注意力专注力怎么训练

家长回想一下，自己的孩子是不是经常会有这些情况出现，写作业的时候，写着写着就开始发呆，做事情的时候很容易走神，集中不了注意力，不要担心，这只是孩子专注力的问题。那么，孩子的注意力专注力怎么训练呢？

注意力专注力怎么训练

1、多鼓励，减少唠叨和训斥孩子

当孩子做事的时候，避免在一旁唠叨个不停，和训斥他这做的不对，那做的不对，要多鼓励孩子，让他可以自己做喜欢的事情，更让他有成就感。不要总拿他和同年龄段的小孩比较，比多了，就把孩子的信心比下去了。

2、按顺序找数字

在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。这种方法，训练孩子非常有作用，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高。

3、大声读书

每天拿出10分钟左右的时间，让孩子为父母读一则小故事，孩子在读书的过程中，尽量不读错、不丢字、不断读。这样一来他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，一段时间后，孩子的注意力专注力就能提升了。

4、平时多鼓励，不干扰孩子做他喜欢做的事情

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力专注力。

5、抗干扰游戏

家长可以让孩子独立进行成一项活动，比如，画画，读儿歌，拍球，走直线、数数等，家长人为设置干扰，训练注意力的高度集中。例如，让孩子数数，家长在旁边随意说出数字干扰，孩子必须抗住干扰，不得不保持镇定和注意力集中，完成数数游戏。这种游戏，对提高专注力非常有效。

6、保持良好的学习氛围

家长要有意识的，去给孩子营造一个学习的节律感，给孩子去营造一个好的学习的氛围，并去培养孩子对学习的兴趣。比如说给孩子规定每天一致的学习的时间段，或者给孩子一个专门的用来学习的区域，比如说一套书桌，而不是说让他在客厅的饭桌或者很随意的地方去学习。

怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力

怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力？孩子总是充满了探索新事物和新环境的渴望，好奇心、热爱运动和容易分心似乎是儿童成长的普遍现象。一般家长会认为“这就是孩子的天性”或者“他们会长大的”，而忽视了孩子专注力的培养。

其实这不是孩子的天性，而是孩子的注意力不集中，很容易受到正在做的事情的影响，养成这样的习惯，这会成为孩子成长的绊脚石。

怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力：

1、为孩子提供一个可以集中注意力的环境

孩子们很容易被嘈杂、杂乱无章的环境和过多的刺激分心。因此，为孩子安排有序的环境，家里的物品各有各的地方，玩具不要太多，吃饭、学习、游戏的时间也相对固定，当孩子用心做事，学习，尽量让他不受干扰（如电视声音等人为噪音）。

2、给出合理的生活规则要求

例如，一次玩一个玩具，然后把它放回原来的地方。不要边玩边看电视，让孩子在有序的环境中培养稳定的情绪和安全感，减少干扰。

3、父母应该为孩子树立好榜样

父母的态度和行为是孩子环境体验的一部分。因此，父母应避免边看电视边吃饭或边看书边聊天。与孩子交流时，要专心听讲。当孩子专心做事时，不要随意打断。父母的不当干预会扼杀孩子萌芽的注意力。

4、让孩子做力所能及的事

当您的孩子能够专注于一件事时，他将获得成功的经验，并享受专注于工作的乐趣。不管他的工作是否完美，都要鼓励他，因为你的批评和批评会让他为了避免失败而拒绝完成工作。当孩子缺乏经验或从事困难的活动时，有父母的陪伴和参与，孩子会更有信心，更有效率地完成活动。

一年级怎么训练孩子专注和注意力

一年级怎么训练孩子专注和注意力？训练孩子专注和注意力我认为这项能力的培养与家长、教师、孩子自己都有密切关系，尤其是家长和教师要对孩子的思想，行为习惯尤其是注意力等方面要进行训练和提高。

一年级怎么训练孩子专注和注意力：

作为家长，要培养孩子用心倾听的能力，就要从孩子的日常习惯入手。

首先，父母在平时就要训练让孩子听一遍就马上做到，吩咐的事情不说第二遍。

其次，在生活中，家长要有意识地培养孩子的听话能力，比如安排三四件事，先做什么，后做什么，最后做什么，家长观察孩子是否这样做。

再则，孩子正在专心做一件事的时候，任何人都不要打扰他。比如，孩子在画画或折纸时，爷爷奶奶再怎么疼爱也千万不要叫孩子来吃什么好东西，来看美丽的蝴蝶等。

做为教师要训练孩子专心听讲的能力要从以下做起

上课时要让孩子尽量看着老师，盯着老师的眼睛，同时老师也多关注他们，用眼神进行交流，一旦发现有人不专心时，就用眼神来提醒他，这样不但使他的自尊心受到保护，同时也不会影响别人。

