10岁孩子注意力不集中的训练方法

家长担心10岁孩子注意力，常常导致学习成绩下降。随着孩子年龄的增长，注意力不集中的不良影响会更加明显，所以家长应该正视孩子注意力不集中的问题。

10岁孩子注意力不集中训练的好，那么他们的学习效率也会相应提高。因此，家长们非常注重提高孩子的注意力。10岁孩子注意力不集中的训练方法是怎么样的呢？

10岁孩子注意力不集中的训练方法：

1、创造适合阅读的环境

提高孩子阅读或阅读故事的注意力很重要。为了提高孩子对阅读和写作的专注力，父母应该为孩子创造一个良好的阅读氛围。

2、制定计划

有的孩子学一半就去看电视，做作业还没做完就想着看动画片，所以两用，导致孩子注意力不集中。因此，如果您希望您的孩子更加专注，您需要与他预约并计划事情。

3、逐渐延长孩子的专注时间

因为孩子好奇心强，所以父母希望通过逐渐延长孩子专注于事物的时间来提高孩子的注意力。

4、让孩子的大脑休息一下

如果一个人长时间专注于某件事，他很容易感到疲倦，因此，孩子做事情超过半小时，父母可以鼓励他们多动、玩小游戏、休息，让大脑喘口气。

10岁孩子注意力不集中

家长应该尽量克制自己，不要打扰孩子，10岁孩子注意力不集中，家长要学会培养孩子的兴趣，当孩子玩耍或者玩玩具的时候，家长不要打扰孩子，让孩子专心的玩。

10岁孩子注意力不集中

1、合理引导孩子关注主要目标

当孩子注意力指向主要目标时，家长可以告诉孩子要做什么，必要时用手指向目标，让孩子视觉捕捉到主要目标。当孩子发现主要目标后，家长再告诉孩子该做什么，在这块家长需要格外注意，你要放慢语速，让孩子重复。

2、根据生活作息时间表

将每天主要事件相对固定下来。孩子上小学后，每天课后要完成课外作业，这是对孩子进行学习习惯养成的最好时机。因此，在一天的生活作息时间表中，要把孩子重点要做的事列入其中，当然别忘了给孩子安排玩儿的时间段哟。

3、头脑思考

在进行专注力训练的时候，会有很多游戏项目，家长在引导的时候，尽量选择加强精细动作及视觉训练的游戏，这样更利于大脑开发、和思考。

注意力的大部分功能分布在大脑的额叶中，尤其是前额叶，注意力不集中，是儿童期常见的一个问题。常伴有好动、坐不住、学习困难等不良现象，这就是额叶功能发展欠佳的原因。

注意力会留意一些东西的冋时，也会忽略另一些东西。如果孩子不能从日常生活中正确选取注意目标，那么，他的大脑将时刻被外界所干扰。

4、不干扰孩子

平时应该多鼓励，不要过分的去干扰孩子，尤其是在小孩非常喜欢或者专注一件事情的时候，应该尽量的让孩子耐心地去完成。平时不要总是训斥或者打骂孩子，尽量营造一个比较好的氛围。

5、定量完成

一般我们给孩子规定学习任务，是让孩子在具体的时间段内，分阶段的完成学习任务。但是这对于注意力差的孩子来说不适合，您将定时改成定量完成，这样有了具体数目，孩子也会有目标，会更容易去集中精力完成。

10岁孩子注意力不集中，要求孩子在限定时间内完成原有计划，中间不可以打扰，培养孩子专心做一件事的习惯。习惯养成了，自然对其他事情都会做的很好。

10岁孩子注意力训练方法

10岁孩子注意力训练方法有很多，10岁孩子因为年龄比较小，专注力的时间会比较短。10岁孩子还属于一个青少年，和成年人是没法比的。10岁孩子要想提高他的专注力，平时就要耐心的去和他讲解。讲解提高专注力的好处，过一段时间孩子就会慢慢的想明白了，如何提高自己的专注力。

10岁孩子注意力训练方法：

1、全神贯注法

10岁孩子能聚精会神地注意某一事物的时间约20分钟；10－12岁约25分钟；12岁以上是30分钟左右。家长要掌握孩子的注意力特点，科学合理安排时间。

2、消除干扰法

环境对孩子的注意力有明显的影响，如果孩子正在做某件事情，突然被其他声音或色彩打扰，极易分散孩子注意，所以最好消除干扰，同时家长要以身作则。

3、游戏锻炼法

孩子做游戏时总是全身心地投入，此时家长切不可打扰、干涉。给孩子讲故事时，不要照本宣科地读，要有表情或穿插些动作，这样能吸引孩子的注意力。家长切忌同时给孩子买太多的玩具或图书，这样会分散孩子的注意力。

