一个是记忆力。”

哈佛大学的研究发现，儿童的专注力是随着年龄的增长而提高的。

3岁的孩子可以持续注意3-5分钟，4岁的孩子可以持续10分钟左右，5-6岁孩子可以持续10-15分钟，7-8岁孩子可以持续15-20分钟，9-10岁的孩子可以提高20-25分钟，11-12-岁的孩子可以持续25-30分钟，成年后注意力可以持续30分钟以上。

而且研究发现，专注力确实可以通过训练提高。

1、约定时间内完成学习任务。如果孩子能够专心完成一件事，包括学习或者是玩的行为，父母要及时给予鼓励，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成后面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。让孩子相信自己“我能专注精力做好一件事”。

2、多给孩子适当的鼓励，不打扰他喜欢做的事情。家长尽量不要打扰孩子的玩耍或学习，时间长了，孩子很难专注做事，这也是造成很多孩子精神不集中的一个原因，所以家长记得当孩子专注做某一件事的时候，让他专注就好了。

3、减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子学会分配时间。孩子学会自己调节时间，找到成功的感觉，做其它的事也会更加自信。而且他在完成功课只需要共较少的时间即可，他便可抽出更多的时间做其他事情。

4、大声朗诵有利于训练注意力。让孩子选择一篇自己喜欢的小文章大声朗读，可以使孩子多感官协调。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。注意力会高度集中，长期训练让孩子会有明显效果。

5、营造有利于集中注意力的家庭支持氛围。当孩子在学习时，家长在玩手机、看电视、和朋友大声交流等等，有时，我们说了多少都不如我们自己努力做好自己，给孩子做更好的示范。有时，我们去责怪孩子是因为我们自己还不够完整。所以，作为家长，我们也要不断地成长。

6、不要给孩子买过多的玩具和书籍。为人父母者，大都爱意大发。给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子不知道哪本书好看，玩具更是这样，一会儿玩这个，一会儿玩那个。让孩子专注于本书籍或一个喜欢的玩具上不是更好吗？

7、一次只做一件事情的魔力一个人的精力是有限的，人们在同时做多个任务的过程中，损失最大的是效率。当孩子完成了一件事情时，往往会有一种满足感，甚至是成就感，这是一种很好的心理状态。

8、跟孩子一起玩儿家长还可以多问问孩子“还可以怎么玩”，帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，在玩的过程中制定规则，提高孩子的能动性。

9、每天抽一定的时间，让孩子看智力训练的书。当孩子的大脑受到外部刺激，就是他的智力开始逐步增长，智力训练书籍可以弥补家庭教育某些空白，为你的孩子打下未来智力发展的坚实基础。

10、盯点法&舒尔特方格。采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的。还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

总之要想让孩子有超强的专注力，必须把一些能够分散孩子注意力的因素排除，并且降到最低的可能性，这样的话孩子的思维才是纯净的，这样的孩子才能更可能有超高的专注力。

10岁孩子注意力训练方法

10岁孩子注意力训练方法有很多，10岁孩子因为年龄比较小，专注力的时间会比较短。10岁孩子还属于一个青少年，和成年人是没法比的。10岁孩子要想提高他的专注力，平时就要耐心的去和他讲解。讲解提高专注力的好处，过一段时间孩子就会慢慢的想明白了，如何提高自己的专注力。

10岁孩子注意力训练方法：

1、全神贯注法

10岁孩子能聚精会神地注意某一事物的时间约20分钟；10－12岁约25分钟；12岁以上是30分钟左右。家长要掌握孩子的注意力特点，科学合理安排时间。

2、消除干扰法

环境对孩子的注意力有明显的影响，如果孩子正在做某件事情，突然被其他声音或色彩打扰，极易分散孩子注意，所以最好消除干扰，同时家长要以身作则。

3、游戏锻炼法

孩子做游戏时总是全身心地投入，此时家长切不可打扰、干涉。给孩子讲故事时，不要照本宣科地读，要有表情或穿插些动作，这样能吸引孩子的注意力。家长切忌同时给孩子买太多的玩具或图书，这样会分散孩子的注意力。

训练孩子注意力不集中的方法

孩子做事无法集中注意力，并非孩子天生原因。很多时候由于家长在培养过程中影响到孩子而造成的。孩子注意力不集中的原因，通常有三种。

1、孩子从事某一件事，家长过多干预。

那么孩子从开始看书，玩耍等这些活动时，家长很可能会不经意打扰孩子。例如，喂他（她）一口水；提醒看书用眼距离；突然跟孩子说话……这些行为久而久之影响了孩子的专注力。

2、孩子小时候做事喜欢一心多用。

例如看电视，玩玩具，突然就又去做别的事啦，小孩子活泼好动，这是天性，家长应该慢慢引导孩子，提高他的专注力。

3、孩子小时候接触电子产品过多，没有节制。

现在的孩子很多都看手机，平板，电视等，家长也可以在一旁玩手机。这个现象可能家家存在。那么症结就在这里，孩子过多的接触电子产品，不爱看书，缺乏想象力。动图色彩视觉的刺激，对孩子有一定教育性，但是过多的接触，极少看书，会让孩子缺乏专注力和动脑的积极性。