课堂中尽量用生动形象的语言来吸引孩子，让孩子产生“非听不可”的感觉，久而久之达到心有灵犀的境界，从而促使他爱听讲、想听讲、会听讲，促进其专心听讲的能力的提高。

怎么培养孩子注意力集中和专注力

怎么培养孩子注意力集中和专注力？一个孩子注意力集中和专注力比其智商更能影响个人的最终成就。家长们发现自家孩子“坐不住”、“好动”、“分心”，那么很可能是你的某些行为在潜移默化地影响着他，甚至在毁掉孩子的未来！

我们应为孩子营造孩子一个安静的环境，给予他良好、高效的陪伴，而非一味按自己的想法指使孩子去做任何事情。

怎么培养孩子注意力集中和专注力：

1、给孩子任务，要明确具体，并考虑孩子的兴趣和能力范围，当孩子达到预期目标时，要给予鼓励和表扬，否则适度惩罚，奖惩要明确。

2、当孩子专注于某件事时，家长不要打断，另外要帮助孩子排除外界干扰因素。例如，如果您的孩子正在画画，请不要打开电视。

3、孩子做某件事的时间不宜过长，否则容易疲劳，或使孩子失去信心和意志。通常孩子的注意力持续时间为1-2岁3-5分钟，3-4岁约10分钟，5-6岁10-15分钟，7-10岁20-30分钟。

4、督促孩子养成良好的生活习惯，要求他们做事要一心一意，不能一边看电视一边吃饭，一边玩玩具一边听故事。可以不断地提出问题，引导他们的思维，让孩子注意听、看、想。

5、父母永远是孩子学习和学习的榜样，父母想让孩子集中注意力，那么他们也要纠正自己的行为和态度。比如陪孩子玩游戏，给孩子读故事，回答孩子的问题，不要马虎，要认真。

怎么培养孩子的注意力和专注力

孩子的注意力和专注力其实也是一项学习能力，和学习成绩有直接的关系；同时孩子的注意力和专注力也受后天教育的影响，有时候在无形中就破坏了孩子的注意力和专注力。

那么，怎么培养孩子的注意力和专注力？最近一直研究孩子学习能力方面的知识并且实践后总结出几种高效的专注力“修复”方法，每天坚持以下五项培养，孩子会有改变！

怎么培养孩子的注意力和专注力：

1、音乐静心培养：听放松的音乐，让孩子专注于自己的呼吸，记住呼吸的次数，让孩子的情绪得到缓解，进而提高注意力。

寻找放松音乐，每次3-5分钟，闭上眼睛，不要做小动作，注意呼吸次数

2、舒尔特方格培养：在寻找目标数1-25时，注意力高度集中，高集中能量反复培养的短过程，大脑的注意力和集中力功能会不断加强和提高。

准备舒尔特方块并按1-25的顺序大声读出数字，并尽快计时。

3、读秒数培养：跟随秒表的节奏，让孩子专注于秒数，注意力集中时秒数会更准确，先让孩子的心平静下来，然后加强专注过程，不断加强大脑的专注力。

准备一个秒表，家长先读3个数字，然后让孩子在心里数数，找到合适的数字暂停，检查孩子的数字是否与秒表一致

4、视觉专注力培养：通过培养增强视觉追踪、视觉广度、视觉分辨率、视觉记忆等能力。

推荐项目有迷宫、舒尔特方格、求异/求同、数/图取消、挂肘线、模仿写字画图、看图答题等，每天选择1-2个练习

5、听觉专注力培养：通过培养加强听觉分辨力、听觉记忆力、听觉反应等能力。

推荐项目有倒读单词/单词、听单词做相反动作、听故事回答问题、漏数、复述句子等，每天选择1-2个练习

怎么提高孩子的注意力和专注力

怎么提高孩子的注意力和专注力？其实，孩子天生就有专注力和好奇心的能力，而大多数孩子天生就有被监护人宠坏的能力。

我们经常听到妈妈问：“我的孩子注意力不集中，我该怎么帮助他？”很多家长都有这样的担心，孩子做事时间短，注意力难以集中。

5至7岁的儿童可以专注于某件事约15分钟；7-10岁约20分钟；10-12岁约25分钟；对于12岁及以上的人，大约需要30分钟。尤其是孩子，因为没有基本规则的意识，关注需要家长和老师多一些耐心和一定的方法。

怎么提高孩子的注意力和专注力：消除干扰

环境对孩子的注意力有很大的影响，如果孩子在做某事时注意力集中，被突然的声音或其他东西打断，容易分散孩子的注意力，所以最好避免打扰孩子，为孩子、家长创造一个轻松的环境和老师以身作则，孩子要乖巧，切不可大吼大叫，让孩子去。