10岁孩子注意力不集中怎么办

10岁孩子注意力不集中怎么办？10岁孩子注意力不集中，这是一个这个年龄段常见的现像，儿童注意力不集中，这个孩子可能也会多动，安静不下来，注意可以改善学习环境，或者会有一些变化。

孩子学习过程中环境很重要，如果是一些花花绿绿，很打眼的环境，这样他的注意力明显是会被分散的，所以孩子学习的环境一定要安静，不要太嘈杂。

10岁孩子注意力不集中怎么办：

1、学习定量

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。

如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励表扬、抚摸等，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。

当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。

要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

2、鼓励孩子培养兴趣

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。

要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

3、减少唠叨和训斥

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。

教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

4、大声读书

大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间10-20分钟让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。

孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

10岁孩子上课注意力不集中怎么办

10岁孩子上课注意力不集中怎么办？10岁的孩子，本来就是爱玩的年龄，而且自制力不强，容易受到其他东西的影响，导致注意力不集中。这需要一段时间专门的练习，就会改正这个缺点。

10岁孩子其实没有天生注意力不集中，最关键的问题是在于他是否感兴趣，你看孩子一晚游戏，就玩好几个小时，注意力非常集中。

所以要解决孩子上课注意力不集中的问题，其实关键要思考，如何上孩子对学习感兴趣，知道兴趣后，就能解决10岁孩子上课注意力不集中怎么办的问题了！

第一步，家长要为孩子建立学业中的小成功，主要的目底是上孩子对学习感兴趣。孩子学习不感兴趣，是因为孩子在学习中没有体验到成就感，被动学习。那么就需要帮助孩子建立小成功，建立自信。老师毕竟不可能兼顾到所有的孩子，肯定是关注成绩好的多。所以家长要作为辅助，发现孩子的优点，并且强化优点，建立小成功。

第二步，帮助孩子一起找学习方法。孩子只要成绩提高了，自信就来了，所以帮助建立建立好的学习方法，很重要，也就是培养好的习惯，建立更加高效学习的习惯。比如学科的核心知识的梳理。框架的搭建。举一反三的能力。这些都可以一点点培养。

第三步，在检查作业中和孩子沟通找到问题。很多家长在检查孩子作业中，总会上孩子很紧张，更不愿意和你说真话。但是如果把检查作业变成了一个很好的沟通。就能够找到孩子上课不集中的原因，然后解决问题。希望这些对你有帮助。

训练孩子注意力不集中的方法

孩子做事无法集中注意力，并非孩子天生原因。很多时候由于家长在培养过程中影响到孩子而造成的。孩子注意力不集中的原因，通常有三种。

1、孩子从事某一件事，家长过多干预。

那么孩子从开始看书，玩耍等这些活动时，家长很可能会不经意打扰孩子。例如，喂他（她）一口水；提醒看书用眼距离；突然跟孩子说话……这些行为久而久之影响了孩子的专注力。

2、孩子小时候做事喜欢一心多用。

例如看电视，玩玩具，突然就又去做别的事啦，小孩子活泼好动，这是天性，家长应该慢慢引导孩子，提高他的专注力。

3、孩子小时候接触电子产品过多，没有节制。

现在的孩子很多都看手机，平板，电视等，家长也可以在一旁玩手机。这个现象可能家家存在。那么症结就在这里，孩子过多的接触电子产品，不爱看书，缺乏想象力。动图色彩视觉的刺激，对孩子有一定教育性，但是过多的接触，极少看书，会让孩子缺乏专注力和动脑的积极性。