找到原因，就要有解决办法。

训练孩子注意力不集中的方法：

1、多陪孩子看书。

孩子在写作业，学习的时候，家长不要玩手机，要静静地不要去影响他。

2、孩子在做某一件事的时候，不要过多干预他。

如果发现他溜号或是做别的事，可以提醒孩子，事情要做完一件在做另一件。让他慢慢养成专注的好习惯。

3、多带孩子去户外，与他一起参与户外活动。

例如踢踢球，跑跑步，跳绳等，让孩子远离电子产品。

以上就是我的个人建议，希望能够帮助孩子提高一点专注力。

提高孩子注意力集中的几种训练方法

提高孩子注意力集中的几种训练方法？提高孩子注意力集中的有很多种训练方法，孩子的注意力不是天生的，而是后天训练出来的，父母可以尝试下列方法对孩子进行训练。

提高孩子注意力集中的五种训练方法：

1、全神贯注法

5-7岁的孩子注意力集中大约15分钟；7-10岁约20分钟；10-12岁约25分钟；对于12岁及以上的人，大约需要30分钟。家长要掌握孩子的注意力特点，科学合理地安排时间。

2、消除干扰法

环境对孩子的注意力有明显的影响。如果孩子正在做某事，突然被其他声音或颜色打扰，很容易分散孩子的注意力。因此，最好排除干扰，家长应以身作则。

3、游戏锻炼法

孩子们玩游戏时，总是全神贯注，家长不得打扰或干涉。给孩子讲故事时，不要看书。使用能吸引孩子注意力的表情或穿插动作。父母不要同时给孩子买太多的玩具或书籍，这会分散他们的注意力。

4、鼓励表扬法

鼓励您的孩子做他感兴趣和有能力的事情，但不要要求他做超出他能力范围的事情，也不要太容易。如果您的孩子表现出专注的迹象，请鼓励并表扬他。

5、培养兴趣法

兴趣是注意力的来源，培养孩子对活动的间接兴趣，并尝试将间接兴趣转化为对活动的直接兴趣，是培养孩子注意力的好方法之一。

让孩子注意力集中的训练方法

让孩子注意力集中的训练方法有很多，首先，完成一件事需要三个步骤：

1、不要犹豫，快速做出决定：例如，孩子正在为是练习还是锻炼而苦恼。这时候需要迅速做出决定，时间在犹豫中流逝，越纠结越麻烦。

2、立即行动：决定做某事后立即行动。如果你不这样做，你将永远不会前进。

3、保持专注：一旦你下定决心做某事，就全心全意投入其中。你的注意力是有限的，你不能同时做两件事，所以尽可能避免分心。

让孩子注意力集中的训练方法：

1、给孩子限制时间：有的孩子会有“早做不如晚做”的想法，从而常常耽误学习效率。例如，限制您的孩子在两个小时内完成一组测试。

2、保持环境安静：当有其他噪音时，很容易将注意力从你正在做的事情上移开，打断你的思路，然后需要一段时间才能重新集中注意力。父母还应尽量避免在孩子专注于某事时进行分散注意力的谈话。

3、清除环境杂乱：尽量减少环境中与你正在做的事情无关的东西，如玩具、手机等，同样是避免周围事物的干扰，打断孩子的注意力、

4、给予适当的奖励：在规定的时间内完成一件事时，可以给予适当的奖励，能有效地激励孩子完成一件事。

5、不要给太大压力：高压和紧张的心理状态会阻碍注意力的集中，不要给孩子太大的压力，尤其是与其他孩子比较，可能会产生相反的效果。

孩子注意力集中训练方法

孩子注意力集中训练方法有很多，如果发现孩子注意力不集中，上学后会导致各种学习问题，上课不专心听讲、自控能力差、坐不住等，成绩差是必然的，必备的几种专注力训练方法。

孩子注意力集中训练方法：

舒尔特训练法，这个方法大家都比较熟知了，专业、普及、简单有效的训练法。

准备一张纸，把1到25个数字横着竖着各写5个，让孩子按从1到25的顺序找，用时越短，专注力水平越高。

孩子注意力集中训练方法一：孩子的作业、学习任务定时定量，孩子完成后要鼓励孩子，让孩子对自己有信心，自己能在一定时间内完成。因为定时，就减少了孩子拖拉、磨蹭，孩子注意力就会集中。

孩子注意力集中训练方法二：平时孩子做自己喜欢的事时，父母不要去打断，比如，孩子专注于搭积木或做手工，即使忘记吃饭，也不要打断孩子，等孩子专心完成后再吃饭。

孩子沉浸在自己的喜欢的事上，就是在无意中培养自己的注意力呢。

孩子注意力集中训练方法三：营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，文具要简洁。

孩子注意力集中训练方法四：日常生活中，不买过多的玩具和书籍。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。孩子的注意力和精力是有限的，分配在不同事情上，会损害注意力的集中。

孩子注意力集中训练方法五：买一些智力训练的书，每天做一做，锻炼孩子注意力、观察力、记忆力等。比如，走迷宫，找不同、比大小长短高低等。