怎么提高孩子的注意力和专注力：游戏锻炼

孩子活泼好动，很容易被五颜六色的图片和丰富多彩的活动所吸引。因此，有必要通过各种活动来加强孩子的认知，让他们在动的时候，会有专注力的发展。

怎么提高孩子的注意力和专注力：赞美

鼓励孩子做他感兴趣和有能力的事情，但不要要求他做超出他能力范围的事情，也不要太容易。如果您的孩子表现出注意力集中的迹象，请鼓励和赞美他以建立他的信心。

怎么提高孩子的注意力和专注力：培养兴趣

兴趣是注意力的来源，培养孩子对活动的间接兴趣，并尝试将间接兴趣转化为对活动所涉及知识的直接兴趣，是培养孩子注意力的好方法之一。

怎样提高孩子专注力和集中注意力

小孩子的专注力和注意力差是很常见的事情，但是却会影响孩子的学习，会让孩子的学习变得更加的困难，因此，家长们要学会引导孩子提高专注力和注意力，这很重要。

怎样提高孩子专注力和集中注意力

1、定期锻炼：定期进行体育锻炼，如跑步、游泳、做瑜伽等，可以帮助孩子增强体质，提高注意力、记忆力和思维能力。

2、游戏和活动：创造有趣的游戏和活动，促进孩子的活动参与，增加孩子对游戏和活动的兴趣和注意力，例如拼图、学习乐器、模型制作等。

3、提高注意力：找一个安静的学习环境，专注于正在做的事情。孩子可以学习或玩游戏，在此期间，家长应尽量避免发出不相关的声音来分散孩子的注意力，这有利于培养孩子的注意力。

4、制定清晰的目标：为孩子制定明确的目标并督促其攻克目标，并保持积极的心态，如小目标的完成，也可以让孩子建立起自信，慢慢地提高其注意力水平。

5、运用兴趣：如果孩子们对某事很感兴趣，并且可以长期关注并坚持下去。家长要抓住孩子的兴趣点可以迅速集中孩子的注意力，提高孩子的注意力。

6、认真聆听：关注孩子的想法和感受，认真聆听孩子的问题和困难，并合理回应，加强与孩子之间的交流和信任，也可以促进孩子的集中注意力。

提高孩子专注力的方法有哪些

方法一：平时更鼓励，不要打扰孩子做自己喜欢的事。

孩子专心于自己的小手工和观察动物忘记吃饭的时候，父母不要打扰孩子，耐心地等待工作结束。在孩子沉浸在他的兴趣的同时，还需要知道在无意识地培养自己的注意力。

方法二：减少对孩子的指责和抱怨。

尽量减少对孩子的抱怨和斥责，使孩子感觉自己是时间的主人。教孩子分配时间，如果他在比较短的时间内集中精力学习，就会有更多的时间做其他的事。

方法三：大声读书有助于训练注意力。

每天安排时间(10-20分钟)，让孩子们挑选喜欢的小文章大声让父母朗读，是协调孩子的嘴、眼、脑的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错。他的注意力要集中，把每次的练习继续下去。

方法四：让孩子一次只能做一件事。

人的注意资源是有限的，如果被分配到性质不同的事情上，就会显着消耗注意力的有效性，特别是在孩子的注意力发展中，同时做多件事，就会损害注意的有效集中。 所以，即使孩子在玩玩具的时候，也请关电视。做作业的时候，不要放音乐。

方法五：和孩子一起玩“自我约束力”的游戏。

把这种方法贯彻到孩子的生活中。 有意识地设定一些情况，可以增强孩子多刺激的自我约束能力，帮助孩子遵循渐进的过程。

专注力对孩子的好处

1.提高孩子的学习效率：有了专注力，孩子可以以较高的效率更快的完成学习任务。

2.提高学习成绩：专注力有助于孩子集中精力深入学习，取得更高的成绩。

3.培养自信心：有专注力的孩子可以经受挫折和挑战，自信心会变得更强。

4.扩展学习能力：有专注力的孩子可以更好的吸收新知识，增强他们的学习能力。

5.提升创造力：有意识的培养孩子的专注力，会有效激发孩子的创造力。

三年级孩子专注力不好应该怎么训练

三年级是孩子注意力发展的重要阶段，需要通过训练来提升注意力集中能力。一种有效的方法是通过游戏来训练，例如找茬、连连看等。

平时在家，可以有意识的增加增强注意力的一些训练。比如孩子做作业时，可以和孩子协商，不管你是先吃饭还是先写作业，还是想先玩一会儿，作业要在8点之前写完，8点之前如果写不完的话，周末的出去郊游计划就取消了。