找到原因，就要有解决办法。

训练孩子注意力不集中的方法：

1、多陪孩子看书。

孩子在写作业，学习的时候，家长不要玩手机，要静静地不要去影响他。

2、孩子在做某一件事的时候，不要过多干预他。

如果发现他溜号或是做别的事，可以提醒孩子，事情要做完一件在做另一件。让他慢慢养成专注的好习惯。

3、多带孩子去户外，与他一起参与户外活动。

例如踢踢球，跑跑步，跳绳等，让孩子远离电子产品。

以上就是我的个人建议，希望能够帮助孩子提高一点专注力。

孩子注意力不集中的训练方法

1、把房间收拾干净，摆设整齐，避免给孩子造成混乱的感觉；

2、当孩子兴致勃勃和你说话的时候，不随意打断他，让他把话说完；

3、允许孩子独自一人自言自语甚至发呆，因为此时他是个专心的思考者；

4、给孩子一个独立房间，让他可以关起门来做自己想做的事；

5、一次只给孩子一个玩具，否则太多玩具只会干扰他的注意力，让他感到无所适从；

6、当孩子玩游戏的时候，无论场面多混乱，都不要上前打扰，可以等他玩过之后再要求他自己收拾；

7、训练孩子单独运用一种感官的能力（比如，给他放只能听不能看的故事录音），更有利于培养他专心的能力；

8、限制孩子看电视、玩手机的时间，避免这些电子产品的动态画面对他们的视觉、听觉、前庭觉刺激过度；

9、儿童注意力不集中，通过运动，还可以达到“以动治动”的效果；

10、没有什么比让孩子做自己感兴趣的事情更能有效锻炼他们的注意力的了，只要孩子喜欢，他就一定会主动自觉的专心！

孩子注意力不集中的训练方法，接着可以按着以下三个层次来进行：

第一层次：身体基础能力训练

例子：

触觉训练：触觉按摩、户外活动、玩水玩沙

前庭训练：摇晃、旋转、跳跃、翻滚、俯冲

体能训练：举臂至少90度，拔河，仰卧起坐，俯卧撑，拍打，跑步，爬楼梯，蹲跳，爬行，四肢收腹

第二层次：精准运用身体训练

例子：

姿势维持训练：负重训练、站立姿势、“金鸡独立”

身体运用训练：步行、千斤顶、跳绳、踢毽子

第三级：视听感知训练

例子：

视觉训练：劳动活动、建筑活动、工具使用、找差、走迷宫

听感训练：听辨方向、消除背景音干扰、复述、听写

最后告诉家长：感觉统合训练可以有效提高孩子的注意力，但是孩子注意力的训练和提高是一个过程，家长要有耐心，引导孩子坚持训练，不能中断！

孩子10岁注意力不集中怎么办

生活现在学习注意力不集中，孩子总是注意力不集中，注意力集中影响孩子对学习知识的理解和接受，孩子不是天生发散思维，注意力不集中，就无法对学习做出承诺，严重的影响孩子学习成绩，孩子10岁注意力不集中怎么办？

10岁的孩子是对世界上各种新事物特别好奇的阶段，往往对新事物的抵抗力不足，这个时候孩子很容易受到外界环境的影响，比如手机、电脑是对孩子最大的干扰力 ，孩子长期受外界影响将无法集中注意力，影响他们的学习进度。

10岁孩子注意力不集中应该让孩子锻炼自己的专注能力，从孩子喜欢做起，往往更让孩子容易接受，孩子的学习兴趣强度大，高可以帮助孩子 对事物的专注力有很好的锻炼，帮助孩子潜移默化地提高对其他事物的注意力的能力。

孩子10岁注意力不集中怎么办：

1、坚持一贯的规则和纪律。当你教他一些新东西时，要有耐心，解释得简短清楚，并经常重复你的要求。

2、保持你的声音平静和缓慢。当您的孩子做错事时生气是正常的，但这是可以控制的。

3、预见并准备可能出现的麻烦；当麻烦来临时，尽量让你的情绪保持冷静。

4、承认并回应任何积极的行为，即使是很小的行为；如果你保持开放的心态并寻找孩子的优点，你会发现一些。

5、避免频繁使用负面语言，例如“不要”、“停止”和“不”。不要同情、嘲笑或过度放纵你的孩子，也不要被你的孩子吓倒。他最终会学会的。

6、把孩子的坏习惯和孩子本身分开。例如，对你的孩子说，“我喜欢你，但我不喜欢你不听。”

10岁孩子注意力不集中是什么原因

小孩子就是这样的啊。不太容易专注于一件事，都容易分心开小差的，但如果非要纠正的话，可以找些培养专注力的玩具或者游戏给孩子玩玩，最好是大人陪着一起玩，更能引起孩子的兴趣，毕竟孩子对玩具游戏比较感兴趣，也比较能坚持玩下去。

10岁孩子注意力不集中是什么原因：

1、没有明确的学习目的和任务，人自然无法长时间集中注意力。任务是目的的体现，每次学习之前，如果不给自己一个具体的任务，不限制时间，那么学习就会松懈拖延，容易分心。

2、他们对所学的内容不感兴趣。如果你对你正在学习的东西不感兴趣，学习可能是一件需要相当大的意志力来集中注意力的苦差事。如果意志薄弱，注意力就会分散。

3、学习环境的干扰。容易分心往往与学习环境有很大关系，比如学习周围嘈杂、学习环境混乱、空气污染、环境过于空旷和寒冷。

4、过度疲劳和焦虑。大脑和人体其他器官，如长期从事单一工作，长时间处于兴奋状态，会产生疲劳，导致过程抑制，使注意力分散。

5、人际关系的变化。与父母、老师、同学、朋友等人际关系的变化，尤其是与同学、朋友的关系，在青少年的心目中尤为沉重。一点点的变化都会引起很大的情绪波动，比如焦虑和抑郁，从而导致分心。

此外，学习材料太容易或太难都会影响注意力。

总之，10岁孩子注意力不集中原因有很多。由于不清楚是什么原因导致10岁孩子注意力不集中，因此无法与您讨论具体措施。