通过这样的约定，让孩子形成一个时间意识，知道自己需要跑在这个预定的时间点前面才能赢，孩子就有了紧迫感，就能够集中精力的去做某些事情。

父母要注意培养孩子在某一时间内做好一件事的能力。对于家庭作业，父母要帮他安排一下，做完一门功课可以休息一会儿，不要让孩子太疲劳。有些父母觉得孩子动作慢，不许孩子休息，还唠叨没完，使他们产生抵触心理，效果反而不好。

有的父母因为孩子注意力不够集中而在旁“站岗”，这不是长久而行之有效的办法，因为长期这样，会使孩子产生依赖心理。

孩子的注意力跟情绪有很大关系，因此父母应该创造一个平和、安宁、温馨的学习环境。声音嘈杂的环境，杂乱无章的屋子，不正常的家庭生活，所有这一切都会严重影响孩子的注意力。

要开启孩子的专注力，就要提起孩子的兴趣，让孩子做他喜欢的事情。所以，当孩子在某些方面表现出“专注力差”的行为时，家长要留心观察了，找到孩子对哪些事物提不起兴趣，然后想办法，换个孩子乐于接受的方式，再去改善他的行为。

专注力的干扰项很多，一些可控的外界因素，需要家长去帮孩子去除。孩子学习之前，要给孩子创造相对安静、整洁的环境，让孩子能快速进入专注的状态，并且不为外界因素打扰；孩子认真玩耍时，不要过多的干涉、嘘寒问暖，等孩子主动停下来再去关心。

读书有利于训练注意力，每天安排一个时间让孩子选择他们喜欢的书籍朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

鼓励孩子培养兴趣，兴趣是最好的老师，当孩子对一件事情感兴趣时，孩子就会很专注的去做。所以家长平时要多鼓励孩子，不干扰孩子做他喜欢做的事情。

专注力和注意力有什么区别

很多家长发现，孩子做作业注意力不集中或者上课时不专注学习，这些似乎都是一样的表现，但是为什么用两个词语来表达，是否有所差别呢。今天针对这个情况，我们来了解一下专注力和注意力有什么区别。

专注力和注意力有什么区别

1、注意力是专注别人的能力。

注意力是把精力放在别的物体或人上。比如老师在上面讲课，而孩子不能把精力转移到老师讲课的内容上，老师在上面讲，学生根本不知道讲了什么，也听不进去，大脑里想的还是自己的事情，这就是注意力不好，它的作用对象是除自己以外的东西。

2、专注力是专注自己的能力。

专注力是把精力放在自己身上。比如孩子能否专心的做某件事情，就是受它的影响，专注力差的孩子容易受身边事物的影响，一有风吹草动，孩子都会不由自主的会把精力转移到其他事情上去，它的作用对象是自己。

而我们所说的“集中注意力”其实是两个步骤，就拿听课来说，首先我们要把注意力放在老师和老师说的话语上，然后维持这种专注的状态，这就是一个完整的集中注意力的一个过程。

所以注意力：影响的是孩子能否把自己注意的焦点转移到要注意的东西上去。专注力：影响的是孩子维持这一专注状态的时间以及是否容易受外界的干扰。

所以家长在给孩子安排训练的时候要把二者结合起来一起训练才能够达到完美效果。如果只单纯的训练一种，想要让孩子达到“注意力集中”是非常困难的。

如何提高注意力和专注力

1、规定时间内完成一件事情。

培养孩子专注力是一件非常重要的事情。家长应该要多给孩子一些训练的机会，需要规定孩子在某个时间内完成某一个事情，但是完成一件事情之后应该要稍微休息一下，然后接着鼓励孩子继续下一个任务。

慢慢的就能够养成规划时间完成事情的习惯，让他感觉自己可以单独完成一件事情，既可以培养孩子的专注力，又能够增强孩子的自信心。

2、教孩子学会分配时间。

合理的规划时间才能够在规定的时间内完成预期的目标，让孩子有一种做时间主人的感觉，而不是跟着时间走显得急匆匆，同时也不能专注的做一件事情。有的小孩子放学回家会有很多的作业要做，此时就需要要求孩子分配好自己的时间，让他有一定的紧迫感，从而也有助于提升专注力。

3、不要干扰孩子做事。

有许多大人都打着喜欢孩子的名义去干扰孩子做一些自己喜欢的事情，其实这也是导致孩子注意力不集中的一个主要因素。如果孩子正在做一件自己非常喜欢的事情，这种情况下不要加以阻止，同时也不要去打乱，家长可以适当的要求和孩子一起做，让孩子了解更多的知识，既培养了，又增强了孩子之间的交流和感情。

专注力和注意力是孩子学习过程中的一种表现。这些问题是孩子和家长都会遇见并且重视的，孩子只有改正了才能真正投入到学习中去